Archive Apr 2012 (32 entries)

Monday 2012-04-30 22:46
Author: Ingmarie Nilsson
Bättre sent än aldrig
Det här måste ha varit den absolut lugnaste dagen detta året.
I alla fall för mig.

Det är som om både den och innehållet liksom gått i s-l-o-w m-o-t-i-o-n.

Jag vaknade sakta, yogade lugnt, mediterade, sprang en ljuvlig 80 min. runda i sakta mak (i kortbrallor) och det har t.o.m varit riktigt lugnt på jobbet och det tillhör då inte vanligheterna.
Människor är ju liksom sjuka och behöver opereras oavsett veckodag och tid på dygnet.

Det enda som verkar gå i en rasande fart är naturen!
Knoppar brister, blommor blommar, löven spirar och flugorna surrar med stor iver.
Jag hinner ju knappt med!
Landskapet har ändrats så hastigt att jag nästan inte känner igen mig.

När jag nu i kvällen gick ut (inte rusade som jag brukar för att hinna med pendeln) från den stora byggnaden var det fortfarande så pass ljust att jag hade kunnat se var jag satte fötterna utan både gatlampor och månsken.


Eller så kanske det var alla Valborgsmässo-brasor som reflekterades på himlen.
Vad vet väl jag?

Oavsett så kan vi vara säkra på att nu är våren här och det gör mig väldigt, väldigt glad och lycklig för som jag har väntat och längtat!

Du också antar jag?
[Comments (9)]
Sunday 2012-04-29 19:36
Author: Ingmarie Nilsson
Söndag betyder slutet
denna veckan alltså.
Den som började här.

Om din vecka varit som min så har den varit fantastisk.

Visst har det funnits stunder då jag känt mig galet trött, som i torsdags, och visst skulle jag kunna ha önskat både att jag haft mer pengar på banken och fått mer sol på näsan, men det där är ju verkligen bara världsliga övergående ting.

Över lag har veckan varit väldigt, väldigt bra.
Och för mig är det just det som är mest betydelsefullt.
Hur den mesta tiden är.
Ingen dag, vecka, månad, år är "perfekt" för livet funkar inte så.
Det går upp och ner i tillsynes oförklarliga kurvor.
Kanske jag en dag kommer att förstå allt men fram tills dess får jag lov att bara acceptera att det är som det är och att det även är det som gör livet så fantastiskt och spännande!
För tänk så trist det vore om livet var som ett rakt streck!

------------------------------------------

Vi körde i gång yogahelgens sista dag kl. 08 med en två timmars Sadhana.
Kan tyckas tidigt och länge men ska man göra det "på riktigt" ska det vara i soluppgången och göras dagligen.

What is sadhana?
It´s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you.
… Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something.
Sadhana is a personal process in which you bring out your best.
A sadhu is a being who has disciplined himself. Sadhana is the technique to discipline yourself.
/ Yogi Bhajan

Om du någon gång får chansen så testa!
Det är en riktigt häftig upplevelse.


Precis som vanligt hade jag stämt träff med allra bästa Lisa för ett vattenlöpningspass i den Forsgrenska bassängen.
Ska väl erkänna att det tog emot en aning att gå in när solen sken så fint och ännu dröjer det (tyvärr) några veckor till Eriksdals utebassäng öppnar.
Ett vattenlöpningspass är dock (nästan) aldrig fel och med så där fint sällskap rusar tiden i väg!
Njöt ändå extra mycket när jag så småningom cyklade hemåt igen.


Och även om solen inte skiner hela tiden så lyser äntligen de finaste små solarna på marken åter igen.


De må kallas ogräs men för mig är de enbart vackra.
Och kom ihåg, "ogräs vissnar inte". :-)
[Comments (6)]
Saturday 2012-04-28 19:38
Author: Ingmarie Nilsson
Lördagsresa
Rent fysiskt har jag inte förflyttat mig mycket längre än att jag cyklat till & från Skanstull på Södermalm men inuti känns det som om jag har jag färdats miljontals kilometer och timmar denna dag.
Både framåt och bakåt.

Yoga och meditation kan sätta i gång processer i kroppen som kan vara både roliga och glädjefulla men även tuffa och jobbiga.

Jag tycker dock alltid det är lika häftigt och spännande!
För vem vet vad som finns där under alla mina lager av skyddande skal och motstånd?

För skal och motstånd det har vi alla!
T.ex mot att behöva göra vissa förändringar eller att bli ifrågasätta i våra (o)vanor.

Men ibland är det bra att våga tänka, och vara, utanför sin egen lilla livsbox.
Våga testa en annan väg eller tanke än den gamla vanliga väl invanda.
Det kan ju faktiskt hända att man upptäcker att det är både roligare, ljusare, bättre och finare där utanför!
Och om det inte är det så har man i alla fall provat och (förhoppningsvis) blivit en erfarenhet rikare.

Vissa saker varken vill eller behöver man förstås ändra på.
Som att springa.



[Comments (5)]
Friday 2012-04-27 21:25
Author: Ingmarie Nilsson
Fredag - kontrasternas dag
Äntligen blev det dax för ännu en yogalärarutbildnings-långhelg.
(Jösses vad långt ord det där blev!)
Bara två kvar och jag begriper inte varken hur tiden har gått så otroligt fort eller hur jag ska klara mig utan mina vänner.

Förutom att det är en enorm energikick med dessa helger så ger de mig även alltid nya insikter, massor av energi och ett enormt inre lugn.

Trängt? Icke! Finns det hjärterum så finns det stjärterum vet du väl? ;-)
Trängt? Icke! Finns det hjärterum så finns det stjärterum vet du väl? ;-)

Men innan jag gick in i den yogiska sfären tog jag en sväng om ett annat populärt hak.
Eriksdalsbadet.
Där kan man förvisso träna yoga också, framförallt kan man använda sitt yogiska sinne, men mest kör man liksom bara på så svetten rinner.
Det behövs ju det också!

Jag fortsätter ett tag till med mina alternativa "korta-hårda" cykelintervaller.
40 x 30-30.
Inget halvdant utan verkligen all-in.
Kickar garanterat igång även den slöaste kropp!

Min vana trogen fortsatte jag direkt till "min hörna" för 40 min. intensivt dejtande med bollar, kettlebells, TRX och hantlar.
För den som är intresserad så hittar du en del av övningar här och här.
Och här kommer några till;

Magövning med TRX är…
Magövning med TRX är…
…finfint
…finfint

Klassisk sving med..
Klassisk sving med..
…kettlebell
…kettlebell

Sidoplanka med kettlebell (8kg)  på höften för extra tyngd. (Donnan bakom ville visst också leka med vikterna…)
Sidoplanka med kettlebell (8kg) på höften för extra tyngd. (Donnan bakom ville visst också leka med vikterna…)

Och jodå, det blev en timmes vattenlöpning också. :-)

En del av övningarna och passen jag gör är verkligen både jobbiga och skitsvåra.
Både på gymet, i löpspåret, på cykeln och i yogan.
Men det är bara att kämpa vidare och inte ge upp utan ta sig igenom det där motståndet som dyker upp emellanåt.
Är målet och syftet klart är det också bra mycket enklare att streta på.
För om jag bara håller i så vet jag att en dag vänder det och det som var svårt och jobbigt blir enkelt och lätt.

Kom ihåg;
Få har dött av att kämpa vidare, många av att ge upp.
(Sagt av någon klok människa)
[Comments (5)]
Thursday 2012-04-26 21:51
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
It helps if you remember that we are all doing our best from our own level of consciousness.
/Deepak Chopra

[Comments (5)]
Thursday 2012-04-26 21:48
Author: Ingmarie Nilsson
Sege-torsdag
Klockan 8.45 cyklade jag hemifrån i dag och då hade jag redan "miniyogat", sprungit en timme, duschat, ätit frukost, läst tidningen, svarat på mail och packat väskan.
Och matat Elvira the cat förstås.

Vägarna var täckta av hundratals maskar efter nattens vårregn och jag hade ett fasligt sjå att inte trampa på de viktiga små liven.
Skogen är annars en väldigt lugn och fridfull plats så där tidigt på morgonen.
Undra just om det inte är en av de bästa starterna man kan få på en dag?
Att vara i naturens energigivande tystnad.


Särskilt just denna dagen för jag kom hem igen först mer än 12 timmar senare.
Efter att ha varit inomhus i princip hela tiden och med ben och kropp som är om möjligt ännu långsammare än dennes;


De blir liksom det av att stå och traska på hårda betonggolv så där många timmar.

Men å andra sidan.

Det är ju för väl att jag har ett jobb, ett hem att åka till och ett par ben som både kan användas och bli trötta.

Det är lätt att glömma för inget av det där ju faktiskt någon självklarhet…
[Comments (3)]
Wednesday 2012-04-25 19:39
Author: Ingmarie Nilsson
Fart&fläkt-onsdag
Röjde runt i skogarna här omkring med (tycker jag) coolaste Scotten och lyckades undvika både regnstänk och att vurpa i någon av lerpölarna.


Fest à la bävrar!!!
Fest à la bävrar!!!

De slirar nämligen rejält även fast man har värsta fetedäcken.
Mest var det dock torrt vilket passar en mes som mig, som vill ha fast mark både under fötter och däck, alldeles ypperligt bra!


For sen vidare till två spännande möte på Södermalm varav det ena innebar att jag blev bjuden på lunch.
Sånt är himla käckt tycker jag!
Fast jag hade "fuskgrundat" med lite rejäla grejer innan förstås. :-)
Allt för att vara på den säkra sidan när det gäller näring till kroppen.


Och när jag ändå var där, på Söder, så var det lätt som en plätt att slinka inom det Forsgrenska badet för ett kort men ganska hårt vattenlöpningspass.

Avslutade dagen som jag började den.

Med yoga.

Fart&fläkt är förvisso otroligt härligt men man ska komma ihåg att blir det för mycket kan man bli både fartblind och allt för rufsig i håret.
[Comments (7)]
Tuesday 2012-04-24 23:12
Author: Ingmarie Nilsson
Lycka...
..en helt vanlig tisdag för mig är bl.a det här;

Solen som äntligen visat sig under små, små ljuva stunder även här i 08;a land.


Sötaste, roligaste Elvira the cat.


Få löpsällskap av (supersnabba) fantastiska Ulrika.


Vårens bedårande blåsippor.


En stunds yoga och meditation.

Nej inte från idag men bortsett från omgivningen och klädseln så var det nog ganska likt. :-)
Nej inte från idag men bortsett från omgivningen och klädseln så var det nog ganska likt. :-)

Att helt plötsligt få den finaste, gulligaste och absolut godaste presenten.


Att pendel + tvärbana + tub funkar hela vägen hem efter en extremt tuff och lång jobbkväll.


Och förstås Kärleken.


Egentligen inga märkvärdiga saker men ändå så otroligt viktiga för just lilla mig.
[Comments (11)]
Monday 2012-04-23 20:47
Author: Ingmarie Nilsson
Måndag igen!
Då kan man välja.

Antingen att tänka "Oh NO, helgen redan slut" eller "Oh YES! Ny dag, ny vecka, nya möjligheter".

Jag väljer det sista.

Varje dag jag vaknar och kan kravla mig ur sängen av egen kraft är en gåva och den försöker jag ta så väl hand om som jag bara kan.
Visst, vissa dagar är segare än andra men det är likt väl en gåva.

Jag rivstartade veckan.

Jobbat klart en massa grejer, fixat nya jobb, gjort matlådor och busat med Elvira the cat.

Skenet bedrar. Bakom de där ögonen lurar massor av bus!
Skenet bedrar. Bakom de där ögonen lurar massor av bus!

Eriksdalsbadet körde jag först svettiga cykelintervaller och TRX-övningarna bästa Maria visade i lördags.
Plus lite extra för magen.

Inte lätt att få till en "bra" bild men det här ska alltså föreställa "enbens-böj". :-)
Inte lätt att få till en "bra" bild men det här ska alltså föreställa "enbens-böj". :-)

Ser kanske inte så märkvärdigt ut men "fällknivs-situps" på en ostadig balans boll är minsann ingen baggis!
Ser kanske inte så märkvärdigt ut men "fällknivs-situps" på en ostadig balans boll är minsann ingen baggis!

Prova själv får du se! Och gör dem saaaaakta. Svider fint i magen vill jag lova.
Prova själv får du se! Och gör dem saaaaakta. Svider fint i magen vill jag lova.

Avslutade besöket med ett lugnt vattenlöpningspass med finaste Lisa.
Det är aldrig fel att få en stund tillsammans med henne.


Kvällen spenderades med det där härliga "rödgrupps-RSgänget" på PwC.



Vilken kraft!
Vilken glädje!
Vilka kämpar!

Nu är ribban lagd för resten av veckan så tänk vilken vecka det kommer att bli!
Längtar redan till i morgon.

Vad har du hittat på i dag då?
[Comments (13)]
Sunday 2012-04-22 20:41
Author: Ingmarie Nilsson
Enklaste frågan ger (troligtvis) bästa svaret
Funderar du på om du har valt "rätt" väg i livet?
Om du gör de saker du innerst inne vill och som du är ämnad att göra?
Om du omger dig med människor som är bra för dig och som hjälper dig att vara ditt bästa jag?

Maria fick mig att inse att det finns ett mycket, mycket enkelt sätt att ta reda på det och du behöver inte lägga dyra pengar på varken någon självhjälpsbok eller terapeut för att få reda på hur!

Jag ska lära dig knepet helt gratis!

Den enkla frågan du ska ställa dig är;
Trivs jag?

Med jobbet, den du lever med, din fritid, ditt hem, dina saker, dina vänner, med livet?
Om svaret är nej på en eller flera av frågorna så kanske det är dax att göra något åt det och förändra vad det nu är så att du trivs?

Livet är på tok för kort för att du inte ska trivas med det du gör.
Otrivsel gör absolut ingen nytta varken för dig eller någon annan.

Vissa saker kräver en praktisk handling för att förändring ska ske.
Andra mer en förändring i ens förhållningssätt.

Jag kan svara ja på alla mina frågor med något litet "nja" men det är något jag är medveten om och som jag arbetar på för att det ska bli ett "ja".

Något jag verkligen, verkligen trivs med, och som känns helt rätt i min kropp och min själ, är att springa i skogen.
Får jag dessutom trevligt sällskap, som av Maria, blir det om möjligt ännu bättre.
Och jag tror att känns det rätt så är det rätt.





Kom ihåg;

Livet är ett mysterium att uppleva
Inte ett problem att lösa.
/Sören Aabye Kierkegaard
[Comments (14)]
Saturday 2012-04-21 21:26
Author: Ingmarie Nilsson
En lördag med perspektiv (och svett)
När man som Maria ständigt lever med en dödssjukdom så ställs livet verkligen på sin spets och blir liksom aldrig riktigt sig likt igen.
Jag tror ingen som inte varit i samma situation någonsin riktigt kan förstå hur det verkligen är.
Jag kan bara ana.

Att inse att livet är både skört och ändligt skapar nya perspektiv på vad som är viktigt i ens eget liv.

Att umgås med henne innebär att bli påmind om det och både kropp, själ och sinne far omkring och tumlas runt en aning.

Men denna helt enastående kvinna, som lärt sig att vara både "oduktig", lyssna på sitt inre och att inte ge upp, ger mig så mycket kraft och energi att jag minsann nästan tror det gnistrar om mig nu.

Vi sprang en lugn och fin runda på Söder och Djurgården.
Pratat om både viktiga och oviktiga saker, filosoferat och planerat vad vi ska hitta på härnäst.



Och vi har gymat och vattenlöpt på Eriksdalsbadet tills vi i princip blev utslängda.
Där fick vi även sällskap av min fantastiska vän Karin.
Hon som fullkomligt sprudlar av energi och bara persar och persar.
Så sent som för en vecka sedan gjorde det igen.
Kapade över sju minuter på maran.
Och tro mig, detta är bara början.:-)

Maria är mycket och hon är dessutom TRX-instruktör så vad passade bättre än att vi fick oss en omgång?
Här är ett litet urval;

Maria...
Maria...

...jag...
...jag...
..och Karin in action!
..och Karin in action!


Naturligtvis har vi ätit också.
Massor.



Tänk ändå vilken magi en helt vanlig (kall) lördag i april kan innehålla!

Hela världen är en rad av underverk men vi är så vana vid dom att vi kallar dom vardagliga.
/HC Andersen
[Comments (14)]
Friday 2012-04-20 20:46
Author: Ingmarie Nilsson
Svettas går alltid
Om jag får säga det själv så tycker jag att jag var riktigt, riktigt smart de sista dagarna.
Som kollat väderprognosen i förväg.

I stället för att ha veckans "alternativdag" i går när solen sken, och löpdag i dag när ovädret drog in, så gjorde jag tvärtom!

Men även om vädret var riktigt ljuvligt i går så var onsdagens känsla, om att nästan vilja ha en nummerlapp på bröstet, långt borta.
Ungefär lika långt borta som våren verkar vara...

Men så där är det i bland när man blivit manglad av en sån som Danne.
Kroppen behöver liksom tid för att "ta åt sig" av behandlingen.
Drygt 90 min. megalugn löpning blev det i alla fall och det är bra mycket bättre än noll.
Framförallt är det väldigt mycket bättre än 90 min. i snöblandat regn som det hade blivit om jag väntat tills i dag.

Denna plaskiga och kalla fredag har jag ändå sett till att svettas rejält.
Först cykelintervaller.
32x60-30.
Totalt 1 timme.
Ett idiotsäkert sätt att bli varm på kan jag lova!


Liksom 90 min. Bikramyoga.
Där är det snudd på omöjligt att inte bli svettig.

Vattenlöpningen är förvisso inte så svettigt, i alla fall inte i normaltempererat bassängvatten, men det går att hålla ångan uppe om man ligger i.


Och bastun efteråt är alltid varm och skön.

Så visst går det att få kroppen svettig oavsett utetemperatur!

I dag kom det även finfint besök ända från västkusten till 08;a land.
Maria, som du kan läsa om i aprilnumret av RW, kom hit och hon ska vara här ända till söndag.
Denna kvinna som jag inte ens visste fanns för bara några månader sedan men som steg rakt in i mitt hjärta när vi väl träffades.
Märklig känsla det där.

Södermannakocken ler glatt i bakgrunden. ;-)
Södermannakocken ler glatt i bakgrunden. ;-)

Massor av prat och god vegomat på Södermanna vegetariska så nu är även både hjärta och mage varma.

Lycka!
[Comments (4)]
Thursday 2012-04-19 23:40
Author: Ingmarie Nilsson
Var det ödet, slumpen eller meningen?
Jag vill gärna tro att det finns en mening med det som sker.
Det känns liksom lugnare i själen då för det är verkligen inte alltid man förstår varför det blir som det blir.
Vissa saker kommer jag kanske aldrig riktigt att förstå...

Som varför en våren dröjer, varför en människa dör ung, varför ondska finns och varför livet är orättvist?

Eller varför tåget är försenat när jag för en gång skull hade kunnat hinna med ett tidigare hem från jobbet efter ett sent kvällspass.

Visst är ett försenat tåg en fjantgrej men det kan lik väl vara irriterande.
När jag långt om länge steg av tuben i Kärrtorp så fick jag en föraning om att det kanske ändå var det bästa som kunde ha hänt…

För där stod oräkneliga polisbilar med blåljusen blinkande, ännu fler poliser, hundar, vakter och civila.
Flera personer var fängslade och fördes till polisbilarna.
En skrek inte allt för vackra ord och en annan försökte bryta sig loss.

Några hade tydligen levt jäkel i ICA affären och bl.a. slagit ner en av de som arbetade där.
Hela stället var avspärrat och stackaren som ville handla mjölk fick snällt lomma hem tomhänt igen.
(ICA Kärrtorp är nämligen enda stället med generösa öppet-tider på flera mils avstånd.)

Så låt oss nu säga att tåget inte varit försenat, jag hade kommit hem tidigare och gått in på ICA som jag tänkt.
Vem vet vad som hade hade hänt då eller vad jag kunnat råka ut för?

Oavsett så försvann irritationen väldigt snabbt och i stället kände jag faktiskt en stor tacksamhet över den där förseningen...

På dagens yogite stod dessa passande ord;

"Our thoughts are forming the world"
"Our thoughts are forming the world"

Men jag hoppas verkligen det inte var mina irriterade tankar som gjorde att det blev tokerier i några personers skallar ända borta i Kärrtorp….
[Comments (11)]
Wednesday 2012-04-18 20:14
Author: Ingmarie Nilsson
Full på nolltid
Jag får säga som Ann-Sofie.
"Det är mycket nu".

Jag begriper inte hur en almanacka kan fyllas så ofattbart fort!
Från blankt papper till fullklottrat på ingen tid alls.
(Jo jag kör fortfarande med en sån där antik pappersvariant och jag älskar den!)
Jag kan inte ens skylla på någon annan för det är jag själv som fixar det där klottret.

Ändå känner jag ingen varken stress eller panik.
Konstigt nog.
Jag kan ändå bara göra en sak i taget och göra mitt bästa.

Yoga och meditiation hjälper mig att andas och fokusera. Det skapar uthållighet och ett inre lugn.
Liksom löpningen .
Just därför ser jag till att alltid ha tid för det.
Varje dag.

För mig handlar det om prioritering och val.
Inga jobb, uppdrag, möten eller resor är viktigare än min egen hälsa.
Därmed inte sagt att jag kommer att vara för evigt frisk och ostressad, det vore att både tro och kräva för mycket, men jag gör mitt bästa för att mota bort det jag mår dåligt av.

Och jag ser åtminstone till att det allra mesta som klottras ner i den där almanackan är roliga, bra, spännande och utvecklande grejer.
Då blir allt mycket enklare.

Så jag tuffar på.
Springer, utegymar, cyklar, yogar, jobbar och har mig.
Både i går och i dag har jag märkt en stor skillnad i kroppen.
Nu springer jag och det är en himla skillnad mot att stövla fram minsann.
I dag var det nästan så jag t.o.m önskade att jag hade haft en nummerlapp på. :-)
Nästan alltså.


Men jag skyndar långsamt och håller mig till min plan.
Den jag utarbetat tillsammans med den där magimannen du vet.
Danne, "min" kroppshe(a)lare.


Jag tog hojjen till Handen i dag också och även om det fortfarande är kyliga vindar så var det betydligt trevligare väder mot förra veckan.
Danne jobbade som en tok med särskilt mitt vänstra ben och nu har även jag fått kinesiotejp.
Precis som Anneli.


Tro det eller ej men jag har faktiskt aldrig testat det.
Har kanske inte haft "rätt" åkommor?
Danne brukar dock veta vad han gör så nu ser jag med stor spänning fram emot att se vad effekten blir.

Trots att livet rullar fram i ett hisnande tempo för de flesta av oss så vill jag påminna om att stanna upp emellanåt.
Andas, var i stillhet, lyssna och upplev stunden.

Snart kommer dagen i dag att vara ett minne så välj väl hur du vill den ska minnas.



[Comments (10)]
Tuesday 2012-04-17 23:13
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Jag kan motstå allt utom frestelse.
/Nalle Puh

[Comments (5)]
Monday 2012-04-16 21:43
Author: Ingmarie Nilsson
Underliga saker hända än i våra dar minsann
Det är inte alltid så lätt att förstå hur saker och ting hänger ihop.
Särskilt inte kroppen trots att jag borde lärt mig en del efter allt pluggande och alla år inom vården.
Kanske det inte ens går att förstå allt?

Underliga saker händer som sagt var och detta är en av de underligaste.

Om det var gårdagens triss eller den dagliga yogan, det lugna vattenlöpningspasset med bästa Lisa, gnuggandet på vissa akupressurpunkter i örat som Danne visat ut, lite extra av glutaminen,

det envisa rullandet på rumblerollern,


lyssnandet på en f-a-n-t-a-s-t-i-s-k föreläsning av Martin Lidberg,


eller löpträningen med roligaste RS-gängetPwC som gjort det,


Fanny och Håkan, två svettiga löpargodingar, och så jag som försöker få plats där på hörnan
Fanny och Håkan, två svettiga löpargodingar, och så jag som försöker få plats där på hörnan

men något av allt detta verkar vara superfina grejer för ledsen piriformis och hamstring.
(Eller så var det alltihop.)
I alla fall var det bra för mig för nu känns det nästan ingenting i mitt vänsterben!
Jag som så sent som i går knappt kunde normalt.

Visst är det märkligt?

Oavsett har det varit en galet rolig dag och det är helt fritt fram att testa om det här "receptet" är bra även för dig.
Benont eller ej.
[Comments (8)]
Sunday 2012-04-15 19:13
Author: Ingmarie Nilsson
Hur korkad får man bli?
Det finns nog inget enklare än att vara efterklok.

Jag borde ha gjort som ACB skrev i en kommentar i går;
Struntat i att kuta utomhus och i stället tränat inomhus.

Men är man envis så är man och är huvudet dumt får kroppen lida.
Och vice versa…

Att mitt vänstra ben och dess lilla piriformis inte är helt kurant är ingen varken nyhet eller hemlighet men det har ändå varit okej.
Du vet så där så att det liksom känns men utan att besvära.

I går när jag plaskade runt slant jag så illa, inte bara en utan flera gånger, att jag verkligen kände hur det slet i vänsterbenets hamstring.
Kanske hade det hjälpt om jag stannat och gått i stället.
Kanske hade det inte.
Jag vet bara att i så fall hade jag frusit ännu mer och att i dag gör det sjukt ont.

På något vis har jag hoppats att det skulle hjälpa om jag förträngde det.
Eller i alla fall att det skulle försvinna under natten.
Idiotiskt, jag vet, men du vet hur det är med hoppet.
Det är det sista som överger oss sägs det.

Så trots strålande vårsol så provade jag inte ens att springa.
Lite klok är jag nog ändå.
I stället blev det en halvdag på Eriksdalsbadet.

Började med cykelintervaller. 30x 60-30 sek. med hög kadens.
Började med cykelintervaller. 30x 60-30 sek. med hög kadens.
Totalt 1 timme med massor av svett!
Totalt 1 timme med massor av svett!

Bytte till torr tröja och fortsatte med vikter, kettlebells, TRX, stor boll, liten boll och egen vikt. Kan säga att den torra tröjan inte var torr längre efter de där 40 mycket intensiva minuterna.
Bytte till torr tröja och fortsatte med vikter, kettlebells, TRX, stor boll, liten boll och egen vikt. Kan säga att den torra tröjan inte var torr längre efter de där 40 mycket intensiva minuterna.

Ett ombyte till och sen ner i bassängen. En timmes intensivt trampande innan jag var klar för i dag
Ett ombyte till och sen ner i bassängen. En timmes intensivt trampande innan jag var klar för i dag

Resten av dagen (det var i ärlighetens namn inte så mycket kvar av den) så har jag jobbat.
Och rullat på Rumblerollern.

Nu hoppas jag att dagens klokhet lönar sig tills i morgon.
[Comments (12)]
Saturday 2012-04-14 19:54
Author: Ingmarie Nilsson
Nu tyar jag inte mer
Vad hände?

Har jag, hemska tanke, missat något?
Har både våren och sommaren redan varit och det plötsligt blivit november igen?

Okej för att järnspikar inte är kul men det här är banne mig värre!




Trodde inte mina ögon när jag kollade ut genom fönstret i morse och trots att jag blinkade aldrig så många gånger så såg det lika (hemskt) ut.

Men kuta ville jag så kuta blev det.
Eller snarare snöpuls-slask-slafs.

Det allra värsta med att hela tiden behöva sätta fötterna i iskall blötsnö, och oceaner av isvatten, är att då känns det verkligen att mina fötter inte är som andras utan mest som ett slags plockepinn.

Det gör galet ont!

Och ännu ondare gjorde det när de sen skulle tina.
Då grinade jag allt en skvätt…

Men hur det var lyckades jag plaska mig runt Flaten-sjön, och lite till, innan jag stannade hemma vid porten igen.
Utan att varken få träd eller snötyngd gren i skallen.
Den blytunga snön har gått hårt åt träden här.

Egentligen kan man ju bara skratta åt eländet.
Så som hjärtat gjorde.
(I alla fall efteråt…)


Hur de som sprungit, och fortfarande (!!!) springer, TEC är skapta begriper jag dock inte.
För mig är det ofattbart.
Men troligtvis är det ofattbart för just mig eftersom jag helt enkelt inte har någon längtan efter att ens försöka.
Vill man tillräckligt mycket så brukar ju det mesta gå. :-)

(Dock inte allt. Ibland ska man nog dessutom helt enkelt inte göra vissa saker, hur gärna man än vill, för det skulle så att säga kosta mer än det smakar. Fast å andra sidan är det ju inte heller alltid så lätt att veta det i förväg...)

Balans är viktiga grejer så den där 90 min. iskalla löpturen kompenserades med 90 min. svettig Bikramyoga.


Normaltemperaturen är återställd i kroppen och nu kan vi väl ändå bestämma att det är slut på sånt här tramsväder och går direkt till våren?!
[Comments (14)]
Friday 2012-04-13 20:11
Author: Ingmarie Nilsson
Järnspikar!
Kommunala färdmedel är både smidigt, billigt och miljövänligt här i 08;a land.
Åtminstone när det funkar...
Men ibland tar det onödigt lång tid så i stället för att åka tub, pendel och buss så tog jag Scotten till Haninge för att träffa min kropps(a)lare Danne.
Numera tror jag även han blivit Annelis. :-)

Egentligen är jag korkad som delar med mig av Danne för det betyder att han blir ännu mer uppbokad. Men jag är en snäll människa :-) och vill förstås att så många som möjligt ska må bra!
Egentligen är jag korkad som delar med mig av Danne för det betyder att han blir ännu mer uppbokad. Men jag är en snäll människa :-) och vill förstås att så många som möjligt ska må bra!

Min kropp beter sig en aning lustigt just nu och Danne fick testa, laborera, fundera och gnugga både sina grå och en massa av mina ömma punkter innan det blev lite ordning på paketet.

Att besöka Danne är alltid ett inspirerande äventyr och varje gång innebär nya insikter, tankar och fortsatta planer.
För även om jag mest verkar lulla runt just nu så har jag både en och två planer med det jag gör.:-)

Ännu är min kropp dock inte helt i balans så den kortsiktiga planen är att fixa så den blir det.
Sen go vänner blir det annat av.

Det var när jag skulle cykla hem igen som de kom.
Uppifrån.

Järnspikarna.

Kallt, hårt regn i en ständig motvind gör ont!
Ett tag trodde jag att jag inte skulle greja det hela vägen hem men jag trampade på för allt vad tygen höll och så småningom var jag åter hemma vid garageporten.
Tänk att man kan bli så glad av att se den...


Men efter en varm dusch och kryddig lunch med smarrig kokos-touch från Holistic hade jag tinat upp igen.


Några timmars cykling blev det i alla fall och lite senare blev det även en timmes bra jobb i den Forsgrenska bassängen.
Men dit tog jag tuben.


Någon måtta på kropps-väta under en och samma dag får det ju allt lov att vara.
[Comments (11)]
Thursday 2012-04-12 23:15
Author: Ingmarie Nilsson
Tokslut
Trötta ben, trött kropp, trött skalle.
Det är så jag är och känner mig just nu.

För så där blir det när jag haft gasen i botten från tidig morgon till sen kväll.
Det fina är dock att det går över om jag bara får ha kroppen i planläge och sova en natt.

Laddade inför dagens kvällspass på sjukan med ett riktigt fartfyllt 80 min. löppass och några varv på utegymet.


Mjuka fina, skogsstigar och massor av frisk luft.
Fint för benen innan de ska stå och traska runt på de där stenhårda betonggolven i en halv evighet.
Det är något verkligen som tar död på även de mest pigga (löpar)benen.

Undrar förresten var det där stora möbelföretaget håller hus eftersom de skriver så här på sin reklamskylt;


Säkert är att de är då inte här i 08;a land för här hittar man både snö och is.

Men det verkar åtminstone gå åt rätt håll för nu i kväll, trots att klockan närmade sig 22.30, så cyklade jag hem utan vantar!
Det ser jag som ett mycket gott tecken. :-)
[Comments (11)]
Wednesday 2012-04-11 21:05
Author: Ingmarie Nilsson
Dax att ta bort?
Det verkar aldrig slå fel.

Samma gamla repiga skiva spelas upp om och om igen i skallen när väckarklockan ringer så där (för mig) okristligt tidigt för att jag ska hoppa (nåja) direkt i löparkläderna och bege mig ut.

Du vet den där skivan med "det kan omöjligtvis vara bra att springa direkt på morgonen" eller "om jag skulle ta och skippa det bara i dag" eller "åh vad sängen är skön" eller "jösses vad trött jag är, jag behöver nog sova mer".

Du kanske också känner igen melodin?

Den är av någon anledning extra högljud när det är så där grått och trist ute som det är just nu.


Men hur det nu är så lyckas jag ändå strunta i det där dravvlet, kravla mig ur sängen, ge Elvira the cat mat (hon vaknar däremot alltid direkt när klockan ringer), få på mig löpkläderna, ta mig ut och få lite fart på benen.


Det tar en 10-20min. innan det (oftast) vänder och kroppen vaknat till liv.
Och efteråt, ja då förstår jag inte alls hur jag kunde tveka eller ens komma ihåg hur den där skivan lät.

Mycket märkligt.
Men det är väl så det är med oss som har guldfiskminne...

Faktum är att jag aldrig ångrat ett morgonpass.
Inte ens de mest tråkiga och sega.

Jag trodde förresten inte ens att de där gamla skivorna fanns kvar.
Kanske har den lagrats som en fil i hårddisken i min skalle?
Men i så fall borde det ju gå att deleta den! :-)
[Comments (8)]
Tuesday 2012-04-10 21:21
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Bara för att det regnar och är höstruskigt så bjuder jag på två denna vecka. :-)

Det gäller att ha mod att vara den man är,
och inte tappa modet för att man är den man är.
/Okänd


Förändringar inträder när man blir den man är, inte när man försöker bli någon man inte är.
/Ruth P. Freedman

[Comments (2)]
Tuesday 2012-04-10 21:18
Author: Ingmarie Nilsson
Glädjestunder i vardagen
Det händer ibland att jag får mail från helt okända människor.

Människor som tagit sig tid att leta upp min mailadress och sen skriva till just mig.

Jag blir lika glad varje gång och jag känner mig både rörd, förvånad, lycklig och blir alldeles varm i magen.
(Tack och lov har jag hittills aldrig fått några elaka brev och hoppas slippa.)

Ni vet vilka ni är och av hela mitt hjärta, Tack!

[Comments]
Monday 2012-04-09 19:48
Author: Ingmarie Nilsson
Tramp, styrka, vatten och s-k-r-ä-c-k
Egentligen var det kanske lite i svalaste laget men jag kände ändå att i dag var det dax!

Dax för årets första tur med den Scotten.


Och halle min dar vad det gick undan!
Med mina mått mätt vill säga.
For hejdlöst genom både gyttja, vatten och lerpölar.
Upp och ner för backarna, sladdade i kurvorna och trampade järnet på rakorna.


Men det var onekligen lite svalt, plus att jag helt enkelt är en för dålig (läs mesig) cyklist för att bli riktigt svettig, så för att värma upp mig lite gjorde jag ett stopp här efter drygt en timmes trampande innan jag fortsatte.


Det blev ytterligare ett gäng varv av den där utmaningen så nu har jag gjort 10 ++.
Förvisso uppdelat på tre tillfällen men å andra sidan har jag gjort dem med råge.
Dessutom har jag styrketränat varje påskdag och skaffat rejäl träningsvärk både här och där. :-)

För det ger jag mig själv MVG.

Hellas utegym ligger otroligt fint precis vid sjön och alla motionsspår, men ändå gillar jag mitt andra bättre för där finns bl.a mattor och många fler stenar att välja på.
Men jag hittade i alla fall en sten som var perfekt för mina sidoövningarna.
La nämligen åter igen till lite "egen" styrka.
Jag var ju liksom ändå där...



Vet i sjuttsingen om det var jag eller hojjen som var skitigast när jag väl var hemma igen.
Konstaterade i alla fall att det var bäst att klä av sig direkt i duschen.

Så långt var allt frid och fröjd denna dag.

Faktiskt ända tills jag kom till Skanstull senare på eftermiddagen för att gå till Eriksdalsbadet.

Hann bara fem steg från utgången till tuben innan det smäller till som bara den och det fullkomligt väller fram springande människor, tjutande polisbilar, galopperande polishästar och bepansrade poliser på Ringvägen och trottoaren.

Jag fattade ganska snabbt att det hade med fotbollsmatchen att göra för de flesta var försedda med Hammarbys välkända gröna attiraljer.
För att inte bli nedmejad "gömde" jag och några andra stackare oss bakom en reklamskylt och jag var bara millimeter från att bli träffad av både en stor träpåk som en galning gick och slog med, och en glasfasad som en annan galning kastade.

På något vis lyckades jag ta ett foto när det lugnat ner sig trots skakig hand…
På något vis lyckades jag ta ett foto när det lugnat ner sig trots skakig hand…

Ursäkta språket men vad i he..e är det här för idioter?
Vuxna människor som beter sig värre än ouppfostrade snorungar!
Och det för en sketen fotbollsmatch!
Det är banne mig helt ofattbart.

För mig var det en fruktansvärd upplevelse och det var på skakiga ben jag så småningom hoppade i bassängen.
Där var det åtminstone väldigt lugnt och skönt och jag tror mina stresshormoner kom i normalläge igen.

Där någonstans slog det mig plötsligt.

Som ett knytnävsslag rakt in i magen.

Så här har miljontals människor det varje dag.
Med en vardag full av skräck, förtryck och oro.

Det där är naturligtvis inte alls samma sak som den här lilla händelsen, även om jag tycker den var förskräckligt skrämmande, utan mycket värre.

Och där någonstans är även den största skillnaden.
För de här människorna handlar det om mänskliga rättigheter, liv och död.
Inte om någon löjlig fotbollsmatch.

Eventuella fotbollsälskare som läser detta må förlåta mig, men när det blir så här att samhället ska behöva skydda oss från s.k. fotbollsfans, då ska banne mig matchen ställas in eller åtminstone vara helt publikbefriad.

Kan det verkligen vara meningen att vi skattebetalare ska stå för den kostnad som det blir i form av polisinsatser och sjukvård?
För att inte tala om den förstörelse och skit de lämnar efter sig som någon annan stackare får städa upp!
Det spelar ingen roll om det bara en handfull som är idioter, och vissa anser säkert det vara fel att "massbestraffa", men så länge de där fjantarna tillåts vara en del av fotbollen kommer de att fortsätta finnas och förstöra.

Finns det förresten någon annan "sport" som är så förenad med publikvåld som fotboll?
[Comments (16)]
Sunday 2012-04-08 18:51
Author: Ingmarie Nilsson
Tre trallande (spring)påskjäntor
Det var inte utan att jag kände mig lite modig när jag travade iväg till vår mötesplats för dagen där de där två gasellerna väntade.
Och glad förstås för hur ofta får man så här fint sällskap?

Ulrika som är så snabb att t.o.m skuggan kommer efter.
Och Karin som persar och persar och persar och är lika uthållig som en Duracellkanin.

Och så då jag, som förvisso har kutat ganska snabbt en gång i tiden men det är så längesedan att det är preskriberat och det vet vi ju alla att det inte går att leva på gamla meriter.

Men jag hade ju min plan och flickorna var snälla mot mig.
Så snälla att t.o.m jag orkade prata.
(I sanningens namn så ska det i och för sig ganska mycket till för att jag inte ska prata. När hjärtat mitt läste att jag skulle vara tyst och bara lyssna så gapskrattade han. Förstår inte varför…)



100 riktigt lugna och fina (spring)minuter blev det för mig.
Plus några fler varv av den där utmaningen.
Absolut inga 10 varv på raken som den där stålkvinnan Anna.
(Jag hoppas att hon åtminstone fick lite träningsvärk!)
D.v.s inga 10 varv på en och samma gång i alla fall.

Påskhelgen är ju inte slut ännu och innan dess ska jag ha sett till att göra både 10 och några till av de där galenvarven.
(Galna på ett positivt sätt alltså och tack Sara för idén!)

Fusk?

Kanske det, men jag vill inte riskera något och det viktigaste måste väl ändå vara att de görs?

Jobb hela långa eftermiddagen, en liten cykeltur med han som skrattade så glatt åt mig innan och plötsligt var denna påskdagen slut.


Märkligt vad tiden går fort när man har roligt.

Och kanske det är som William Jameslär ha sagt;

Vi skrattar inte för att vi är glada
Vi är glada för att vi skrattar
[Comments (5)]
Saturday 2012-04-07 19:33
Author: Ingmarie Nilsson
Påskaftonens två invigningar
Vinden var fortfarande kylig och i skogen låg förrädiska fläckar av hal is och snö men i dag var det åtminstone sol och blå himmel!
Jag hade funderat på att ha en "alternativdag" för att skona löparkroppen, men det fanns inte en chans i världen att jag kunde hålla mig inomhus en dag som denna.

Det gäller minsann att passa på för man vet aldrig vad som väntar bakom väderknuten.


Kroppen börjar sakta, sakta rätta till sig efter GuruDanne-behandlingen så mellan lufs-sektionerna provade jag att öka farten några snäpp och det funkade faktiskt riktigt bra.
Nu känns det i alla fall som om jag springer utan att ha ett rep som ständigt drar mig bakåt samtidigt som jag försöker ta mig framåt.

Ibland verkar kroppen liksom ha "fastnat" i någon slags bekvämlighetszon och då kan den behöva väckas till liv med lite fartinslag.
Men gränsen mellan för långsamt och för fort är ibland hårfin.
Det gäller att ta det varligt.
Jag springer hellre långsamt ett tag till än öser på och sen inte kan springa alls...

Har även avverkat årets första pass på bästa utegymet.


Skippade utmaningen i dag (jag vill vara lite försiktig med kroppen och meningen är visst att man ska göra den en gång under påsken) men det betyder inte att jag såsade runt där för det finns andra utmanande grejer att ta sig an.

I "verkligheten" hade jag en sten på magen också..
I "verkligheten" hade jag en sten på magen också..

.. men den glömde jag i all hast när jag skulle fota
.. men den glömde jag i all hast när jag skulle fota

Axelpress är inte min starkaste gren men…
Axelpress är inte min starkaste gren men…

…skam den som ger sig! En dag kanske jag också kommer att ha fina "bullaxlar". ;-)
…skam den som ger sig! En dag kanske jag också kommer att ha fina "bullaxlar". ;-)

Det är finfint besök i stan just denna helgen så tillsammans med det mest värdefulla jag har så begav jag mig in till Söders gator för att träffa dessa juveler.


Lillebror Markus (som förutom hjärtat mitt är en av fotograferna till boken), Lina och sötnosen Iris.
Vi åt en makalöst god lunchbuffé på Seyhmus.

Jag begriper inte hur jag har kunnat missa detta formidabla ställe!
Helt klart ett nytt favvoställe!


Enda abert med mig och buffé är att jag har absolut noll karaktär, i alla fall när det är så där gott, och äter tills magen står åt fyra håll och nästan spricker.

Det går väl an om man kan åka direkt hem och lägga sig på soffan men det är inte helt optimalt om man ska ner i plurret efteråt.
Men som tur är så är våtbältet justerbart…

I morgon har jag stämt träff med två gaseller.
Än en gång undrar jag hur jag tänkte när jag kom på den ypperliga idén.
De kommer att kunna jämte mig.

Men jag har en plaaaaan.

Jag ska ställa frågor så att de är tvungna att prata hela tiden och jag därmed får möjlighet till att bara koncentrera mig på att lyssna, andas och hänga med.
Riktigt smart om jag får säga det själv.
[Comments (6)]
Friday 2012-04-06 18:12
Author: Ingmarie Nilsson
Vaddå lång?
För mig har denna fredag varit precis lika kort som alla andra fredagar.
Liksom alla dagar verkar vara "för korta" för det finns ju så mycket roligt som ska hinnas med så länge ögonen blinkar.
Eller hur?
Sen finns det förstås lite olika grader på det där roliga.

Lång eller ej, denna fredag har det hunnits med en hel del trots sovmorgon.

Yoga, frukost, städning, tvättning, några timmars jobb, matlagning, handling, soffnötning och förstås träning.
Det må ha varit ett riktigt skitväder men springa det går nästan alltid ändå.

Det blev min four lake-loop.
Flaten, Drevviken, Ältasjön och Söderbysjön.



Ingen som helst trängsel någonstans.
Undra varför…

Sen var det ju den där utmaningen för att se till att det blir en jävligt jobbig påskhelg.
Med mitt guldfiskminne så fick jag plita ner alla övningarna på en lapp.

Efter nästan 2 timmars löpning i snöyran tog jag mig an uppgiften men handen på hjärtat, det var väl si så där skoj….


Lera och slafs kan jag stå ut med men händerna förvandlades snabbt till isbitar och där någonstans förvandlas jag även till en mes så det blev bara några fjuttiga varv.

Men påsken är ju inte slut ännu så jag har många fler chanser att få till en svettig påskjävlighet.
Och förhoppningsvis en fin påskträningsvärk.

Jag har nämligen fattat det som att det ska göras varje dag under påsken men om det är "rätt" eller "fel" det vet i sjuttsingen.
Eftersom jag ju är en VVFB;are så får man inte reda på sådana där små petitesser. ;-)
Men å andra sidan, ska det vara en utmaning så ska det.

[Comments (7)]
Thursday 2012-04-05 19:06
Author: Ingmarie Nilsson
Fastnat (tillfälligt) i gasläge
Utan att överdriva ett endaste dyft så kan jag säga att jag blixtsnabbt gått från 0 till 100% i hastighet sen jag kom hem.
Eller i alla fall från 20% för några knop gjorde jag trots allt på andra sidan Atlanten.

Först en intensiv, men underbar, yogahelg och sen direkt på att tokjobba med både det ena och andra.
På något vis lyckades jag även få till det så att jag jobbade extra i natt nu när min stackars kropp äntligen börjar återhämta sig från den gräsliga jetlagen.

Vet inte riktigt hur jag tänkte där men sanningen är väl den att jag helt enkelt inte tänkte alls…

På köpet blev det en sån där natt då allt som kunde hända hände, och lite till.
Under de där 11 jobbtimmarna tror jag att jag satt max 23 min.
Inklusive toabesök.
(Fast de blir varken långa eller många när man varken hinner dricka eller äta...)
Visst, det kan verka galet och att jag borde ta mig tid, men det här jobbet handlar faktiskt om liv och död på riktigt och då går det liksom inte att säga att man kommer om en stund.
Andra gånger är det megalugnt så i längden jämnar det säkert ut sig.

Men före det, direkt efter en redan fullspäckad gårdag, så hade jag ett annat litet jobb där jag bl.a träffade denna fantastiska människa


Annie som är en av initiativtagarna till detta supercoola event och dessutom en av eldsjälarna bakom det här gigantiska gänget;


I RW nr sex kommer du att kunna läsa mer.

Ja sen var det ju det där besöket hos han min f-a-n-t-a-s-t-i-s-k-e kroppsh(a)lare Danne du vet.
(Klämdes också in före nattkneget.)
Danne fick jobba för pengarna vill jag lova för snedställningen satt benhårt.
Jag hade ju sprungit några mil med det där…
Han behövde inte ens kontrollera om jag var sne för han såg det direkt jag kom innanför dörren.
Nu är jag förvisso helt mörbultade men rak som en telefonstolpe och känslan i kroppen är helt annorlunda.

Mittemellan, före och efter allt det här så ska det ju tränas också för annars skulle jag aldrig orka!
Vattenlöpning både på egen hand och tillsammans med bästa superbönan, gymbesök och löpning i solen med mig själv och mina tankar som enda sällskap.


Det är det som kallas batteriladdning.
Plus lite extra av den där Super Röda och Super Gröna från Holistics förstås.
Det gäller ju att ha högoktanig bränsle i tanken!

För övrigt tycker jag du ska slita dig från påskgodiset och anta Träningsglädje Saras utmaning.
För oss som är VVFB;are (Våga Vägra FaceBook) finns det hela även att läsa hos MarathonMia.

Om det inte blir hela paketet, utan bara en del, spelar inte så stor roll tycker jag.
Det viktiga är att det blir någonting så inte påsken förvandlas till en enda lång kroppsdödande soffnötarhelg.

[Comments (11)]
Wednesday 2012-04-04 15:31
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Om en person du talar med inte tycks lyssna, var tålamodig. Det kan helt enkelt vara så att han har lite ludd i ena örat.
/Nalle Puh

För att visa, att man inte alls blev rädd när man hoppade till, kan man hoppa upp och ner ett par tre gånger liksom för att motionera sig.
/ Kloke Nalle Puh igen

[Comments (5)]
Tuesday 2012-04-03 23:17
Author: Ingmarie Nilsson
Kan man få önska lite?
Kroppen må vara både sne som en gammal vindpinad fura och långsam som en vandrande pinne just nu men springa det vill den och så länge jag inte försöker pressa den så funkar det riktigt fint.


Har gjort härliga turer i skog och mark mest varje dag och där man kan hitta både det ena och andra fyndet.



I morgon hoppas jag bli "utvecklad" och därmed lite rakare för så här går det ju inte att ha det i längden.
Syns ju lång väg att superdojjorna vill göra annat än att lufsa runt på sight-seeing, eller hur?


Och jag, jag längtar både efter fart i benen och efter att få bada i "min" sjö!


Värme och sol kom!
Och glöm inte ta med spring i benen också.
[Comments (13)]
Monday 2012-04-02 21:15
Author: Ingmarie Nilsson
Du har lyxen att kunna välja
Var du med?

Och släckte lamporna under Earth hour i lördags.

Det var vi.


Inte för att vi är särskilt "duktiga" eller för att spara på elen (även om det blev en bra bi-effekt) utan för att markera att vi alla bör tänka efter vad det är vi gör med vår planet.
Innan det är för sent.

För det kan vi!

Att köttindustrin är den enskilt största miljöboven är det väl få som förnekar nu för tiden?
Eller att djur känner?
Att jag brinner för djurens väl är heller ingen hemlighet.

Jag har väldigt svårt att förstå hur man som människa, i alla fall om man säger sig vara djurvän, kan välja att låta lidandet som miljontals djur får utstå för att vi ska få (billigt) kött får fortgå.
Det kommer det nämligen att göra så länge människor efterfrågar och köper det.

För mig är det självklart att leva vegoliv men jag vet att många inte vill det och jag har fått lov att acceptera det.

Jag önskar dock att fler gjorde medvetna val när de handlar sitt kött och varje vecka hade en köttfri måndag.
Det är så enkelt och skulle bespara inte bara djurens lidande utan även gynna miljön, andra människor och din egen hälsa.
Kanske skulle en miljöskatt på kött vara en väg till att minska köttproduktionen och dess grymma industri?

Titta på det här om du vågar se en del av sanningen om hur djuren behandlas för att det ska finnas kött i charkdisken.

Sen hoppas jag att du åtminstone vill skriva under det här.





Kom även ihåg hönorna nu när det närmar sig påsk.

Kanske tror du att hönorna i Sverige har det bra?
Tyvärr…

6,5 miljoner stackars hönor sitter inspärrade i äggfabriker.
6,5 miljoner.
Det är en hiskelig massa hönor det!
Av de sitter dessutom ca. 2 miljoner av dem inspärrade i burar och endast 12% av hönorna får någonsin se solen.

Läs gärna mer här.

Om du ska äta ägg, vilket man absolut inte "måste" bara för att det är påsk, så välj dem med stor omsorg.
Alternativ hittar du annars t.ex här, här och här.

Att säga "usch" och "åh vad hemskt" och sen inte agera hjälper inte ett skvatt.
Ingen kan göra allt men alla kan göra något.
[Comments (7)]
Sunday 2012-04-01 19:52
Author: Ingmarie Nilsson
Ibland vill det sig inte riktigt som man själv vill
Varje dag, vecka, månad och år har sina cykler och olika flöden.
Inget är för evigt och det finns egentligen ingen början eller slut.
Allt kommer och går i en evig ström.
Om och om igen.
I vår kropp såväl som i naturen.

Inom yogan kallas detta Shakti. Den kvinnliga, skapande kraften och obegränsade kreativa energin.
Dess mantra är Sa Ta Na Ma. (Födelse, liv, död, återfödelse.)

Motsvarighet till Shakti är Shiva.
Det manliga, neutralt betraktande, rena klara medvetandet.
Shiva är icke-värdernade, neutralt, vägledande och visdom.
Dess mantra är I am. (Jag är.)

Vi bär alla dessa principerna inom oss och de är ömsesidigt beroende av varandra.
Det ena kan inte vara utan det andra och när det blir överslag på ena eller andra hållet skapar det obalanser som kan uttrycka sig i t.ex. oro, ängslan, aggressivitet, tomhet, motstånd till kroppen och rastlöshet.

För mig är detta en befriande både tanke och insikt.
Allt är i ett ständigt flöde och en naturlig del av livet.
Betrakta och accepterar utan att värdera.
Att försöka något annat är egentligen bara att ödsla onödig energi men visst är det lättare sagt än gjort...

Min låsta rygg (ett resultat från den långa flygresan) är förvisso både smärtsam, jobbig och gör att varje steg känns som att trampa i kvicksand, men det kommer inte att vara för evigt.
Har försökt att få loss låsningen på egen hand men det verkar omöjligt så i veckan ska jag få hjälp av "min" guru.
Bara för att jag accepterar betyder det ju inte att jag inte ska agera. :-)

Min kropp säger just nu klart och tydligt ifrån att den inte vill vara med om några hårda pass what so ever.
Ändå känner jag mig både, lugn, stark och full av energi

Det kanske helt enkelt är något kroppen vill säga mig?
Kanske ska jag ta det lite lugnare just nu?
Låta Albuquerque-resan och yoga-helgen få landa i lugn och ro innan jag rusar vidare.

Inte vet jag men något är det så jag lufsar på ett tag till tills kroppen är redo igen.

Inte från just i dag, och inte ens från här i 08;a land, men det ÄR jag. :-)
Inte från just i dag, och inte ens från här i 08;a land, men det ÄR jag. :-)

Njöt extra mycket av den vackra soluppgången tidigt, tidigt i morse när jag sprang utmed sjöarna i skogen.
Och av lugnet som fanns på Forsgrenska badet i eftermiddags när jag så småningom kom dit.

Anais Nin lär ha sagt;

Väldigt få människor kommer fram till sin sanning genom plötslig insikt.
De flesta får den bit för bit, i liten skala, genom utveckling allt eftersom, som när man lägger ett svårt pussel.

Så tror jag det är and I´m working on it.
Tids nog vill kroppen ösa på igen men tills dess ska jag ha tålamod. :-)
[Comments (14)]