Archive Dec 2009 (75 entries)

Thursday 2009-12-31 15:33
Author: Ingmarie Nilsson
Årets sista löppass
Ett sådant måste på något vis väljas med lite extra omsorg, eller hur?
Både när det gäller sträcka och sällskap.

För min del blev det perfekt på alla plan.

Sällskapet var bland det bästa möjliga i form av min fina, fina och fantastiska vän Catharina.

Catharina (vänster) och jag vid vackra Erstagården
Catharina (vänster) och jag vid vackra Erstagården

Sträckan blev från Sickla, ut mot Hellasgården, genom skogen ner till Erstaviken och sen tillbaks med lite omvägar så det blev "rätt" tid. (Inga ojämna siffror du vet...;-) )
Vitt, vitt, vitt så långt ögat kunde se och även om det var både isigt och knöligt på vägarna emellanåt så var det helt ok att springa.



Lugnt och fint hela tiden och efter ca. 1 timme och 50 minuter avslutade vi där vi brukar.
Sats så klart! :-)



Gott Nytt År alla fina läsare.

Utan er hade 2009 inte varit ens hälften så bra och jag hoppas ni är med här även 2010.
[Comments (9)]
Thursday 2009-12-31 09:51
Author: Ingmarie Nilsson
Lyan invigd av oss alla
Jag antar att du undrar hur Elvira the cat har det, och vad hon tycker om den nya lyan? :-)

Förvisso har hon inte direkt sagt varken bu eller bä, men så vitt vi simpla människor förstår så gillar hon det här.

Hon spatserade rakt in, kollade runt i varje skrymsle och vrå innan...
Hon spatserade rakt in, kollade runt i varje skrymsle och vrå innan...

...hon frågande undrade om "det inte var mer än så här?"
...hon frågande undrade om "det inte var mer än så här?"

Sen blir det som det brukar bli för du vet väl; "Det bästa man har sätter man på bordet" ;-)
Sen blir det som det brukar bli för du vet väl; "Det bästa man har sätter man på bordet" ;-)

Och de där Feromonerna, funkar de?
Svårt att säga, men hon är hur cool som helst.
Det verkar dock mest funka på de fyrbenta, för vi har inte märkt av något särskilt på oss själva.
Även om husse försökte få sig en extra dos...;-)

[Comments (7)]
Wednesday 2009-12-30 21:55
Author: Ingmarie Nilsson
Värme-tips
Oavsett om du är löpare, skidåkare, ryttare, golfare, boulare, cyklist eller "vanlig promenixare" så är de här handledsvärmarna, Houdini Power Wrist Gaiters i Premium Polartec® Power Stretch® från Houdini ett måste om du vill slippa frysa.


En av de super-julklappar jag fick av snälla tomten.
De värmer både handleder och händer underbart skönt även om man tar av vantarna.
(Exakt hur länge man klarar sig helt utan vantar beror förstås på hur kallt det är.)

Med tanke på vilken frys-fis jag är så är det ett mycket högt betyg.
[Comments (8)]
Wednesday 2009-12-30 15:58
Author: Ingmarie Nilsson
När det inte blir som man tänkt sig
För att bli en bra löpare så krävs det att man även tränar löpning.
Förstås.
Mycket och ofta och med olika intensitet och innehåll.
Inget varken konstigt eller "hemligt" med det.

Därmed inte sagt att man behöver springa varje pass.
Det finns många bra kompletterings- och alternativa träningsmetoder som t.ex vattenlöpning, spinning/cykel, crosstrainer och skidåkning man kan utöva med.

Det var det sistnämnda jag tänkte göra i dag.
Förutom att det ger bra kondition att åka skidor ger det även bl.a. balans, koordination och styrka.
Super för löpare!
Plus att man gör det ute vilket jag tycker är toppen!

Under åren i Falun har jag lärt mig att verkligen gilla denna idrottsform och även att behärska den hyfsat.
När jag skriver hyfsat så menar jag under väldigt speciella förhållanden för jag har en hel del krav...

Minimi-kraven är:
  • Det måste vara bra spår. Jag åker nämligen där spåren är, så blir det för många/inga alls då...ja då far jag i backen. Med rumpan eller näsan först...
  • Det får inte vara för branta backar utan de ska vara så där perfekt böljande.
  • Spåren ska vara lätt-tillgängliga.
  • Ingen får åka saktare än mig för jag kan inte åka om. (Såvida det inte är två spår så jag kan kliva ut i det andra och staka mig förbi.)
  • Det ska vara fint väder.
  • Det ska vara "lagom" kallt.

Med de minimi-kravlistan kan du nog nog ganska lätt räkna ut att det inte blir så där jättemånga dagar per år då det är så där bra, men faktum är att de senaste vintrarna har det varit det. (Åtminstone på de breddgrader jag bodde på.)

Hur som helst, även om alla kriterierna inte kunde uppfyllas (tänkte framförallt på vädret) så ville jag åka.
Skidorna har redan rastats en gång i år så det var (nästan) inget krångligt alls att ta fram dem.
Eftersom spåren jag sett börjar ca. 300 meter från vårt hus så var det bara att knalla dit, sätta pjäxorna i skidorna och åka.

Trodde jag...

Isiga, "ospårade" spår med inslag av rötter, grenar, hårda kanter och diverse fotavtryck är verkligen inte min kopp te.
Åtta minuter gav jag eländet. Sen tog jag av mig skidorna och gick hem.
(Eftersom det hade varit isbana nedför under de åtta minuterna hade jag kommit ganska långt och det var inte direkt några sommarvindar som fläktade i mitt redan förfrusna ansikte...)

Arg, frustrerad, ledsen och sur som en citron över att ha "ödslat" över en timme på "ingenting", lämnade jag skidorna nere i garaget.


Min inre synbild av ett härligt skidpass på fina spår med rosiga kinder och solsken i blick försvann och blev söndergrusad lika fort som Bolt springer 100 meter.

Jag hade lätt kunnat skita i allt ihop och fortsatt jobba i stället, då hade jag åtminstone gjort något vettigt, men ilskan och energin behövde komma ut.
Och jag med.

Svidade snabbt om till löparkläder och dubbisar.
70 minuter löpning på fina vintervägar, knöliga vintervägar, isiga vintervägar, snöiga vintervägar, sliriga vintervägar och sandade vintervägar.
Det är grejer det och suddar bort alla sura miner! :-)


Vad gör du när ett träningspass inte blir som du tänkt dig?
[Comments (6)]
Wednesday 2009-12-30 10:15
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Den store dansksvenske (han levde på Ven, som då tillhörde Danmark) astronomen Tycho Brahe (1546-1601) hade en lösnäsa av både guld och silver. Sin egen näsa förlorade han i unga år i en värjduell som gällde lösningen på ett särskilt knivigt matematiskt problem och vitlöken tillhör familjen liljeväxter.

[Comments]
Tuesday 2009-12-29 19:04
Author: Ingmarie Nilsson
Snart nyår=p-a-n-i-k
Inte för mig, troligtvis inte dig heller, för med panik menar jag inte bråttomfixasnyggasteoutfitenhittapånyårslöftelagamatochstäda-panik, utan den verkliga panik som många av våra djur känner när smällarna börjar ljuda.

Varför måste folk smälla smällare och raketer?

Varje år händer flera 100-tals olyckor där några är riktigt, riktigt allvarliga.
Det förorenar vår natur och orsakar en fruktansvärd plåga för skotträdda djur.
Har man någon gång sett ett skrämt djur så förstår man.
Du som inte har det, tro mig, det är oerhört smärtsamt.

Inte bara djuren lider.
Många människor upplever det med som hemskt.
Har man vuxit upp med krig, ondska och ständig rädsla så blir "oskyldiga" raketer en direkt påminnelse.
Och allt detta bara för att (i bästa fall) oförstående, (i värsta fall) egoistiska och hänsynslösa människor tycker sig ha rätten att göra det.

Enligt lagen får det inte smällas hur som helst, eller var som helst, men det verkar många strunta fullständigt i.
Redan nu smälls det här där vi bor och det är inte det enda stället...

För min del hade de kunnat förbjuda det helt och hållet, men eftersom det verkar finnas människor som absolut tycker att det inte blir ett nytt år utan den där skiten så kunde väl kommunerna åtminstone organisera upp det hela?
En plats där få bor och dit alla kan gå och titta.
Platsen ska vara bestämd i förtid så att de som bor där har en chans att flytta sina djur.
Det finns kommuner som redan gör så och stor heder åt dem!

Elvira the cat är en som inte gillar smällare.
Hon gömmer sig så väl hon bara kan och det har inte funnits något att göra för att lindra.

Men i förrgår fick jag ett tips av min alldeles speciella vän Marie.
Feromoner.
Det är kemiska doftsignaler som produceras av ett djur för kommunikation med andra individer av samma art.
När en katt känner sig lugn och trygg i sitt revir placerar den feromoner (doftmarkeringar) på möbler och utskjutande objekt inom reviret genom att stryka huvudet från kinden och upp emot örat mot objektet.

Så idag tog jag mig till Bagarmossens Djursjukhus (ett stenkast från var vi bor) och inhandlade Feliway.


På ett busenkelt sätt fäster man ihop själva adaptern med flaskan och sätter in allt i en kontakt.
Voilà!


Feromoner är även bra för andra "problem".
T.ex. om katten klöser och/eller kissar på ställen den inte ska, ska resa, får ny miljö, vid socialisering och andra förändringar i kattens liv.

Jag har satt in adaptern i kontakten så förhoppningsvis känner sig vår fyrbenta älskling extra välkommen till sitt nya hem i kväll. :-)

Till hundar finns ännu mer att testa.
T.ex. D.A.P. och Zylkène.

Läs gärna mer på Smällupproret och hjälp till att få ett slut på detta elände genom att t.ex. skriva till din kommun, sprida information samt vägra köpa och använda smällare och raketer.
[Comments (7)]
Tuesday 2009-12-29 14:08
Author: Ingmarie Nilsson
Man kan inte kämpa ihjäl en skugga, den dödar man med ljus.
/Sigfrid Siwertz

[Comments]
Tuesday 2009-12-29 10:17
Author: Ingmarie Nilsson
Dubbisarna
Jag superdiggar mina fina Asics-dubbisar. Sitter skönt t.o.m på mina kräsna och känsliga fötter och jag slipper vara rädd när jag springer oavsett om det är platt, uppför, eller nedför.

Vet inte riktigt hur många pass jag kan ha använt dem.
Ett 20-tal kanske.
Började samtidigt som all snön kom och har sen haft dem på varje löppass. Visst är det en hel del timmar men det är ju rejäla skodon som absolut ska klara en del.

Så tittar jag undertill.
Själva "sulan" är rel. orörd men dubbarna!
Framtill på foten är de helt nedslitna medan de där bak, vid hälen, är helt orörda.

Syns kanske inte så bra men dubbarna där fram är i princip borta
Syns kanske inte så bra men dubbarna där fram är i princip borta

Snacka om att jag är en framfotslöpare...
Slir eller inte.
Snö eller inte.
Alltid bara främre delen av skon som är sliten.
Önskar jag hade varit lite snabbare på det här med Pose-metoden för då hade jag varit en rik kvinna nu. ;-)
Såvitt jag begriper så är det nämligen just så jag springer utan att ens har tänkt på det.
(Har i och för sig heller aldrig helt begripit hur man kan springa med häl-tå isättning. Verkar extremt jobbigt!)

Daniel har "lärt" sig genom att bl.a. använda Newton skorna så nästa gång jag åker över Atlanten vet jag vad jag direkt ska kolla efter.
(Eller snarare nästan direkt, för det första jag gör och köper är amerikanska Runners World och Running Times, en kaffe och en bagel.)

Hur som helst, eftersom jag bara sliter på knappt halva skon så nog borde jag då slippa betala för en hel sko? ;-)
Måste byta ut de nedslitna dubbarna, frågan är bara hur... (?)

Vilka dubbskor använder du och vad tycker du om dem?
[Comments (18)]
Monday 2009-12-28 21:17
Author: Ingmarie Nilsson
Slir, finlir och plirr (skulle vara plurr men det rimmar ju liksom inte..)
Inte konstigt att man blir lite smått förvirrad (värre än vanligt alltså) när vädret häller på och svänger värre än en tivoligunga.
Ton av snö ena dagen, minus 10-15 grader den andra, plusgrader, tö och slask den tredje och nu ska det bli ner mot en minus 15 grader igen.

Kan de inte bestämma sig?

Tycker det borde finnas någon slags lag på hur mycket vi småfolk på jorden ska behöva stå ut med från de där vädergudarna.

I morse hjälpte det inte hur bra vägarna var plogade, eller hur bra dubbisarna fäster, för det var slir oavsett och förbenat blött.
Och jag hade på tok för mycket kläder på mig.
Det hade helt klart räckt med ett par långkallingar och superunderställ. ;-)

Dagen har annars varit i planerandets och strukturerandets tecken.
Mycket som ska fixas innan The Day då vi öppnar Powerplate centert i Bonnierhuset på Torsgatan den 12/1.
(Kallas visst smygreklam det där. ;-) )

Just nu är det inte mycket att hurra för då det mest är en massa kartonger, skräp och annat skit högt som lågt, plus att det är helt ofixat i lokalen.
Men sanna mina ord, det kommer att bli fint.



Framförallt kommer det att bli superkul!

Många timmar senare efter slirpasset på morgonen hoppade jag i poolen för ett vatten-löppass.

Lyx!

Absolut inget slir, massor av plats och även om bassängvattnet som sagt var inte håller någon SPA-temperatur så är det bra mycket varmare än isvattnet som låg i mina skor i morse.
Dessutom är det strålande ljust. :-)
(Okej för att det är lysrör men ändå...)

Snälla, söta, r-a-r-a vädergudar, ge oss nu ny fin snö och minusgrader, för i morgon kommer inte bara mina två älsklingar hem utan även mina skidor.:-)
[Comments (3)]
Monday 2009-12-28 08:49
Author: Ingmarie Nilsson
Sära mindre på benen tack
Exakt vad är det som gör att majoriteten av killar/män/gubbar bara "måste" bre ut sig och spreta och sära benen trots att det är knökfullt på bussen/tunnelbanan/tåget?

Jag begriper det inte.

Ser och märker de inte att vi andra (d.v.s vi som är av kvinnligt kön, barn och män med lite vett i skallen) knappt får plats??

Nästa gång kommer jag banne mig att göra likadant.
Ska spreta och sära allt vad jag kan och verkligen ta plats!

Ska bli intressant att se reaktionen... ;-)
[Comments (8)]
Sunday 2009-12-27 21:09
Author: Ingmarie Nilsson
En av de bästa
Jag har inte följt Idol så där supernoga, varken förr eller i år, men jag hoppades att antingen Calle eller Mariette skulle vinna.

Den här låten de gjorde tillsammans är magisk, eller vad tycker du?

[Comments (2)]
Sunday 2009-12-27 20:48
Author: Ingmarie Nilsson
Överskottsenergi eller galenskap? Det är frågan det...
Det är ju lika bra att passa på att ha kul så länge det går så i eftermiddags tog jag ännu ett löppass, men inomhus och i vattnet.
Dessutom med sällskap.
Då menar jag alltså inte av alla de andra 100 som var på Eriksdalsbadet som mig, utan av min underbara vän Caroline.

Nybadade, nybastade och lagom mosiga. Tavlan i bakgrunden visar en bild på hur utebadet såg ut för en himla massa år sedan med trampolin och grejer. Känns onekligen väldigt avlägset med bad utomhus just nu...
Nybadade, nybastade och lagom mosiga. Tavlan i bakgrunden visar en bild på hur utebadet såg ut för en himla massa år sedan med trampolin och grejer. Känns onekligen väldigt avlägset med bad utomhus just nu...

Som balsam för benen att lulla runt där någon timme, sitta i bastun och såsa runt en stund.

Den lille pessimisten på den ena av mina axlar (en envis rackare som aldrig ger sig och som gärna vill påminna om både jantelagen och om att jag inte ska vara för glad för rätt som det är så vänder det minsann och det blir skit igen) gör att jag tycker det är lite oroande att jag inte känner någonting i benen.
Inte ens stelhet!

Men bara lite oro för sötnosen på den andra axeln är tack och lov minst lika envis och har en ännu högre röst som säger Jippie, vad härligt och bra jobbat!

Och oavsett hur morgondagen blir så var det roligt så länge det varade. :-D

Hur har din söndag varit?
[Comments (5)]
Sunday 2009-12-27 14:27
Author: Ingmarie Nilsson
Nu är glada julen slut, slut, slut och jag har blivit frisk, frisk, frisk
För det får jag nog säga att jag är efter dagens pass.
Redan när klockan ringde kände jag att även livsandarna var vakna igen.
Förvisso är jag i princip aldrig pigg på morgonen, men det var åtminstone ingen komakänsla när jag kravlade mig ur sängen. ;-)

Sticker förresten inte under stol med att jag inte är någon morgonmänniska.
Inte någon kvällsmänniska heller för den delen.
Vad kallas man då?
Dagmänniska?

Var dock inte så pigg, och modig, att jag ville haka på de där riktiga långskubbarna utan sprang själv.
Eller själv och själv.
Bitvis var det trångt som i tunnelbanan av skidåkare, löpare, promenadare, pulkor, hundar, sparkar och barn.

Det var egentligen inte meningen att det skulle bli så långt som det blev.
Började att springa genom Sickla-skogen, Nackareservatet och vidare på cykelbanan utmed Ältavägen.
Svängde vänster på skogsvägen mot Saltsjöbaden men innan jag kom fram dit så vek jag av höger mot Erstaviken.
Vägarna var perfekt plogade och dubbisarna tog mig lätt (nåja) fram genom ett helt s-a-g-o-l-i-k-t landskap.

I allén ner mot Erstaviken kom solen fram och då var det banne mig inte långt ifrån att jag började grina.

Av lycka!

Tänk att få uppleva detta ännu en gång.
Naturen, en frisk kropp, tystnaden och den friska luften.
För tänk med så lätt det är att ta allt det här för givet men det är ingen självklarhet.
Livet kan ändras på en bråkdels sekund, men du vet inte när...

Kom så småningom fram till Älta och det var här en av mina små oplanerade förlängningar blev till för tro det eller ej, men jag lyckades springa lite vilse bland husen...
Men vad gjorde väl det?
Inbäddat i flera lager av snö så blir allt vackert! Även Älta. ;-)

Den andra förlängningen gjorde jag medvetet.
Kan omöjligtvis avsluta ett pass på en ojämn siffra så det är bara till att fortsätta tills det är jämnt.
(Ja, ja, tramsigt jag vet, men det härdar psyket!)
2 timmar och 20 minuter blev det till slut, och det är inte utan att det var ganska skönt att se vårt hus igen.


Ännu skönare var det med dusch och mat för nu är min aptit tillbaks med råge!
Måste jobba stenhårt för jag har ju massor att ta igen! :-D
[Comments (5)]
Saturday 2009-12-26 21:00
Author: Ingmarie Nilsson
Jag vill...
...och önskar att jag kunde vara med på det här.

Men det är, och blir, kanske lite väl magstarkt. ;-)
[Comments (3)]
Saturday 2009-12-26 11:06
Author: Ingmarie Nilsson
Status
Magsjuka är aldrig kul och under julen är den om möjligt ännu värre för det är som om hela världen har blivit ett stort matbord.

Det är åtminstone inte värre.

Den hemska smärtan är borta och den där gigantiska bollen som har legat i min mage och gjort att jag känt mig fullproppad trots att jag ätit mindre än en liten kolibri-fågel, verkar ha runnit ut. ;-)

Sängläge och tystnad verkar vara bästa medicinen.
Orkar knappt ens med ljudet av datorns surr.
I går var jag inte utanför dörren på hela dagen och det är ett stort tecken på att jag inte mår bra.

För att inte smitta ner resten av släkten som skulle komma till Njurunda har jag nu tagit mig hem.
(Fast så enkelt är det ju inte för även om jag åker så kan bacilluskerna vara kvar. Det kanske inte ens var jag som började...)
Lite egoistiska skäl var det med till att jag for, för jag kan ju inte begära att alla andra ska vara tysta bara för att jag vill det...

Nu ska jag fortsätta proppa magen full av bra bacillusker så de kan kriga bort de elaka, onda skitstövlarna som tagit över.

Jag vill ju helst bli bra INNAN den goda vego-julmaten är slut. ;-)
[Comments (10)]
Friday 2009-12-25 12:01
Author: Ingmarie Nilsson
Bantar-jul
Den började så bra.
Julafton

En härlig 90-minuters löprunda i soldis och -14 grader.
Kollar du noga så ser du mig som en liten, liten prick mellan träden
Kollar du noga så ser du mig som en liten, liten prick mellan träden


Svirade direkt om till skidstassen och for till Ovansjö där vi åkte nästan lika länge.
(Det är ju lika bra att se till att träningsvärken blir rejäl när man vet att den kommer oavsett.)

Jag..
Jag..

...och älsklingen
...och älsklingen

Någon tomte behövde vi förresten inte med tanke på hur jag såg ut...:-)


Fortsatte med bastu, god mat och julklappsutdelning.
Som att vara i Astrid Lindgrens Bullerby-värld eller Elsa Beskows vackra julidyller.

Sen kom den...

M-a-g-s-j-u-k-a-n

Som från ingenstans däckade den mig totalt!
Feberfrossa och magkramp hela natten och timslånga toa besök.

Idag kan jag inte ens tänka tanken på att en runda och då är jag verkligen s-j-u-k.
(Bara det här lilla inlägget har tagit mig flera timmar men vad gör jag inte för att få lite medömkan...)

Nåja, jag lär ju inte gå upp en massa extra "julmats-kilon". ;-)
[Comments (15)]
Wednesday 2009-12-23 22:14
Author: Ingmarie Nilsson
God Jul!
Ingen som helst julstress här inte.

Vi gör som Elvira the cat och tar det lugnt. :-)


Glöm inte att träna mellan glöggdrickandet, paketöppnandet och julbords-ätandet bara.

GOD JUL alla ni mina underbara läsare!
[Comments (8)]
Wednesday 2009-12-23 21:31
Author: Ingmarie Nilsson
Tidig julklapp och...
...superlyx på hög nivå är det här;


En hel pool helt för sig själv att springa runt i.

Så bra har vi det här i Njurunda minsann. :-D
[Comments]
Wednesday 2009-12-23 20:40
Author: Ingmarie Nilsson
Pain in the ass
Och då menar jag mer bildligt än bokstavligt...

Innan vi åkte hit till Njurunda i går så var jag nämligen hos han med de hårda nyporna igen. ;-)
D.v.s "min" naprapat Daniel.

Det onda som jag kom dit för från första början är så gott som borta, men nu var det lite andra ställen i baken/vid höften som gjorde sig påminda.
Tror det är all löpning med dubbisarna som gett mig både rejäl träningsvärk och kanske en liten överansträngning i de små rumpmusklerna.
(Även om det är lite mer på ena sidan så är det ganska jämt fördelat över baken nämligen.)
Fast det kvittar för jag superdiggar dem!
Mina dubbisar.
Känner mig hur säker som helst och har nog aldrig varit så obekymrad över väglaget som nu! :-)


I samma sekund som jag berättat det för honom ångrade jag mig nästan för Daniel visste (som vanligt) direkt och exakt var det onda satt.

Himmel och helvete vilken plåga!

Triggerpunkts-massage är som sagt var så långt ifrån Hollywood-massage som det bara går att komma.

I dag känns det som om jag har ett bautastort blåmärke över hela höftbenet och över skinkan (men nej, där syns inget alls...) och det är allt utom skönt när jag suttit en stund och ska resa på mig.
Alltså är det bättre att springa. ;-)

Min gräns för att ha mössa går vid -10 grader och eftersom det "bara" var -9 grader så betyder det att jag var "möss-lös" men inte "öronskydd-lös". (Där är gränsen lite mer fluktande för det beror på hur stark vinden är)


Visserligen är det mitt i vintern, men vägarna jag sprang påminde mig om andra tider med sina somriga namn som Juni, Juniskär och Strandleden.

Men det är långt dit och även om jag gillar sol och värme allra, allra mest, så njuter jag oerhört över dessa underbara vinterdagar.
För om det nu ändå ska vara vinter kan det ju lika väl vara det ordentligt.
Eller vad tycker du??

[Comments (4)]
Wednesday 2009-12-23 11:00
Author: Ingmarie Nilsson
Boktips
Funderar du någon gång på vad meningen med livet är? Vad du egentligen gör här och vad just din "uppgift" på jorden är?

Kan du ibland känna att du inte vet vad du håller på med, eller ens varför, och att det t.o.m kan verka lite meningslöst att leva?

Då ska du absolut läsa Meningen med livet av Bradley Trevor Greive.

På ett fantastiskt sätt, med hjälp av humor, sina vänner djuren, tänkvärdheter och underfundigheter hjälper han dig att finna svaret.



Bradley Trevor Greive har även skrivit flera andra böcker i samma anda.
T.ex. En deppig dag, Kära mamma och The book for people who do to much.

De är alla helt otroligt bra!

Ge dig själv eller som julklapp.
Jag kan lova att de uppskattas av vem som helst.

Ingmaries betyg:
5 av 5
[Comments (2)]
Wednesday 2009-12-23 10:15
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Hårvirvlarna i nacken går på de flesta svenskar motsols och här där jag befinner mig just nu är det -9,8 grader och det snöar utanför.

[Comments]
Wednesday 2009-12-23 00:20
Author: Ingmarie Nilsson
Från kallt till ännu kallare
Vet inte vad det stod på din termometer, men hos oss var det -14 grader i morse.
Lite bitigt om kinderna med andra ord.

Men det är bara att ta på sig.
Lager på lager på lager på lager så jag mest liknade en Michelin-gubbe till slut.
Med strut på huvudet. ;-)


Framifrån såg jag kanske inte fullt lika tokigt ut. ;-) (??)


Försökte i alla fall matcha dubbisarna med ytterbrallorna. ;-)


Men jösses vad härligt det var!
Sprang bort till Skogskyrkogården för att få lite plattare runda än vad vägarna i Nackareservatet bjuder på.

B-r-e-d-a och perfekt plogade vägar som gjorda för ett par löparfötter. :-)
Fridfullt, stämningsfullt och så bedövande vackert att det nästan gjorde ont i hjärtat.

Det kan kanske verka lite makabert men jag gillar kyrkogårdar.

De ger ett slags lugn och får mig att stanna upp i vardags-stressen. Påminner mig om livets förgänglighet och att vår tid här på jorden inte är för evigt.
Ibland kan jag gå runt och läsa på gravstenarna och fantisera om vilka de där personerna var, hur de levde och vad de gjorde om dagarna.

Hur som helst, i dag fanns det ingen tid till sånt.
(Och även om jag hade haft det så var de flesta gravstenarna täckta av ett tjockt lager snö och det var på tok för kallt för att bara gå och såsa runt.;-) )

Temperaturen i 08:a land blev betydligt mildare under dagen men där jag och älsklingen (och några till) befinner oss just nu är det nämligen;

-24 grader
-24 grader


Efter en lång bilresa med rumpont och stel rygg har vi äntligen kommit fram till Njurunda.

Du vet väl att det är just här tomten bor? :-)
[Comments (7)]
Tuesday 2009-12-22 20:47
Author: Ingmarie Nilsson
Kärt återseende
Jag trodde de var borta.

Om inte för alltid så åtminstone nedstoppade längst ner, längst bort, längst in i vårt absolut proppfulla förråd.

Med en vinter med så mycket snö, t.o.m här i 08:a land, så bara måste skidpjäxorna hittas.

Tanken på att gå igenom hela röran var dock inte så lockande.
I synnerhet inte med tanke på att det är lika kallt i förrådet som ute.
(Det är nämligen dörr direkt in från en gårdsplan)
Men vi hade tok-tur.
Redan i tredje lådan fann vi dem.


Bara att hoppas att snön ligger kvar nu.
L-ä-n-g-e.
För om löpning är nummer ett på min topplista så är skidåkning definitivt nummer två.

Och med skidåkning menar jag på längden, i fina spår och med snälla backar.
För kom ihåg att jag är ju bara en simpel Hallänning och som sådan är man minsann inte bortskämd med några skidåkar-vintrar. ;-)
[Comments (5)]
Tuesday 2009-12-22 09:13
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Hur vi lever våra dagar är hur vi lever våra liv
/Patricia Tudor-Sandahl i boken "I tacksamhetens tecken"

[Comments (7)]
Monday 2009-12-21 21:53
Author: Ingmarie Nilsson
Dagens x 2
Det blev en "alternativ-dag" i dag.
Ben/rumpa och fötter fick vila.

Cykel-intervaller på Sats Medborgarplatsen i morse.
Hade tänkt mig 25 x 1 minut (med 30 sek vila), men de där 25 blev 30 som blev 35 som blev 40 som blev 42.
Så där kan det bli när man har AC/DC i lurarna. ;-)

Lunchade förresten på Södermanna Vegetariska som ligger i Söderhallarna.
Har ätit där ett par gånger innan men nu är det ett tag sen för de sista gångerna har jag varit grymt besviken.
Men alla ska ha (minst) en andra chans så idag testade jag dem igen.

Tyvärr...

Oengagerad och trött personal, oflexibelt och "slafsig" mat.
Valde wok-grytan som inte ens var god utan smakade som på vilket billigt Kina-hak som helst.
Trist!
Absolut inte värt 75 spänn. Finns mycket bättre ställen att käka på där inne.
T.ex. Fresh.
Verkligen synd för tanken med en vegetarisk/vegansk servering på ett så mysigt ställe skulle kunna vara en dunderhit!

(Om de la ner bara hälften så mycket energi och engagemang på maten och personalen som på de flashiga meny-skärmarna så skulle det garanterat varit både smarrigare krubb och muntrare personal...)


Nu lär det dröja tills jag ger dem fler chanser...

Dagens andra pass var (som vanligt) i bassängen. En timmes vattenlöpning följt av varm bastu och jag var ganska nöjd.

Alternativträning är bra dels för att löpmusklerna får vila lite, och dels för att det blir ännu härligare att springa när man fått längta lite extra.
Med betoning på lite. :-)
[Comments (7)]
Monday 2009-12-21 19:09
Author: Ingmarie Nilsson
Intervju med mig!
Det känns onekligen väldigt, väldigt ärofyllt.
Och så klart roligt!

Att få bli intervjuad av Petra och hamna på hennes maratonblogg i SvD!

Tänk om jag, bara genom att berätta, kan inspirera någon endaste mer till att börja springa. (Eller fortsätta)
Det vore verkligen superhäftigt!

Vi har alla våra olika anledningar och skäl, mål och ambitioner till varför vi springer, men det spelar ingen som helst roll!

Det viktiga är att vi springer.
Att vi vågar börja, vågar testa och vågar tänja våra gränser.
Inre såväl som yttre.
Jag menar verkligen det när jag säger att jag önskar fler får möjlighet att uppleva hur fantastiskt det faktiskt är att springa!
(Okej, inte alltid, ;-) men för det allra, allra mesta)


Löpningen är nämligen inte "bara" bra för hälsan såsom t.ex. bättre kondition, immunförsvar, styrka och koordination.

Det finns så många fler fördelar.

  • Löpningen förenar. Du får vänner för livet som du aldrig hade träffat annars.

  • Löpningen gör att du orkar mer inte bara fysiskt utan även psykiskt. Något bl.a arbetsgivarna borde uppskatta i dessa stressiga tider...

  • Löpningen ger dig nya upplevelser. Spring när du är ute och reser och du kommer garanterat att få uppleva saker ingen annan gjort innan. Du kommer att se, höra och känna dofter som inte når in i turistbussarna.

  • Löpning lär dig tålamod. Det är ett livslångt lärande. När du tror att du kommit på "svaret" och "knepet" på hur det fungerar så händer det garanterat något som omkullkastar din teori för det finns inget enhetligt svar eller en enkel lösning.

  • Löpningen gör att du får bättre lokalkännedom. Ta med en karta och utforska din omgivning. Det är som ett litet mini-äventyr och säkert något du gjorde som barn men sen låtit bli för du är "vuxen". (Så kanske kan man lite elakt säga att man blir barnsligare av att springa...)

  • Löpningen stärker ditt självförtroende och din självkänsla.

  • Löpning ger lösningar. Har du problem, bekymmer, något du funderar på? Prova att springa en runda! Det är helt otroligt hur enkelt något knepigt kan bli tillsammans med löpdojjorna!

  • Löpningen kan fungera utmärkt som "terapi". Det går inte att "springa ifrån" sina tankar och känslor. Tvärtom! Man springer rakt in i dem. Det finns nog ingen annan stund du är så ensam med dina tankar och känslor som just när du springer.

  • Löpning är enkelt och förhållandevis billigt. Därmed försvinner säkert en hel del stress när du slipper att t.ex. passa ännu en tid.

  • Löpning är något du kan börja med när som helst och hålla på med hur länge som helst. Det gäller bara att anpassa sig.

  • Löpning är kärlek. Till livet och till jorden.

Vad ger löpningen dig?
[Comments (18)]
Monday 2009-12-21 10:21
Author: Ingmarie Nilsson
Paket!! :-)
Jag må vara barnslig men paket är alltid roligt.
Kommer de sen hemlevererandes till dörren, inslaget till ett jättepaket, blir det såklart extra spännande!


Bästa mamman i världen och hennes lika bästa Ulf (dålig svenska- jag vet) visste exakt vad som behövdes för att julstämningen skulle infinna sig!


Hos oss finns nämligen inte en enda julpryl uppe.
Noll, zero, narda.
Inte en endaste liten tomtenisse eller ens en adventsljusstake!

Orsaken beror egentligen inte på att jag inte har velat, utan på att dels kom lådorna med allt tingeltangel först i torsdags, och dels för att i morgon åker vi norrut för att fira jul.
Kändes därmed lite "onödigt" att plocka fram allt för några ynka dagars skull.

Eller är det kanske bara jag som är ovanligt lat? ;-)
[Comments (3)]
Sunday 2009-12-20 22:41
Author: Ingmarie Nilsson
Jag vann! Igen!
Helt otroligt!

Jag som typ aldrig vinner på varken lotter, bingo, tips eller casinospel har nu vunnit inte mindre än tre gånger på olika bloggtävlingar under bara några månader.

TvåTre Veckor Raw och nu på Miss Agdas sida.

Och det är verkligen finfina priser jag vinner!

Denna gången vann jag Svarta lådan.
En fantastiskt kul och härlig grej så nu ska jag "bara" välja något med.

Men värre bekymmer kan man förstås ha... ;-)
[Comments (4)]
Sunday 2009-12-20 16:05
Author: Ingmarie Nilsson
Okänd nät-dejt
Klockan 09 gav jag mig av.
Plumsade i väg genom snön, under grenar som bågnade av allt det vita, bort till Hellasgården där mitt okända (löp)sällskap väntade.

Eller okända var de väl inte, för på något vis kändes det som om jag redan kände både Marathon-Mia och Staffan fastän jag aldrig träffat dem "på riktigt" utan bara genom bloggandet och den virtuella världen.

Men lite ängslig var jag allt.

För jag hade inte någon som helst aning om vad "lugnt" betydde för dem eller om verklighetens figurer skulle vara lika härliga och bra som cyber-världens.

Men jag hade inte behövt oroa mig.
Inte ett dugg.
Staffan och Mia var långt bättre IRL än i den virtuella världen.
(Vilket jag knappt trodde ens var möjligt)

Mia, Staffan och jag före passet
Mia, Staffan och jag före passet

U-n-d-e-r-b-a-r-a människor och en lika u-n-d-e-r-b-a-r löptur.

Mia och Staffan genom snöklädda landskap
Mia och Staffan genom snöklädda landskap

Bedövande vackert och på något vis helt osannolikt!
Här var vi, bara några kilometer från vår brusande huvudstad, i ett stilla, knäpptyst, sagolikt och nästan orört landskap.

Trots att det snöat och snöat så kom det ännu mer under våra timmar där ute.
Nästan läge för skidglasögon emellanåt, men kommer man kutande i sådana är det väl risk att man åker med tut-tutbilen iförd en sån där lustig tröja...;-)

I say no more...
I say no more...

Tror inte ens Mias skithäftiga "vristvärmare" klarade av all snön (?) men snygga är de!


Visst blir man glad av att se dem?

Så tänk hur glad jag är när jag både fick se dem och ha ett sådant fantastiskt sällskap! :-)
[Comments (14)]
Sunday 2009-12-20 08:26
Author: Ingmarie Nilsson
Från mig till er alla
Jag har agerat tomte och köpt en julklapp till alla er som läser här.


För att du ska slippa vara nyfiken ända till självaste dopparedagen så kan du redan nu kika in här.
(Det blev lite lustigt med avsändarhälsningen, men eftersom jag vet att ni alla är smarta så förstår ni nog)

Vill du veta mer om gåvan så kikar du in här.

Hoppas ni gillar den!

GOD JUL!
[Comments (8)]
Saturday 2009-12-19 17:52
Author: Ingmarie Nilsson
Hel(g)dag
Mörkt när jag lämnade hemmet och mörkt när jag kom tillbaks.
Verkligen vad jag kallar en heldag med träningsbagen. :-)

Det tar sin lilla tid att färdas mellan Kärrtorp och Hässelby men det är det värt för vilket underbart gäng vi är!

Några av de glada...
Några av de glada...

...och några till för även om inte leendena SYNS så vet jag att de finns där. :-)
...och några till för även om inte leendena SYNS så vet jag att de finns där. :-)

Mitt ben vill inte vara med på något annat än långsam löpning så när de andra lekte fick jag snällt titta på.
Nog sög det rejält i springtarmen och jag kände allt hur ledsna dubbisarna var som inte fick vara med.

Fartökningar så det står härliga till följt av...
Fartökningar så det står härliga till följt av...

...olika löpskolningsövningar
...olika löpskolningsövningar

Men jag är ändå glad att jag kunde vara med en liten stund och dubbisarna, ja de var med glada.
I synnerhet när det slirade och när de fick vara i djupsnön. ;-)


Fortsatte sen till jobbet och körde ett Powerplate-pass direkt följt av vattenlöpning.
Så jo, jag är ganska nöjd med denna tränings-dagen. :-)

I morgon väntar nya äventyr med helt nya bekantskaper och jag hoppas, ber och önskar att kroppen är med på det hela.

(Har dock inte berättat för den ännu...)
[Comments (4)]
Saturday 2009-12-19 08:23
Author: Ingmarie Nilsson
Tidig, tidig lördagsmorgon
Fortfarande mörkt ute.
Och kallt.

Och jag är på väg till HSK-löpargänget! :-)

Väskan är packad, matlådan fixad, tre ton (nåja...) av kläder på mig och du ser väl hur mycket dubbisarna vill ut?
För att s-p-r-i-n-g-a!



Vad ska du göra i dag?
[Comments (6)]
Friday 2009-12-18 21:59
Author: Ingmarie Nilsson
Ett (säkert) steg närmre
Det hade säkert funkat att springa i mina "vanliga" fina Fila-dojjor men de nya dubbisarna tjatade mest om att få komma ut så det blev de som fick följa med ut i kylan. ;-)

Runt -10 grader, gnistrande, knarrande snö, vindstilla, strålande sol och dubbisarna gjorde att varje steg blev lika säkert som att gå med rullator, stötfångare, hjälm och käpp samtidigt. ;-)

Kan det bli bättre?

Skulle väl vara om jag hade hunnit fota det ljuvliga och att benen vore lite piggare...

Men snart så!

För efter ännu ett besök hos "min" naprapat Daniel igen så är jag även ett steg närmre att bli helt hel igen.

Daniel Lagerborn. The "magic man" ;-)
Daniel Lagerborn. The "magic man" ;-)

Stämmer det sen som man säger att ont ska med ont förgås, ja då kommer helandet att gå i raketfart för det är inte ett dugg behagligt att besöka honom.
Gör ont så in i bängen och är så långt ifrån någon najs Hollywood-massage som det bara går att komma.

Dessutom betalar jag för det.
Tänk vad man får vara med om, och stå ut med, som löpare...
[Comments (6)]
Friday 2009-12-18 10:01
Author: Ingmarie Nilsson
GRATIS julklapp
Det här kan alla göra.
Och det är helt gratis.

[Comments (4)]
Friday 2009-12-18 09:56
Author: Ingmarie Nilsson
Det går fort!
Jag har två träd på balkongen.

I förrgår såg det ut så här;


Och i dag... då syns det knappt alls!


Borde kanske lagt filt på de stackarna...
[Comments (2)]
Thursday 2009-12-17 19:17
Author: Ingmarie Nilsson
Undra....
...om ägaren till den här bilen ens hittar den?


Snödrivorna börjar bli riktigt höga, och jag tycker det är skit-häftigt, för när var det så här mycket fin, vit snö i 08-land senast?

Nu är det jag som ska ställa fram mina nya fina dubb-dojjor.

Har du tagit fram dina?
[Comments (6)]
Thursday 2009-12-17 19:12
Author: Ingmarie Nilsson
Spännande möte
Ingen löpning i dag, både fötter och rumpa behöver vila, men snöpuls och bitiga vindar fick jag nöjet att uppleva ändå.

Och nej, jag är inte ironisk för jag gillar verkligen det här vädret.
Tänk vilken lycka om det kommer mer snö som får ligga kvar på marken!
Tänk vilka skidspår det blir och vilka löpupplevelser vi kommer att få!

Jiha!
Men ännu är det för tidigt att ropa hej så det är bara att fortsätta att hålla alla tummar och tår.
(Och jodå, tränat har jag trots "löpvila", men det blev i en snöfri pool. Inomhus. Inte alls lika häftigt...)

Hur som helst, det var ju inte det jag skulle skriva om men som vanligt verkar allt i min skalle liksom förvandlas till träning och då framförallt till löpning.

Mycket, mycket märkligt...
Finns kanske någon käck bokstavskombination även till detta lilla fenomen. ;-)

Som sagt var (och nu ska jag komma till skott) så traskade jag runt halva stan för att komma till det här huset...


...och den här adressen;


Vilken av de på skylten jag besökte låter jag (ännu) vara osagt men så mycket kan jag säga att mitt bok-projekt är i gång!

Fortsättning följer men jag antar att du redan nu kan gissa vad den handlar om... :-)

[Comments (5)]
Wednesday 2009-12-16 21:06
Author: Ingmarie Nilsson
Sann lycka
Snön är kvar, lika vit och fin som i går, och även om vinden var bra mycket bitigare i dag än i går så fanns det inget som kunde stoppa mig från att snöra på löpardojjorna.

För att inte helt tröttna på Nackareservatet (man ska ju helst inte
älska sönder något som Rune någon gång sa) så provade jag en ny väg.
Bort mot Skarpnäck och vidare mot Flaten naturreservat
och runt Flatensjön.
Slir, snöpuls, felspringningar och kastvindar.
Med andra ord helt underbart! :-)

Inte från dagens pass men dock från en fin vinterdag i Njurunda
Inte från dagens pass men dock från en fin vinterdag i Njurunda

Blev lite längre än jag hade planerat men efter cirkus 80 minuter var jag hemma igen.
Lite stel men inte "ont-ont".

Pricken över i:et, grädden på moset och stjärnan högst upp på granen (eller vad man nu säger) på denna fantastiska dag var spinningpasset på Sats Odenplan som världens bästa Camilla hade.

Hon är inte bara min tvillingsjäl, hon är en grymt bra instruktör med!
Prova får du se!

Fantastiska Emelie förgyllde det hela.
Hon och Camilla hade förresten sprungit långpass i går vilket för dem betyder nästan fem (5)timmar.
Där ligger man i lä om man säger så...;-)

Triss i svettiga donnor. Jag, Emelie och Camilla
Triss i svettiga donnor. Jag, Emelie och Camilla

Det här är några av de saker som gör mig lycklig.
Vad blir du lycklig av?

[Comments (4)]
Wednesday 2009-12-16 15:31
Author: Ingmarie Nilsson
En karusell som blir ett liv som blir en mara
Jag älskar att åka karuseller.
Desto fortare de går desto mer skrattar jag och desto mer vill jag åka.
Berg- och dalbanor av olika slag är bland de bästa.
Kanske för att de påminner mig om livet?

För livet är verkligen som en berg- och dalbana med upp- och nedgångar. Ibland branta dalar eller toppar, men ibland även ganska platta partier innan det bär i väg åt endera hållet.

Man vet aldrig när de där topparna eller dalarna dyker upp, inte ens hur höga/djupa de är, men man vet att de kommer för inget tillstånd är för evigt.
Allt har en början och ett slut, åtminstone i den värld som jag lever i.

Faktum är att ett maratonlopp är exakt likadant.
Under vissa delar av loppet känner man sig både osårbar, odödlig, outtröttlig och oslagbar för att sekunden senare vara allt det där men utan o.

En av "hemligheterna" till att klara en mara är just vetskapen om detta.
Att inget tillstånd är för evigt och att svackorna både kommer och går.
Det är "bara" en fråga om tid.
Se tankarna och känslorna för vad de är, en del av helheten och något som gör att upplevelsen faktiskt blir ännu bättre!
Låt de komma och gå, härda ut men låt dem inte få dig att tvivla.

För de är just bara tankar och tankar kan du ändra på.

Jag kan erkänna att det nog inte har funnits ett enda maratonlopp som jag inte har lekt med tanken på att bryta, skita i alltihop och att aldrig mer göra om det.

Men vad händer?

Jag har segat på och två (eller kanske fem) minuter efter målgång är hjärnan i gång med att planera ett nytt maratonlopp.
(Kallas även guldfiskminne...)

Och visst har jag brutit men aldrig p.g.a trötthet.
För trött blir, och ska, man bli.
Men det är en trötthet som är ljuvlig, smärtsam, behaglig och obehaglig på en och samma gång.
Tror inte det riktigt går att förstå förrän man har upplevt den just för att den är så speciell.

Att springa en mara är en bedrift i sig och inget man bara snyter ur näsan så där.
Det krävs en hel del träning oavsett om målet "bara" är att ta sig runt.

Oavsett mål så är detta något jag önskar alla fick uppleva åtminstone en gång i livet.
Jag är övertygad om att alla, med undantag av vissa sjukdomar och handikapp förstås, skulle klara av det.
Med långsiktig och målmedveten planering kan även de mest svårbestigna berg klaras av.

Det största hindret tror jag inte sitter i kroppen utan i huvudet för det krävs en hel del av både mod och framförallt vilja för att klara av träningen såväl som loppet.


Vill, kan och vågar du?
[Comments (9)]
Wednesday 2009-12-16 14:39
Author: Ingmarie Nilsson
Jag fick ett paket...
...med posten i dag.

Ett grönt, gulligt litet paket med okänd avsändare.
(Fast jag tyckte jag kände igen stilen så jag anade lite...)

Även om det inte var så stort så var innehållet både enormt och fantastiskt!

En parfymflaska och ett presentkort till en av mina absoluta favoritbutiker; The Body Shop.


Avsändaren?
Min snälla och kära far!

En underbar, om något för tidig, julklapp som satte extra piff på denna vanliga onsdag.
Det är verkligen både vardagslyx och lycka.

[Comments]
Wednesday 2009-12-16 11:03
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Det finns 336 fördjupningar på en golfboll och i dag har vi invigt den nya diskmaskinen. (Och jo, den verkar funka.)

[Comments]
Tuesday 2009-12-15 21:36
Author: Ingmarie Nilsson
Vinter! :-)
Det blev ett snortidigt löppass i dag med.
Och även om sängen är som allra, allra bäst när klockan ringer (hur kan den förresten alltid vara det just ?) så vet jag ju hur härligt det är när jag väl bara kommer upp och ut.

I knarrade lätt och vit nysnö.
Trots den tidiga timman var jag inte först för det fanns redan spår i snön.

Travade runt på elljusspåren och som jag n-j-ö-t.
Det är som att springa helt nya rundor när allt plötsligt är inbäddat i vit bomull och elljusen är det enda som lyser upp.
Magiskt på något vis.
Och tyst.

För min del får det gärna vara så här resten av vintern! :-)

Av de 60 minuter jag sprang var åtminstone 75% helt ok men sen stelnade jag till och benet började tjura.
Var hos "min" naprapat Daniel i dag igen och det är klart mycket bättre än innan men inte bra.
(Vilket jag i och för sig redan visste...)

Ordination;
Fortsätta tok-stretcha rumpan.
Och fortsatt lugnt.
Vad nu det betyder för allt är som bekant relativt. ;-)

I bassängen kommer aldrig de där problemet med benet så det måste vara något med själva isättningen i marken.
Kan trava på tills läpparna är blå och blodet stelnat för det är ingen SPA-temperatur i det där badet precis...

Men det är klart, det är bra mycket bättre att vara där inne än där ute.
(Utan kläder menar jag)

Eriksdalsbadets UTEbad. Det är alltså INTE där jag harvar runt. ;-)
Eriksdalsbadets UTEbad. Det är alltså INTE där jag harvar runt. ;-)

Det är ganska livat på det där badet förresten och då menar jag inte bara p.g.a (eller tack vare) alla lustiga (och olustiga) typer som vistas där.

I helgen gjorde polisen ett ingripande och härom dagen var det ambulansen som stormade in.
Måtte det inte bli brandkåren med så vi måste gå ut.
Barfota i bara mässingen.
Burr
[Comments (4)]
Tuesday 2009-12-15 17:33
Author: Ingmarie Nilsson
Tillbaks i röran
I dag kom resten av våra grejer.


Riktigt trevliga flyttnissar även denna gång.:-)
Det mesta var saker som skulle till förrådet men det var även en hiskelig massa som skulle in i lägenheten.
Den som vi äntligen lyckats få lite framkomlig och överskådlig.
Och ren.

Så även om förrådet slukade det mesta så står jag här igen...
Med grejer och prylar över allt.
Och skitiga golv.
(Flytt på en snökaos dag är inte direkt något jag rekommenderar även om det är tusenfalt bättre än regn och slask.)

Inte utan att jag undrar var alla dessa saker kommer i från och om jag (vi) var hamstrar i våra förra liv?

Något skumt är det...
[Comments (2)]
Tuesday 2009-12-15 09:18
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Somewhere, something incredible is waiting to be known.
/Carl Sagan

[Comments (2)]
Monday 2009-12-14 22:45
Author: Ingmarie Nilsson
Tre pass och en fika
Börjar med det sista för det var det bästa. :-)
Fika på fancy och ständigt fullproppade Vetekatten med min "nästan-syster
Anneli. :-)

Vi är förstås så olika två systrar någonsin skulle kunna bli om vi nu hade varit det.
Både när det gäller utseende och tankegångar.
Men vad gör det när själarna är lika?
(Eller kanske det bara är min som känner systerskap?)


Tre träningspass på en dag är inte så illa det heller. ;-)
Löpturen tidigt i morse, 90 minuter vattenlöpning mitt på dagen och styrketräning på Sats Hötorget nu i kväll.
(Och nej, jag har inte jobbat med något "vettigt" i dag. Bara jagat folk och sett till att de gjort vad de ska. ;-) )

Redo för gymet :-)
Redo för gymet :-)

Körde mest excentrisk styrke-träning. Så kallad "negativ" styrketräning.
D.v.s man håller igen då man sträcker ut muskeln.
Flera studier har visat att excentrisk styrketräning är effektivare än koncentrisk eftersom muskeltillväxten blir bättre.

Men det ena utesluter inte det andra.
Varva med "vanlig" styrketräning och Powerplate så är den sortens träning komplett.
Som med allt nytt bör man dock ta det försiktigt i början och vila musklerna mellan passen.

Och nej, man blir inte "biff" direkt.
För att bygga Dolph Lundgren muskler krävs mycket styrketräning och som löpare är det ganska svårt att få dem att bulla till sig.
För de behövs de där musklerna!

Långt ifrån både Dolph´s och Schwarzenegger´s biffiga kroppar, men det finns faktiskt lite muskler där under kläderna. ;-)
Långt ifrån både Dolph´s och Schwarzenegger´s biffiga kroppar, men det finns faktiskt lite muskler där under kläderna. ;-)
[Comments (6)]
Monday 2009-12-14 10:30
Author: Ingmarie Nilsson
Den börjar bra-Måndagen vecka 51
Tidig morgon.
Fortfarande mörkt ute.
Nysnö.
Tyst.
Jag och mina löpardojjor tassar fram i elljusspårets lampsken.

Eller...
.

Tassar är en kraftig överdrift för det var ganska segt om jag ska vara ärlig.
Kände mig som en Heffaklump som lufsade fram.
Tack och lov var det snudd på folktomt så det var inte många som såg eländet. ;-)
Men jag sprang och det var bara på slutet av de där 40 minuterna som jag kände av benet så det borde vara på rätt håll nu.
Hoppas, hoppas...

Har i alla fall verkligen lyckats stryka några saker på den där to-do-listan nu.
(Men jodå, några saker har lagts till så det är fortfarande ändå +-0.)

Inte var det någon som kunde hjälpa till att ta bort det där skåpet så vi chansade och tog bort alla skruvar vilket var 13 i stället för 4 som bo- och hyresvärden sagt.
(Mattekurs i julklapp kanske vore något?)
Installations-nissarna kom riktigt tidigt så nu har vi "fått" vår nya diskmaskin! :-)


Verkligen intressant, eller hur?

Och för att du ska förstå hur fantastiskt fint det är där vi sitter i köket och tittar på vår diskmaskin så bjuder jag även på den här bilden;


Alla gardiner är uppsatta så det har jag tok-strukit från listan och tänker inte lägga till något mer på den fronten.
[Comments (6)]
Monday 2009-12-14 00:04
Author: Ingmarie Nilsson
En sak mindre på "to-do-listan". Och en mer
Övernattningslyan är rensad, städad och fixad.
Ingen mer tur i den här hissen.


Men den där "to-do"-listan är lång och den verkar ha en förmåga att utökas hela tiden.

Som i dag.
Diskmaskinen som vi beställt ska komma i morgon och för att den ska kunna installeras behöver vi ta bort köks-skåpet som står där nu.
Enl. bovärden och hyresvärden något som skulle vara superenkelt.
Bara några skruvar att ta bort.

HA!

Efter att ta ha bort över 15 skruvar sitter skåpet lika fastgjutet som innan. Går inte att rubba en millimeter.
Antingen är vi ovanligt korkade eller så ljuger de.

Så i morgon blir det till att jaga dem så de får visa hur enkelt det är.
Innan diskmaskinen kommer.

För varför göra det lätt för sig när det är så himla enkelt att krångla till det?
[Comments (2)]
Sunday 2009-12-13 22:45
Author: Ingmarie Nilsson
När jag som bäst behöver det fick jag det
Att säga att det är rörigt och kaotiskt i mitt liv just nu är en underdrift.

Flytten som aldrig verkar bli klar, grejer i lägenheten som inte funkar och en massa annat strul gör att jag har fått/får jaga efter "ansvarigt" folk som en igel.
(Oftast är dock den ansvarige inte där och när så är fallet så "vet de inte något". De som ska komma dyker aldrig upp o.s.v. o.s.v.)

Sånt här gör mig skogstokig och framförallt tycker jag det är totalt bortkastad tid.
Hinner ju knappt att jobba. :-(

Och vadå Lucia och jul?
Alla våra julsaker är fortfarande i Falun.
Tror jag...

Träning brukar hjälpa när huvudet kokar och det ryker ur öronen, men trots att det var lika lyxigt på badet i dag som i går så var jag på lika uruselt humör när jag kom hem.

Efter ett rejält utbrott (och jag menar rejält) så gjorde jag ett försök till för att coola ner mig.
Inget isbad, det räcker inte, men väl ett besök på Sats Sickla för att köra ett spinningpass.

Och det var precis vad jag behövde.

Yvette som hade passet är inte helt olik Lilla My.

Liten, busig och kan nog bli arg om det behövs. ;-)


Framförallt är hon charmig och ger sån energi att taket nästan lyfter sig!
Det går liksom inte att låta bli att bli glad i hennes närvaro.

Jag tackade och tog emot.
Cyklade så svetten forsade och efteråt började lugnet åter igen lägra sig över den Nilssonska kroppen och hjärnan kokade inte riktigt lika mycket.

Veckans träning är annars inget att direkt skryta med eller orda om. :-(
3.50 timmar löpning (läs lufs), 2 timmar spinning, nästan 6 timmar vattenlöpning samt några styrkepass.
Vad blir det?
Knappt 12 timmar.
Bättre än noll förstås...

Men i morgon är det måndag och en ny vecka börjar.
Då har även de där tre dagarna gått och jag får lov att prova att springa igen. :-)
[Comments (2)]
Sunday 2009-12-13 22:27
Author: Ingmarie Nilsson
Förlåt!
Något har blivit fel så alla hade inte fått svar på Lyckan kommer lyckan går.

Verkligen inte min mening för jag uppskattar alla era kommentarer!

Nu ska det finnas några svars-rader om inte även de har trollats bort.
[Comments]
Sunday 2009-12-13 10:12
Author: Ingmarie Nilsson
Ett äkta trolleri och ett sant mysterium
Nu ska du få höra en berättelse som är snudd på osannolik men den är sann.

Vi har ett gammalt, gammalt fint tvådelat hörnskåp.
Båda skåpen har dörrar med varsin olik nyckel och de har varit fulla med porslin och annat något som tömdes av flyttnissarna nu vid flytten.

Inget konstigt med det.

Jag var inte där då (var redan i Stockholm) och kunde med andra ord inte ha tagit nyckeln för då skulle de inte ha kunnat låsa upp eller låsa.

Flyttnissarna samlade in alla nycklar de haft och la dem i en särskild hög som jag fick så fort de kom, men nyckeln till underskåpet hittade vi inte.
Provade alla men ingen passade.
Letade och letade och började fundera på om det inte hade funnits någon nyckel utan att det gått i baklås.
Planerade att ringa en låssmed nu på måndag för att få hjälp för några anlag för att bli inbrottstjuvar har vi visst inte...;-)

Så var det med det och vi trodde det var slutet på själva historien.

I går, lördag, var älsklingen i vår gamla övernattningslya och tvättade. Jag har inte varit där sen vi väntade på flytten för sen har jag ju varit i vår nya lya.
Hur som helst så märker han när en maskin tvätt var klar att det låg något i en av fickorna på (min) munkjacka.
Gissa vad?

En nyckel.

Och gissa var den passade?

Just det.
I underskåpet.


Det här är banne mig kusligt!

Har jag blivit senil och glömt bort något eller har jag tagit just den nyckeln från högen med nycklar och lagt i en ficka och trollat till tvättkorgen i gamla lyan?

Labero kan gå och gömma sig för det här är riktigt trolleri!
Eller förklara det du om du kan.
[Comments (4)]
Saturday 2009-12-12 22:05
Author: Ingmarie Nilsson
Supermega LYX
I vanliga fall så är helgdag på Eriksdalsbadet detsamma som smockfullt av folk.
Sardinburks-trångt och som packade sillar på en och samma gång.

Ö-v-e-r-a-l-l-t.
(D.v.s värre än vanligt.)
Högt som lågt som i badet som i duschen som i omklädningsrummet.

Men inte i dag!
Var alla och handlade julklappar? Eller nallade på lussebullarna?

Flera skåp lediga, ingen trängsel i duschen och i den stora bassängen (den är 50x25 meter) så var vi max 15 pers!
Ibland inte ens 10!

Inte konstigt att jag knappt ville gå upp.
(Fast till slut var jag tvungen för annars hade jag sprängt blåsan.)

Det bästa var ändå att det funkade att springa i vattnet.
Inget ont alls i benet!
(Men det gör fortfarande ont när jag går... :-( )
Tokstretchar enligt Daniels order för här ska springas "på riktigt" snabbare än fort!
Jajjemensan! :-D
Alternativ/kompletterande träning är både bra och kul men det är ju inte det jag vill.
Åtminstone inte bara...

Resten av dagen har med varit riktigt bra vilket i min värld betyder att det varit full rulle. ;-)
Nästan städat helt klart i lilla 08-lyan, fixat de näst sista gardinerna, handlat, köpt tvättkorg (!) och röjt med både det ena och det andra. :-)

Dagen blev inte sämre av att den gula på himlen visade sig! :-)

Nästan lite magiskt när den väl visar sig. Eller hur?
Nästan lite magiskt när den väl visar sig. Eller hur?

Hur har din lördag varit?
[Comments (4)]
Friday 2009-12-11 17:14
Author: Ingmarie Nilsson
Lyckan kommer, lyckan går
Hela hösten har varit en helt magisk tid för mig.

Känns som om allt positivt liksom bara har trillat över mig.

Löpningen såväl som jobb såväl som bostad såväl som hur jag mår.
Under flera månader har jag gått omkring som på små rosa, mjuka och babylena moln.

Inga problem.
Inga bekymmer.
Inga svarta hål att trilla ner i.

Även om jag vet att inget varar för evigt så tror, vill och hoppas jag att just denna gången har jag kommit på "knepet" för evig lycka.
(Snacka om att kunna lura sig själv...)

Men det hade jag alltså inte.

Sakta har stressen krupit in under skinnet, de svarta hålen blivit fler och fler och molnen har bytts ut mot gråa, hårda, rispiga stenar.

Den här trögheten som jag känt de senaste veckorna beror inte enbart på att jag är så extremt stressad just nu.
Smärtan, som blivit värre och värre, har gjort att det inte ens är kul att kuta längre och då är det riktigt illa!

I dag var jag därför hos min naprapat Daniel.
Han är nog den som hjälpt mig både mest och bäst genom åren när det gäller knepiga skador och smärtor och jag vet ingen som är så vansinnigt skicklig på att hitta ömma punkter och "fel" som han.
(Vet å andra sidan nog inte heller någon som kan åstadkomma så mycket smärta vid behandling som han heller...)

Daniel hittade (som vanligt) direkt det onda.
Hela rumpan är överansträngd vilket gjort att (minst) en nerv är i kläm något som i sin tur gör att hela benet gör ont och att jag inte "får det med mig".

Domen?
Ingen löpning på minst tre dagar.
Bara lätt, lätt vattenlöpning och bara om det inte gör ont.
Ny behandling på tisdag.

Vad jag säger om det?

F-n!

Visst kunde det varit värre.
Visst finns det andra som har det tusenfalt värre och som skulle kunna ge sin högra hand för att byta sitt liv mot mitt.

Men det hjälps liksom inte.
Jag är trots allt inte mer än människa och som en sådan känner jag mig både arg, ledsen och förbannad just nu.
Men mest bara förbenat less.

Säger som Bureborn.
Att det är någon sabla naturlag att så fort jag börjar planera träningen så går det åt skogen!

Nu ska jag tjura en stund...
[Comments (12)]
Thursday 2009-12-10 21:49
Author: Ingmarie Nilsson
Ibland gör man det som inte är och känns helt rätt
Som du nog vet har jag skrivit flera starkt kritiska inlägg här till hysterin om den "nya influensan" och uppmaningen till massvaccinering.

I dag har mitt jobb varit fullt av en slags dubbelmoral.

Jag har nämligen vaccinerat mot den där influensan på löpande band hela dagen.
Och då menar jag verkligen löpande band.


Vågar inte ens tänka på hur många jag vaccinerat.
Eller hur många sprutor jag blandat.
Eller hur många frågor jag har svarat på, hur många frågor jag har ställt, hur många råd jag har gett eller hur många hundra gånger jag förklarat samma saker.

Vet bara att det varit hundratals människor på den där mottagningen.

Roligt??
Nej.

Kändes det bra?
Nej.

Intressant?
Lite.

Så varför gjorde jag det?
Flera orsaker.

De där människorna hade bestämt sig och tagit sprutan oavsett. Kan jag då "hjälpa" dem genom att ge den så varför inte?
(Ingen frågade heller efter min åsikt, och om någon hade gjort det hade jag svarat neutralt. Så som vi ska göra.)

När man arbetar som sjuksköterska får man lägga bort den personliga åsikten, och ibland även känslan, för att istället koppla på professionen.
(Precis som i många andra yrken)
Jag gillar inte alltid mina patienter, vad de har gjort eller vad jag gör, men jag är där för att hjälpa, lindra och vårda och då gör jag det.
På ett, vad jag tror och hoppas, bra och proffsigt sätt.

Jag känner mig inte "stolt" över dagens arbete när det gäller innehållet, men även jag behöver ju betala räkningar och för det krävs en lön av något slag...
[Comments (8)]
Thursday 2009-12-10 10:41
Author: Ingmarie Nilsson
Swish, swish
Upp i ottan, kuta (läs lufsa) i el-ljuslampornas sken, dusch, frukost, göra matlåda, läsa och svara på mail, packa väska cykla till tunnelbanan, trängas med alla andra och läsa gratistidningar.

Jobba.

Och sen samma runda fast åt andra hållet när dagen är slut. (Men då är frukosten förstås utbytt mot kvällsmat och "göra matlåda" är utbytt mot att stryka gadiner.)

08:a livet i ett nötskal just nu. ;-)
[Comments (2)]
Wednesday 2009-12-09 21:55
Author: Ingmarie Nilsson
Nu är vi i gång!
Kanske kommer du ihåg att jag berättat lite om mitt nya jobb?
I januari ska vi köra igång och i går kom de första "plattorna" till Torsgatan 19.
(Bonnier-huset)

Det är tomt och långt ifrån färdigt i lokalen, men en heldag med utbildning funkade hur bra som helst!


Just dagens kurs var en "specialare" för mig och några få utvalda så vi blev rejält drillade av Wiley Cossitt Lundqvist från Powerplate Nordic.

Om jag var säker och frälst innan så är det nog inget mot vad jag är nu!
Och desto mer jag lär mig desto mer vill jag veta och desto mer fattar jag att jag inte kan. ;-)

AccelerationsträningPowerplate är något som alla kan göra och effekterna är fantastiska.
(Enda egentliga kontraindikationen är pacemaker)

Träningen läggs upp efter din nivå, ditt mål och dina ambitioner.
30 minuters träning 2-3 gånger/vecka räcker men vill du köra mer så kan något eller några pass av bara ren stretch och återhämtning vara ett suveränt tillägg!

Och nej det är inget hokuspokus eller tv-shops lurendrejeri det här.
Powerplate-träning handlar om Newtons andra lag, lagen om acceleration.
Som jag beskrivit innan så kom man på denna träningsmetod då kosmonauterna behövde en träningsform som snabbt kunde bygga upp deras förtvinade muskler och skelett efter att ha varit i rymden allt för länge.

Det är alltså ingen "skakalossfettet"-bluff eller att du får sex-pack på magen efter två gånger utan att ens anstränga dig.
Det här är (tuff) träning men det ger suveränt resultat och är dessutom extremt skonsamt för t.ex. leder och ligament.

Paus i tränandet och teorigenomgång. Här sitter Anita, Ida och Margot. (Funkar alltså även för rullstolsburna.)
Paus i tränandet och teorigenomgång. Här sitter Anita, Ida och Margot. (Funkar alltså även för rullstolsburna.)

Wiley (stående) avslutar med att visa oss härlig massage :-) Här är det P-A, Margot och Ida som får vaderna mjuka
Wiley (stående) avslutar med att visa oss härlig massage :-) Här är det P-A, Margot och Ida som får vaderna mjuka

Hoppas du kommer och provar sen när portarna slår upp! :-)
[Comments (4)]
Wednesday 2009-12-09 21:00
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
En ekorre skalar ca 30 kottar om dagen och pingviner är närsynta.


[Comments]
Tuesday 2009-12-08 22:43
Author: Ingmarie Nilsson
Back to basic
Det är så trögt så trögt så t-r-ö-g-t att springa och det går så s-a-k-t-a att det knappt kan kallas styrfart och så långsamt att klockorna stannar.

De senaste månadernas lätt studsande ben har bytts mot... ja det vet i sjutton!

"Något" har blivit galet i maskineriet och det handlar inte bara om att ryggen tjurar.

Var därför hos en "ny" (i bemärkelsen ny för mig) i går som heter Aron Larsson.
Han är bl.a kinesiolog något jag har haft stor hjälp och nytta av under åren.
Han justerar även rent strukturella problem, masserar och utövar
kraniosakralterapi.

Att jag var sne som en vindpinad fjällbjörk behövde inte ens den största skeptiker tvivla på för det var helt omöjligt för mig att stå på ett ben utan att hålla i mig för då skulle jag trilla som en fälld stock rakt ner på golvet.

Mitt kli runt ögonen (som jag trodde var mascaran) min plötsligt dåliga sömn, svullnad lite här och där på kroppen, min lika plötsligt skumma stelhet m.m. m.m. beror enligt Aron
(och den alternativa kinesiska medicinen) på en stor obalans i binjurar och njurar.
Samma teori menar att det i sin tur är relaterat till stress och oro.

Se där!

Mitt i prick, hammaren på spiken och en femetta på en och samma gång!
Min skalle går på högvarv just nu och det är klart att kroppen reagerar till slut!
(Vilket jag inte hade berättat innan han sa det)

Som Aron fick jobba!!
Justerade, drog, klämde, tryckte, kollade, justerade igen och ett tag såg jag ut som en nåldyna av alla akupunkturnålarna.

I natt sov jag i alla fall. Kliet runt ögonen är nästan borta men det är lika trögt att kuta.
Jag är inte "trött" utan det är mer att det bara finns en växel. (Eller två om man är snäll och räknar gång som en.)
Kan mycket väl vara en reaktion på behandlingen med.
Antar att det bara är att "vänta och se" (eller snarare känna)

Trist, trist.
Faktiskt t.o.m skit-tråkigt!

Så nu är det bara att ta det lugnt.
Jag får gärna springa men det får bli så fort (eller kanske jag ska säga sakta) som kroppen vill.
Jag har i alla fall inte "ont-ont" och min tröja måste vara bland de snyggaste någonsin!
Eller åtminstone på denna gatan i denna stan. ;-)


Det "positiva" i det hela är att jag behöver inte ens fundera på vilken fart jag ska hålla, eller vilken typ av pass jag ska springa, för det är samma växel (ettan) som gäller från början till slut.

Känner mig ändå tacksam över att jag kan lufsa runt där ute i skogen, få frisk luft, känna regnet på huden och svetten på kroppen.
"Back to basic" med lugn träning tills kroppen vill igen helt enkelt.

För jag vet att rätt som det är vänder det för inget är för evigt.

Inte ens en trög, långsam kropp och stressad skalle. :-)
[Comments (6)]
Tuesday 2009-12-08 10:22
Author: Ingmarie Nilsson
Jagar!
Märkligt nog så trots att vi har hur många olika slags gardiner som helst så är det ytterst som passar när man flyttar.
Eller är det bara hos oss?

Jagade runt i affärerna i går kväll men fann nothing.
Måste, och vill, alla ha julgardiner just nu?
Som om det inte finns ett "före" och ett "efter" julen.:-(

Det finns dock några av våra gamla som passar ganska bra och det här är troligtvis helt ointressant men bara så du vet så blev det så här;



Jakten fortsätter.
Bytet är gardiner till kök och vardagsrum.
Nu gäller det bara att sikta och träffa rätt.
[Comments (5)]
Tuesday 2009-12-08 10:04
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Var den förändring som du ville se i världen
/Mahatma Gandhi

[Comments (6)]
Monday 2009-12-07 23:16
Author: Ingmarie Nilsson
Om att välja
Att vistas på badhus är en slags (amatör)studie i beteende-psykologi.

Där finns alla typer och det verkar som om även alla hämningar åker av när kläderna åker av.

Folk kan bete sig hur galet som helst!

Bråkar och slåss i vattnet värre än småungar.
I dag var det t.ex. en kvinna som gav sig på en man för han simmade på "hennes" bana.
(Fast egentligen ska man simma runt, runt, runt om man nu ska följa reglerna.)
Ordet "hänsyn" verkar vara bortraderat från de flesta hjärnor och att hoppa på, skvätta ner, knuffas, simma på och tränga före är plötsligt helt ok.

I duscharna (nu kan jag i och för sig bara tala för dam-avdelningen) är det samma djungelns lag som gäller.
Trots långa köer till duscharna kan vissa stå i halvtimmes vis och låta det varma vattnet värma dem medan vi andra står huttrande och väntar.
Eller så kan två ha en lång livlig diskussion om vilken färg som är snyggast, eller om filmen de sett var bra eller inte, så de glömmer både tid och rum.

I bastun är det samma visa. Några brer och vräker ut sig som värsta... ja du förstår kanske...
Har jag tur finns det plats för min ena skinka om jag vill sitta ner. ;-)

Själva omklädningsrummet under rusningstid är så nära kaos det går att komma.
Prylar, ungar, vatten, skräp och babbel i en salig blandning.
Hårtorkarna är ständigt upptagna och det är ju nästan lite tur att jag inte "måste" sminka mig, för att komma fram till en spegel är bara att glömma.

I allt det galna är det samtidigt lite kul.

För att inte helt få nippran så studerar jag det som händer i stället för att reta upp mig.
Det hjälper ju liksom inte.

Men visst, ibland vill även jag ryta till och gör det med.
Åtminstone om någon knäppskalle är på väg att hoppa på mig.
Eller ännu värre-gör det.
Då ryter lejoninnan i mig till.
Rejält!

Och vill jag undvika denna galenskap så väljer jag helt enkelt att vara där under en tid då det är mindre med folk.
(Galningar finns förvisso alltid men det är färre av dem under vissa perioder. ;-) )

I Bad Gasteins sjö var det garanterat supergott om plats för vattenlöpning. Om man inte räknar alla fiskarna förstås, men de höll sig snällt undan :-)
I Bad Gasteins sjö var det garanterat supergott om plats för vattenlöpning. Om man inte räknar alla fiskarna förstås, men de höll sig snällt undan :-)

För hur det än är (och nu kommer äntligen själva poängen) så har jag, och du, alltid ett val.
Om inte helt över situationen, så åtminstone hur du vill uppfatta och förhålla dig till den.

Därmed inte sagt att det är lätt.
Men man kan ju förstås välja att tycka att det är lätt. :-)
[Comments (10)]
Monday 2009-12-07 09:36
Author: Ingmarie Nilsson
Lästips
I tacksamhetens tecken av Patricia Tudor-Sandahl är en bok som handlar om just tacksamhet.

För de allra flesta av oss lunkar livet bara på, tills det en dag händer något som vänder upp och ner på allt.
Då ser vi vardagen i ett helt nytt ljus.
En del får insikt genom kris. Men man ska inte behöva elände och olycka för att få upptäcka vad som är väsentligt och lära oss uppskatta det som vi allt för ofta tar för givet.

Den här boken är en av de som alla "borde" läsa.
För att fundera på vad som är viktigt i livet, på allt som vi faktiskt har och för att lära oss känna tacksamhet över de små tingen som är så lätta att ta för givna.

Tudor-Sandahl skriver både personligt och med inlevelse blandat med andra människors tankar och teorier om ämnet.
Det blir ändå aldrig att jag får "dåligt samvete" av att jag inte alltid känner tacksamhet. För hur det än är så är jag ju "bara människa" och som sådan har jag alla andra känslor som finns med.
På gott och ont.


Jag rekommenderar den varmt och sänder en extra tacksam tanke till världens bästa Camilla som lånade mig denna fina bok!

Ingmaries betyg;
5 av 5
[Comments (3)]
Sunday 2009-12-06 23:34
Author: Ingmarie Nilsson
Disciplinerat kundbesök
Ikea är avklarat och jag kan tipsa om att det inte är särskilt smart att åka dit en regnig söndag bara några veckor innan jul...

Det var inte bara sjukt mycket folk utan det var även slut på exakt det vi behövde.
(Har alla plötsligt behov av tvättkorgar, långa gardinstänger, ljusa mattor och gardinhållare?)

Så det blev till att vi for därifrån med en ganska lätt packning och inte en enda pryl utanför "listan".

Det du!
(Finns det pris för sånt?)

Tror banne mig att det är jobbigare att traska runt på ett megastort varuhus à la Ikea än att träna.
Folk trängs, knuffas, tjurar och kör rally med kundvagnarna så jag blir alldeles svettig!

Tacka vet jag skogen! :-)

På något vis blev det över 2 timmar löpning i dag i det underbara Nackareservatet.

Lerigt, regnigt, stelt i benen och snudd på folktomt men alldeles alldeles u-n-d-e-r-b-a-r-t.

Trots flytt, en blå tå och en ovanligt stel kropp har jag travat ihop timmar löpning "på land" och 5.40 timmar i vattnet denna veckan.
(Och några tappra mag- och ryggövningar som knappast ens kan kallas träning...)

Hur nästa vecka blir vet jag inte riktigt men jag vet att i morgon ska jag bl.a. till en naprapat som förhoppningsvis kan fixa till mig lite. :-)
[Comments (3)]
Sunday 2009-12-06 10:14
Author: Ingmarie Nilsson
Mycket kräver mer (?)
Trots att vi har ett överflöd av saker så "behövs" det mer.

Eller snarare, man/jag/vi önskar oss mer.
I går blev det ett (smågalet) besök i Sickla Köpkvarter.
Helt rätt namn för köper gör man där.

Vi beställde äntligen vår diskmaskin.
Miljövänlig och tyst ska den vara, vår nya Siemens och den 14/12 kommer den som en tidig julklapp. :-)

När vi var där inne på nyöppnade Elgiganten megastore (även det rätt namn för det är sjukt stort) så hittade jag den här;

En bakmaskin inklusive mixer och en massa andra finesser
En bakmaskin inklusive mixer och en massa andra finesser

Jag har trånat om en sådan i flera år faktiskt för jag är så otroligt kass på att knåda degar. (En liten stund går bra men sen varken orkar eller ids jag längre...).
Mixa är med svårt utan hjälp. ;-)

Plötsligt var vi x antal 1000-lappar fattigare och det efter en affär.

Fortsatte till djurshopen där det bl.a. blev det här inköpet;

Klätter- och klösställning till vår fyrbenta älskling
Klätter- och klösställning till vår fyrbenta älskling

Den kommer att stå vid ett fönster så hon kan spana vad som händer nere på gatan. :-)

Till slut var vi inne på Ica Maxi och där är det inte heller ett dugg svårt att göra av med pengar...
Men nu har vi fina nya städattiraljer samt kyl,frys och skafferi fyllda.

Och i dag fortsätter den här galna shopping-hysterin.

Ikea.

Och det vet vi väl alla hur det är?
Massor av "bra att ha" grejer och saker som man överhuvudtaget aldrig ens tänkt på blir ett "måste".
Mycket märkligt...
Men jag har skrivit en lista och den ska vi banne mig hålla oss till!
Försöka i alla fall... ;-)

På något vis svider allt det här för jag vet ju att det är helt sjukt egentligen.
Att handla så mycket, trots ett liv i överflöd, och att då inte heller helt tänka på att det ska vara miljövänligt i alla lägen.

Till mitt "försvar" får jag dock säga att vi köper verkligen inte mycket annars. Kläder, möbler, prylar o.s.v. är en minimal del av våra utgifter men ändå undrar jag om det är "fel" med detta begär och "köpfrosseri"?

Hur gör och tänker du?
[Comments (7)]
Saturday 2009-12-05 22:34
Author: Ingmarie Nilsson
Hur går det här då?
Jo tackar som frågar.
Flyttprojektet går som en dans.
Snart klara!

.............

.............

Näää.
Nu luras jag igen. ;-)
Men det går framåt.

Några gardiner har vi inte fått upp men väl (några) gardinstänger och nog har vi en mysig liten kökshörna?

Grejen som hänger på elementet är en av Elvira the cat´s sovställen. Ja, om du undrar alltså...
Grejen som hänger på elementet är en av Elvira the cat´s sovställen. Ja, om du undrar alltså...

Och här är min lilla läshörna;


Men nog om det.

Har gjort första löpturen från vår nya adress i dag med.
150 meter och jag passerar gränsen till Nackareservatet.
Bättre kan det väl knappast bli!!??

Och trots att jag kutat i timtals där redan så hittar jag nya vägar.
Som i dag!

Mina max 90-minuter, som jag sa till älsklingen innan jag stack ut, blev två timmar.
(Men det är väl nästan samma sak?)

Ska jag vara riktigt ärlig kändes det inget vidare även om det var ljuvligt där ute i skogen.
Det stramar på baksidan av låren, ryggen känns skum och det är så trögt så trögt så trögt.
Handbroms och fotbroms är åter inkopplade.

Det blir till att besöka en terapeut nästa vecka igen för så här går det ju inte att ha det! :-(

Eller det kanske är någon som har en instruktionsbok till hur man lossar de där bromsarna?
[Comments (11)]
Friday 2009-12-04 22:51
Author: Ingmarie Nilsson
Jag lurades
För här kommer ett inlägg till! :-D

Kolla in så fint det blev på bokhyllan!

Riktigt hela syns inte men det är LIKA fint på resten.  :-)
Riktigt hela syns inte men det är LIKA fint på resten. :-)

Vem kunde väl tro det i går.

Observera min underbara special tavla på Elvira! Gjord av Marie Gerhardsdotter i Halmstad.

Och nu har vi dessutom både fungerande tv och trådlöst internet tack vare min darling.
Det gäller ju att prioritera. ;-)
[Comments (4)]
Friday 2009-12-04 20:14
Author: Ingmarie Nilsson
Fortfarande här :-)
Med tanke på att detta är dagens första (och sista) blogginlägg så förstår du hur mycket det är att stå i för I. Nilsson. ;-)

Flyttar runt grejerna, ändrar, funderar, lyfter, bär, torkar rent, flyttar tillbaks och ändrar lite till.
Och lite till.
Och lite till.
Om och om och om och om och om igen.

På något vis har jag dock lyckats få någorlunda ordning för nu kan vi både sitta vid köksbordet, sova i sängarna och gå på toa. ;-)
Hur bra som helst, eller hur?

Sofforna är dock fortfarande ockuperade av mattor, tavlor och lite annat oidentifierbart så något slappande framför dumburken blir det inte.
(Och någon måtta på slappandet får det ju faktiskt lov att vara. Får räcka med att jag sitter ner och skriver nu. Och jag satt faktiskt ner och åt med. ;-) )

Sen var det ju den där tån med.
Vad ska jag säga om den då...
Den är blå, fete-tjock och den känns.
Ungefär i den ordningen.

Men, det är inte värre så i morgon hoppas jag kunna kuta som planerat.

På tal om planering så har jag naturligtvis lyckats klämma in några träningspass med.
Om inte annat så för att undvika att bli helt tokig. :-)

I går blev det en "kort" löptur (allt är som bekant relativt) på 70 minuter.
Tidigare än tidigt för att hinna med allt.

I dag var det ju min "alternativdag" så det blev vattenlöpning för hela slanten. (Nästan två timmar)

Helst hade jag velat hänga på Marathon-Mia & Co eller mitt härliga Hässelbygäng i morgon men man kan som bekant inte få allt här i livet.
Åtminstone inte på en gång.
Dessutom ska jag ju undvika banlöpning eftersom min kropp inte verkar gilla det. :-(

Det kommer säkerligen inte att bli några problem att få helgen att gå ändå.
Få ordning i lyan, köpa diskmaskin, en sväng till Ikea, handla och laga mat, köpa klätterställning till Elvira the cat och förstås träna. :-)

Kanske måste sova lite med... ;-)
[Comments (2)]
Thursday 2009-12-03 22:56
Author: Ingmarie Nilsson
Världens längsta torsdag?
Flyttnissarna bar och bar och bar och jag trodde aldrig det skulle ta slut!
(Ändå hade de alltså inte med sig allt!)

Jag dirigerade dem än hit och än dit och sen fick de ändra och flytta om när jag kom på att jag dirigerat fel.
(Men de klagade inte en sekund och var hur trevliga som helst!)

Eftersom jag ville bli av med alla kartongerna så fort som möjligt (jag avskyr nämligen dem) packade jag upp och packade upp och packade upp och packade upp i en till synes aldrig sinande ström.
(De mumlade något om 200 kartonger!!)

Älsklingen kom fram på eftermiddagen och började härja runt han med.
(Med mig tjatande bakom, framför och runt omkring förstås.)
Jösses vad vi slitit och när jag väl kommit igång är jag värre än Alfons Åberg du vet.
Ska bara...

Men nu är lådorna borta och det ser istället ut som om en orkan och tornado har dragit fram genom vår nya lya...
(Men hellre det än att ha dammiga illaluktande flyttkartonger överallt)

Mitt blivande arbetsrum, skrivbordet är visst där under någonstans, och några av alla mina böcker... Är man bokmal så är man. ;-)
Mitt blivande arbetsrum, skrivbordet är visst där under någonstans, och några av alla mina böcker... Är man bokmal så är man. ;-)

Här någonstans ska visst våra soffor finnas...
Här någonstans ska visst våra soffor finnas...

Och här ska på något underligt vis älsklingen få till sin arbetshörna..
Och här ska på något underligt vis älsklingen få till sin arbetshörna..

Ryggen är inte ett dugg glad på mig och jag lyckades drämma min ena tå i en låda så nu är den helt blå!

....
....

Gör ont så in i bängen. Måtte den inte vara bruten...

Hur som helst så kommer jag inte att ha några som helst problem med att somna i kväll.
Hoppas bara jag slipper drömma om de där kartongerna. ;-)

Men det blir en natt till i soffan i krypin-lyan, för i nya lyan så hittade vi inte sängarna...;-).
[Comments (5)]
Thursday 2009-12-03 10:53
Author: Ingmarie Nilsson
De kom!
Så nu börjas det!


Jag dirigerar, de bär. ;-)

Och tur är väl det för jösses med lådor och prylar det blir när bohaget ska samlas ihop.

I alla fall vårt...

[Comments (6)]
Wednesday 2009-12-02 21:10
Author: Ingmarie Nilsson
Inget är som väntans tider...
Förutom löp-passet och naprapatbesöket har dagen mest bestått av att v-ä-n-t-a.
Flyttnissarna hade lovat att de skulle komma i dag, troligtvis vid lunch, men kom de?

Nähä.

Först var det alltså lunch-tid som gällde.
Som blev kl 15.
Därefter kl 18 och till slut blev det i morgon!
(Ett tag var jag nästan orolig att de hade dragit över sundet med hela vårt bohag...)

Nu är de alltså tydligen på väg men utan att ha fått med allt.
Visst är det märkligt att de beräknar så dåligt när man säger hur många kvadrat det gäller och på ett ungefär vad man har för prylar?

Det är rent av skitkasst!
(Men tydligen inte ovanligt..)

Så vad har jag gjort som flyttlass-"stand-by" och "jour" under dagen?

Tja, mellan de "lovade klockslagen" har jag roat mig bäst jag kunnat som att leka i poolen och fika.:-)

Ka´s kafé på Söder. Mysigt men servicen var väl lite si där just i dag i alla fall. Inget ställe värt att gå en omväg för.
Ka´s kafé på Söder. Mysigt men servicen var väl lite si där just i dag i alla fall. Inget ställe värt att gå en omväg för.

Mackan var dock helt ok!
Mackan var dock helt ok!
[Comments (2)]
Wednesday 2009-12-02 20:06
Author: Ingmarie Nilsson
Välkommen till Stockholm! :-)
Det är visst inte bara Falun som vill visa sig från sin bästa sida.
(Bara för mig?)
Ingen kan väl klaga på vädret som varit i vår huvudstad idag?
Så här får det gärna vara hela vintern om jag får bestämma. (+ massor av vit snö så jag får rasta skidorna förstås)

Ond rygg eller inte, med sådant ljuvligt väder bara kunde jag ju inte låta löparskorna stå och damma eller helt hålla mig från träningen i dag.
Det ska mer till om jag ska hoppa över den. ;-)
Konstigt nog funkade det bättre att kuta idag även om det fortfarande gjorde ont.
Skumt...
Efter 100 minuter var jag dock tvungen att sluta för att hinna till naprapaten.

Hade nämligen sån himla tur att JonasAgilokliniken hade en tid över och den knep jag fortare än kvickt så nu är ryggen (förhoppningsvis) fixad.:-)


Det verkar som om det var i höften det hela hade börjat och det vet i sjutton om det inte stämmer för han hittade några punkter som gjorde jä...igt ont!
Och inte gjorde det direkt mindre ont när han behandlade dem med ström heller.

Efter 50 minuter (!!) var jag i alla fall färdig-justerad och färdig-elad så nu ska jag väl vara tillbaks på (skogs)banan igen. :-)

Min egen lilla hemmasnickrade teori är att det är ban-löpningen som orsakat det.
Även om det inte varit jättemånga gånger så blir det en hel del kurvor som passeras åt samma håll och jag tror helt enkelt inte min kropp gillar det!

Så slut med sånt.

Det får bli raksträckor och "naturliga kurvor" hädanefter.
[Comments (5)]
Wednesday 2009-12-02 09:04
Author: Ingmarie Nilsson
AjajajaojojojajajajAJ!
Har ingen aning om hur det har gått till men någon (eller något?) har placerat ett järnspett i min rygg!

Fräckt!

Och förbenat taskigt!

(Det kan förstås ev. även bero på att jag har kånkat runt på en blytung väska och annat skrot i tid och otid de senaste dagarna...)

Kände av det redan på söndagens långpass. Ryggen gjorde att jag inte hade benen "med mig" och i går var det som att springa med både hand- och fotbroms i. :-(
Trots att kroppen för övrigt känns pigg.

Känner väl igen det, det är en slags "låsning" i ländrygg och bäcken som liksom fortplantar sig uppåt, och jag vet exakt vad som behövs.
En justering av en bra naprapat/kiropraktor sen är saken kirrad och det där järnspettet kan fara åt fanders. ;-)

Nu gäller det "bara" att hitta den där terapeuten med...
Som kan nu!
[Comments (7)]
Wednesday 2009-12-02 08:51
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
En katt har 32 muskler i varje öra och på en vanlig fotbollsplan får det plats 51 000 människor. Om de står tätt.

[Comments]
Tuesday 2009-12-01 16:51
Author: Ingmarie Nilsson
Sista bye bye
Falun kunde nog inte ha bjudit på en mycket vackrare sista dag.
Strålande sol, klarblå himmel, ett par minusgrader och ett landskap som var täckt av ett tunt lager pudervit snö.

Så där vitt och strålande att jag emellanåt blev bländad när jag kutade mitt sista löppass i 023-land.
(Åtminstone för ett bra tag framöver).



Vet inte hur jag ska tolka det...

Antingen att jag gör "fel" som flyttar och att Falun nu ville påminna mig om hur bra det är där (för det är det), eller så ville staden ge mig ett vackert och värdigt "farväl".

Vad tror du?

Vyn över Lugnet var i alla fall betydligt vackrare i dag än
i går.
Eller hur?


Hann nämligen även med ett pass i poolen innan tåget skulle rulla.
(Jo, jag var uppe tidigt)

Nu sitter jag här på tåget och kan inte göra så mycket mer.
Flyttkillarna (de var nämligen ovanligt både unga och trevliga så jag vill inte gärna kalla dem "gubbar" ;-) ) har tagit över så (förhoppningsvis) kommer de med alla våra grejer i morgon.

Det känns allt lite sorgligt.
En liten klump ligger där i magen och moler.
En liten klump av saknad och sorg.

Men jag vet att snart nog är jag inne i nya rutiner, hittar nya löparrundor, nya vänner, nya utmaningar och att jag kommer att njuta av, och uppskatta, allt det roliga jag (och mina älsklingar) får, och som väntar, i 08-land. :-)

Bye bye Falun och sjön Runn
Bye bye Falun och sjön Runn
[Comments (6)]
Tuesday 2009-12-01 15:59
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
You will find as you look back upon your life that the moments when you have truly lived are the moments when you have done things in the spirit of love
/Henry Drummond

Lörudden vintertid
Lörudden vintertid
[Comments]
Tuesday 2009-12-01 08:46
Author: Ingmarie Nilsson
Min älskade "platta"
Power Plate® blev utnämnd till en av årets hetaste nya produkter på Allt för Hälsan-mässan i Stockholm för några veckor sedan.
Power Plate®my5™ kunde dessutom beundras av alla på en piedestal på "Nyhetstorget" under mäss-dagarna!

Om alla besökare i deras monter kan vara en indikation på det växande intresset för Accelerationsträning och dess mångfaldiga fördelar, stämmer det som Muscle & Fitness Magazin säger om vibrationsträning;
att det är "en av de snabbast växande fitnesstrenderna sedan spinning".

Flera tidningar har, eller kommer att, skriva om Powerplate-träning.
T.ex. höstens nummer av Dagens Träningsindustri (DT), Stadiums vinternummer, Topphälsa nr:10, oktobernumret av Må Bra och nummer 16 (julnumret) av Tara är några av de som kommer att ha reportage om Powerplate.

Kom ihåg var ni läst om det först ;-) och kom framförallt ihåg att i januari slår vi upp portarna för ett sprillans nytt Powerplatecenter på Torsgatan mitt i Stockholm city!
Tillika mitt nya jobb.:-)
[Comments (2)]