Archive Sep 2009 (94 entries)

Wednesday 2009-09-30 23:16
Author: Ingmarie Nilsson
Om ditten och datten och lite till
Det fascinerar mig att det är så himla många som röker här.
I mataffärerna, på bensinmacken, vid poolen eller när de pausar på någon bänk efter stavgången. (!)

Ändå säger de som varit här många gånger (väldigt gott om stammisar här) att det är bättre nu än för bara tio år sedan!

Är med fascinerad över att det är så många feta här.
(Alla tjockisar kan ju inte vara turister. Väl?)
Stora, stora magar.
Särskilt på männen.
Lägg till rökningen och man inser att det är en hel drös med tickande hjärinfarkts-bomber som går omkring här!

Jag trodde i min enfald att här om någonstans skulle de flesta vara starka, vältränande friskusar som var ute och vandrade så snart tillfälle fanns, åt bra och sund mat och absolut inte rökte.
Men tydligen inte.

Godisaffärer à la plockahurmycketduvill har jag inte sett någonstans (vilket ju förstås är jättebra) men tobaksaffärer finns minsann i var och varannan hörna.

Mycket, mycket märkligt...
Ungefär som att välja mellan svininfluensa, fågelinfluensa och "vanlig" influensa. ;-)

Det som gör dem så feta måste alltså vara maten.
Eller är det den goda chokladen?

Kanske de, liksom jag, är svaga för de här sjukt goda små sesamkexen?


(Vet inte riktigt hur det gick till men en av påsarna är redan slut!)

Tror dock att de är extremt bra att äta innan man ska springa. Det står ju klart och tydligt med stora bokstäver Active på dem. ;-)

För i morgon, då blir det verkligen till att kuta om bara fötterna (och för all del resten av kroppen...) är med mig.

Men jag vet att "slitet" kommer att vara värt det för målet, förutom själva springandet alltså, är en av de vackraste platser jag varit på.
[Comments (4)]
Wednesday 2009-09-30 18:28
Author: Ingmarie Nilsson
Stekt och kokt men inte varken rökt eller bränd
Det är högsommar-värme här.
Mellan passen har jag legat i solstolen och verkligen degat.

Hur underbart som helst!

Men om jag nu ska klaga på någonting här (vilket är näst intill omöjligt) så skulle det väl då vara att det är lite knepigt med klädseln...

På morgnar och kvällar är det nämligen rejält kallt, så varje dag har jag haft på mig på tok för mycket kläder på mig när jag sprungit.
(Och jag verkar inte lära mig heller...)

Som du kanske kommer i håg så berättade jag ju i går om att det finns otroligt fina grusvägar utmed den lilla floden i Gasteinerdalen.

Förra gången vi var här så cyklade vi på dem och jag minns att jag suktade, drömde, längtade, önskade och trånade efter att få s-p-r-i-n-g-a på dem.

I dag blev den önskedrömmen sann.

Från Badgastein till Bad Hofgastein är det ganska exakt 8 km.
Man får dock dra av lite för första biten går via Wasserfall strasse och den är i princip omöjlig att springa på nedför.
Upp är det dock betydligt enklare.

Hur som helst så är denna sträcka en dröm för löpare. Särskilt om man vill springa intervaller eller snabbdistans för den är flack, har perfekt löpvänligt grus och är helt enastående vacker!

I bakgrunden syns Badgastein
I bakgrunden syns Badgastein

Berget som syns lite svagt i mitten var där vi sprang första dagen då vi utgick från Angertal. Börjar förstå varför benen gjorde så himla ont dagen efter...
Berget som syns lite svagt i mitten var där vi sprang första dagen då vi utgick från Angertal. Börjar förstå varför benen gjorde så himla ont dagen efter...

Och här är det Bad Hofgastein som syns i bakgrunden
Och här är det Bad Hofgastein som syns i bakgrunden


Den uppmärksamme såg kanske att jag skrev mellan passen i början.

Det andra blev, inte helt oväntat kanske, i poolen.
Solbrännan är räddad! ;-)
[Comments (2)]
Wednesday 2009-09-30 09:57
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Det är sällan en kortlek blandas ordentligt. Om man bara blandar leken 3-4 gånger kommer många kort fortfarande att ligga i samma ordning. Man måste blanda minst sju gånger, säger matematikerna


[Comments]
Tuesday 2009-09-29 23:09
Author: Ingmarie Nilsson
Testandet fortsätter
Som du nu nog har förstått så är Bad Gastein ett paradis på flera sätt och vis men det saknar (ännu så länge) dessvärre ett riktigt bra gym.

För att reka även det tog jag bussen till Bad Hofgastein i eftermiddags.
En resa som tar ca 10 minuter och kostar som sagt var bara en ynka Euro så det är ingen större uppoffring.
(Det går såklart att springa eller cykla dit med för det är bara ca. 8 km. Jag erkänner dock villigt att att jag var lite lat där efter lunchen...)

Gymet ligger i den stora bad-, kur-, skönhets-, behandlings- och terapikliniken (phu!) Alpentherme.

En del av hela "terapi-kolossen". ganska schysst utsikt va?
En del av hela "terapi-kolossen". ganska schysst utsikt va?

Tyvärr är poolerna som finns där för grunda för wet west träning (hur man nu kan missa en viktig grej?) för annars hade det där stället varit perfekt!
Mindre än 50 meter från entrén finns nämligen även grymt fina (spring)grusvägar. :-)
(Återkommer om det senare i veckan.)

För att komma in på bara gymet kostar det sju Euro och då har du tillgång till diverse cardio-maskiner (löpband, cyklar, roddmaskin och crosstrainer), ett fullt utrustat gym samt (tack och lov) dusch.

Stretcha kan man göra på gräsmattan utanför vilket inte var helt fel i dag när solen värmde så himla skönt. :-)

Helt ok alltså och jag tror jag ordnat lite (mer) träningsvärk till i morgon. Framsidan av mina lår är nämligen inte att leka med.

Inte mina biceps heller...;-)



[Comments]
Tuesday 2009-09-29 21:07
Author: Ingmarie Nilsson
Ännu mer slut på slöandet
Snorkfröken har nu haft en liten "mini-serie" om transportlöpning.

Det är ett fantastiskt smart sätt att få till lite träning i vardagen!
(Hon har svar på alla dina motargument så det är inte ens lönt att försöka ;-)...)

Meningen är inte att du ska göra det varje dag men kanske en eller två? Kan du inte springa kanske det funkar att cykla hela eller delar av vägen?

Lycka till! :-)
[Comments]
Tuesday 2009-09-29 18:27
Author: Ingmarie Nilsson
Grannen
Om jag ska vara riktigt, riktigt ärlig så gillar jag "grannbyn" Bad Hofgastein lite bättre än Bad Gastein.

Bad Hofgastein ligger nere i Gasteinerdalen precis vid den lilla floden och är oerhört pittoresk och mysig.
Vart du än tittar så är du omgiven av de vackra bergen.
(I Bad Gastein bor man helt enkelt mer i backen)

Bad Hofgastein är inte stor, men trots allt störst i dalen.
Man strosar lätt genom byn på en kvart. Om man inte stannar och fikar på ett av alla caféer förstås...
Här är det nämligen lika tätt mellan dem som mellan pubarna i
Storbritannien.

Ingenting är särskilt billigt här (jo bussen dit kostar bara en Euro), men att se och uppleva är ju faktiskt (ännu) helt gratis! :-)

När du går från busshållsplatsen in till byn passerar du den här bedårande vackra vyn
När du går från busshållsplatsen in till byn passerar du den här bedårande vackra vyn
[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-29 17:56
Author: Ingmarie Nilsson
Slut på slöandet
Alla ni som inte har "tid" eller "hinner" att träna, kolla in min klubb-kompis Anna von Schenck´s nya bloggmarathon.se.

Hon är 36 år, har tre barn, är civilingenjör med forskarexamen och elitlöpare.

Glöm sen alla undanflykter du har (även Fisken) om att inte kunna/hinna träna minst tre gånger i veckan, för de finns inte!

Det handlar om vilja och att bestämma sig.
[Comments (4)]
Tuesday 2009-09-29 12:32
Author: Ingmarie Nilsson
Svett på annat vis
Löpfri dag behöver inte (nödvändigtvis) betyda träningsfri dag.

Det finns ju faktiskt annat att göra.

Typ cykla intervaller. ;-)


Svettigt värre och det började det lukta misstänksamt bränt efter ett tag...

Klen cykel.
Som inte pallar lite fart. ;-)

Men det är klart, 40x1 min. med 30 sek. vila är ganska jobbigt.
Även för en cykel.
Men jag gillar det där passet! Faktiskt ett av mina favvo-alternativpass.

Vilket är ditt favorit-alternativ-pass?
Eller gör du kanske inget annat än springer/vilar?

Hur som helst var det inte helt fel med dusch och lunch i solen på balkongen efteråt.

[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-29 09:16
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Det är bara friska människor som medger att de är galna
/Nora Ephorn


[Comments]
Tuesday 2009-09-29 09:12
Author: Ingmarie Nilsson
Full
Efter en god natts sömn och helt proppfull av den här frukosten borde jag väl vara riktigt redo för en ny dag. (?)

En del av det som är i min mage just nu; Bröd, gröt, bär, frukt, youghurt, kaffe m.m. m.m. m.m
En del av det som är i min mage just nu; Bröd, gröt, bär, frukt, youghurt, kaffe m.m. m.m. m.m

Om jag orkar röra mig. ;-)
[Comments]
Monday 2009-09-28 21:55
Author: Ingmarie Nilsson
Mer, mer och ännu lite mer av allt det härliga!
Det var visst fler ben än mina som var lite möra i dag...
Men det konstiga är att bara man liksom startar igång dem så försvinner det onda!

Magic eller hur? ;-)

Men för att skona dem så vi höll oss på "platten" (nåja...) i dag.

Benen tog oss till Kötschachtal och Prossau. Förbi kossor, hästar, vandrare och cyklister medan naturen bjöd på djupa skogar, gröna ängar, porlande bäckar och en klarblå himmel.
Svårt att inte njuta.

Jag låter helt enkelt bilderna tala för sig själva.

Njut, dröm, längta.








Eftermiddagen har vi ägnat oss åt att fila på programmet och jag kan nog utan att överdriva säga att det finns en riktigt bra form nu!

Vi har en p-l-a-n!

För att få ut maximalt av en (eller flera) veckor här så bör man i ärlighetens namn ha en viss grundkondition.
Och det är väl en träningsmotivering så god som någon?

Om det är så att du inte kan/vill springa, men ändå vill åka hit, så behöver du inte hänga läpp för det finns t.ex. jättefina vandringspaket här.
Det går även alldeles utmärkt att åka hit och bara vara. Finns hur mycket som helst att se och upptäcka.
(Och nej, jag får inte provision på sålda resor...)

I morgon blir det en löpfri dag. Inte för att jag egentligen vill det utan för att, precis som Träningsglädje säger, ibland är det bara nödvändigt att vara lite förståndig.

Även om det är förbenat trist...
[Comments (2)]
Monday 2009-09-28 09:49
Author: Ingmarie Nilsson
Ser du?
Det är ett par ben som är ganska möra i dag. ;-)

Syns det?


Men fötterna är glada (peppar, peppar som sagt var) och magen full av frukost så vi (jag och benen alltså) ska nog orka med lite spring i dag med. :-)
Man måste liksom inte springa i bergen för här finns gott om pannkaksplatta vägar med.

Sa jag att solen skiner?
Och att det verkar bli runt 20 grader i dag med?

Welcome to paradise!
[Comments (6)]
Sunday 2009-09-27 22:10
Author: Ingmarie Nilsson
Med andan i halsen, hjärtat i halsgropen och rusig av lycka
Om det nu är någon som (mot förmodan) tror att jag ligger och latar mig i min lyxsäng, på min lyxbalkong eller bara såsar runt i min badrock så kan jag meddela att du har jättefel.

Här växer ingen mossa på den Nilssonska kroppen minsann.

Efter två förmiddagsmöten tog platschefen Christian med mig till Angertal för att testa veckans första tur.

Det märks vem Christian jobbar för va? ;-)
Det märks vem Christian jobbar för va? ;-)

Jag hade väl fattat att den skulle vara kuperad (det blir ju liksom det i bergen..) men inte kuperad.

Mamma Mia!
Om du tyckte Lidingöloppets "Aborrebacke" var jobbig har du inte varit här.



Det var (enligt Garmin) 600 meters höjdskillnad från start på 1200 m.ö.h till toppen där vi vände. (Inte toppen av de "riktiga" bergen för det är en helt annan division..)
Jag slet verkligen och jag måste erkänna att jag gick några steg med...

Min beundran av Lena Gavelin och Jonas Buud, som ju båda vann Swiss Alpine Maraton (78km) i år, är om möjligt ännu större nu!
(Håll förresten utkik efter nästa nummer av Runners World för där har jag med ett reportage om just det äventyret om redaktionen inte har ändrat på något.)

Men det var värt vartenda steg.
Jag lovar.

Hela rundan är cirka 14 km. och så bedårande vacker att det gick rysningar genom kroppen.
Och nej, det var inte varken av mjölksyra, trötthet eller hallucinationer. Bara ren och skär lycka!



Drygt 90 minuter tog turen och det utan att mina fötter protesterade! :-D
(Peppar, peppar...)

Avrundade dagen med ett 80 minuters wet west pass på Felsenbadet.
Jag tror (inbillar mig) även nämligen att det här speciella vattnet som är här är extra bra för muskler och leder.
Det är ju inte för intet som Bad Gastein kallas kurort.
(Sen är jag ju faktiskt här för att träna. hehe)

Behöver jag säga att det var förbenat skönt att få den supergoda fem-rätters middagen serverad nu i kväll?

Mina bordsgrannar (man har alltid samma plats vilket är jätteskönt) är förresten väldigt fascinerade av hur mycket jag kan äta.

Det är inte jag.

Det är hur lätt som helst!
[Comments (8)]
Sunday 2009-09-27 08:49
Author: Ingmarie Nilsson
God morgon!
Har du sovit gott?

Det har jag! :-)

Vill börja med att gratulera alla som sprang Lidingöloppet i går!
(Och jag hppas det gör lite ont ikroppen i dag...hehe)

Vad ska jag hitta på i dag då?
Här i paradiset.

I ärlighetens namn vet jag inte riktigt.
Nu kl. 09 är det först ett möte och beroende på det så får jag se hur dagen och resten av veckan blir.

Utsikten från min balkong :-)
Utsikten från min balkong :-)

En sak är i alla fall säker.
Jag ska springa i dag!
[Comments (5)]
Saturday 2009-09-26 22:57
Author: Ingmarie Nilsson
Jag är åter igen en prinsessa
Hotell Salzburger Hof är precis lika vackert som det ser ut på alla bilder.

Kanske t.o.m vackrare.

Jag bor som en prinsessa med all den lyx som jag någonsin kan önska och drömma om!

Sängen är GIGANTISK! kan nog ligga på vilket håll jag vill...
Sängen är GIGANTISK! kan nog ligga på vilket håll jag vill...

En del av badrummet och...
En del av badrummet och...

...en del av rummet. Här ut mot en megastor balkong
...en del av rummet. Här ut mot en megastor balkong

Badrock och badtofflor. Natuligtvis...;-)
Badrock och badtofflor. Natuligtvis...;-)

Lilla kitet med hudlotion, schampo, nagelfil, badmössa, duschkräm och andra livsnödvändiga saker. ;-) Och det är LIKA välfyllt VARJE dag
Lilla kitet med hudlotion, schampo, nagelfil, badmössa, duschkräm och andra livsnödvändiga saker. ;-) Och det är LIKA välfyllt VARJE dag

Så vad tror du?

Det ska nog inte vara så svårt att vara här i en (ynka) vecka. :-)
[Comments (4)]
Saturday 2009-09-26 22:43
Author: Ingmarie Nilsson
Klubbträning
Planet till Bad Gastein skulle inte avgå förrän på seneftermiddagen så vad kan vara bättre än att klämma in ett löppass med våra nya löpargrupper i Hässelby SK?

(Det skulle väl möjligtvis ha varit att få/ha kunnat springa Lidingö då..)

Den här gruppträningen är väldigt nystartad men intresset är stort och löpglädjen bland alla går inte att ta miste på!

Vi är flera olika ledare som hjälps åt och jag är både stolt och glad över att jag är en av dem!

Efter uppvärmning är det stretch och här en del av gänget som demonstrerar hur
Efter uppvärmning är det stretch och här en del av gänget som demonstrerar hur

2000 metersintervall i full fart! Här kommer bl.a Ulrika Nilsson farande. Hon vann för övrigt marathon i "OS för döva" för några veckor sedan!
2000 metersintervall i full fart! Här kommer bl.a Ulrika Nilsson farande. Hon vann för övrigt marathon i "OS för döva" för några veckor sedan!

Hastade sen tillbaks till 08-lyan, rekordsnabb dusch, bussen till centralen, ännu snabbare inköp av mat och racerfart till flygbussen där jag äntligen kunde pusta ut.
(Och äta...)

Sen hade jag plötsligt massor av tid på Arlanda.
Skumt...

Min biljett var tydligen ingen bluff för jag kom med flyget! :-)
[Comments]
Saturday 2009-09-26 08:10
Author: Ingmarie Nilsson
Om nu någon har missat det...
...så berättar jag för säkerhets skull en gång till.

Snart är jag där igen.
I Bad Gastein

Känns fortfarande helt overkligt men jag har biljetten och jag vet att jag är väntad.

Och nog spritter det både i springmuskler, restarm och upplevelselustan när du ser dessa bilder?






[Comments (7)]
Friday 2009-09-25 19:38
Author: Ingmarie Nilsson
Premiär
Vem kan väl tro att det håller på att hända stora grejer bakom den här lilla dörren?

SATS Odenplan
SATS Odenplan

Just i dag (just nu faktiskt) så är det nämligen invigning av deras nyrenoverade urtjusiga lokaler!
Det bjuds på extra klasser, föreläsningar, uppträdande m.m. och dessutom är där galet mycket ballonger. ;-)

Jag och Världens Bästa Camilla
Jag och Världens Bästa Camilla

Som bekant går det ju inte att vara med på allt så tyvärr missar jag själva special-invigningen, men jag har minsann softat i det nya grymt fina omklädningsrummet efter mina svettpass (cykel + Sats Core Puls) och fått lyssna på ett exklusivt genrep av Natalies skönsång.
(Hon borde för övrigt inte stå i receptionen på Sats, hon borde vara med på Idol! För vilken röst den tjejen har. O la la!)

Har sen snott runt som en tok bland alla fredagsstressade och nyavlönade 08-or för att fixa än det ena än det andra.

Drog även till med ytterligare ett träningspass. Wet westEriksdalsbadet. Varför liksom spara på krutet? ;-)

Det allra, allra bästa på hela denna dagen var ändå lunchen med världens bästa Camilla.

Och att veta att det går att stänga resbagen...
[Comments]
Friday 2009-09-25 08:55
Author: Ingmarie Nilsson
När man inte kan
I morgon går Lidingöloppet av stapeln men eftersom jag inte kan springa, så försöker jag övertala mig själv att det är ganska skönt att slippa.

Inga fjärilar i magen, ingen beslutsångest över klädval, jag slipper trycka i mig en massa mat och sportdryck, ingen oro över om jag tränat för mycket eller för lite, behöver inte trängas bland en massa liniment-svett-adrenalindoftande helstissiga löpare och jag slipper värkande muskler på söndag.

Det värsta är att jag vill ju allt det där!

Men nästa år!
Då!

I stället ska jag hålla alla fingrar och tår för de jag känner som ska kuta.
Anneli, n´batha och Max&Nisse-gänget, Medeldistansaren, Tröskelfart + en hel radda med andra lyckliga människor.

L-y-c-k-a t-i-l-l och ha kul!

I ärlighetens namn har jag ju andra ruggigt roliga saker på gång för i morgon bär det av till Bad Gastein igen. :-)
[Comments (4)]
Thursday 2009-09-24 21:39
Author: Ingmarie Nilsson
Boktips
Den sista föreläsningen av Randy Pausch
Den sista föreläsningen av Randy Pausch

Med bara några månader kvar att leva höll universitetsprofessorn Randy Pausch (1960-2008) sin sista föreläsning.
Men i stället för att prata om sin cancer valde han att inför de 400 personer som kom berätta om hur viktigt det är att förverkliga sina barndomsdrömmar och om att leva det liv man själv vill.

Pausch intog scenen med att göra det man minst förväntar sig av en döende människa. Han började nämligen med att göra tio armhävningar.

Föreläsningen, och boken Den sista föreläsningen, var även menad som ett slags känslomässigt testamente till hans fru och tre små barn som ju aldrig skulle få lära känna sin far.

Jag blir genast gripen av Randy Pauschs grymma öde för det hela är naturligtvis oerhört sorgligt och fruktansvärt tragiskt. Samtidigt andas boken ändå en slags hopp och glädje.

Pausch flyr absolut inte från sanningen, stundvis är gråtattackerna svåra och det är naturligtvis vansinnigt tungt och jobbigt för honom, men han menar att det alltid går att göra ett val.

Han kan inte välja bort sjukdomen men han kan välja hur han förhåller sig till den.

Pausch väljer att se det positiva och att fortsätta ha roligt.

Här kan du läsa ett av bokens kapitel.

Vill du höra och se föreläsningen "live" så finns den här;


Detta är en bok jag önskar alla läste.
(Kanske t.o.m skulle vara tvungna att läsa?)

Som en del av grundlitteraturen i skolan eller på jobbet för den handlar om det viktiga i livet.
Om livsglädje, om val, om vänskap, om sorg och om kärlek.

Jag citerar ännu en gång Randy Pauschs egna ord;
Tid är allt du har. Och en dag kanske du upptäcker att du har mindre tid än du tror.

Ingmaries betyg;
5 av 5

[Comments (2)]
Thursday 2009-09-24 16:34
Author: Ingmarie Nilsson
On the go again
Jag begriper verkligen inte vad jag har i min väska men full är den.

Cykeln med...;-)


Det är ju ändå för väl att jag inte behöver hojja ner till 08-land.
(Men jag hade bra gärna velat prova transportlöpning som Snorkfröken gör. Dock inte med all denna packning. Och det är klart en bit så det hade krävts mer än ynka tre timmar...)

Det allra första jag ska göra när jag kommer fram är att dejta min darling!

Men innan dess är det bara att sitta här.

Vila.
Vara.
Tänka.

Tänka på den underbara springturen jag fick i förmiddags, blicka ut över landskapet och drömma om nästa löppass.

En del av den vackra sjön Runn vid Falun
En del av den vackra sjön Runn vid Falun


Jag färdas.
Med mig själv.
[Comments]
Thursday 2009-09-24 10:26
Author: Ingmarie Nilsson
Alternativ
Alternativträning är enormt bra vare sig man är skadad eller ej.
Det blir variation i träningen så varken kroppen eller knoppen tröttnar plus att olika muskler används vilket i längden gör dig till en bättre löpare.(Eller vilken huvudidrott du nu har)

Under hela min elitaktiva tid alternativtränade jag och många av dagens elit gör det med.

Att ha olika alternativ till löpningen är med bra om (när) man har någon slags krämpa så det inte funkar att kuta (som jag som är en slags "halvtids-alternativare" just nu) men även för att kunna träna fler hårda pass utan att slita på "löpmusklerna".

Fallgropen med att vara "alternativare" är att det är oerhört lätt att göra för mycket.
Löpning är ju faktiskt en av de jobbigaste och mest ansträngande aktiviteter du kan göra, och som därmed gör dig tröttare, vilket i sin tur då naturligtvis gör att det blir tungt och slitsamt att kuta om kroppen inte är redo.
Springa med seg, trött kropp är verkligen superjobbigt.
Resultatet brukar (ska) bli att man vilar eller drar ner på träningen.

Men att t.ex. cykla eller springa med wet west är inte alls lika "tungt" även om man är trött. Mycket för att det helt enkelt inte behövs lika mycket rörelseenergi för att utföra det. Det går faktiskt även att "fuska" eftersom kroppen liksom inte behöver förflyttas med hela sin tyngd uppåt-framåt hela tiden. Vilket är en omöjlighet när du springer "på riktigt" för då trillar du. I löpningen kan du heller aldrig vila under tiden som du kan med t.ex. cykling.

Anders på MTB:n uppför backarna i Bad Gastein
Anders på MTB:n uppför backarna i Bad Gastein

Det kan förstås låta motsägelsefullt att det då är lätt att göra "för mycket" men just för att man inte direkt känner att man blir lika trött så är det lätt hänt att det blir mycket "hård" träning med intervaller och snabbpass.
För hur det än är så blir du sliten även av alternativ träning.

Min favvoalternativare-Wet west löpning
Min favvoalternativare-Wet west löpning

Helt klart går det att göra mycket fler alternativa kvalitetspass kontra löppass, åtminstone tycker jag det, men det är även viktigt att ha lugna återhämtningspass så det blir någon nytta med allt det där alternativ-slitet.

Simma lugnt är bra återhämtning (Även om jag just här inte simmade så himla mycket för det var SNORKALLT i vattnet)
Simma lugnt är bra återhämtning (Även om jag just här inte simmade så himla mycket för det var SNORKALLT i vattnet)

Sammanfattningsvis så är (som vanligt) variation det viktiga.

Själv har jag en "riktig" dag så idag ska jag springa! :-)
[Comments (2)]
Thursday 2009-09-24 10:01
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
IKEA ska öppna varuhus i Borlänge (klart tidigast julen 2012) och det blir då koncernens 18:e butik i Sverige. Just nu finns det 301 IKEA-butiker i världen.

[Comments]
Wednesday 2009-09-23 19:18
Author: Ingmarie Nilsson
Skatteverket har dock svaret...
...till varför just min skatteåterbäring inte kommit.

Eftersom jag hade eget företag förra året (som jag la ner och sen startade upp igen-en historia som är så lång, så lång att jag inte tänker dra den här...) så kommer min återbäring inte förrän i december.

Suck.

Och nej jag tänker inte köpa julklappar för dem, så det är inte ens lönt att du skickar någon som helst önskelista.

(Förresten är det ju tomten som fixar den saken!)

Så nu vet du det.
Om det nu kan ha varit av något som helst intresse.
[Comments (2)]
Wednesday 2009-09-23 14:59
Author: Ingmarie Nilsson
Är det inte väldig tyst del TVÅ
Inte bara influensan och det där vaccinet det är tyst om.

Nu är det vecka 39var är mina skattepengar?
[Comments (2)]
Wednesday 2009-09-23 14:54
Author: Ingmarie Nilsson
Är det inte väldigt tyst?
Om den där nya influensan som skulle lamslå, inte bara Sverige, utan hela världen nu i september?

I Sydsvenskan kan man bl.a. läsa att det den 13 september bekräftades vara 196 nya fall av svininfluensa i Sverige. Totala antalet säkra fall är nu uppe i 1136 enligt Smittskyddsinstitutet.

Toppen skulle beräknas vara inom några veckor från det datumet vilket borde vara typ...nu.

Hittills har, vad jag vet, två svenskar dött och de var redan innan mycket allvarligt sjuka.

Så; är det här verkligen så himla många fler fall än en "vanlig influensa"?

Hur många känner du som har influensan?

Visst kan vaccinering behövas om det handlar om riktigt allvarliga saker, men en influensa?

Den 12 oktober ska tydligen massvaccinationen starta och det skrämmer mig.
Jag tycker även det är mycket anmärkningsvärt att det står så lite information om det där vaccinet.

T.ex. så förbjöds användandet av ämnet tiomersal (ett kvicksilverämne som finns i "den nya influensan"-vaccinet) i vaccin för barn år 2002 av USA och år 2005 av EU, vilket alltså borde betyda att detta vaccin inte får användas på barn.
Ändå håller man på och "utreder" det!

Läs gärna mer på Kanariefågeln och kom ihåg att klicka på signeringslänken mot massvaccination.

Jag har tjatat om det innan men säger det igen.

Det finns betydligt farligare saker att oroa sig över än influensan.

Resistenta bakterier t.ex.
Där är en farlig skurk!
Därför välkomnar jag alla påminnelser om att tvätta händerna (vilket egentligen borde vara en självklarhet) och handspriten som satts upp både på gym och i affärerna.

Tänk istället på att stärka ditt immunförsvar och förebygga med näringsrik kost, sömn, motion, extra C-vitamin och vitlök.
Det är (naturligtvis) ingen garanti att ändå inte drabbas men det är å andra sidan inte vaccinet heller.

Jag säger som naturläkaren Peter Wilhelmsson;

-Den enda biverkning man får av bra näring är ett bättre liv!
[Comments (7)]
Wednesday 2009-09-23 09:30
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Livet är ingen tävling
/Cecilia Frode ur "Sommar i P1" 2009

Sedona, Arizona, USA
Sedona, Arizona, USA
[Comments]
Wednesday 2009-09-23 09:22
Author: Ingmarie Nilsson
Program-tips
Det är inte ofta jag glor på dumburken (d.v.s tv:n) men just nu är det faktiskt två program jag ogärna vill missa.

Det första är Mannen under trappan och det andra Dr. Åsa.

Den förstnämnda är en riktig rysare (eller om det nu är så att jag är ovanligt lättskrämd) med bl.a. Jonas Karlsson.

Den andra är ett slags faktaprogram som i går hade temat Genernas makt över hälsan.
Nu för tiden kan vi genom ett enkelt test få reda på om vi är genetisk sårbara för att drabbas av olika sjukdomar i framtiden.
Jag har faktiskt skrivit en artikel om det för något år (!) sedan och oavsett vad man vill och tycker så är det intressant.

Vill vi verkligen veta?

Kan vi påverka alls eller står vårt öde skrivet i vårt DNA?

Svaret är inte klockrent men nog borde vi inte alla leva som om vi kunde drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och diabetes?
D.v.s motionera, äta mycket frukt och grönt, inte röka, sova ordentligt och stressa mindre?

För faktum är att så mycket som var tredje cancerfall skulle kunna förebyggas med en hälsosam miljö.

Nog är det något att tänka på?
[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-22 21:58
Author: Ingmarie Nilsson
När husse är borta....
...får matte och Elvira the cat gosa själva.


Men vi saknar husse.
Massor!
[Comments (5)]
Tuesday 2009-09-22 15:47
Author: Ingmarie Nilsson
Summa sumarum
80 härliga spring-minutrar blev det.

En gång till för säkerhets skull.
Å-t-t-i-o minuter.

Non-stop.

I ärlighetens namn så varken är eller känns det "lätt".
Tvärtom är benen ganska (läs mycket) tunga, farten superlångsam och jag är inte ens i närheten av vad man kan kalla spänstiga steg.

Men vad gör det?

Trots allt så s-p-r-i-n-g-e-r jag!

Och det är härligt!

Superhärligt!

Nu ska jag fortsätta bocka av min "jobb-to-do-lista".
(Och hålla tummarna för att mina andra små projekt ska gå vägen!)

Vad gör du i dag?
[Comments (4)]
Tuesday 2009-09-22 10:58
Author: Ingmarie Nilsson
Snart, snart
Varje natt innan mina springdagar så drömmer jag om det.

(Och det är inte några mardrömmar!)

Jag drömmer att jag äntligen ska få kuta, att benen är fulla av spring och liksom går av sig själv.

I natt hade jag sällskap av flera av de bloggskrivare som jag läser.
Max&Nisse, Dumbas, Snorkfröken, Bureborn, Dunceor och Medeldistansaren.

(Hemska tanke...Betyder det att jag ägnar alldeles för mycket tid åt att läsa andras bloggar när mina "riktiga" löparvänner inte var med? )

Mina fina Fila-skor väntar på mig så snart är drömmen sann.

Jag lär dock få springa ensam.

Men i mitt huvud är alla mina löparvänner, "riktiga" såväl som "oriktiga", med mig. :-)


[Comments (8)]
Tuesday 2009-09-22 10:35
Author: Ingmarie Nilsson
Nej tack
Vi har en stor fet lapp på vår brevlåda där det står Ingen reklam tack!

Det funkar bra.
Vi slipper drivor med lappar om extrapriser och erbjudanden som vi inte är ett dugg intresserade av och som ändå bara slängs.

Vill vi ha något så kollar vi upp vad som finns just då.
Hur enkelt som helst.

Men så finns det då vissa som liksom gått runt det där och adresserar direkt till mig/oss.
T.ex. prenumeration på rakhyvlar, trosor, kalsonger och det där fjompiga Postkodlotteriet.

Har aldrig varit med, och kommer inte att bli det heller, men ändå dimper det där kuvertet ner med jämna mellanrum.
Fattar de liksom inte?
Att inget svar betyder ej intresserad.

Nu har det dessutom flera gånger kommit erbjudande om lån.


Var får de liksom "idén" i från?
Jag har ju inte ens funderat på att låna pengar så varför skickas sånt skräp till mig?
[Comments (1)]
Monday 2009-09-21 15:35
Author: Ingmarie Nilsson
Konstiga tillfällen
Här sitter jag.
På ett av SJ:s blå intercitysäten.


Ibland har jag varit tvungen att betala hutlösa summor pengar för att sitta och trängas bland gapiga ungdomar, resväskor, snörvlande ungar, äckligt matos, tjuriga föräldrar, gnälliga pensionärer och annat skit en hel resa.

Idag, för en ynka krona, har jag en hel vagn för mig själv.

Nog är det märkligt?

[Comments (2)]
Monday 2009-09-21 15:25
Author: Ingmarie Nilsson
Varför blir det inte genast som det ska när det sen ÄNDÅ blir som det ska?
Efter två dagars löpning, även om det kanske inte var riktigt så mycket som jag ville (om det nu någonsin blir det...), så fick fötterna vila idag.
Vill inte riskera någonting nu när Bad Gastein närmar sig med racerfart. :-)

Blev istället tokjobbiga cykelintervaller på fina SATS Zenit
följt av lunch på favvostället Vego Green tillsammans med min fantastiska vän Catarina.

Menyn på Vego Green. Jag valde quinoa, sallad, falafel, valnötsröra, oliver och vita bönor till min wrap
Menyn på Vego Green. Jag valde quinoa, sallad, falafel, valnötsröra, oliver och vita bönor till min wrap

Vårt samtal handlade om stort och smått, om önskningar och möjligheter. Eller snarare bristen på möjligheter.
Hur knäckande det är när man försöker och försöker med något men inte kommer ett endaste steg framåt.

Tvärtom!

Det är bara tvärstopp överallt.
Tack, men nej tack
Tack, men vi har redan tillsatt tjänsten.
Och sist kom xxx...
Tack för erbjudandet men...
Eller tack för visat intresse men...

Så helt plötsligt bara vänder det!

Utan att man fattar hur.
Var det något jag åt/inte åt?
Något jag sa/inte sa?
Tankar som jag tänkt/inte tänkt?
Jordens energi som ändrades?
Månen?
Någon där uppe?

Som om bollen helt plötsligt ändrade riktning och hamnade på rätt spår för att som en snöboll sen bli större och större med bra saker.

Själva svaret får man dock aldrig reda på så nästa gång det sker, att man står där i sitt eget lilla träsk, så har man återigen ingen lösning.

Visst är det bra märkligt?

Catarina och jag. Två kloka (och vackra) huvuden men utan något riktigt vettigt svar på just den här lilla gåtan...
Catarina och jag. Två kloka (och vackra) huvuden men utan något riktigt vettigt svar på just den här lilla gåtan...

Eller vad tycker du?
[Comments (3)]
Monday 2009-09-21 09:11
Author: Ingmarie Nilsson
Ett riktigt KAP!
Billigare än så här blir det nog inte.

EN spänn för resan Stockholm-Falun med SJ.

I like Tradera!

Nu återstår att se om tåget rullar med.
Att billigheten inte betyder att de har bytt ut tåget mot en sån där trampvariant...

Fast det ger ju bra träning förstås. ;-)
[Comments]
Sunday 2009-09-20 20:00
Author: Ingmarie Nilsson
Och så var dag två med avklarad
Så nu kan jag ju (nästan) kalla mig "riktig" löptränare.
Åtminstone på pappret.

Del två hoppas jag kommer till våren men grunden som de här två dagarna har gett har varit kalasbra!
Och som sagt var väldigt roliga, nyttiga och lärorika.

I dag fokuserade vi på löpteknik, löpskolning, intervaller, fartlek, skador, olika träningsupplägg, hur det fungerar/inte fungerar i olika föreningar och ledarens roll.

Ett riktigt mastigt program som du märker och ändå finns det oändligt mycket mer än det vi hann med som skulle kunna diskuteras, nötas och stötas flera varv om.

Det hanns med lite mer praktik i dag med :-) och på eftermiddagen blev det ett riktigt löppass där den Nilssonska kroppen gärna hade velat testa lite mer men densammas hjärna (för en gångs skull) var riktigt klok och bromsade.

The gang utanför Löparymnasiet i Sollentuna där kursen varit
The gang utanför Löparymnasiet i Sollentuna där kursen varit


Vi testade på lite olika intervallvarianter och vi skrämde nog dessvärre en och annan söndags-strosare där vi for fram som ett expresståg. (Eller, som jag, snarare mer likt ett ånglok.)
Men kul var det!

Ivriga fötter som vill....
Ivriga fötter som vill....

...SPRINGA!
...SPRINGA!

Thomas Engström var huvudlärare och för er som inte vet vem han är kan jag berätta att han har ofantligt många års erfarenhet av löpning och träning.
Har du sprungit lopp i 08-land har du troligtvis hört hans röst för han är nämligen väldigt ofta speaker.
Vill du träffa denna trevlige prick så är Löparkansliet ett säkert kort. ;-)

Thomas (närmast i blått) instruerar och jag (vitklädd) lyssnar snällt :-)
Thomas (närmast i blått) instruerar och jag (vitklädd) lyssnar snällt :-)

Och som du märkte var det inte en enda rumpa fotad idag! ;-)
[Comments (6)]
Saturday 2009-09-19 21:14
Author: Ingmarie Nilsson
Lilla julafton för entusiasterna
Dag ettlöptränarutbildningen avklarad och det, konstigt nog, utan att varken hjärnan eller kroppen känns helt mosade trots 9 timmars drillning.

Totalt är vi ca. 25 personer med samma intresse;
L-ö-p-n-i-n-g.
Så gissa vad 99% av allt snack har handlat om...;-)

Dagens program har handlat om allt från motionsläget i Sverige, varför löpning är så bra (som om vi inte alla redan visste det!) och grundträning, till rörelseövningar, styrkeövningar, kost och distansträning.

Mycket var väl sånt jag redan visste , men det gör inte så mycket. I stället känner jag att det jag kan/vet liksom blev bekräftat.
(Och att jag alltså inte helt ute och reser med mina tankar och filosofier...)
Dessutom lär man sig (nästan) alltid något nytt när man diskuterar med andra vilket jag tycker är både kul och intressant!

Clarre demonstrerar rörlighetsträning från ryggläge...
Clarre demonstrerar rörlighetsträning från ryggläge...

...och jag från magläge
...och jag från magläge

Funktionell styrketräning med hjälp av en enkel pinne/stav
Funktionell styrketräning med hjälp av en enkel pinne/stav

En tjusig knäböj ;-)
En tjusig knäböj ;-)

(Förstår dock inte riktigt varför det bara är min baksida som syns...)

Lite hade jag hoppats på ett rejält distanspass för att liksom få uppleva det hela men det blev bara en knapp timme allra sista på dagen och då var vi alla i ärlighetens namn ganska sega.

Men i morgon är det utlovat intervaller/fartlek!
Jihaaa!
Är himlen lika blå som idag och solen lika skönt värmande kommer det att bli ännu en kalasdag!
Då ska det bli lite "riktiga" löparbilder. (Och inte bara bakifrån-foton;-)...)
Stretchövning för baksida lår med hjälp av stav
Stretchövning för baksida lår med hjälp av stav
[Comments (5)]
Friday 2009-09-18 20:43
Author: Ingmarie Nilsson
Friends
Det finns egentligen bara ett ord att säga till dessa två underbara kvinnor som jag fick glädjen att äta lunch tillsammans med på GI-Boden i dag.

T-A-C-K!

Sara, Camilla och jag
Sara, Camilla och jag


För mig är äkta vänskap väldigt viktigt.
Den ger mig energi, inspiration och oerhört mycket glädje.

Nu för tiden umgås jag enbart med människor som ger mig kraft.
(Åtminstone när jag själv får bestämma...)
Lägger inte längre ner tid på att vara med personer som jag inte trivs med eller vill vara med.
(Det finns dock personer som jag skulle vilja träffa oftare men där det ändå av olika anledningar dröjer mellan gångerna)

Jag har lyckan att ha underbara vänner och jag hoppas du som läser här har åtminstone en för det kan räcka hur långt som helst!

En vän är en människa i vars sällskap man törs vara sig själv.
/Frank Crane

Goda vänner ger god hälsa.
/Irwin Sarason

Där den verkliga vänskapen råder behövs inga ceremonier.
/William Shakespeare

Den värsta ensamheten är att helt sakna sann vänskap.
/Francis Bacon
[Comments (3)]
Friday 2009-09-18 20:15
Author: Ingmarie Nilsson
Dagens skörd
Jag ska bekänna en sak.
Min plan att springa varannan dag har inte riktigt funkat...

Jag har inte klarat av det!

Suget blev för stort så i stället har det blivit två dagar på raken.

Och det lär inte bli varken enklare eller vara mindre lockande i helgen för då ska jag på Svenska Friidrottsförbundets löptränarutbildning!

Steg ett (av två) innebär 17 timmar kurs varav 9 timmar är löpträning och jag tar liksom för givet att en hel del av dem kommer att innebära att jag/vi får s-p-r-i-n-g-a. :-)
(Du kan nog vara ganska säker på att en del av innehållet kommer att hamna här på bloggen)

Just i dag har det dock varit helt löpfritt.
Men därmed inte sagt att det varit träningsfritt...

Världens bästa Camilla hade nämligen två klasser på SATS Odenplan som jag bara var tvungen att vara med på. ;-)

Först ett SATS Core Puls följt av ett gammalt hederligt spinningpass.
Och, som alltid när hon är i farten,så var det packat med folk och helt hysteriskt kul!
(Och svettigt...)

Avrundade dagen med ett wet west-passEriksdalsbadet.

Ska det alternativtränas så ska det och då kan det lika väl göras riktigt ordentligt. :-)
[Comments (2)]
Friday 2009-09-18 09:06
Author: Ingmarie Nilsson
Rullerull igen
Kommer du ihåg att min fina 08-cykel blev stulen för ett tag sedan?

Något pucko som tyckte de kunde ta den utan att fråga. (I och för sig hade jag troligtvis sagt blankt nej om det nu hade varit så att denne någon hade frågat...)

Men nu kan jag rulla runt igen för min snälle "svåger" Mattias har fixat en "ny" cykel till mig! :-)



Trampade runt hela Söder igår och njöt verkligen av denna oerhörda lyx!

För mig är det verkligen lyx att vara oberoende av bussar och tunnelbana.
Inga tider att passa, ingen trängsel och helt gratis!
Bara att sätta sig och rulla iväg.

Dessutom har hojjen en sadel som är absolut en av de mest rumpvänliga jag suttit på!


Och cykeln är numera försedd med dubbla lås...
Nog borde det räcka?
[Comments (2)]
Thursday 2009-09-17 21:04
Author: Ingmarie Nilsson
(Ex) 035:orna
Jag har alltid sagt att vänta på något gott är alltid att vänta för länge och det står jag fast vid.

Men ibland blir det så vare sig man vill eller ej.
Att man måste v-ä-n-t-a.

Idag var det äntligen slut på det där väntandet.

Jag och "min" första PT Micke kunde äntligen synka ihop våra liv och få till en träff.
(Det skrämmer mig verkligen att våra liv är så fullproppade att det ibland ta månader innan två personers scheman kan passa ihop!)

Jag antar att du förstår vem som är vem ;-)
Jag antar att du förstår vem som är vem ;-)


Det blev en lång fika i Söderhallarna.
Massor av träningssnack, idékläckning och spännande planering.

Två kloka träningsskallar ihop.
Båda ursprungligen från 035-land med samma uttalande på kåoev, tåoej och guuekbuek.
(För dig som inte riktigt förstår översätter jag. Det betyder; korv, torg och gurkburk. Hur enkelt som helst!)

Kan denna kombination bli annat än bra? ;-)

Fast nu är det förstås det där att jag måste vänta igen.
Tills våra kalendrar går att synka ihop än en gång.

Inte utan att jag undrar hur vi levde innan mobil-internet- och bloggarna fanns?
Umgicks vi mer eller hade vi bara mindre koll på varandra?

Jag minns banne mig inte...
[Comments]
Thursday 2009-09-17 20:40
Author: Ingmarie Nilsson
Renoverad
I dag var det dax igen.

Dax för ännu ett besök hos pistol-mannen Jonas ErnestamAgilokliniken.

(Alltså ingen riktiga pikkadoll, om du nu händelsevis trodde det, utan pistol som i stötvågsbehandling.)

Att det har funkat och gjort nytta är utom all tvivel.
Och det gör faktiskt inte lika ont längre under själva skjutandet. (Men det är väl å andra sidan ingen jättenjutning heller)

Jonas rättade även till min stortå som tjurade lite.
Gillar det där ljudet och känslan när det klickar till och jag riktigt känner hur en spänning släpper!

Även om jag har kunnat springa (relativt) bra nu så har det inte känts riktigt "rätt".
Det har varit som om jag dragit någon bakom mig så varje steg har bromsats upp.

Trots min minst sagt lite vaga förklaring så hittade han "felet" ganska direkt (bäcken och bröstryggen) och fixade snabbt till mig! :-)

När jag ändå var i "renoveringstagen" så var det liksom bara att fortsätta.

08-lyan är nystädad, jag är nybadad, nysmord och nyklippt. :-D

[Comments (4)]
Thursday 2009-09-17 10:20
Author: Ingmarie Nilsson
Slut på pina
Nu har jag bunkrat upp!
Med supergrejer mot skav, sår och allehanda skavanker.

Har nämligen fått tillfälle att köpa fin hemgjord Bivaxsalva med Ringblomma av Ann-Charlotte.


Hon har flera olika blandningar och även fint läppcerat.
(Om du ber snällt finns det kanske till dig med...)

no more rumpskav, bh/tutt-skav eller rynkor. ;-)
[Comments (3)]
Wednesday 2009-09-16 22:51
Author: Ingmarie Nilsson
Filmtajm
Någonstans vid gränsfloden mot Kanada bor Ray Eddy (Melissa Leo) med sina två söner. Hennes spelberoende man har precis, lagom till jul, stuckit med pengarna de sparat för att kunna betala ett nytt hus.

Ray är fattig, saknar fast jobb och den lilla familjen lever på marginalerna i den sjabbiga trailern.

Ray lär känna Mohawkkvinnan Lila (Misty Upham) när denna stjäl hennes bil. Till en början är de värsta ovänner men de två udda kvinnorna inleder snart ett samarbete med att smuggla illegala invandrare över gränsen från Kanada till USA.

Uppdraget är inte bara olagligt. Det är även livsfarligt eftersom de måste köra rakt över St Lawrence floden.

Frozen River är debutfilmen för regissören Courtney Hunt. Budgeten var minimal men filmen har ändå lyckats bli nagelbits-spännande med en allvarlig underton.
Melissa Leo blev Oscarsnominerad för sin roll vilket är fullt förståeligt för hon spelar helt fantastiskt bra.

Det här är en historia som är långt ifrån "vanlig" och visar på ett lågmält sätt vad människor kan tvingas göra för att över huvudtaget överleva.



Ingmaries betyg;
4 av 5
[Comments (2)]
Wednesday 2009-09-16 22:40
Author: Ingmarie Nilsson
Fortfarande vaken...
...trots den sena timmen.

Vilket i och för sig inte är någon större bedrift, för på det jobbet som jag var på idag finns liksom ingen chans till att blunda ens med ett öga.

Än mindre med två...

Men jag klagar absolut inte för det var trots allt ovanligt lugnt så jag hann både äta, sitta ner och kissa. (Flera gånger dessutom.)

Men fötterna...
De glöder!

Så nu får de ligga här på kuddarna och svalna så de blir glada tills i morgon.
[Comments]
Wednesday 2009-09-16 10:57
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Om du fjärtar konstant i 6 år och 9 månader, produceras tillräckligt mycket gas för att skapa energin av en atombomb.
/ Swipnet

[Comments (3)]
Wednesday 2009-09-16 10:41
Author: Ingmarie Nilsson
Early riser
För att hinna med varannandagens löppass (får ju absolut inte missas!!) så var det bara att ställa klockan på aptidigt.

Jag ljuger om jag säger att det spritter i kroppen innan klockan är morgon men du vet hur det är;
a runner has to do what a runner has to do. ;-)

Eftersom jag är en rackare på att övertala folk ;-) så fick jag faktiskt sällskap.
Av en lika morgon trö... nej pigg runner, nämligen Peter.

Och nu sitter jag här på tåget till 08-land.
Lagom trött (men nöjd) och undrar hur i allsin dar jag ska orka jobba till kl. 21.30...
[Comments (7)]
Tuesday 2009-09-15 21:09
Author: Ingmarie Nilsson
Po(o)lare
Jag lyckades få sällskap i poolen i dag med.

Inte för att jag tror att "objektet" direkt ville, men med lite kvinnlig list kan man övertala (nästan) vem som helst.

Det gäller bara att få den andre personen att tro att det är just hans/hennes idé.
Just i dag var det min käre sambos bror Mattias (i Falun på tillfällig flykt från 08-land) som kom på "idén". ;-)
En hel timme stod han ut med mitt pladder vilket är väldigt strongt gjort!

Precis som i söndags var det en äkta tjurskalle som gnällde på oss för att vi tog för mycket plats när vi sprang i bredd.
Att jag försökte förklara att vi inte tar mer plats ihop än en simmare ville han inte fatta.
Trots att jag demonstrerade hur brett det faktiskt är mellan armarna när man brer ut dem.
-Här ska man simma blev svaret.

!!!!!!

Men herregud, vad är det med folk?
Har alla gnällspikar lyckats samlas i just Lugnets bassäng eller vad är det som händer?
(Ful och fet var karlsloken med. Jämrans pucko!)

Det är fördelen med 08-land.
Där kvittar det nästan hur/vad man gör för det sån röra där ändå. ;-)
[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-15 13:49
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Livet triumferar i små enskilda ögonblick
/Barbro Lindgren, författare

[Comments]
Tuesday 2009-09-15 10:08
Author: Ingmarie Nilsson
Gästblogg
I helgen sprang världens bästa Camilla UppMoT.
(Samma Camilla som alltså sprang GAX)

Här är hennes berättelse om de 100 km hon avverkade.
Och räds inte längden. (På texten).
Du kommer inte att märka den.:-)

Tillbaka till Uppsala och banan där jag för första gången fullföljde ett ultralopp. Loppet innebär 40 varv på en 2,5 km lång bana. Det var två år sedan sist. Förra året skulle jag varit funktionär men blev sjuk kvällen före. I år lockade diskussionerna på diverse löparforum mig att ställa upp som deltagare igen.

Uppladdningen var nog inte den allra bästa: söndagen före blev det 39 km tuff skärgårdslöpning på ”Ö till ö”-banan. Det var nog i senaste laget att lägga sista långpasset 6 dagar före tävling. Till mitt försvar där måste jag säga att det var en av sommarens absoluta höjdpunkter för min del och hur ofta får man chansen till ett liknande lopp med skön båttransport mellan skärgårdsöarna? Veckan fortsatte sedan med mina ”vanliga” aktiviteter som gruppträningsinstruktör, vilket innebar ett SatsCorePuls-pass så sent som fredag förmiddag.

Under veckan kände jag inte minsta nervositet inför loppet. Jag såg det som ett dåligt tecken, var jag verkligen förberedd för detta lopp? Dessutom var jag trött under veckan och kände mig en aning energilös. Såhär i efterhand börjar jag misstänka att kroppen förberedde sig åt mig, i mitt undermedvetna. Den sparade varje gnutta energi som den fick chans till.

Klockan ringde tidigt på lördagen. Det var fortfarande mörkt ute när jag stapplade ur sängen. Det gick snabbt att packa väskan. Loppet har ju en kort bana med en enda kontroll som är oerhört välutrustad och det finns dessutom chans att önska mat och dryck under dagen. Så i stort sett var det bara ombyte, tvål och handduk som behövde packas ned.

Jag tilldelades startnummer 3 och hann småprata lite med både medtävlande och funktionärer innan startskottet gick klockan 7.00. Vi rusade iväg längs Fyrisån i bra fart, alla 63 startande. 50-km och 100-km-loppet hade gemensam start och tre lettiska löpare som skulle avverka 50 km satte av i ett rasande tempo och de hann varva mig många gånger innan de äntligen gick i mål efter 3 timmar och 15 minuter.

Fram till 8 km var min Garmin samarbetsvillig och rapporterade in kilometertider som övertygade mig om att jag låg i rätt tempo. Det var i sista stund som jag beslutat mig för att låta Garmin följa med. Ett tag övervägde jag t.o.m. att inte ha någon klocka överhuvudtaget. Vi hade chip-tidtagning som skulle kunna ge bra information om tempo både under och efter loppet. ”Ingen klocka alls” blev faktiskt verklighet när Garmin hängde sig och alla knapparna slutade fungera. Först blev jag arg, sedan tänkte jag att det kanske fanns en mening med det och började gilla läget. Ett tag hade jag inte ens koll på hur många varv jag sprungit.

Redan efter första varvet hade jag ledsnat på banan. Mina minnen av att kunna upptäcka nya detaljer längs banan på varje varv tröstade mig inte ett dugg i min förtvivlan över att behöva harva runt ytterligare 39 varv. Jag letade i hjärnans motivationsförråd och fann faktiskt några mentala tips och utmaningar. Det hjälpte mig mycket att tänka att detta var ett prov, ett mått på min kämpaglöd och vilja. Jag skulle minsann härda ut…

Småkrämpor kom och gick under loppet. Ett tag stelnade hela vänsterbenet till. Lite senare skavde en sena vid högra knäet. Ingenting blev dock så allvarligt att det inte kunde avhjälpas med lite tempoförändring och näringsintag. Att våga vara i smärtan istället för att förneka den är a och o i dessa lägen. Om jag känner efter hur det känns precis här och nu är det oftast inte så illa. Det är rädslan för att det ska bli värre som kan oroa och nu har jag lärt mig att obehag är något som kommer och går under lopp av denna längd.

Energiintaget är ett kapitel för sig. Jag drack bara vatten de sex första varven för att sedan gå över till sportdryck. Bitar av energibars och potatischips slank också ner. Ju längre in i loppen jag kommer desto sämre blir aptiten och till slut är blåbärssoppa det enda som känns okej. Trots det lyckades jag tvinga i mig lite bars och banan med jämna mellanrum.

För det mesta sprang jag helt ensam. Många löpare tog sällskap av andra i samma tempo. Det såg trevligt ut att springa och småprata. Jag borde kanske sökt sällskap jag också? Just då kändes det dock som om min tjurighet behövde få vara för sig själv, jag behövde känna motstånd och tyst få förbanna banans enformighet.

Det är fascinerande att få se alla dessa olika löpstilar under loppet! Torkel Skogman som segrade i herrklassen hade små, små men oerhört frekventa steg medan tvåan Stefan Lindvall älgade fram i långa jättesteg. Vissa sprang hjulbent och lätt framåtlutade medan andra såg väldigt upprätta och bestämda ut. På fötterna fanns allt från öppna sandaler, ”Foppatofflor”(!), tunna racingskor och helt vanliga stabila proneringsdojjor.

Någonstans kring 65 km hade jag faktiskt sällskap med Patrick Joyce ett helt varv. Det gav mig en mental kick och jag kunde öka tempot en aning. Effekten höll i sig ytterligare några varv innan det kändes trögt igen. Med fyra varv (10 km) kvar till mål var benen rejält stumma. Men då var jag ju nästan i mål.

Att få sitta i målområdet med 100 km avverkade under 11 timmar och med försvarets hästfilt runt benen var en underbar känsla! Dock dröjde jag mig inte kvar länge eftersom jag ville duscha innan kroppen stelnade till. Jag valde bort damernas prisutdelning till förmån för duschen. Dröm om min förvåning när jag trött och nyduschad fick ta emot en bronspeng på Riksmästerskapet i 100 km! Den egentliga trean tillhörde inte en klubb som sorterar under SSIF, så hon kunde inte räknas in i mästerskapet. Däremot fick hon den tjusiga bucklan för sin tredjeplacering.

Väl hemma somnade jag omedelbart i soffan! Om det var hjärnan eller kroppen som var mest utmattad är svårt att säga. Det gick bara inte att hålla ögonen öppna. Efter 12 timmars sömn är jag fortfarande mosig i skallen men benen är förvånansvärt fräscha. Inte en enda blåsa på tår eller fötter!

Sammanfattningsvis var loppet för min del mest en kamp mot tristessen, en kamp som jag faktiskt vann!

Räkna med mig i Uppsala nästa år, men inte som löpare utan som funktionär!
/Camilla Ringström
[Comments (2)]
Monday 2009-09-14 19:00
Author: Ingmarie Nilsson
Lunchtips
När du har varit och tränat gratisVibes så kan du gå några hundra meter bort till muséet och Kopparhatten.
Där serveras en av stans absolut bästa lunchbufféer.

Flera olika vegorätter och t.o.m vegan.
(Finns även någon kötträtt om du absolut vill ha det...)

Olika sallader och bröd
Olika sallader och bröd

Flera olika vego-varmrätter att välja mellan
Flera olika vego-varmrätter att välja mellan

Mitt underbara sällskap kan jag däremot inte garantera är där.
Det krävs special ordering för att få låna henne. ;-)

Maria och jag i ett försök att komma på samma bild ;-)
Maria och jag i ett försök att komma på samma bild ;-)
[Comments (3)]
Monday 2009-09-14 14:31
Author: Ingmarie Nilsson
Minnen
Har (äntligen) laddat över bilder från kameran. (Eller rättare sagt, min darling har gjort det. Jag var lat och har bara kopierat från hårddisken...)

Den senaste tiden i mitt liv fladdrar förbi otäckt fort.
Har jag redan gjort, och sett, allt detta under 2009? Och året är inte ens slut ännu!

Ser på bilderna.
Och minns.
Lukterna, ljuden, känslan...

Så nära men ändå så länge sedan...

Kan inte hjälpa det men längtan värker i magen, i bröstet, i mitt hjärta.

Längtan tillbaks.

Tillbaks till Albuquerque.







[Comments (4)]
Monday 2009-09-14 09:39
Author: Ingmarie Nilsson
Mer film
När jag ändå är inne på temat film så ska jag bjuda på en kort snutt av rolighet!

Så galet söt och helt hysteriskt kul att jag fortfarande har ont i magen efter att ha skrattat hejdlöst.
(Jag har ju sagt att jag är lättroad...)


[Comments (6)]
Sunday 2009-09-13 23:19
Author: Ingmarie Nilsson
Filmtajm
Killing Room är en psykologisk thriller regisserad av Jonathan Liebesman med bl.a. Peter Stormare som den kallsinnige dr. Phil

I ett kalt vitt rum med fastspikade stolar och bord kommer fyra personer som frivilligt anmält sig till vad de tror är ett psykologiskt forskningsprojekt.
I själva verket ska de medverka i ett brutalt och hemlighetsstämplat program som försökskaniner åt regeringen.

Det sägs att något liknande har hänt i verkligheten men eftersom allt är under sekretess och hemligt är det ingen som vet...


Killing Room låter som en oerhört läskig film och på sätt och vis är den även det, men mest är den bara rörig och (för mig) helt obegriplig mestadels av tiden.
Såg färdigt den bara för att jag trots allt ville se hur det skulle gå och för att den kanske skulle bli bättre.
(Vilket den inte blev)

Rekommenderar den inte.

Ingmaries betyg;
1 av 5
[Comments (4)]
Sunday 2009-09-13 15:16
Author: Ingmarie Nilsson
Jag- en bassäng-marodör?
Det var med en stor kraftansträngning jag höll mig från löparskorna i dag.

T.o.m fötterna ville ;-) men jag vågar inte fresta dem utan höll mig till planen.

Den som säger; löpning varannan dag.

Så det var ner i vattnet igen för ett wet-west-långpass.
2½ timme i 32-gradigt vatten!
T.o.m. "värre" än i går alltså.
Snacka om att bli som ett russin...

Fick oväntat sällskap av en underbar kvinna, E, som jag bara utbytt några få ord med innan.
Hängiven löpare, (nästan) lika träningstokig som jag, ett öppet sinne och lika pratglad som mig (jodå, det finns) gjorde att vi inte hade några som helst problem med att hitta samtalsämnen.
Och tiden, ja den liksom bara försvann.

Men tydligen fanns det de som "störde" sig på att vi sprang bredvid varandra och tyckte att vi var i vägen så de inte kunde simma förbi.
!!!????!!!!!???
I vägen?

Ju mer jag tänker på det ju mer retar det mig.
Här var vi två, lugna, icke-störande, oplaskande springare som ändå fick en tillsägelse av badvakten.
(Som i sin tur alltså hade blivit tillsagda av de där simmarna som störde sig så.)

Exakt var är badvakterna, och de där simmarna, när det hoppar ungar (deras egna kanske?) i motionsdelen (helst mig), crawlare som nästan petar fingrarna i ögonen på mig (man får egentligen inte crawla/simma fjärilssim i motionsdelen över huvudtaget) eller när "valrossarna" far fram som jehu längd efter längd?

Puts borta för inte säger de då till i alla fall!

Hade jag simmat hade jag tagit minst lika stor plats som vi två springande ihop eftersom vid simning brer jag ju ut armarna.
(Påtalade även detta för badvakten men så långt verkade de inte ha tänkt...)

Jädrans översittarfasoner!
Som att sila myggen och käka elefanterna.

Eller var det bara ren och skär a-v-u-n-d-s-j-u-k-a?
Då kan jag ju faktiskt förstå...
[Comments (5)]
Sunday 2009-09-13 10:04
Author: Ingmarie Nilsson
Hemma i köket
Jag gillar verkligen mat men jag ska villigt erkänna att jag är inte lika förtjust i att tillaga den.
Men jag gör det naturligtvis ändå för hur det än är så vill jag ju äta.

(Min ekonomi tillåter dessvärre ännu så länge inte en privat kock. Men det hade ju varit bra fint...)

Eftersom jag är grönsakoman (finns vad jag vet, nämligen inte en enda grönsak jag inte gillar), tofufantast, potatisälskare, bön-och linsdiggare och curry-galen så blir det en hel del sånt.
(För dig som har lyckats missa det så har jag varit vego i över 25 år)

Så för ovanlighetens skull så ska jag visa hur det ser ut när jag står vid spisen. (Eller rättare sagt köksbänken..)


För att förnya mig lite så testade jag i dag Edamame, sojabönor i skidor.

Endast 10 spänn för en hel påse :-)
Endast 10 spänn för en hel påse :-)

Supergott!
(Observera att själva "skidan" inte ska ätas utan bönorna ska "klämmas ut".)
Kan användas i mat eller som snacks.
Helt efter eget tycke.
Nyttiga är de med. :-)

Och så här såg vår mat ut;

Anders (längst bort) hade lax medan jag tog quorn
Anders (längst bort) hade lax medan jag tog quorn

Ja du, roligare än så här blir inte denna blogg. ;-)
[Comments (4)]
Saturday 2009-09-12 23:40
Author: Ingmarie Nilsson
Bränd
Det blev 60 minuter löpning i dag.
Behöver jag ens skriva att jag njöt?

Eller att det var lika ljuvligt och lyckoframkallande som alltid?
Alltför fort tar det slut så jag begav mig till poolen för en lite extra "tur".

Trodde det var något mystiskt fel på mig när jag plumsade i.
Det riktigt brände i huden och svetten började sippra från pannan ner i ögonen innan jag hunnit ens ett varv.

Men jag körde på.
Hörde hur alla de andra i min närhet pustade de med.
Folk låg som sälar vid bassängkanten och badvakterna var högröda i ansiktet.

Det var helt enkelt inte som vanligt.

På något skumt vis hade vatten-temperaturen farit upp till 31 grader!
(I vanliga fall är det 28 och det är varmt redan då)

Men om jag nu måste välja så föredrar jag nog att vara kokt vid 31 mot fryst vid 22 som det var i ute bassängen i somras för det var banne mig allt annat än kul.

Det finns nämligen gränser även för en wet west-fantast som mig...
[Comments]
Saturday 2009-09-12 23:24
Author: Ingmarie Nilsson
Även en katt vill ha ombyte
Elvira the cat attackerade en annan matta istället.


Så det blir lite likformigt och harmoniskt i lägenheten liksom.
(Vem sa att katter inte har ett estetiskt sinne?)

Verkar hur som helst vara jobbigt för sen slocknade hon.
Tvärbums.

I soffan (naturligtvis).

[Comments]
Saturday 2009-09-12 17:31
Author: Ingmarie Nilsson
Elvira the cat
Vad hittar hon på idag då?

Hon ligger där på "sin" matta och ser ut att verkligen ladda.
För mattslakt.

Men vem begriper sig egentligen på vad som rör sig i hennes skalle?

Inte jag.
Jag begriper ju knappt ens vad som rör sig i min egen. ;-)
[Comments (2)]
Saturday 2009-09-12 17:25
Author: Ingmarie Nilsson
THE samlingsplats
Vid några få tillfällen är det så mycket folk i Falun att det behövs trafikvakter.

Och då menar jag verkligen .

T.ex. under Falu Cruising och skolavslutningen. I övriga fall är det i princip aldrig värre än att de gamla vanliga hederliga rondellerna räcker.

Med ett undantag till.
Bondens marknad.

Från ingenstans vallfärdar folk till den lilla platsen utanför Folkets hus. Det är ingen idé att ha brådis för köerna ringlar sig kilometerlånga (nästan) och det blir alltid mer i väskan än man tänkt sig. (Lite som Ikea du vet...)

Trångt, trångt. Inget ställe om du är rädd för den nya influensan ;-)
Trångt, trångt. Inget ställe om du är rädd för den nya influensan ;-)

Mitt absoluta favorithak där är Jan-Christers Brödleva.

Jan-Christer himself
Jan-Christer himself

Jag kan sätta en peng på att det inte finns något godare bröd någonstans. (Skulle möjligtvis kunna vara "mina" bagels i Albuquerque då..)
Dessutom är det gjort på supernyttig surdeg.
(Vilket "mina" bagels inte är.. En ny brödidé kanske? :-D)

Historien om Jan-Christer och Brödleva är i sig värd att berätta.
Han var den slutkörda kulturarbetaren som på skämt sa att man kanske skulle bli bagare!
I samma veva var det ett bageri som hade gått i konkurs i Svärdsjö och Jan-Christers hjärna började fundera på vad det var för slags bröd människor skulle tänkas vilja ha.
Nybakat bröd på kvällen vore väl något?

Vid ett av sina besök i stan stoppar han handen i kavajfickan och hittar ett kuvert innehållande ett presentkort på 300kr. Han hade helt glömt bort det.
I nästa ögonblick ser han en bok som heter Riddarbageriets bakbok för 299.50 kr.
Bröd behöver tid för att bli bra stod det och Jan-Christer kände direkt att det här var något för honom.

Familjen fick agera testpanel när han bakade i deras lilla ugn hemma i huset.
Där bland bakplåtar och bröddoft föddes så hans affärsidé sakta men säkert fram.

Bra råvaror och en långsam jäsning ger ett mycket godare och nyttigare bröd.

Det gamla bageriet i Svärdsjö blev hans och i dag har han så mycket att göra att han fått anställa för att klara av det.

Jan-Christer visar verkligen hur viktigt det är att följa sitt hjärta, att våga och att tro på det man gör.

Om du bor långt härifrån behöver du inte vara ledsen för det går utmärkt att beställa via nätet!
Blir det fler än 20 bröd blir det även fraktfritt!

Så slå ihop dig med grannar, arbetskamrater, träningspolare eller fikakompisar och börja beställ.
Du/ni kommer inte att ångra er! Utom möjligtvis för att ni inte köpte mer. ;-)

Och mitt kap såg ut så här;

Två ljuvligt doftande Brödleva bröd, ekologiska grönsaker och potatis samt en liten bit getost
Två ljuvligt doftande Brödleva bröd, ekologiska grönsaker och potatis samt en liten bit getost
[Comments (4)]
Friday 2009-09-11 23:09
Author: Ingmarie Nilsson
Först ville han bara upp
Nu vill han bara ner.

Herr månfarare Fuglesang.

Kan karln aldrig bestämma sig?
[Comments]
Friday 2009-09-11 22:56
Author: Ingmarie Nilsson
Rullefredag
Silverbullet#2 ville ut i dag så det var bara att lyda.
Benen gick som trumvirvlar där vi for fram.
(Allting är som bekant relativt...)


Knappt en själ ute.
Än mindre någon mer cyklist.
(Ofattbart med tanke på det fina vädret och alla är väl inte inne och jobbar?)
Trampade runt sjön Varpan, svängde av mot Enviken, uppför segebacken till Skuggarvet, Hobborn, Sundborn, Karlborn, Hosjö och hem.

Märks att hösten börjar komma. Sommarstugorna ser så övergivna ut.
Undra om de känner sig ensamma?
Lär väl aldrig få veta...
(Och ja, såna där skumma tankar far genom min skalle allt som oftast. )



Är förundrad (och framförallt glad) över att mina fötter inte är helt tok-tjuriga på mig efter gårdagens minst sagt omilda behandling.

Tänk vad lite vibbar kan göra gott. ;-)
[Comments]
Friday 2009-09-11 16:10
Author: Ingmarie Nilsson
Gratis i Falun
I dag, i morgon och hela nästa vecka är det gratis träning på Vibes här i Falun.

(Fisken det här är perfekt träning för dig! Snabbt, effektivt och skitenkelt!)

Okej, jag förstår att det kan vara lite långt för vissa men sanna mina ord, det är värt en heldagsutflykt!
(Falun ligger faktiskt inte så långt norrut som många tror. Vi är inte ens halvvägs till nordligaste punkten.)
Efter "vibbandet" så kan du passa på att käka, shoppa, besöka Gruvan och avsluta med en fika.
Du hinner lätt allt det där för Falun är inte stort.

Och det är helt ok att skylla på mig när (observera att jag inte skrev om utan när) även du blir "fast" i vibbandets magiska värld. ;-)
(SJ har pendelkort så det är lugnt.)

Alla Falubor som hittar dit är det bara att gratulera.
Det är ytterst få ställen i Sverige som har ett så fint vibb-ställe som Vibes.

Don´t miss it!
[Comments (8)]
Friday 2009-09-11 15:44
Author: Ingmarie Nilsson
Två som blev en
Nu har åtminstone två läkemedelsbolag "kommit på" att det räcker med en dos av vaccinet mot den nya influensan.

Om ett tag kanske de kommer på att vi inte behöver någon alls...
[Comments]
Friday 2009-09-11 10:19
Author: Ingmarie Nilsson
Nyhet!
Den uppmärksamme har kanske redan märkt det.

På höger sida, en bit ner, finns numera en ny ruta med (mina) favvo-bloggar!

Håll till godo!
[Comments]
Friday 2009-09-11 10:13
Author: Ingmarie Nilsson
En vattenlöpande solskenshistoria
En av de "roligaste" wet west-historierna är nog ändå den om Falu-kvinnan som p.g.a. extremt svår reumatism, fruktansvärd värk och hästdoser av cortison fått sitt liv mer eller mindre raserat.

Drastisk viktuppgång, skör kropp och en vansinnig trötthet.
Från att ha kunnat springa, åka skidor och cykla hur mycket som helst så kunde hon bara simma några få längder för att sen tvingas ge upp.
Kroppen bara ville inte. Den gjorde ont och tröttheten var förlamande.

Vid något tillfälle så frågade hon mig vad det var jag egentligen höll på med?
Jag berättade och förklarade och gav tips om att hon kunde hyra av badhuset eller köpa på nätet.
Trodde väl aldrig att hon verkligen skulle testa (de flesta stannar just vid att fråga vilket är bra det med) så gissa om jag blev förvånad när hon bara ett par dagar senare kommer med en nyinköpt wet west och gör sina första trevande försök?

I början var det cirka 20 minuter.
Nu är det minst det dubbla, plus att hon simmar, och hon fullkomligt älskar det!
Hade t.o.m med sig sin nya kompis upp till fjällen och sprang i en sjö där.
(Fast hon erkänner att det var lite kallt så det blev inte riktigt så länge som vanligt...)

Så lite och så enkelt för att göra livet lite drägligare.

Sånt gör mig glad!
[Comments (4)]
Thursday 2009-09-10 21:46
Author: Ingmarie Nilsson
Om...
...Elvira fick bestämma (vilket hon i ärlighetens namn gör för det mesta) så skulle vår köksmatta ligga så här;


Men jag vet inte jag....
Vi är väl inte riktigt överens där.

Vad tycker du?
[Comments (10)]
Thursday 2009-09-10 21:44
Author: Ingmarie Nilsson
Säkra (men kanske annorlunda) botemedel
När fötterna är lite ledsna så finns det (minst) två säkra botemedel.

Testade och kontrollerade av mig. ;-)

Ett:
Besöka Vibes.


Det finns inga fötter som inte blir glada av lite "durr". Dessutom gav Anders (ägaren alltså) mig lite laser på min ömma tå så då kan det ju inte bli annat än bra! :-)

Två;
(Och detta är inte bara bra för ömma fötter utan för hela mig)
En träff med min fina, snälla och underbara vän MariaBryggcaféts soliga uteplats.


(Det är även Maria som har fixat så jag kan lägga ut de här bilderna för det visade sig att hon hade en sån där sladd som jag behövde!)
[Comments (2)]
Thursday 2009-09-10 15:46
Author: Ingmarie Nilsson
För(v)irrad
Ville göra dagens löppass lite annorlunda så jag tog med mig en av de där kartorna som ingick i Naturpasset.

Tänkte att det kunde ju vara lite lagom sådär.
Lufsa omkring på Jungfruberget som är välkända marker för mig.
Mjukt underlag och inte allt för långa sträckor.

Och förvisso är det allt det där, det är bara det att det finns oändligt fler vägar, stigar, berg och myrar än de jag brukar kuta på.

Och kanske spelar det (lite) roll att jag inte är jordens bästa orienterare....
Dessutom är jag så sablans envis att när jag väl har bestämt mig för att finna en kontroll så bara ska den hittas!

Denna ej allt för suveräna kombinationen gjorde att jag var ute i över fyra timmar.
Den effektiva löptiden var dock "bara" 90 minuter så då förstår du vilken klass jag har på min orientering...
(Jag kan nog nämligen inte helt skylla på att det stundom var snudd på ogenomtränglig mark med bäckar som skulle korsas, berg som skulle bestigas, mossar som skulle undvikas och blåbär som ville plockas.)

Fötterna var (och är) väl måttligt roade men jag kan inte låta bli att vara lite stolt för jag hittade alla kontrollerna. :-)

Att sen halva skogen verkar ha hamnat i mina dojjor och i mina brallor är väl smällar man får ta när man ska leka skogsmulle. ;-)

[Comments (2)]
Wednesday 2009-09-09 20:31
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
Antingen var där ingen eller så är den bara borta, men jag hittar inte kabeln för foto-överföring till min nya telefon..:-(

Och klockan är snart 20.30 denna onsdag 090909


[Comments]
Wednesday 2009-09-09 15:29
Author: Ingmarie Nilsson
Det sprider sig!
För en många herrans år sedan, när jag började springa med wet west, så kände jag mig verkligen som ett UFO.
Någon som man viskade om, fnissade åt och s-t-i-r-r-a-d-e på.

Vi var inte många som gjorde det.
Typ jag Midde Hamrin, Lotta Legernäs och Magdalena Thorsell.
(Vi var naturligtvis fler men just nu är det de enda min skalle kan komma på)

Med åren har det blivit fler och fler, särskilt (elit)löpare, som springer i vattnet.

När jag flyttade till Falun så började det även dyka upp personer som blivit ordinerade av sin läkare (!!!) att göra det, just för att det är så oerhört skonsamt om man har problem, eller har opererats, i t.ex. knä och rygg.

Inte precis bassängen på Lugnet utan poolen i Indien. Fina grejer ;-)
Inte precis bassängen på Lugnet utan poolen i Indien. Fina grejer ;-)

Nu för tiden är det riktigt många som kommit på denna fantastiska träningsform!
Jag tror att jag har fått i gång åtminstone 30 personer och vissa dagar kan vi vara ett helt gäng i poolen!

Samtidigt! :-)

Kör runt så det skvalpar i bassängen och svetten rinner i ögonen.
Jag springer helt klart långsammast men det är inte farten som spelar roll utan ansträngningen.

Det går att "fuska" men var och en har sin "stil" och det viktigaste är dock att man ser till att det är ansträngande.
Tänk på att ha en svagt framåtböjd kropp och ett bra, nästan lite överdrivet, löpsteg*.
D.v.s inte simma "hundsim" eller "sitta på en stol".

Det tar lite tid att vänja sig, men sen...
Oj, oj, oj!
Du kommer att bli lika beroende som mig! :-)

(Om det går ;-)...)
[Comments (4)]
Wednesday 2009-09-09 14:53
Author: Ingmarie Nilsson
Det här med termer och begrepp
Inom sjukvården finns det ord och uttryck som är minst sagt heltokiga för en "lekmans" öron (för att nämna ett exempel så är "tappa en patient" detsamma som att tömma en överfylld urinblåsa med en kateter...) men frågan är om det inte ibland är lika galet inom sporten.
T.ex. så finns det nog lika många ord för att varva ner som det finns idrotter.

Som t.ex. jogga ner (löpning), rulla (cykel) och det smålustiga bada av (simning).

Men vad heter det i t.ex. boxning?
Slå av?

Gymnastik?
Hoppa av?

Golf?
Avhåla?

Rodd?
Ro ner?

Och vad heter det i fotboll?
Bolla av?
Eller nä förresten, de tränar väl aldrig så hårt att de behöver coola ner. ;-)
[Comments (3)]
Tuesday 2009-09-08 20:10
Author: Ingmarie Nilsson
Nu bubblar (lycko)bubblorna både upp, över, ur och lite hur som helst
För nu är det klart!

Den 26 september åker jag till Österrike och Bad Gastein igen.
(Den minnesgoda vet att jag och min darling var där i paradiset så sent som i augusti)


Anledningen till denna resan är att jag, av alla människor, har blivit tillfrågad om jag kan tänka mig att hjälpa Alpresor att starta löparresor dit nästa sommar.

Milde himmel.

Om jag vill?

Om jag kan tänka mig?

My second paradise (Albuquerque är trots allt fortfarande numero ett)
My second paradise (Albuquerque är trots allt fortfarande numero ett)

Förstå hur lycklig och pirrig jag varit och är!
Det här är en dröm!

En sanndröm!
(Jag märker hur exalterad jag blir bara av att skriva om det! Tangenterna fullkomligt studsar och glöder av hetta!)

Jag ska alltså åka ner och reka.
Kolla var och hur man kan springa, vilka andra aktiviteter som kan tänkas funka, komma med idéer, lägga fram förslag och upplägg.
Meningen är att det ska vara i lite mindre skala men för alla olika nivåer.


Så nu har du världens chans att önska vad ett optimalt träningsläger ska innehålla.


Du hänger väl med?
[Comments (14)]
Tuesday 2009-09-08 14:50
Author: Ingmarie Nilsson
:-)

50 minuter non-stop.

No pain, just gain! :-)
[Comments (6)]
Monday 2009-09-07 21:32
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Tid är allt du har och en dag kanske du upptäcker att du har mindre tid än du tror
/Randy Paush i boken "Den sista föreläsningen"

[Comments]
Monday 2009-09-07 14:00
Author: Ingmarie Nilsson
Filmtips
Flickan som hade premiär i fredags, handlar om den 10-åriga tunna, rödhåriga flickan (vi får aldrig veta hennes namn) som blir lämnad ensam i det stora huset långt ute i obygden sommaren 1981.


Föräldrarna har åkt till Afrika för att "hjälpa och rädda världen".
Fastern som skulle ta hand om henne "försvinner" med någon skum typ ut på havet med löftet att hon snart ska komma tillbaks. Vilket hon inte alls gör.

Sommaren går och flickan, som vill bevisa att hon är "duktig" berättar inte för någon att hon är ensam. Trots den uppenbara misären tar ingen vuxen ansvar och hon lämnas åt sitt öde.

Det var alltså denna filmen som jag och Anneli var och såg på min super-fredag.

Filmen går i ett långsamt tempo som bara förstärker det stora i det lilla och det lilla i det stora.
Den är oerhört vackert filmad och detaljerna går som projektiler in i hjärtat.

Alla kan känna igen sig.

Som vuxen blir du påmind om hur hur livet var då för längesedan liksom det blir en påminnelse om hur (vissa) vuxna beter sig.

Som barn kan jag tänka mig att den blir en slags vuxenfilm som kan ge bekräftelse genom flickans första steg mot den vuxna världen.

Igenkänningsfaktorn är extremt hög för oss som levde under denna tiden.
Som att åka tidsmaskin bakåt då det var bara två kanaler på tv:n, saft dracks ur sirapsflaskor, Volvon stod i garaget och ABBA var som hetast.
Alla skådespelarna är enastående bra men Blanca Engström som spelar flickan fastnar som en tatuering i min hjärna.

Filmen är fantastisk på ett vemodigt och lågmält vis med många undertoner.
Magisk, välspelad, vacker, lyhörd och berörande.

Se den!

(Du kan se trailern här)

Ingmaries betyg;
4+ av 5
[Comments (4)]
Monday 2009-09-07 13:48
Author: Ingmarie Nilsson
Inga hål!
Grymt fina tänder enligt "tandis".

Tandtråd och morötter.
Det är fina grejer det!

För tänderna alltså.

Synd att det inte funkar på fötter med. ;-)
[Comments]
Monday 2009-09-07 08:20
Author: Ingmarie Nilsson
Abra kadabra
Trolleri trollera.
Nu är jag i Falun igen.
(Men tricket att förflytta sig 25 mil är inte himla svårt. Jag säger bara; SJ: ;-))

Dimman ligger tätt över nejden.
Etta på dagens program (efter frukost förstås) är det årliga besöket hos tandläkaren.

Begriper inte varför jag tycker det är så himla jobbigt.
"Min" tandis är helt suverän, rolig och bra på alla sätt och vis, men det hjälps inte.
Och inte kan jag skylla på något trauma i barndomen heller.

Är nog helt enkelt bara ovanligt klen och supermesig...
[Comments]
Sunday 2009-09-06 22:52
Author: Ingmarie Nilsson
En definitionsfråga
Inte långt från vår nya 08-lya ligger Hammarbybacken.
Den är väl både känd och ökänd för den är brant och stentuff att ta sig uppför och utför är den lika tuff men då går det helt hysteriskt fort.

På vintrarna är det skidåkarna som härjar där.
På sommaren är det både löpare och annat folk som tar sig upp och ner för den där mördarbacken.


Och så de galnaste av de galna.

Downhill-cyklisterna.

Jag hade inte ens klarat att ta mig upp för backen så som de gör.
Sitta på den där lilla skidliftspinnen (kallas tydligen "knapplift") med cykeln mellan benen och uppför branten.

Ner vågar jag inte ens tänka tanken färdig.

De åker med sån fart att jag inte hinner tänka "hjälp" innan de är nere.


Men jag har kommit på hur de gör!
För att inte slå sig helt fördärvade.
De är ju helt uppstoppade av diverse skydd och fetestora hjälmar!

Nästan så att jag plötsligt inte är riktigt lika impad längre.
Även om mitt sunda förnuft säger att självklart måste de ha skydd så trodde jag i min enfald att de var absolut de hårdaste av dem alla och tuffare och odödligare än självaste Fantomen.

Men ändå.
Frågan är just vem som är galnast...
Jag eller de?
[Comments]
Sunday 2009-09-06 14:30
Author: Ingmarie Nilsson
Lösningen mot ondskan?
Sådana är borde finnas på många fler platser!


Och varför inte även KRAM-rutor?

Tänk vad mycket snällare och trevliga människor (och världen) skulle bli!

För vem kan, och vill, slåss, håna, misshandla eller döda någon man precis har kramat?
[Comments (2)]
Sunday 2009-09-06 14:11
Author: Ingmarie Nilsson
Jag har "syndat". F´låt...
Löpardag i dag! :-)
Susade iväg (nåja) på stigarna vid Sicklaspåret.

Visst verkar det gå fort här? ;.) (Men jag måste nog avslöja att skenet bedrar..)
Visst verkar det gå fort här? ;.) (Men jag måste nog avslöja att skenet bedrar..)


Förbi golfbanan, den lilla sjön och mötte ett stort gäng andra löpare som babblade mer än vad jag brukar göra. (Vilket säger en hel del..)

Stort (okänt) löpargäng
Stort (okänt) löpargäng

Undra om den är wet west vänlig?
Undra om den är wet west vänlig?

Plötsligt var jag väldigt nära vårt nya hem.
Japp, du läste rätt.
Inom en väldigt snar framtid kommer vår lilla familj att bli "äkta" 08:or.
Med både adress 08 och telefonnummer 08.
Och det känns faktiskt helt ok!

Grusvägen mot vår nya lya. Att bo granne med Nackareservatet kan ju bara inte bli fel!
Grusvägen mot vår nya lya. Att bo granne med Nackareservatet kan ju bara inte bli fel!

Tanken var att jag skulle springa i 40 minuter i dag med.
När jag så tittade på klockan hade det (på något mycket märkligt vis) gått 43 minuter och eftersom jag absolut inte kan stanna på en ojämn siffra (erkänner att det är lite löjligt...) så fortsatte jag tills klockan stannade på 50 minuter.

Det var även då asfalten tog vid så jag väljer att tro att det faktiskt var meningen att jag skulle "synda". ;-)
[Comments (6)]
Sunday 2009-09-06 10:47
Author: Ingmarie Nilsson
Jodå, jag är kvar! ;-)
Över 24 timmar utan att jag ens öppnat burken!

Och det utan att jag är varken sjuk eller att den är stulen.

Måste vara rekord.
För mig.
Med råge!

Efter en fullspäckad dag så hamnade jag nämligen hemma hos min ;-) (bloggläsare) Anneli och hennes helt fantastiskt underbara familj!

Blev bjuden på supergod mat och fastän jag tänkt att det inte skulle bli så sent så var klockan över midnatt innan jag var i 08-lyan igen.
Så där blir det när man har roligt och trivs.
Och det gjorde jag!
Verkligen!

(Sov ända till 9.30 i dag och när det hände sist kommer jag inte ens ihåg...)

Det som grämer mig något förskräckligt är att jag inte tog något foto. :-(
Tappade väl hjärnan någonstans på vägen...

Gårdagens Hässelbytur var kort och intensiv.
Men jätterolig!

Så här är det;
Efter ett drygt två år långt "gästspel" i HAIS har jag bestämt mig för att gå tillbaks till min gamla klubb Hässelby SK.
Anledningar är flera men en är att jag blev tillfrågad om jag ville vara med som en av ledarna i deras nystartade löpargrupper, och det var alltså det som körde i gång i går.

(Även här glömde jag ta foto. :-( Jag sa ju att jag tappat hjärnan någonstans på vägen...)

Eftersom det var min löpfria dag tog jag inte ens med mig springkläder, för precis som jag trodde så ryckte det förskräckligt mycket i varenda löpcell när alla gav sig iväg på den första gemensamma träningen.

Men snart är jag med.
Jajjemensan!
[Comments]
Saturday 2009-09-05 08:19
Author: Ingmarie Nilsson
Sömnlös
Om det är gårdagen (jag låg för sjuttsingen och fullkomligt studsade i sängen av glädje) eller om det var den stora, feta fullmånen som orsakade att jag inte sov så mycket i natt låter jag vara osagt..

Och vet du, det spelar i-n-g-e-n roll.
Är säker på att jag kommer att sova desto mer i natt.

Om en stund ska jag ta mig ut till Hässelby för ett spännande möte som jag lovar berätta mer om.

Sen. :-)

[Comments]
Friday 2009-09-04 23:58
Author: Ingmarie Nilsson
Fredagen som jag aldrig kommer att glömma
Vissa dagar bara är bättre, underbarare, roligare, mer spännande och mer magiska än andra.

I dag har varit exakt en sådan dag!
Inte bara för att jag lyckades springa i morse utan för allt det här andra...

Som den absolut färggladaste i hel Stockholms tunnelbanesystem (troligtvis även inom hela SL,SJ, Hallandtrafiken, Skånetågen och NASA) åkte jag vidare till SATS Odenplan för ett Core puls pass som leddes av ingen mindre än världens bästa Camilla: :-)

Röd, orange, rosa, vit, svart och lite blått. Som den färgklick jag var bara MÅSTE jag ha gjort att någon drog på smilbanden
Röd, orange, rosa, vit, svart och lite blått. Som den färgklick jag var bara MÅSTE jag ha gjort att någon drog på smilbanden

Skitjobbigt, skitsvårt och absolut skitkul! ;-)

(Nu kommer jag garanterat att ha träningsvärk i morgon för det där passet lockar fram muskler jag aldrig använder annars och därmed knappt ens har)

Som alltid måste man äta och idag blev det GI-boden.
Det vara bara EN som var Camillas tallrik ;-)
Det vara bara EN som var Camillas tallrik ;-)

Efter en liten stund fick vi även sällskap av Sara. En kvinna som på mindre än fem sekunder grep tag i mitt hjärta och min själ med en sån kraft att jag fortfarande är märkbart tagen.
Hennes historia och liv är ett gripande öde och jag är otroligt tacksam och glad över att ha fått ta del av det under de få timmar vi tillbringade tillsammans.
Jag tror, och hoppas innerligt, att det blir fler gånger...

Om du läser detta Sara så ska du veta att mina tankar är hos dig och jag hoppas du kan känna att jag sänder dig all den kraft jag någonsin kan.
Du påminde mig om hur skört livet är och hur otroligt fort det kan vända...

Märkligt det där.

Hur det liksom "klickar" med vissa människor.

Som det gjort med Anneli.
"Min" bloggläsare.
Tack vare henne blev slutet av dagen den absolut bästa.
Bio (mer om den sen) följt av mat och massor av härligt, roligt och inspirerande prat.


Jag bara måste vara världens rikaste.

Inte på pengar men på vänner.

De finaste, underbaraste och bästa vänner en människa kan ha.
Utan er hade mitt liv varit trist, tråkigt, innehållslöst och urfattigt.

TACK!

(För att öka spänningen och krydda dagen ännu mer fick jag även ett mail som kanske kan innebära att en dröm håller på att slå in. Om den gör det som kommer du garanterat att få vet för då pyser lyckobubblorna ur öronen definitivt både ut och över...)
[Comments (3)]
Friday 2009-09-04 10:12
Author: Ingmarie Nilsson
Non-stop
Precis lika god som karamellerna var löpturen i dag! :-)

40 minuter utan stopp.
(Inte ens en kisspaus!)

Inte helt utan att det kändes men långt ifrån "ont-ont".

Och jo, jag blev trött.

Men väldigt, väldigt nöjd.
[Comments (3)]
Thursday 2009-09-03 22:15
Author: Ingmarie Nilsson
Jag blir så TRÖTT!
Och då är det inte (bara ) av den helt sjukt jobbiga spinningen jag gjorde på SATS Zenit.
Nästan två timmar och minst tre liter svett minus.

(Dessutom hade jag varit uppe i snorottan för ett 90-minuters pass i bassängen på Lugnet. Ska det va så kan det lika väl vara ordentligt!)

Nej, mest trött, och framförallt extremt förbannad, blir jag på att folk inte kan skilja på mitt och ditt.

Någon har stulit min fina 08-cykel.
(Okej, den var väl inte supertjusig men den funkade och var ovärderlig som transportmedel.)

Hoppas innerligt att den som nu tog den där den stod vid Medborgarplatsen var en person som verkligen, verkligen behöver den.

Får väl trösta mig med innehållet i min RS-påse så länge. :-)



(P.s. Om någon har en bättre begagnad hoj att sälja i 08-land så är jag intresserad. Lås à la traktorkedjor får gärna ingå)
[Comments (6)]
Thursday 2009-09-03 21:10
Author: Ingmarie Nilsson
Ekiperade. Nedtill
Väl nere i 08-land blev det en speed-dejt med my darling.

På ett snudd på livsfarligt ställe (åtminstone för plånboken..) och inte direkt bästa läget för lite snabbhångel heller. ;-)
Nämligen Runners Store.

Anders mitt i skodjungeln
Anders mitt i skodjungeln


Sablans vad det är svårt.
Trots alla skor jag nött så får jag alltid lite småångest när jag ska ha nya.
(Utom mina Fila för de visste jag direkt att det var "mina" skor)
Testade, provade, gick, sprang, hoppade, bytte, klämde och funderade. Flera varv. Om och om igen.
Stackars Emelie sprang som en liten blå för att hämta den ena lådan efter den andra.

Emelie som för övrigt var den som v-a-n-n GAX och som i morgon åker tillsammans med bl.a. Cecilia Pettersson och Kristina Paltén för att springa Transalpine ultra. Loppet startar i Tyskland, går vidare genom Österrike och Schweiz innan målet i Italien. På åtta dagar ska 240 kilometer (och 14 000 höjdmeter uppåt) avverkas.

Sånt inger respekt!

Men det var i Runners Store vi var.

Helt klart är det en av de absolut bästa affärer i vårt avlånga land att besöka om man vill ha hjälp.
(Nu har jag i och för sig inte varit i alla men i bra många.)
Anders på löpbandet med Emelie jämte som studerar fot-isättningen i videokameran
Anders på löpbandet med Emelie jämte som studerar fot-isättningen i videokameran

Men vi blev klara.
Till slut.
Lite fattigare (i synnerhet Anders...) men förhoppningsvis nöjda. :-)

Helt hundra är man ju som bekant inte förrän de testas IRL.
[Comments (4)]
Thursday 2009-09-03 12:53
Author: Ingmarie Nilsson
GRATTIS!
Du vann!

Så står det i mailet från Tradera när man tagit hem "segern" av en SJ-biljett.

Och nog kan man kalla det "vinst".
53 riksdaler för en resa på cirkus 22 mil är ett ganska hyfsat pris tycker jag.

Så nu sitter jag här igen. I en av de blå SJ-stolarna.
Ser landskapet susa förbi.
Borlänge, Säter, Hedemora, Avesta/Krylbo, Sala, Uppsala, Arlanda och slutligen 08 land. (Fast de säger såklart inte det. ;-) )

Lyssnar på samtal som gör att jag nästan rodnar.
(Förstår inte vissa människor att även medpassagerarna har öron?)

Läser alla bloggar jag följer (det tar massor av tid och jag skulle vara miljonär x 118 om jag fick betalt per sida) och försöker knåpa ihop några rader till den här bloggen.

Mitt besök i Stockholm kommer att innebära en hel radda med spännande möten.
Det händer så mycket i mitt liv just nu att jag är rädd att jag ska spricka.

Av g-l-ä-d-j-e!

Plussa sen på ett par oömma fötter och det nästan pyser små lyckobubblor ur öronen på mig. :-)
[Comments (7)]
Wednesday 2009-09-02 21:16
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans (värdelösa) vetande
13 745 482 262 fötter går omkring på jorden, baserat på att det i dag finns 6 872 741 131 människor i hela världen
/Friskispressen nr 4-2009

[Comments]
Wednesday 2009-09-02 19:38
Author: Ingmarie Nilsson
Här går jag...
...och struttar fram som på små moln. :-)

Är det alltså så här det är att inte ha ont?
Inte ens när man går i strumplästen!
(För inte "fuskar" jag väl bara för att jag har mina små söta pilotter...?)


Är helt förundrar över denna nästan nya känsla (åtminstone var det väldigt längesedan) samtidigt som jag nästan inte vågar tro att det faktiskt är så, att det kanske har vänt (?) och mina fossingar är med på noterna igen.

(Men man ska inte tro och inte hoppas för mycket i Jantelagens land...)

2x20 minuter l-ö-p-n-i-n-g gav de mig i dag.
Utan att gnälla eller protestera.

Puss, puss, puss!

Nu ska jag smörja dem med finaste olivoljan och stoppa in dem i mjuka fina sockor med rosa brodyr.
[Comments (6)]
Wednesday 2009-09-02 09:40
Author: Ingmarie Nilsson
More signs
Ännu ett tecken på att sommaren och alla semestrar är slut.
Det är knökfulltFriskis här i Falun.

Absolut tjocksmockat med folk för nu ska alla minsann börja träna.
Göra av med semesterkilona och ta tag i livet.
Det där de skulle gjort när semestern började för hade de ju äntligen tid.

Få se hur länge denna ruschen varar.
Brukar ta ungefär en månad sen är det lugnt igen.
Tills efter jul för är det dax igen.

Jösses...

Varför kan människor inte träna året runt? Måste vara så himla mycket enklare än att börja om stup i kvarten!
Eller?
Dessutom mår man bättre och det måste väl vara ganska trevligt att få göra det mer än några fjuttiga veckor på sensommaren och i början av året?

Och själv såg jag förstås till att fylla upp Friskis svettkvot rejält under gårdagens spinningpass... :-)
Svettas bör man..
Svettas bör man..

[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-01 21:20
Author: Ingmarie Nilsson
Allt är dock inte negativt
Det finns trots allt några positiva saker med den här galna influensa-hysterin.

Människor, unga som gamla, lär sig hur man håller god hygien.

T.ex. tvätta händerna, nys/hosta i armvecket och pilla inte i näsan, ögonen eller munnen med "smutsiga" händer.

Väldigt enkelt och egentligen bara sunt förnuft.

Även Friskis har tagit i med storsläggan.

Egentligen borde det ha funnits långt innan och det borde finnas på många fler ställen oavsett influensa, för det finns oändligt många mycket värre saker som sprids p.g.a. "smuts" än bara ett ynka virus.

Kollade på Debattsvt2 i kväll.
Om du missade det så se det på nätet!
Mycket bra och de flesta verkar vara mot vaccineringen.
T.o.m två av de som varit drabbade.

Det kom även fram bra fakta om vad det där vaccinet verkligen är, och gör, med den stackars människokroppen som utsätts för det.

En annan lite "spännande" sak som sas var att tydligen upphandlades det här vaccinet redan 2007!

Som en i publiken sa;
-Hur fan kunde myndigheterna veta redan då att det skulle komma en svininfluensa 2009?

Visst luktar det skumt?

Nu ska jag sluta tjata om det här.

Ett tag....;-)
[Comments (2)]
Tuesday 2009-09-01 16:31
Author: Ingmarie Nilsson
Gå inte på det!
Influensa-hysterin fortsätter.

Värst är det i storstäderna kan man läsa.
(Konstigt...)
Allt mellan 800 och 80 000 säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till Aftonbladet.
Fast egentligen var det visst bara 80 konstaterade...

(Eller var det kanske bara åtta?)

Förvisso är "den nya influensan" mer spridd över hela världen, men den är mindre svår än den "vanliga". Faktum är att den "vanliga" influensan är mycket värre, och dödligare, än "den nya influensan".

Regeringen har t.o.m haft en pressträff och Johan Carlssonsmittskyddsinstitutet berättar att i andra länder har det bara varit 10-11% som insjuknat.
Den första vågen av influensa som befaras dra in över Svea rike hinner dessutom aldrig "motas" eftersom vaccinet är försenat.

Jo jo.
Lagom till jul kommer vaccinet att reas ut. Varenda julkapp kommer att innehålla minst en sån där giftampull.

Det är betydligt större risk att dö i en bilolycka än i den "nya influensan".
Enligt Mercola.com och The Daily mail så har the British health Protection Agency skickat ut över 600 brev till olika neuologer för att varna för biverkningar av vaccinet.
En biverkan är nämligen troligtvis nervsjukdomen Guillain Barré (GBS)

Brevet refererar till ett liknande vaccin i USA 1976 då;
  • More people died from the vaccination than from swine flu
  • The vaccine may have increased the risk of contracting GBS by eight times
  • The vaccine was withdrawn after just ten weeks when the link with GBS became clear
  • The U.S. Government was forced to pay out millions of dollars to those affected

Du kan även läsa om det i The Telegraph.co.uk.

Vilka fler och vilka de egentliga biverkningarna är (för biverkningar är där, så mycket är alla överens om) vet man ännu inte.
Särskilt intebarn.

Spara dina pengar och satsa på bra och fullvärdigmat, sova ordentligt, ta kosttillskott, se till att få i dig vitamin D, tvätta händerna, hosta/nys i armvecket och se en rolig film.

Jag tror fortfarande att det är läkemedelsbolagen som vill manipulera oss för, som jag sagt innan, it´s all about money.
[Comments (3)]
Tuesday 2009-09-01 09:09
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Att stanna upp ett tag kan ibland vara enda möjligheten att gå vidare
/ Ur boken "Kloka ord" av Benny Rosenqvist

[Comments (2)]