Latest weblogs at NNM (20 entries)
| Saturday 2012-05-19 18:59 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Ibland blir det inte riktigt varken som man vill eller tänkt sig... |
...men det kan bli väldigt bra ändå! Planen var egentligen att cykla långpass ute på de halländska vägarna med vackra, härliga Sara men jag vågade helt enkelt inte för ryggens skull.
Kiropraktorn "rekommenderade" mig nämligen att inte springa i dag så då vore ju ett cykelpass egentligen en ganska bra "ersättning" tänkte jag.
Men att sitta lätt framåtböjd flera timmar i sträck kändes liksom inte jättesmart när jag tänkt efter en extra gång.
Och ibland är jag faktiskt en riktigt klok människa så jag kastade helt enkelt in (cykel)handduken.
Men träna kunde jag förstås ändå. Det finns ju massor av annat att välja mellan. :-)
Så jag drog med mig lillebror Daniel till Actic.
Eller om det kanske var han som drog med mig...
Strunt samma.
Kul var det och vi blev både svettiga och trötta.
Photo: Ingmarie Nilsson
Crosstrainer följt av…
Photo: Ingmarie Nilsson
…rodd följt av…
Photo: Ingmarie Nilsson
---cykelintervaller följt av…
Photo: Ingmarie Nilsson
…styrka för kroppens alla…
Photo: Ingmarie Nilsson
...sidor
Photo: Ingmarie Nilsson
Sen tyckte lillebror det fick vara nog men jag fortsatte ner i poolen för att avsluta med 30 min. vattenlöpning à la tröskelpass.
Där någonstans blev även jag både nöjd och hungrig…
Så vilken tur då att jag bokat in värsta bästa dejten!
Med ovan nämnda fina Sara och snabbfotade fantastiske Kenth.
Vilka godingar de där två är!
Hade lätt kunnat sitt kvar och babbla med dem tills solen gått upp i morgon.
Blev varm och glad i magen av deras sällskap och om jag får bestämma så vill jag, av rent egoistiska skäl, att det blir mycket mer av den varan.
Tack för att ni tog er tid i dag!
Photo: daniel Nilsson
Sara, jag och Kenth
Photo: Daniel Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Men även det roliga har ett slut och vi skulle vidare på nästa partaj.
Hos ännu en del av min (gigantiska) familj och det var verkligen inte så dumt det heller. :-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Lillebror Markus och jag
Photo: Ingmarie Nilsson
Och ryggen?
Både gladare och bättre om jag bara inte sitter ner för länge.
Och varför sitta ner när man kan både gå, springa och ligga i planläge? ;-) |
|
[Comments (6)] |
| Friday 2012-05-18 20:50 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Sweat and sweet |
Parkerade rumpan på spinningcykeln i dag.
Ryggen är inte riktigt glad efter tågresan nämligen.
Men pedaltrampa funkade fint!
Det visade sig även att de på Actic har en sån där ball cykel som jag hittade i Monterey.
Den där man kunde programmera in vilken typ av pass man ville ha och dessutom hade en egen spinninginstruktör på skärmen.
Photo: Ingmarie Nilsson
Tyvärr funkade ingen av dem helt, ljudet var paj och ingen "riktig" instruktör syntes på skärmen, men det funkade bra ändå.
Och svettig, det blev jag!
Photo: Ingmarie Nilsson
Hade jag hojat ute så hade det gått så här fort! ;-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Jag gillar Actic även om det inte är det flådigaste gymet i stan, men det är fräscht, har bra grejer plus att det finns en perfekt bassäng där så det är bara att hoppa direkt ner i vattnet.
Ryggen har förhoppningsvis blivit fixad av en "gammal" elev som jag haft en gång i tiden. (Jodå, jag har jobbat ett helt år som lärare också… :-) )
Nu är Christian stor pojke och har blivit en hejdundrandes bra kiropraktor.
Och löpare. :-)
Det känns bra att vara här nere i 035-land.
Njuter av att vara nära havet, bokskogarna och familjen.
Photo: Ingmarie Nilsson
Lillebror, Ulf och mamma
Photo: Ingmarie Nilsson
Här ska jag bo i sommar! :-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Jo det var vääääldigt gott det där som var på tallriken innan jag skrapat den rent
Photo: Margot westbeck
Jag och lillebror
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
|
|
[Comments (10)] |
| Thursday 2012-05-17 16:20 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Jag väljer att välja |
Förr i tiden hände det ganska ofta att jag var och umgicks med människor jag egentligen inte trivdes med eller ens mådde särskilt bra tillsammans med.
Fråga mig inte varför.
Det är ju faktiskt ganska korkat...
Visst "måste" man ibland men när jag kan välja, vilket vi ju faktiskt kan för det allra mesta, så väljer jag enbart att tillbringa min tid med människor jag blir glad och lycklig av att vara tillsammans med.
Ego?
Kanske det, men livet är på tok för kort för något annat anser jag. De här tre är verkligen några jag gillar och mer än gärna umgås med;
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Ulrika, Stefan och lille Malte.
Runt Årstaviken och lite till sprang vi.
Lugnt och fint med tid för njutning av den vackra naturen och för att inviga det nyaste (?) utegymet i 08;a land.
Det vid Eriksdal,
Photo: Ingmarie Nilsson
Ulrika svingar sig galant och…
Photo: Ingmarie Nilsson
…Stefan stöttar där bakom. ;-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ulrika Flodin
Denna axelpress grejar t.o.m jag!
Photo: Ulrika Flodin
Finfint ställe och alldeles perfekt placerad jämte badet så det bara var att knalla in och fortsätta där med vattenlöpning och lite simträning.
Det gäller ju att göra det så enkelt som möjligt för sig.
För du vet, egentligen är jag en väldigt lat person…
Jag håller bara skenet uppe genom att träna emellanåt.
Men dessemellan….
Photo: Ulrika Flodin
Nu latar jag mig på tåget.
Lätt som en plätt!
Photo: Ingmarie Nilsson
Och jag har valt att bara umgås med en endaste person.
Mig själv. :-) |
|
[Comments (10)] |
| Wednesday 2012-05-16 18:43 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Alla cellerna har får sitt |
Om jag hade haft massor av pengar så hade jag lätt kunnat vara den eviga studenten för jag älskar att plugga och lära mig nya saker!
Men nu har jag inte massor av pengar och då får man göra det bästa av situationen.
Vill man så finns det alltid lite tid, och lite pengar, för att förkovra sig.
Så för att stilla min nyfikna sida en smula så har jag varit på kurs i dag.
I Kinesiologi.
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Vår makalöst bra lärare, som dessutom är skolans grundare, Mac Pompeius Wolontis
Kinesiologi har ingenting med Kina att göra förutom att man ibland använder sig av kinesisk medicin.
Kinesis betyder rörelse.
Logi betyder lära.
Mycket enkelt förklarat handlar det om olika slags manuella muskeltester för att finna obalanser, spänningar,och blockeringar strukturellt, nutriellt och/eller emotionellt i kroppen.
När man väl har hittat "felet" så behandlar man med hjälp av olika metoder nerv- och energisystem för att så att säga hjälpa kroppen hjälpa sig själv.
Obeskrivbart roligt och intressant att få lära sig ännu lite mer om denna fantastiska teknik som bl.a Guru-Danne använder sig av.
Under årens lopp har jag oräkneliga gånger fått bekräftat hur bra det funkar även om man inte "tror" på det.
Användningsområdet är snudd på oändligt och helt klart något jag både vill och ska jag lära mig mer om!
(Måste bara skaffa en studiesponsor. ;-) Tips mottages tacksamt!)
Lunchen inmundigades på superhaket Södermanna vegetariska.
Alltid gott, alltid vego, och alltid trevlig personal.
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Varit hos bästa naprapaten också.
Photo: Ingmarie Nilsson
Daniel är fantastiskt duktig på bl.a triggerpunkter men särskilt behagligt är det då inte.
Men det går att härda ut när jag vet att det gör gott.
Träningen blev lugn i dag.
I alla fall rent fysiskt.
Inne i den Forsgrenska bassängen var det nämligen livat värre.
Photo: Ingmarie Nilsson
Och i och för sig…
Det är ju faktiskt också en slags studie.
En studie i bassängbeteende-psykologi.
Och den gott folk, den är väldigt spännande. |
|
[Comments (12)] |
| Tuesday 2012-05-15 23:25 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Bubblar |
Det är nästan lite smått arbetsamt med all den energi jag har just nu.
Observera att det står n-ä-s-t-a-n. Kan ju knappt sitta still!
Idéerna och planerna sprutar ur huvudet och det bästa är att jag får igenom nästan allt och kan göra dem verkliga.
Faktum är att jag har planer ända till hösten 2013!
Inte vet jag som vad som hänt men jag är ganska säker på att de där egenodlade groddarna plus Chlorella och Powermeal från Holisic är det riktigt bra krut i!
Photo: Ingmarie Nilsson
Först på programmet är en väldans spännande kurs i morgon.
På torsdag far jag en sväng ner till min fina hemstad Halmstad för både jobb och nöje och den 16 juni ska jag förhoppningsvis vara med på hela det här roliga!
Sommaren är fullproppad med en massa skojigheter och i september bär iväg till detta äventyr tillsammans med fina vännen Sara.
Förhoppningsvis kommer även Orka mera Anna.
Kanske ännu fler jag känner som ska dit? :-)
Sen ska vi förstås inte glömma bort LL.
Det som sen kommer efter allt detta ska jag berätta mer om tids nog.
Tror att det är viktigt att i princip alltid ha något att se fram emot.
Något som gör dig varm i hjärtat och glad i magen.
Eller vad tror du?
Jag vet också att det inte går att ta varken någon eller något för givet så jag tar tacksamt emot allt roligt som är och blir.
Som t.ex. att jag kan springa.
Hann att rasta mig med en 90 min. löptur innan jag skulle till jobbet.
Photo: Ingmarie Nilsson
Som det såg ut för exakt 15 dagar sedan här i 08;a land. Nu är det grönt och vackert överallt!
Förvisso bra sätt att göra av med lite energi på men just nu ger det mångfalt mer än det tar att ränna runt i skogen.
Och jag klagar verkligen inte. |
|
[Comments (10)] |
| Monday 2012-05-14 21:49 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Äntligen måndag! |
Det är inte bara naturen, björnarna och alla små kryp som vaknar till liv på våren.
När grönskan och ljuset kommer väcks även alla mina livsandar till liv och för varje dag känner jag hur ny energi fyller min kropp. I dag har jag varit stark.
Både i kropp och sinne.
Producerat, fokuserat, beslutat och (förstås) utmanat kroppen och mindet med härlig träning.
Vattenlöpt med hög intensitet i mitt alldeles egna sällskap och haft löpträning med det där fantastiska RS gänget på PwC.
Passade på att stärka deras bålstyrka med några olika "plankövningar".
Photo: Ingmarie Nilsson
En av dem. Den "klassiska" plankan.
Fina grejer för kroppen det där.
Och fina är också Newtonpjuxen som både jag och allra bästa Anneli, som var med och förgyllde kvällens träning, hade på fötterna när vi susade fram tillsammans med gänget utmed Ulvsundasjön.
Underbara, studsiga och perfekta för mina fötter.
Utan dem undrar jag om jag hade kunnat kuta alls med tanke på hur mina fossingar är konstruerade…
Men det är klart, springa får jag ändå allt göra själv för så bra är de inte att de jobbar av sig själva.
Photo: Ingmarie Nilsson
Olika men ändå lite samma.
Både skorna och vi två.
Photo: Ingmarie Nilsson
För även om vi är olika konstruerade till kropp och själ så finns det även massor av likheter mellan oss människor.
Alla behöver vi kärlek, omtanke, vänner, bekräftelse och vänlighet.
Ge av allt och jag är övertygad om att vi får tusenfalt tillbaks.
Kindness is difficult to give away because it keeps coming back. |
|
[Comments (8)] |
| Sunday 2012-05-13 21:22 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Pengar är inte allt |
Jag är inte särskilt rik när det gäller pengar och ägodelar (även om det där förstås är relativt) men när det gäller vänner och upplevelser är jag verkligen en super-multi-mega-miljonär! Saras besök är slut för denna gång men hennes goa skånska dialekt och härliga energi har jag behållit som små inspirerande energikickar till (eventuella) bistrare tider.
Liksom jag sparat den glädje jag alltid känner när jag träffar Anneli.
Båda de där två på samma gång, samtidigt som man äter en smarrig lunch i solen, och lyckan är fullkomlig i min kropp och själ.
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Privat
Tränat har vi förstås också gjort.
Det går ju inte an att enbart äta och slappa och är det training-weekend så är det!
Jag och Sara besökte Planet Fitness vid Norrtull.
Fint och fräscht men i ärlighetens namn inget ställe jag skulle vilja hänga på allt för ofta.
Mest för att det ligger så galet till från där jag bor.
Började med cykelintervaller.
20x90-30 + 5x30-30
Photo: Ingmarie Nilsson
Sen direkt vidare in på Running Sweden prehab klass där duktiga Mia höll ordning på oss.
Fokus på fötter och ben med hjälp av bl.a gummiband.
Sved skönt ibland och framförallt gav det många nya tips!
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Ett ställe jag däremot gärna hänger på är Forsgrenska badet.
Särskilt dagar som denna när det finns gott om plats för att vattenlöpa, är lugnt och skönt, sällskapet det bästa och kroppen är glad.
Photo: Ingmarie Nilsson
Trots att jag cyklade hem först på kvällskvisten så blev skuggan lång av den fina solen.
Photo: Ingmarie Nilsson
Och som så många gånger denna helg blev jag åter påmind.
Om hur fantastiskt det är att leva! |
|
[Comments (9)] |
| Saturday 2012-05-12 20:11 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Påfyllnad pågår |
Kanske kan det tyckas som om alla har kutat ( galen) Varvet i dag men så är det verkligen inte.
En del av oss, de allra flesta faktiskt, har roat oss på andra minst lika roliga sätt. Som att få fint besök av allra bästa Sara ända från Skåneland som var så snäll och sprang i mitt såsiga tempo trots att jag vet att hon kan kuta lika snabbt som vinden.
Det är grejer det!
Photo: Anders Gustafson
Vädret var väl inte det finaste jag kunde bjuda på men vad sjuttsingen, ingen har väl dött av lite regnvatten och lera?
Jag har ändå inget som kan kallas frisyr och varken jag eller Sara är den som är den, inte hjärtat heller visade det sig, så vi röjde runt en ganska bra stund på världens (?) bästa utegym
Photo: Ingmarie Nilsson
Sara demonstrerar grymt bra TRX-magövning där man drar in knäna mot först ena armbågen…
Photo: Ingmarie Nilsson
…och sen den andra
Photo: Ingmarie Nilsson
Benböj är kalas tycker Anders
Photo: Anders Gustafson
Liksom jag tycker utfall är kalas. Särskilt om man samtidigt bär på en hyfsat tung sten.
När lera och svett väl var borttvättad så tog tuben oss in till Söders gator där vi träffade fantastiska Ulrika och hennes lille Malte.
En solstråle utan dess like och jag är övertygad om att den ungen inte kan gråta. ;-)
Fast när jag tänker efter.
Med en sådan mamma kan det ju förstås inte bli annat än just en solstråle. :-)
Vi lunchade på det där ûbercoola stället Café Klaver som serverar sopprätter så stora att en endaste tallrik egentligen räcker till tre personer.
Men eftersom det är så gott så blir det plats i magen för allt ändå.
Märkligt…
Photo: Ingmarie Nilsson
Sara, Ulrika och goaste solstrålen Malte
Photo: Ingmarie Nilsson
Man kan ju tycka att alla de där roligheterna skulle räcka under en dag men den var ju faktiskt inte slut där.
På, som det heter, allmän begäran, så kom finaste Lisa och höll oss sällskap.
Photo: Ingmarie Nilsson
Lisa, jag och Sara
Kanske kan du gissa vad vi gjorde?
(Kom ihåg att det var jag som "bestämde". hehe)
Stavas v-a-t-t-e-n-l-ö-p-n-i-n-g.
Utebassängen var förvisso full av vatten men i ärlighetens namn så särskilt lockande var den inte.
Ännu.
Photo: Ingmarie Nilsson
Så vi höll oss inomhus och eftersom det här är en idel rolig och positiv dag så hade vi (förstås) sån flax att vi kom precis när vattenpolosnubbarna var klara och vi fick (nästan) hela den stora 50-meters bassängen för oss själva.
Hur bra var väl inte det?
Jag gillar verkligen när jag får rätt för precis som jag sa i går så har jag blivit tankad med så mycket energi av dessa underbara människor denna dag att jag tror det räcker till nyår.
Men för säkerhets skull så fortsätter jag även i morgon.
Ibland är lagom inte bäst. |
|
[Comments (9)] |
| Friday 2012-05-11 22:03 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Ibland förvandlas jag |
Undra vad det är som gör att det blir så där som det är och blir ibland.
Att jag från tröttare och segare än segseg när klockan ringer på morgonen ändå lyckas förvandlas till en sprudlande hurtbulle! Är det yogan?
Jonerna i luften?
Lekstunden med Elvira the cat?
Färgen på sockarna?
Eller de mumsiga frukostattiraljerna?
Photo: Ingmarie Nilsson
Ja inte vet jag men så var det i alla fall i dag.
Och egentligen tror jag att jag vet svaret.
När man gör roliga saker, och träffar fantastiska människor, då får man energi!
Jag hade fått äran att bli inbjuden av Magnus till att träna med hans helt fantastiska kollegor.
De är superfokuserade på Bellmanstafetten där de kommer att ha hela fyra lag.
Och med tanke på hur bra de jobbade på i dag, trots att jag drillade dem ganska ordentligt, så kommer det att springas strålande bra den dagen det är dax.
Det är jag 100% säker på.
Photo: Ingmarie Nilsson
Magnus som bjöd in mig och...
Photo: Ingmarie Nilsson
…hela goa gänget (minus en som behövde kila iväg lite tidigare)
Vi höll till ute på Visättra Sportcenter vilket visade sig vara en riktigt trevlig bekantskap och det ligger bara (några) stenkast från mitt ena jobb.
Måste helt klart besökas fler gånger!
Trevlig personal var där också. :-)
Njöt efteråt av en sen medhavd lunch ute i solen på Medborgarplatsen innan jag hoppade ner i den Forsgrenska poolen för en stunds vattenlöpning och simträning.
Photo: Ingmarie Nilsson
Fortsatte med att handla och städa innan även denna dagen var slut.
Och den där sprudlande hurtbullen har visst också försvunnit och segisen åter tagit plats i min kropp.
Men det är helt okej och precis som det ska vara.
I morgon tar jag nya tag och jag vet redan nu att sällskapet kommer att vara energigivande utan dess like! |
|
[Comments (10)] |
| Thursday 2012-05-10 23:40 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Man tager vad man haver |
En gungställning kan verkligen användas till mycket mer än att bara ha en gunga i. T.ex. som klätterborg, klädtorkare, blomsterpelare, vindflöjelfäste, juldekorationsplats, (annorlunda) midsommarstång eller varför inte som TRX hållare?
Jag tycker i alla fall den är perfekt till det för att förutom att den finns precis utanför vår port så finns det dessutom mjuk fin sand att landa på om jag blir för trött och dröser i backen.
Photo: Ingmarie Nilsson
Sprang en fin runda i skogen före TRXpasset och efteråt hann jag njuta en pytte-pyttekort stund i solen innan jag for vidare till inomhus-jobbet.
Photo: Ingmarie Nilsson
Det springs förvisso en hel del där också emellanåt men av en helt annan anledning än den när jag är ute i skogen.
Framförallt är det ju inte riktigt lika mysigt...
Tja, det var väl ungefär så spännande min dag har varit.
Vad har du hittat på?
|
|
[Comments (12)] |
| Wednesday 2012-05-09 21:02 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Utmanande dag |
Ibland lever jag inte riktigt som jag lär.
Hade lyckats klottra almanackan proppfull med en ofantlig massa olika jobb på en och samma dag.
Förstår inte hur jag tänkte... Även om det varit väldigt mycket yoga i dag, både för egen och andras del, så har jag farit runt som en skottspole och haft klasser både här och där i 08;a land.
Då gäller det att komma ihåg att a-n-d-a-s och vara närvarande i stunden.
Tycker jag har grejat det ganska bra och helt klart underlättar det att jag verkligen gillar det jag gör!
Eller så har det funkat för att jag "dopade" mig med ljuvlig blomdoft från de vackra träden.
Photo: Ingmarie Nilsson
Mitt i allt flängande och yogande lyckades jag ändå på något vis klämma in vattenlöpning, handla, göra matlådor och ett besök hos Guru-Danne innan jag åter landat på hemmaplan.
Att träffa Danne är en energikick utan dess like även om jag får en massa lustiga märken efter den där koppningen som jag gjort flera gånger förut med makalöst bra resultat.
Photo: Danne L.
Men det är inte direkt läge att visa upp sig i badkläder efteråt om jag säger så…
Vi fortsätter med planen och arbetet att få min kropp så hel, glad och pigg det bara är möjligt.
För även om det verkar som om jag mest lattjar runt med träningen så har jag både mål och mening med det jag gör.
Några kortsiktiga men just nu mest ganska långsiktiga.
Framförallt till det här.
Jag fortsätter även att jobba med där ordet acceptera men även att ha tålamod.
Även om det inte alltid är så lätt så går det både lättare och bättre nu.
Skam den som ger sig!
Min övertygelse är att allt kommer att lösa sig på det allra bästa sättet och att det blir som det är ämnat att bli om jag bara är tillräckligt fokuserad och målmedveten.
Mina tankar och min energi kommer helt enkelt att leda mig dit jag ska.
Att få allting behöver inte nödvändigtvis innebära att man får allting genast. |
|
[Comments (9)] |
| Tuesday 2012-05-08 22:27 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Veckans tänkvärda |
Allting är möjligt tills det är bevisat som omöjligt, och till och med då är det omöjliga kanske bara omöjligt än så länge
/Pearl Buck
Photo: Ingmarie Nilsson
|
|
[Comments (3)] |
| Monday 2012-05-07 21:56 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Värk och perspektiv |
I dag stavas min kropp t-r-ä-n-i-n-g-s-v-ä-r-k och jag älskar det för det betyder ju att jag hittat lite "nya" muskler.
Det betyder också att jag använt min kropp och att jag tog i ordentligt i går. Faktum är att jag tror att många skulle må mycket bättre om de såg till att få lite träningsvärk mellan varven.
Att göra same-same every day är förvisso väldigt mycket bättre än inget, och absolut väldigt bekvämt, men för att man ska utvecklas och hålla liv i träningsglädjen tror jag det krävs lite utmaningar och förändringar också.
Det behöver inte vara några stora eller märkvärdiga grejer.
Någon annorlunda styrkeövning eller mer avancerad än den man brukar köra, en ny löprunda som kanske är mer kuperad, testa en annan träningsform eller helt enkelt bara öka intensiteten ett snäpp.
Och lite kul är det ju att ha träningsvärk i underarmarna.
Passar jag mig inte kanske jag snart ser ut som Karl-Alfred...;)
Photo: Lånad från internet…
Bästa boten mot (tränings)värken, tror jag i alla fall, är att röra på kroppen.
Som t.ex. löpning både i vattnet och på land.
Det första gjorde jag själv men jag hade tur och fick väldigt trevligt sällskap av K. F en stund.
(Vet inte om denna fantastiska kvinna vill bli nämnd by name så därför får det bli så där lite halvkryptiskt.)
På land blev det med det där härliga RS gänget på PwC.
Det är så galet kul att jag vill göra det direkt igen!
Photo: Ingmarie Nilsson
Men jag får snällt vänta tills nästa vecka.
Springa mer kan jag ju förstås göra ändå och jag passade på att transportlöpa à la Snorkkis.
Photo: Ingmarie Nilsson
Livet är verkligen underbart och nog den största gåvan man kan få.
Mitt (ena) jobb påminner mig ständigt hur skört det är och hur fort allt kan ändras.
En händelse som den under Kungsholmen runt i helgen då en ung löpare dog helt plötsligt, visar att ingen heller är "säker".
Döden drabbar alla förr eller senare...
Ta därför till vara på din stund här på jorden och njut av det du har och gör.
Det finns inget mer sällsynt i världen än livet. De flesta människor existerar bara.
(Oscar Wilde)
|
|
[Comments (17)] |
| Sunday 2012-05-06 18:55 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Brickpass à la I. Nilsson |
Du vet så där som triathleterna gör.
Buntar ihop en massa grenar som dammas av så fort och effektivt det bara är möjligt.
Men eftersom jag inte är någon riktig triathlet gjorde jag min egen lilla variant på Eriksdalsbadet i dag.
Typ så här;
30 min. med 60-30 sek. intervaller på cykeln.
Photo: Ingmarie Nilsson
Snabbt vidare för ett 50 min. riktigt tufft, och galet roligt, boxpass.
(Det är kul att "slåss"!)
Direkt tillbaks till cykeln igen för ytterligare ett gäng 60-30 sekundare i 40 min. och där någonstans tror jag svetten började ta slut.;-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Men orken var kvar så jag sprang upp en våning till "min lilla hörna".
Photo: Ingmarie Nilsson
Övning ger färdighet!
Photo: Ingmarie Nilsson
Nu vobblar jag inte längre runt som en smörklick på den där bollen för den här magövningen är mycket svårare än vad den ser ut att vara!
Photo: Ingmarie Nilsson
Sen hade jag faktiskt en matpaus.
Traskade (jo, jag hade duschat) någon kilometer till Katarina Bangata. Den är ett himmelrike när man är hungrig för där finns massor att välja mellan.
T.ex. detta lilla mysstället.
Photo: Ingmarie Nilsson
Café Blå Lotus. Mycket vego!
Populärt som bara den men trots att mycket var slut så fixade de denna fantastiskt goda rätt med massor av godsaker till mig.
Photo: Ingmarie Nilsson
Hann både äta och jäsa i solen en stund innan jag mötte upp allra bästa Lisa för en (lugn) timmes vattenlöpning.
Planen var egentligen att vi skulle vara på Forsgrenska badet men de hade stängt (!!) p.g.a simtävling.
Men hallå!
Så det blev Eriksdal igen.
Inte utan att kassapersonalen tittade lite underligt på mig…
Och inte utan att vi båda längtar tills utebassängen öppnar.
Photo: Ingmarie Nilsson
Men snart, snart blir det så och även om jag missar premiärdagen, jag kommer nämligen att vara på vift från 08;a land just då, så vet jag att mitt "simhallskort" kommer att bli utnyttjat mer än någonsin.
(Jodå, det går.)
När det gäller det kortet så har jag verkligen fått valuta för pengarna!
Någon "riktig" triathlet blir jag (troligtvis) aldrig men det blev en riktigt bra egenvariant ändå tycker jag.
Vill du också prova så är det fritt fram att testa!
Kom bara ihåg de absolut viktigaste sakerna;
Kör så det ryker och Have fun! |
|
[Comments (11)] |
| Sunday 2012-05-06 00:47 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Nämen, det där är något jag faktiskt känner igen. |
Jag ska erkänna att jag tvivlat. Att jag trott att jag aldrig mer skulle kuta "på riktigt" utan att jag var dömd till att behöva stövla fram som ett gammalt tröskverk resten av livet.
Men i dagarna två har kroppen bjudit mig på dans och jag är verkligen inte den som säger nej då!
Nu betyder inte det att jag sprang fort, dit är det ofantligt långt, men k-ä-n-s-l-a-n!
Du vet den där välkända ljuva.
När kroppen springer!
Det finns alltså fortfarande gott om hopp.:)
Men jag tar det varligt för jag är klok nog att förstå att dansstegen är sköra som det sprödaste glas.
I morgon kan det vara helt annorlunda.
De för dagen sprillans nya skorna gjorde säkert sitt till.
Photo: Ingmarie Nilsson
Trotsade den lite kyliga vinden och yogade ute.
Jag har ju mitt lilla "specialställe".
Svårslaget! :-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Har även vattenlöpt och simmat tills jag blev snudd på uppdragen ur poolen.
Personalen ville visst gå hem.;)
I ärlighetens namn var jag inte så väldigt ledsen för direkt efter väntade nämligen det absolut bästa sällskapet man kan tänka sig.
Allra finaste Anneli och Patrik gjorde mig och hjärtat sällskap både för att kolla en väldigt bra film och till en väldigt trevlig ny bekanstskap.
Café Klaver på Södermalm är ett riktigt höjdarställe där man kan både fika, luncha, äta mackor, middag och kolla på teater!
Var bara säker på att vara riktigt hungrig när du går dit för portionerna är gigantiska!
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Privat
Nu är det sen natt och jag borde sova för länge, länge sedan...
Photo: Ingmarie Nilsson
"Supermånen" som visst är extra stor just nu. Vacker är den alltid. :-)
|
|
[Comments (4)] |
| Friday 2012-05-04 22:33 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Veckans tänkvärda |
Only you can make yourself perfect
/Ännu en klokhet läst på en Yogite-påse
Photo: Ingmarie Nilsson
|
|
[Comments (3)] |
| Thursday 2012-05-03 23:19 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Underbart är kort. (Eller var det kanske tvärtom?) |
Bara för att kroppen inte kan, eller ens vill, springa fort just nu så betyder det inte att varje pass behöver vara i såstempo.
Cykelintervaller fungerar nämligen alldeles fantastiskt bra att göra och är ett makalöst bra sätt att väcka liv i kroppen på.
Inte behöver man trampa särskilt länge heller.
Är det bara tillräckligt hårt så blir man (läs jag) trött ändå!
40 x40-20, kadens ca 115 och ansträngning ca 95%.
(+ upp- och nedcykling förstås.)
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Blir man inte svettig av det så blir man det nog aldrig.
Via duschen direkt ner i poolen och dagens träning var avklarad.
Hasta la vistade vidare till den där gigantiska grå byggnaden jag tillbringar en hel del tid i.
Då gäller det att njuta lite extra av sol och blomster under tiden man tar sig dit kånkandes på tung väska som påminner mig om hur mycket svettiga kläder väger.
Photo: Ingmarie Nilsson
Men snart, snart kommer jag att kuta så fort att fartvinden torkar bort svettdropparna direkt.
Jodå!
Så blir det.
Det är inte en fråga om om utan om när.
Men tills kroppen åter är redo får jag helt enkelt arbeta med mitt tålamod och känna tacksamhet över allt jag trots allt kan och får göra.
|
|
[Comments (9)] |
| Wednesday 2012-05-02 20:02 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Sol i sinne & kropp |
Jag har nypt mig själv i armen så många gånger nu att snart kommer jag väl att få blåmärken!
Jag nyper mig för att förstå att allt detta vackra, varma och ljuva som naturen bjuder på faktiskt är verklighet och att jag får uppleva det ännu en gång.
Det kallar jag underverk!
Yogan ute i dag var minst lika härlig som i går.
Liksom löpturen.
Photo: Ingmarie Nilsson
Mitt vänsterben får helt bestämma farten och så mycket kan jag säga att det är långt ifrån fort.
Men det är som det är och det hjälper inte att varken stressa det eller bli stressad av det.
Världens bästa naprapat har för andra gången (förra var i fredags) gått loss på de där triggerpunkterna som trilskas.
Satan i gatan vad de kan göra ont!
Påminn mig om att jag ska boka in en tid för lite mjuk Hollywood-massage någon dag också så jag åtminstone någon gång slipper vrida mig som en mask på den där bänken... ;-)
Men jag vet att det gör gott så därför både betalar jag och står ut.
Nästa vecka ska jag till Guru-Danne igen.
Skam den som ger sig!
Men jag har ju liksom varit med förr...
Jag vet att det vänder.
Allt handlar om att ha t-å-l-a-m-o-d.
Eller som det så klokt stod på dagens Yogite-påse;
Photo: Ingmarie Nilsson
"In hard times one has to show character"
Förutom att livet är så otroligt mycket enklare när vädret är fint så blir det även väldigt fort färre människor inomhus.
T.ex på Forsgrenska badet.
Jag var inte helt solo i bassängen men snudd på.
Men jag var verkligen inte ett dugg ledsen över allt extra utrymme!
Liksom jag inte är ett dugg ledsen över att slippa ha 13 lager kläder på mig så fort jag ska ut.
Photo: Ingmarie Nilsson
Leve livet!
|
|
[Comments (17)] |
| Tuesday 2012-05-01 19:55 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| En bild(skön) dag |
Med solen och värmen spirar inte bara naturen.
Varje cell hos mig fullkomligt bubblar av energi och livslust.
Ledig tisdag med så här mycket sol och värme på en gång måste därför naturligtvis utnyttjas maximalt!
Typ så här;
Photo: Ingmarie Nilsson
Ett kort morgonyogapass
Photo: Ingmarie Nilsson
Långfrukost
Photo: Ingmarie Nilsson
Förmiddagens fantastisk löptur i skogen
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Packade (tant)cykeln direkt jag kommit tillbaks från löpturen och for iväg
Photo: Ingmarie Nilsson
Yogapass två i min "hemliga glänta" i strålande, värmande sol
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
"Dead man pose". Den viktiga vilan i Kundaliniyogan
Photo: Ingmarie Nilsson
Photo: Ingmarie Nilsson
Makalöst god lunch
Photo: Ingmarie Nilsson
Lite jobb
Photo: Ingmarie Nilsson
Tom tvättkorg och…
Photo: Ingmarie Nilsson
…tom diskmaskin. :-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Hjärngympa
Photo: Ingmarie Nilsson
Ser du henne?
Photo: Ingmarie Nilsson
Ingen dag utan bus med, och av, Elvira the cat!
Photo: Ingmarie Nilsson
Fick med mig kärestan på en 90 min. biketur i skogen (Han var dock inte svårövertalad)
Photo: Ingmarie Nilsson
Full fart på honom!
Photo: Ingmarie Nilsson
Barbent!
Photo: Ingmarie Nilsson
Vad kan väl vara bättre än ett besök här, på bästa utegymet, en så fin dag som i dag?
Photo: Ingmarie Nilsson
Inviger Anders i den roliga "TRX-världen"
Photo: Anders Gustafson
Superövning för magen. Dra benen "utåt" mot armarna…
Photo: Anders Gustafson
…"rakt inåt" mot magen
Photo: Anders Gustafson
Och rakt ut förstås
Photo: Anders Gustafson
Sidoplanka som ger både styrka och balans
Photo: Ingmarie Nilsson
Hjärtats favvoövning. ;-)
Photo: Ingmarie Nilsson
Kvällsmat!
Photo: Ingmarie Nilsson
Ryggläge i soffan
Then I called it a day
Hur har din första maj varit? |
|
[Comments (22)] |
| Monday 2012-04-30 22:46 |
| Author: Ingmarie Nilsson |
| Bättre sent än aldrig |
Det här måste ha varit den absolut lugnaste dagen detta året.
I alla fall för mig. Det är som om både den och innehållet liksom gått i s-l-o-w m-o-t-i-o-n.
Jag vaknade sakta, yogade lugnt, mediterade, sprang en ljuvlig 80 min. runda i sakta mak (i kortbrallor) och det har t.o.m varit riktigt lugnt på jobbet och det tillhör då inte vanligheterna.
Människor är ju liksom sjuka och behöver opereras oavsett veckodag och tid på dygnet.
Det enda som verkar gå i en rasande fart är naturen!
Knoppar brister, blommor blommar, löven spirar och flugorna surrar med stor iver.
Jag hinner ju knappt med!
Landskapet har ändrats så hastigt att jag nästan inte känner igen mig.
När jag nu i kvällen gick ut (inte rusade som jag brukar för att hinna med pendeln) från den stora byggnaden var det fortfarande så pass ljust att jag hade kunnat se var jag satte fötterna utan både gatlampor och månsken.
Photo: Ingmarie Nilsson
Eller så kanske det var alla Valborgsmässo-brasor som reflekterades på himlen.
Vad vet väl jag?
Oavsett så kan vi vara säkra på att nu är våren här och det gör mig väldigt, väldigt glad och lycklig för som jag har väntat och längtat!
Du också antar jag? |
|
[Comments (9)] |
|