Latest weblogs at NNM (20 entries)

Sunday 2014-12-21 03:20
Author: Ingmarie Nilsson
Trummor och löparlycka
Varje onsdag och lördag kväll, året runt, så är det Drumcircle på stranden i Venice.

Hundratals människor samlas varje gång för att lyssna på alla olika trummor som det spelas på, dansa och umgås. Vem som helst får vara med och det är helt gratis!
Vi for dit i kväll tillsammans med några vänner och jag hade inte kunnat föreställa mig att det var som det var trots att jag sett en film om det innan.
Det var barn, änglar och tomtar som dansade med alla möjliga och omöjliga stilar och det spelades på massor av olika trummor och klockspel vars ägare var allt mellan 5 och 90+++ år.

Det finns inget som helst ”förkorreograferat” program utan det blir var det blir och det blev hur bra som helst.
Supercoolt och mysigt på en och samma gång.


  
Mycket strandhäng har det blivit förutom nu i kväll.
Svårt att låta bli när sanden, de ljumna vindarna, havet och solen drar.
Men mellan de där långa liggaisolen-pauserna så tränas det en del också.
I går poolrun + simning i några timmar.
I dag blev det en slags nytt ”rekord”.
13 km löpning utmed Venetian Waterway Park.
Enda pausen var när jag fotade.
Fick nämligen se både en Armadillo och flera sköldpaddor på min runda.
Det var coolt!

Älskar mina olika TomTomklockor! Detta är Cardion.Sen har jag en Multisport också. Båda tål vatten och tuffa tag. :-)
Älskar mina olika TomTomklockor! Detta är Cardion.Sen har jag en Multisport också. Båda tål vatten och tuffa tag. :-)
 
En Armadillo!
En Armadillo!
Och en av sköldpaddorna
Och en av sköldpaddorna
 

  
Härligt varmt och skönt och jag tror minsann min kroppstemperatur värmde upp det stora blå någon milligrad när jag hoppade i för lite vattenlöpning.
Jag är övertygad om att det svalkande vattnet är superbra för mina ben för hur det än är så är de ovana och behöver hjälp med att återhämta sig.
Dykarna som kom upp tittade dock lite mysko på mig och frågade om jag var ”warm enough”.
Det är ju trots allt inte mer än 16-17 grader i det där vattnet.



Efter 20-30 min. är man inte så himla varm längre men solen värmer upp blodet snabbt som attan igen.
Med energigivande mat i magen så är kroppen snart redo för ännu ett dopp.
Eller kanske ännu mer en powernap.


Men det blev varken det ena eller det andra denna dag för jag uppslukades helt av den där boken jag hittat. En gammal Dean Koontz bok som är så spännande att jag nästan dör spännande-döden!
Måtte det bli beach-väder i morgon med så jag får möjlighet att läsa klart den. ;-)

Kram från Ingmarie.
[Comments]
Saturday 2014-12-20 01:27
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
You will always live happy if you live with heart.
/Läst på en Yogi-te påse

[Comments]
Friday 2014-12-19 03:40
Author: Ingmarie Nilsson
Siesta Key och Fit2Run
Vi for till Siesta Key ännu en gång trots att det är en bit bort från vårt hus helt enkelt för att det är så otroligt vackert där.

Vad kåkarna i det där området kostar vågar jag inte ens fundera på.
Jag kan troligtvis inte ens räkna så långt.
Har de inte egen båtplats så är de åtminstone stora och pampiga som mindre slott.

Och det är inte bara vackert där.
Det är även perfekt att kuta på den där stranden. Hård, packad och så kritvit sand att den bländar även om man har solbrillor på.
Sanden i skorna får man på köpet men den är så finkornig att den inte ens känns.
En timme kutade jag i dag också.
Sen fick jag lägga band på mig och tya mig lite för det kan, ofattbart nog, bli för mycket även av det goda.
 
Från mitten till ena sidan och sen..
Från mitten till ena sidan och sen..
…till andra sidan.
…till andra sidan.
  


  
Och som den värmeälskare jag är så föredrar jag den den här vita sanden miljarders miljarder gånger mer än vit snö.
Varm, mjuk och ljuvligt skön för fossingarna.
Att sen solen värmer även uppifrån gör bara det hela ännu bättre tycker jag.


Life is good som sagt var. :-)
Life is good som sagt var. :-)
  
Vi testade ett nytt gym där uppe i norr. LA Fitness.
Flådigt som fasen och själva inskrivningen tog nästan lika lång tid som att träna. ;-)


Nästan vägg i vägg med det där gymet ligger Fit2Run.
Floridas absolut största löparshops-kedja.
Livsfarligt ställe för plånboken men livskul för löparen.


 
Kronan må vara klen just nu men det blir ändå tokmycket billigare att shoppa här mot hemma.
3 (!) par Newtonskor, en tröja, 4 par sockar, ett par goggles, en TYR simrygga (måste ju ha en specialrygga till alla sim-attiraljer!) och lite annat småjox blev det.


Tjingeling från nöjd, glad, tacksam och sko-rik Ingmarie.
[Comments (2)]
Thursday 2014-12-18 02:30
Author: Ingmarie Nilsson
Jelks Preserve och naturens mirakel
Om man kör vänster och sen höger från vårt hus kommer man till Center road. Följer man den sen till slutet, tar vänster på River road så kommer man inom någon minut till Jelks Preserve.

En privatfinansierad fin liten park med massor av typisk Florida-natur och ett mycket rikt djurliv.


 
Över 8 miles av trails att härja runt på.
En smula mulet men varmt och skönt.
Kutade en timme utan några större problem och sen löpskolning och lite benövningar typ utfall på det. :-)

Anders testade TomToms pulsklocka samtidigt som han jämförde med Garmin. De verkade mäta distansen snudd på exakt likt.
Anders testade TomToms pulsklocka samtidigt som han jämförde med Garmin. De verkade mäta distansen snudd på exakt likt.



  
Simsalabim och varenda moln som varit på himlen försvann lagom tills vi parkerat oss på playan.
Egentligen kom vi bara dit för att bada och luncha men det fanns inte en chans att vi ville därifrån.
Och varför skulle vi?

T.o.m. Anders plaskade runt. Mig får man hålla i koppel för att jag INTE ska i. :-)
T.o.m. Anders plaskade runt. Mig får man hålla i koppel för att jag INTE ska i. :-)
  

Vattnet var så ljuvligt att jag t.o.m körde ett vattenlöpningspass där bland vågorna.
Vilken grej!
Jag och fåglarna som guppade omkring där i denna gigantiska pool.
Vattnet är så klart att jag kunde se mina tår.



Men vackrast alla kategorier var, och är, solnedgången.

Jag kommer nog aldrig sluta fascineras över detta mirakel.
Varje kväll, året runt i miljarder år.
Lika bedövande vackert varje gång.
Och med tanke på allt folk som samlats så verkar jag inte vara ensam om att tycka det.


 

Det är när jag upplever saker som detta som jag verkligen, verkligen inser hur vackert både livet och vår jord är.
Så måtte det bli ytterligare många, många miljarder år av solnedgångar så att fler får uppleva det.

Kram & tack för i dag.
[Comments (2)]
Wednesday 2014-12-17 01:49
Author: Ingmarie Nilsson
Havet
Tidigt som attan (i alla fall tidigt i min värld) for jag till gymet för en dust med crosstrainern i dag.

Inte mycket att varken orda om eller berätta där. Det är som det är och svettig blir jag hur jag än bär mig åt.


  
Men kolla in denna ljuva syn som mötte mig när jag kom ut igen!


 
Det är då för väl att jag har så bra disciplin för annars hade jag hoppat i med mina svettiga kläder bara för att få dra några längder.
Om man ska vara petig så var det väl inte disciplinen och de svettiga kläderna som höll mig tillbaks.
Det var snarare vetskapen om att jag skulle dit senare som gjorde att jag hejdade mig.
Då fick jag dessutom med mig hjärtat. Han skulle ”coacha” och fota men antingen var jag så sjuhelsikes bra att han liksom paralyserades av häpnad eller så var jag så otroligt kass att han paralyserades av förfäran för detta är vad det blev i fotoväg.
(På originalbilden var dessutom halva bilden täckt av hans finger…)


Däremot tog han en bild på sin egen fot med perfekt skärpa utan ”bildfinger”.


Men jag ska direkt erkänna att jag blev impad när han simmade!
Fasen, mannen kan ju!
Nu ska jag "bara" få honom att träna lite oftare, och med mig, så jag dels får sällskap, dels får sparring och dels får privat coachning. :-)

Dagens strandhäng var nog den bästa hittills.
Vet inte hur många gånger jag badade i det vackra havet. Det är egentligen en smula för kallt att simma några längre stunder utan våtdräkt men är det lika fint nästa gång kommer jag nog inte kunna låta bli.

 


Det är något speciellt med havet.
Om du någonsin haft möjligheten till att gå längs ett stort hav, känna hur vågorna rytmiskt blöter ner dina fötter och höra ljudet från vågorna så vet du troligtvis vad jag menar.
Havet har en unik förmåga att både lugna och ge energi.
Oavsett vad människor än gör och vad som än händer runt omkring så fortsätter det med sin egna rytm på samma vis som det alltid gjort.
Förr tänkte jag aldrig så mycket på det. Tror inte ens jag brydde mig. Nu för tiden har jag ett nästan sjukligt behov att vara vid det stora blå.

Jag förundras över hur enkelt det sköljer bort mina spår i sanden. Som om jag aldrig varit där.
Kanske vi inte är mer än så vi människoknytt?
Fotspår i sanden som försvinner när vi vänder ryggen till.


 
Berg och stora skogar har lite samma effekt på mig. De finns också där oavsett.
Stabilt, tryggt, lugnt och alltid energigivande.
Som en kontrast och balansgivare till allt annat i livet som snurrar på i en rasande fart.


Kram från det stora vackra havet.

[Comments (4)]
Tuesday 2014-12-16 01:29
Author: Ingmarie Nilsson
Golfbanor, golfbanor, golfbanor och lite livsfilosofi på det
Hela Florida är smockfullt av golfbanor och i synnerhet här i södra delen.
De brer ut sig överallt och det ena stället är pampigare och flådigare än det andra känns det som.
Jag är ganska säker på att det finns fler golfbanor än kyrkor här faktiskt och det säger en hel del för ett kyrktätare land än USA får man nog leta efter. ;-)

Vi t.o.m boren golfresort.
Nästan banan för den är utanför husknuten.
Men nej, jag tänker inte börja golfa.

Tyvärr får man ju inte kuta på de fina banorna men jag har ”kommit på” att det går på vissa ställen.
Golfbanorna är nämligen så utbredda att de går intill både trottoarer och cykelbanor så där passade jag på att nyttja det fina gräset.
Golfbanegräs är perfekt att kuta på. Borde finnas såna där banor där man byter ut ”golf-” till ”löpar-”
Eller i alla fall att det fanns tider på dagen då det var fritt fram att kuta runt utan att riskera få en boll i skallen alternativt bli bortkörd av någon ilsken människa i golfbil.
För ilskna blir de om man råkar befinna sig för långt in på det gröna gräset. Det fick jag ännu en erfarenhet av i dag. :-O

Nåja.
Springa fick jag, liksom jag fick till ett bra pass på gymet.


  
I dag hade jag minsann lite sällskap i poolen på kvällspasset. Men bara en kort stund. Sen försvann alla ner i bubbelpoolen. :-)
Det var trevligt så länge det varade för det var roligt sällskap.
Jag blev t.o.m kallad "the young lady".
Gubbarna vet verkligen hur man ska charma!
Och kvällen var verkligen magiskt vacker. Så där så man nästan får ont i ögonen.


  
Och mer då?
Tja, inte många knop men det kan vara bra på sitt lilla vis det med.

  

 
Allt behöver ju inte vara svett, puls och mjölksyra för att vara ”bra” för kroppen.
Även vila, eftertanke och reflektion behövs är min livsfilosofi.
Om jag inte får tid till att känna efter och fundera på vart jag är på väg så är det lätt hänt att jag helt kör över mig själv. Och i värsta fall även de runt omkring mig.
Helt enkelt för att jag tappar färdriktning och helt glömmer släppa på gasen innan det är för sent.
Nu för tiden har jag lärt mig att bromsa in i tid men det har jag lärt mig den riktigt hårda vägen.
Det gör förbenat ont att krocka och det tar tid att bli hel igen.

Och allt som gör ont syns inte på utsidan. Det har jag också lärt mig.
Själen har sin egen smärta.
Liksom hjärtat.

Knepet är att få balans på de två för det ena kan inte fungera fullt ut utan det andra tror jag.
Som natt och dag.
Som upp och ner och som glädje och sorg.

Live happy!
[Comments]
Monday 2014-12-15 02:08
Author: Ingmarie Nilsson
Shamrock och havet
Hello hello from another sunny day in lovely Florida.
Det är nästan så jag inte riktigt fattar hur bra jag kan ha det. :-)

I dag for vi till Shamrock Park.
En fin liten park där även Venetian Waterway Park startar. Den kallas ”trail” fastän den är gjord av asfalt/betong men det går tack och lov att kuta på gräset jämte för annars hade det inte blivit många löpsteg för min del.
Lite har jag kutat på asfalt men där går liksom gränsen. Betong är rena döden för benen. Opererade eller ej.

Hur som helst så är "trailen" ca. 23 miles totalt där den löper utmed "the man-made river".
(Låter bättre än att säga "konstgjorda".)
Pannkaksplatt men med en del kringelikrokar och väldigt vacker.

  
Smart grej tycker jag. ”Minibibliotek”. :-) De finns lite här och var.
Smart grej tycker jag. ”Minibibliotek”. :-) De finns lite här och var.
  
Goa rakor! ;-)
Goa rakor! ;-)
 


En dryg mil fick jag minsann ihop + en radda löpskolningsövningar och annat efter ett program som bästa Guru-Danne gett mig. :-)

  
Efter varje övning gick jag tillbaks till starten. Som ”vila”. :-)
Efter varje övning gick jag tillbaks till starten. Som ”vila”. :-)
 

 
Sen var det dax för ännu en beach.
Venice beach.
Det finns även en Venice beach i Californien som vi också varit på men nu är det alltså VB i Florida.
Gäller att hålla reda på var man befinner sig i denna stora värld. ;-)

Vågar nästan inte säg det med risk för att du snart inte tror mig längre, men den var om möjligt ännu finare än alla de andra.
Och vattnet…
O lalallaaaaa!
Så ljuvligt att jag nästan smällde av!
T.o.m hjärtat gillade det även om jag fick lirka en smula för att få i honom.

 

   

Det är himmelskt skönt att ligga och slöa i solen men det är även himmelskt skönt att utöva yoga där!
Jag kör inget särskilt ”program” utan det blir efter känsla och behov.

Så här kunde jag inte göra för en vecka sen men kolla! I dag så! När man kan sitta så här utan problem då har man kommit LÅNGT i sin rehab!
Så här kunde jag inte göra för en vecka sen men kolla! I dag så! När man kan sitta så här utan problem då har man kommit LÅNGT i sin rehab!



Sist men inte minst denna dag.
Simträning!
Och ännu en gång hade jag bassängen helt för mig själv!
Det kallar jag ûberlyx!


Namaste.
[Comments (7)]
Sunday 2014-12-14 02:01
Author: Ingmarie Nilsson
Vattendag
”Vårt” gym ligger bara någon kilometer från vårt hus och det som är extra bra med det är att precis jämte ligger även bassängen.

Fattar fortfarande inte vilken tur jag har för den är inte bara fin som glittrande guld, den verkar för det mesta vara helt tom också!


Nästan så jag trodde det var något fel på den men efter att ha testat den flitigt i dag så kan jag säga till 100% att det är det inte.
Den är perfekt!



Det var så härligt att jag gjorde om hela grejen på kvällen.
Lika härligt och precis lika tomt!


Har jag hittat Venice ”most hidden secret”?

Kanske t.o.m två?

För trots att Manasota beach är en av de vackraste jag varit på i mina dar så var det nästan folktomt där i dag.
Visst är det ”vinter” här men det blir ju nästan lite löjligt när man inte kan välja var man ska lägga handduken just för att det är så mycket plats att välja på trots att vädret är som den finaste svenska sommardagen och det är lördag.

Men jag är inte den som gnäller i onödan varken när det gäller det ena eller det andra och i synnerhet inte när det gäller en sån grej som att det är en massa plats på stranden.
Och kanske det är så enkelt att folk har fullt upp med alla julbestyr?

Vi hittade i alla fall en perfekt liten spot att campera på.
Stranden är inte enbart känd för sin skönhet utan även för att man kan hitta historic sharkteeth där.
Jag har hittills inte hittat en enda men däremot en himla massa vackra snäckor.

Och tydligen var vi en smula trötta för det var svårt att hålla ögonen öppna efter allt plaskande och tränande.

   


Jag tror dock att en stunds siesta i solen är den perfekta återhämtningen och laddningen.
I morgon är en ny dag vilket också innebär ännu ett steg mot mina mål.
Små såväl som stora.

Life is very good in Florida.
[Comments (2)]
Saturday 2014-12-13 02:36
Author: Ingmarie Nilsson
Oscar Scherer och ljuva stränder
Vädret må ha varit en smula kyligt denna dag men vad gör väl det?
Det är fortfarande shortsväder och redan i morgon kommer det bli sol igen.
Och det är busenkelt att roa sig oavsett.

Drygt 20 min. från vårt hus ligger Oscar Scherer parken.
Inom dess område finns 15 miles av trails, flera sjöar, ett naturcenter och fina picknick-områden.
Med andra ord ett paradis!

Florida är ju hyfsat (läs mycket) platt men i stället kan man springa i djup sand om man vill och sånt finns det gott om i denna park.
Men även slingriga skogsstigar på mjuk barr och släta grusvägar.

Det var så härligt att jag helt glömde bort mig när jag lufsade fram.

En liten bit höll jag och Anders sällskap men sen blev det olika turer.
En liten bit höll jag och Anders sällskap men sen blev det olika turer.


 
 

Kanske blev det för långt för kroppen men jag tror faktiskt inte det för det både kändes och känns helt ok på så vis att jag inte har ont. Att det sen går snuskigt långsamt och är lite allmänt tungt får jag nog helt enkelt leva med ett tag till.
Planen är att jag ska utmana kroppen lite extra varje dag med nya grejer och ta det lugnt när jag känner att det är dax.
Nu är jag ju faktiskt läkt och den största faran är egentligen att resten av kroppen inte hänger med och jag får ont någon annanstans.
Det gäller med andra ord att jag sköter mina kort både smart och rätt.

Vid sjön fanns denna skylten:


Men vad fasen! Man måste leva lite risky ibland, eller hur? ;-)

  

Nu var det inte så risky som det verkar för det är faktiskt en badsjö.
Men du vet hur det är i USA. Man ska ha både hängsle, livrem och fallskärm.
För hur det än är så är det alligatorland och de kan ju förirra sig både hit och dit.
Jag gav i alla fall människorna som gick förbi något att prata om för de var sooooo impressed. För dem är det ju liksom vinter här…

Som på de allra flesta kalas så blev det mat också.
Egengjord.
Ute i den härliga parken.


Vi drog sen vidare ut till havet.
Till vackra Siesta Key. Jag förstår både varför och att den blivit framröstad till USA:s vackraste…
Milda makter vilken strand!
Sanden är så vit att vi nästan blev bländade. Och ljuset denna dag var magiskt!
Ja se själv.:-)


  

Venice fishing pier som ligger mer söderut går inte heller av för hackor men det är en helt annan typ av strand och miljö.



  
Har även invigt ”vårt” gym och förutom att berätta att det är riktigt fint där så kan jag också berätta att passet gick väldans bra. :-)


Somnar jag inte ovaggad denna kväll så gör jag det nog aldrig.
Tack & kram livet!
[Comments (4)]
Friday 2014-12-12 01:46
Author: Ingmarie Nilsson
Framme
Det var inte ett dugg svårt att lämna Sverigelandet i tisdags morse.
I alla fall inte 08a land där det regnade spik på tvären.


Och särskilt inte när vi dessutom blev uppgraderade på långflyget (sen även på sista flyget utan att vi ens frågat) och vi äntligen fick se solen där ovan molnen.

 
  

Men det var en galet lång resa hit till Sarasotas flygplats i Florida kan jag berätta.
Typ 22 timmar.
Träna en hel dag kan jag göra men sitta still så där länge tar knäcken på min kropp.
Hujeda mig!
Tveksamt om det någonsin varit skönare att få sträcka ut kroppen när vi väl var på hotellet.


 
Sov som en klubbad stock (om nu en stock kan bli klubbad men jag ogillar när man liknar det vid ett klubbat djur) och skuttade glatt upp för att testa det pyttelilla gymet innan frukost.
En frukost som faktiskt var ovanligt bra för att vara ”gratis" amerikansk hotellfrukost.
De hade t.o.m gröt!
Men självklart fanns även färgglada flingor, sockerstinna bullar och flotyrdroppande munkar.
Man undrar ju hur någon vill äta det ö.h.t, och till frukost i synnerhet, men jag lovar, det finns människor som klarar det utan några som helst problem. :-O
(Dock inte Anders även om han är med på bilden.)


Men hur bra det där haket ändå var så var det ju inte där vi skulle stanna.
bra var det inte.
Med hyrbilen tog vi oss några mil söderut till Venice och ”vårt” lilla hus.

Eller nej, nu underdriver jag en smula.

Tre sovrum, två badrum, tvättstuga, allrum och kök + garage och förråd är då inte särskilt litet i min värld.
Dessutom ingår simbassäng och superduperfint gym.
Lyx!

  

Vi har redan rekat stora delar här omkring och det kan jag säga So far so good!.

  
 

 
Vet du, jag tror faktiskt inte det ska bli några som helst problem varken att trivas, må bra eller hitta på grejer här.

Tjo flöjt!
[Comments (5)]
Wednesday 2014-12-10 07:00
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
We are born in one day. We die in one day. We can change in one day. And we can fall in love in one day. Anything can happen in just one day.
/Okänd


[Comments (2)]
Tuesday 2014-12-09 20:17
Author: Ingmarie Nilsson
Poolhäng och ready to go!
Jag, som nog i vanliga fall är en av de största poolrunfantasterna på vårt klot, har väntat och avvaktat i nio hela veckor innan jag både ville, vågade och kände för det igen.

Men jag har litat på min inre känsla och i dag var det verkligen dax!

Racergrabbarna och mina (tränings)-buddies Roger och Fredda körde intervaller men jag var lite försiktigare med sådana äventyr.
Någon måtta på testandet får det ju allt lov att vara.
Efter 40 min. i lugn fart svirade jag istället om och simmade en bunt 50-metersintervaller.
Det är jobbigt det också!
Och jag tänker som så att hjärta och lungor fattar ändå inte riktigt vad det är som gör att de måste jobba extra.

Men en sak är säker, det var exakt rätt att ta på flytbältet just i dag för jösses vad härligt och skoj det var.

 

Det som är lite extra bra är att vi alla härjar på samma gym så med tubens (och benens) hjälp for vi från E-badet vidare för ett Hot Mojo-pass.
Min kopp älskar den där värmen.
På riktigt!
I dag kunde jag t.o.m sitta ner i en riktigt djup squat.
Tjohoo!
Det enda jag känner från gårdagens övningar är träningsvärk.
Men sån värk gillar jag och dessutom är den i båda benen.

Bästa Hot Yoga handduken alla kategorier! Köpt i USA någonstans för jag vet inte hur längesedan men finns nog att köpa på nätet.
Bästa Hot Yoga handduken alla kategorier! Köpt i USA någonstans för jag vet inte hur längesedan men finns nog att köpa på nätet.

Men sen var vi hungriga!
Framförallt grabbarna.


  
Resten av dagen har jag jobbat, kört ett pass på crosstrainern, tvättat, städat, fixat, donat och packat.
För i morgon drar vi västerut.
To the sun!


Bye bye for a while Sweden!
[Comments]
Monday 2014-12-08 18:25
Author: Ingmarie Nilsson
MVG!
Vilken morgon vi haft i 08a land!
När ljuset väl kommer bjuder världen verkligen på magi!


Och jag fortsätter min försiktiga färd framåt i löparspåren.
3 x 15 min i dag där ”vilan” bestod av hopp&skutt av alla möjliga och omöjliga varianter.

Liksom jag fortsätter framåt på gymet. I dag vågade jag mig t.o.m på djupa benböj med (försiktigt) upphopp!

Inte sponsrad men väldigt nöjd användare. :-)
Inte sponsrad men väldigt nöjd användare. :-)
  
Men så där modig var jag egentligen bara för att jag precis innan hade varit på återbesök hos läkaren som opererade mig.

Sven Jönhagen.

En trevligare, skickligare och mer serviceminded läkare får man leta efter!
Lugn, trygg, svarar på alla frågor, har ringt tillbaks direkt de (förvisso få) gånger jag sökt honom och han är otroligt trevlig!
(D.v.s tvärtemot den där "specialist-sjukgymnasten" som jag ju bojkottat just p.g.a att han är otrevligare än otrevlig...)
Om jag någonsin behöver opereras igen vet jag exakt vem jag ska vända mig till och jag rekommenderar Jönhagen av hela mitt hjärta!


 
Han var så nöjd med mina framsteg att jag fick MVG direkt.
Jodå minsann!
Och jag är faktiskt både stolt och glad!
Flit lönar sig!
Liksom tålamod och (lagom) försiktighet.
Och tydligen funkar min egen "rehab-intuition" ganska bra. :-)
Men samtidigt vet jag med bestämdhet att utan Guru-Danne och Specialist-Peter hade jag inte alls nått de här bra resultaten.
Ensam är inte stark.
Men det gäller att välja bra och rätt hjälp.

Min skada är på inget vis superunik och det kan drabba en vältränad likväl som en helt otränad.
Faktum är att det är mer vanligt att det händer en småfet otränad. ”Fördelen” med mig, och nu återger jag bara vad Jönhagen sagt, är att jag dels var lätt att operera för det var inte en massa onödigt fett i vägen och dels så sköter jag rehaben ordentligt eftersom jag har en drivkraft att bli bra igen. Att jag är van vid att träna hjälper säkerligen också till men oavsett så går det inte att ”vila sig from”. Man måste banne mig kämpa för att få resultat och det oavsett vad det gäller.

Min belöning, förutom träningen, var ett besök hos bästa Naprapat-Mats.
Inte för att jag har några egentliga skavanker utan helt enkelt för jag ville ge mig själv och min kropp den servicen.
Riktigt bra prehab helt enkelt.


Jag tror nämligen att små belöningar till sig själv då och då är bra grejer.
Det peppar och ger motivation till att vilja fortsätta nå sina mål.
Man ska ju inte vara självtaskig utan snäll mot sig själv tycker jag!

Och kolla vad som kom på posten. Som en extrabonus till allt annat bra denna dag!
Ett stort paket med ûbertjusiga kläder från Craft.


Happy Monday!
[Comments (4)]
Sunday 2014-12-07 14:55
Author: Ingmarie Nilsson
Njurunda
Tycker jag är ganska duktig på att sponsra SJ för nu sitter jag på tåget igen.
Söderut mot 08:a land.
Men denna gången är det ”bara” jag och tvåbenta hjärtat.



Elvira the cat är kvar hos ”svärföräldrarna" och även om jag vet att hon har det så bra så bra där är det lika förskräckligt jobbigt att lämna henne varje gång.
Men inte alla kissekatter har väl det så här gosigt med en alldeles egen säng att krypa under täcket i.


Att vara i Njurunda är lite som att vara på ett miniträningsläger. Det må vara litet men det finns faktiskt det mesta man kan önska sig.
Kalasfina löprundor (och såklart cykelvägar och skidspår när det är säsong), gym, simhallar och vad man nu kan behöva för att roa sig.

Lilla söta Njurundahallen har både simhall och fint gym och för en spottstyver kan man trötta ut sig rejält på båda om man vill.
Jag har varit på gymet 2 gånger och i bassängen 2 gånger.

I bassängens lekdel var det en massa folk i alla möjliga åldrar men i simdelen var jag i princip helt själv båda gångerna.
Det är tydligen inte bara i Halmstad sånt händer.
Tycker det går stadigt framåt med mitt crawlande och även om farten inte är hög så har jag åtminstone mer än en växel nu.
Man ska vara tacksam för varje litet framsteg.

 

Roliga leksaker! TomTom multisportklocka, dolme och paddlar. Vem sa att simning inte är en prylsport?
Roliga leksaker! TomTom multisportklocka, dolme och paddlar. Vem sa att simning inte är en prylsport?
 
Är tveksam till om någon svettats så mycket i det där rummet förr men någon måste ju vara bäst. ;-)
Jag är i alla fall galet nöjd med att kunna dels cykla ö.h.t. och dels att jag blev så där härligt trött av både intervallerna och styrketräningen.

  

Egentligen hade jag tänkt att ha ”alternativdagen” i går och löpdagen i dag. Ja det är så jag kallar de dagar jag inte kutar för hur det än är så är ju löpningen min ”riktiga” träning. Är man löpare i själ och hjärta så är man liksom.
Men när jag tittade ut genom köksfönstret och såg detta i går morse så bara kunde jag inte låta bli att tänka om.
Det gäller att vara både flexibel och på hugget när vädergudarna är på glatt humör.


Och vilken runda det blev!
Kroppen var pigg, sinnet glatt och vädret perfekt.
T.o.m det där vita på marken var perfekt och när jag tycker det så är det väldigt bra.
Jag avancerade till 5 x 10 min. med gång före, under tiden och efter.
Snart ska jag sätta ihop alla joggavsnitt ännu mer men eftersom jag är en klok (läs mesigt försiktig) människa så tar jag det lilla lugna och analyserar hur kroppen reagerar innan jag drar vidare till nästa steg.

 
 
 

Tack Njurunda, Anna-Lisa & Åke för denna gången.
Ses snart igen!
[Comments (3)]
Saturday 2014-12-06 17:21
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
There are no failures, only lessons to be learned.
/Oprah Winfrey

[Comments]
Friday 2014-12-05 14:21
Author: Ingmarie Nilsson
Reser
Jag sitter på tåget igen.
Norrut.
Utanför blir det vitare och vitare och jag är inte riktigt säker på att jag gillar det.

Visst, det lyser onekligen upp, men det är ju ingen hemlighet att jag är en sol- och värmeälskare av stora mått och snart, snart kommer jag få mer av den varan.

Det är därför vi sitter på tåget norrut. Jag och mina två hjärtan.
För när jag och det tvåbenta hjärtat drar västerut om några dagar så får det fyrbenta hjärtat bo på pensionat hos ”svärföräldrarna”.


  
Hon kommer må som en liten prinsessa där, precis som vi alla gör när vi är på besök.

Sen bara måste jag berätta att jag denna dag har kutat 4 x 10 min. med lite gång före, mellan och efter.
Och det kändes bra!


 
Happy Friday folks!
[Comments (4)]
Thursday 2014-12-04 07:44
Author: Anders Gustafson
International Cheetah Day
Dags för ett inhopp på bloggen från mig igen. Idag är det International Cheetah Day och vill du göra en insats för geparden, så är idag ett bra tillfälle (precis som alla andra dagar).

Cheetah with cubs
Cheetah with cubs


Läs mer på Cheetah Conservation Fund (CCF) och på min sida.

Ha det himmelskt och ta hand om er.

Possunt nec posse videntur
[Comments]
Wednesday 2014-12-03 19:22
Author: Ingmarie Nilsson
En bra smitta!
Så kom äntligen dagen då jag kunde lämna tillbaks alla de där hjälpmedlen jag fått låna.
Exakt 8 veckor efter jag kom hem från sjukan.

Kryckor, strumppådragare, griptång och sittkudde.
Gissa om det kändes bra!?

 
 

För när man inte ens behöver sittkudden längre då har man kommit väldigt långt i sin rehab med tanke på att det är just i min rumpa de skurit.
Jag står förvisso en massa fortfarande men det är nog mer för att det blivit en (god) vana.

Hur som haver löparen kär så var ju detta något som absolut skulle firas.
Jag kortade av min gå/jogg-tur på så vis att det blev en kortare totalsträcka men i stället joggade jag längre perioder.
Utan problem!
Det är inte ”lätt” för jag känner mig som en klumpeduns, och det går så långsamt att det knappt är mätbar, men jag springer faktiskt!

 

Var så barnsligt lycklig att det var det första jag sa till personalen på La gym.
Då fick jag den här och blev ännu gladare för det är en av mina favvofärger!

Att jag sen blir som en levande (töntig) reklampelare struntar jag i.

I stället tänker jag som så här att den gör mig glad och är jag glad så smittar det förhoppningsvis till någon annan som också blir glad som i sin tur smittar sin glädje så att någon annan blir glad som…
Ja du fattar va? :-)

Kram & tack för i dag!
[Comments (3)]
Tuesday 2014-12-02 19:36
Author: Ingmarie Nilsson
Kära återseende
Det är säkert minst 3 månader sedan sist jag körde ett Hot Mojo-pass och frågar du mig så är det 3 månader för mycket.

Tack och lov fick jag ju några Hot Yoga-pass i Halmstad annars hade abstinensen varit brutal vid det här laget.
Jag har ju liksom varken fått eller kunnat men i dag var jag åter inne i den goa värmesalen!


Jag kan förstås inte göra allt men det är ju faktiskt en del av yogan.
Att acceptera.
Och att inte varken jämföra eller tävla.
Jag klarar det där ganska bra om jag får säga det själv.
Är otroligt tacksam och glad över att jag kan göra det jag kan och att jag varje dag känner att det går framåt.
Ska man vara petig så är väl egentligen inte Hot Mojo någon ”riktig” yoga men jag tar med mig tänket och andningen oavsett.

Det är (tack och lov) inte 3 månader sedan sist jag var hos allra bästa Guru-Danne.
Förlåt min idoldyrkan men det finns banne mig ingen som honom!
På riktigt!
Han är bara så bäst!

Den där s.k. ”specialistsjukgymnasten” som inte är trevlig någonstans har jag skippat helt nu.
Han gör ingen människa varken glad eller peppad men det gör Danne.
Det slår aldrig fel men varje gång jag träffat honom är jag på något vis både oslagbar och odödlig.
Rent egoistiskt så borde jag såklart helt enkelt träffa honom ännu oftare.
Men då blir det ju synd om alla andra som vill ta del av hans kunskaper och energi...


I dag blev det en massa olika tester på gymet för att se hur benet reagerar och han behandlade sen på både det ena och andra viset.

Bl.a så här. Koppning är grymt bl.a för bindväv och blodcirkulation.
Bl.a så här. Koppning är grymt bl.a för bindväv och blodcirkulation.
Men det gäller att man inte ska någonstans där man ska visa bara ben efteråt för de blir då inte snygga av det där suget!
Men det gäller att man inte ska någonstans där man ska visa bara ben efteråt för de blir då inte snygga av det där suget!
  
Och som avslutning lite färgglad kinesiotejp. Ett slags elastiskt tejp som bl.a ger extra stöd och stabilitet utan att det påverkar rörelsemönster eller blodcirkulation
Och som avslutning lite färgglad kinesiotejp. Ett slags elastiskt tejp som bl.a ger extra stöd och stabilitet utan att det påverkar rörelsemönster eller blodcirkulation
 
Benet klarar fint av att jogga som jag gör så det verkar som om min egen inre känsla är helt rätt. Ska även få ett bra program med övningar som ska hjälpa mig ytterligare + ett ”upptrappnigsprogram” så jag inte helt rusar iväg.
Det blir ju lätt så där med ystra hästar. Att de bara vill trava, galoppera och bralla runt hej vilt.

Åtta veckor i dag sen operationen by the way.
Tiden går fort både när man har kul och väntar på (ännu) bättre tider.

Hej hopp och galopp!
[Comments (2)]
Monday 2014-12-01 16:46
Author: Ingmarie Nilsson
Hej då Halmstad
För länge sedan, iallafall så längesedan att jag inte minns när det var, så bestämde jag mig för att varje morgon vakna glad och förväntansfull.
Det funkar förvånansvärt bra faktiskt!

Men i dag var det ändå med blandade känslor jag klev upp.
Lycklig för att få vakna till ännu en dag och för att det var gå/jogg-dag men ledsen för det var sista dagen på bäst-västkusten för denna gången.
Nu har jag lämnat min fina stuga, familjen och vännerna för denna gången.
För varje gång blir det liksom svårare och svårare att lämna allt men det finns ju förhoppningsvis kvar.

Och det har varit fina dagar, även de här sista.
Gå/joggade i snålblåsten i förmiddags och gjorde mitt bästa för att hålla igen.
Men när jag hamnade på en stig i skogen så försvann liksom tiden och utan att jag fattade det så hade jag joggat utan avbrott i 7 hela minuter.
Det är det längsta i ett sträck denna sidan operationen!

Vem kan deppa med en sådan här start på dagen?
Vem kan deppa med en sådan här start på dagen?
Eller en sådan här stig?
Eller en sådan här stig?
Och vem vill inte bo i en så här fin stuga?
Och vem vill inte bo i en så här fin stuga?
Spretiga trädet. :-)
Spretiga trädet. :-)

  
I går var det ju som bekant första advent och jag tycker det är så himla skoj att staden liksom tar det ”på allvar”.
Det är full rulle i centrum och så vackert att man nästan får ögonvärk.


Fick en mysig eftermiddag tillsammans med min moster och mamma då det bjöds på godaste adventskaffet, lussebullar och spännande släkthistorieberättelser!
Kom även på att det var ett bra val att besöka simhallen när det var som mest busy bland tomtar, tombola, julgranar och marknader i staden för kolla här!
Tomt!
Det händer nog bara i Halmstad. :-)


Liksom det var smart att besöka gymet på förmiddagen i går. Massor av plats!
(F.ö. det enda gymet i stan som öppnar innan kl 12! )
Såg till att vara lite extra färgglad. Det var ju trots allt första advent.

 

Så nu sitter jag på tåget igen.
Hann perfekt med ett möte på Göteborg central innan jag rullade vidare mot 08a land.
Undra just om det egentligen finns ett bättre sätt att färdas på än med tåget?
Tyst avdelning och en kopp kaffe. Sen vill man ju nästan inte stiga av.


Bye bye fina Halmstad.
Ses snart igen!
Och tack kära kusin och kusinman för att jag får hänga hos er och låna bästa stugan!

 
Även om det känns sorgligt att lämna bästkusten så väljer jag att vara tacksam för att jag fått vara där ännu en gång.
Och att jag kan komma tillbaks för om jag får bestämma så blir det snart igen.
[Comments (4)]