Archive May 2012 (34 entries)

Thursday 2012-05-31 23:46
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Varje utgång är en ingång till något annat.
/Okänd

[Comments (4)]
Thursday 2012-05-31 22:44
Author: Ingmarie Nilsson
Isande blå
Man får ju säga vad man vill om det (is)kalla vädret men det är garanterat både mygg- , svett- och solstings-fritt.

För halle min dar vad jag har frusit denna dag!
Bassängvattnet må ha samma temperatur som inne men i dag var jag i ganska länge och då blir jag kall oavsett.
Satt länge, länge i bastun efteråt men sen skulle jag ju cykla hem också...

Fast jag hade tur för jag lyckades undvika regnet.
I alla fall just då.
Det var nämligen ingen lång paus inomhus, bara så jag fick mat i magen faktiskt, innan jag skulle ut igen.

Som den kameleont jag är har jag i dag även agerat nummerlappsutdelare inför lördagen.

Lugnet före (an)stormen
Lugnet före (an)stormen
Expot sett från nummerlappshörnan
Expot sett från nummerlappshörnan

Många kuvert är det...
Många kuvert är det...

Tre nummerlappsproffs
Tre nummerlappsproffs

Förvisso skedde ju allt (tack och lov) inomhus men ju längre tiden gick ju mer kläder tog jag på mig.
Det var minst sagt kyligt att stå stilla på de hårda kalla golven samtidigt som vinden svepte in genom porten.
Till slut hade jag fyra tröjor på mig inkl. huvudvärmare.
Ville ju inte att mina läppar skulle få riktigt samma färg som på tröjorna.


Det där är verkligen riktigt skoj!
Att vara funktionär alltså.
Och något jag tycker alla som någon gång deltar i lopp ska göra.
Både för att se det "från andra sidan" och för att så att säga "ge tillbaks" alla de gånger man själv blivit servad.

Massor av roliga människor att tjabba med och visst, lite sugen är jag allt på att kuta det där loppet ännu en gång.
Köra en sån där fikamara som Snorkkis planerar göra.

Men med tanke på hur oförberedd jag är på alla sätt och vis, och på hur mycket jag ogillar kallt väder, så är det kanske ändå bäst att jag håller mig i sjukvårdstältet som planerat och gör min insats där.

Fast om vinden vänder, solen skiner, sinnet skrattar, hönorna flyger, det blir stjärnfall och kroppen vill så vet man aldrig vad som händer.:)
[Comments (7)]
Wednesday 2012-05-30 20:42
Author: Ingmarie Nilsson
Sköna onsdag
En fördel med "sämre" väder är att det blir väldigt gott om plats i Eriksdals utebassäng.

Fattar egentligen inte varför för vattentemperaturen är exakt samma ute som inne.
Men visst, lite svalare är det förstås när man ska i och upp ur vattnet.;)
Och det finns ju tack och lov en härlig bastu att tina upp kroppsblodet i efteråt.

Varm i både kropp och själ blev jag däremot av dagens löpträning.
Den med det där härliga RS-gänget på PwC.
Goa, fina, roliga och mysiga människor allihop!
Särskilt denna störtsköna bönan.

Start på ett stegringslopp innan intervallerna...
Start på ett stegringslopp innan intervallerna...

..och lite avslappnat eftersnack när vi väl var klara
..och lite avslappnat eftersnack när vi väl var klara

När jag sen ändå var igång så var det ju liksom bara att fortsätta trava på hemåt.
Sådär som Andréa och Snorkkis alltjämt gör och som jag önskar jag hade haft mer möjlighet till att göra i min vardag.

Varför jag inte gör det?

Flera orsaker men främst för att vägen till mitt jobb är en av jordens absolut tristaste.
Det är minst 15 km på asfalt utmed hårt trafikerade vägar och det kan döda även den mest hängivna löparsjäl.
Sen har jag heller ingen lust att kuta hem snorsent på kvällen efter att ha snudd på dödat benen på stenhårda betonggolv.
Någon måtta får det lov att vara även för mig.
Nej, jag vill hellre springa i min älskade skog även om det också innebär att jag får stå ut med SL.

Vägen hem från PwC är heller inte jordens roligaste men den är hundra gånger bättre än den till jobbet och någon gång då och då funkar alltid.
Det var faktiskt riktigt skojigt att sicksacka fram mellan gångare, bilar och cyklister(!) på stadens gator.
Några små stråk kantade av träd och utan bilar hittade jag faktiskt också.

Och du vet väl; så länge man har roligt är ingen tid bortkastad. :-)



Hej hopp!
Nu blir det mat!
[Comments (8)]
Tuesday 2012-05-29 23:59
Author: Ingmarie Nilsson
Är det inte det ena så är det det andra...
...verkar det som.
I dag fick jag åtminstone sluta jobbet i tid men vad hjälper det när SL (som vanligt) strular?
Ibland känns det verkligen tröstlöst med allt pendlande och därmed väntande.

Jag vet att det är ett i-landsproblem men det är lik väl trist.
Och när man läser här om hur mycket tid som tillbringas till att frakta sig i 08;a land blir man ju snudd på mörkrädd!

Undra om SJ och SL någonsin kommer att funka ordentligt?
Dagens Berglins i SvD var verkligen klockren!

Klicka på bilden så ser du bättre. :-)
Klicka på bilden så ser du bättre. :-)

Nåja.

Det hjälper inte att reta upp sig och vad är väl ett krånglande SL när man har en hel härlig skog inpå husknuten?

Absolut ingenting.

En skog med stigar, sjöar, stora träd, små träd, öppna fält, backar, grusvägar, fågelsång och doft av grönska.
En skog jag älskar att vara i!
Min oas mitt i detta tokiga 08:a land.

Scotten hade inte fått komma ut på länge så det var verkligen dax i dag.
For runt så gruset yrde och däcken slirade.
(Det kan faktiskt hända även om man kör sakta som jag...)



Det gäller ha sina knep och strategier för att ha förståndet (någorlunda) i behåll, stilla sinnet, hålla kvar fokus på det som är viktigt och sänka kroppens stresshormonerna i en för övrigt, åtminstone emellanåt, väldigt crazy world.

Antingen så finner vi en väg eller så gör vi en som någon klok sa.

[Comments (4)]
Monday 2012-05-28 23:29
Author: Ingmarie Nilsson
Vissa dagar...
...vet man mer än andra att man verkligen lever.

Både bokstavligt och bildligt talat.

Upplevde jordens härligaste löptur i morse då både kropp och moder jord visade sig från en av sina magiska sidor.


Var så pigg och full av kraft att det blev några varv på bästa utegymet också.
Får ju inte glömma bort att jobba på min axelpress.;)



Men nu, x antal timmar senare är jag allt utom pigg.

Efter en minst sagt galen kväll på jobbet, med övertid, utan riktig rast och utan att knappt ens fått doppa rumpan på en stol, så är jag inte så kaxig minsann.
Kan berätta att det inte finns ens en tillstymmelse till spring i mina ben nu.

Men det är bara att spotta i nävarna och ta nya tag.
I morgon.
Nu ska jag först sova fem kvart i timmen hela natten!
[Comments (9)]
Sunday 2012-05-27 20:31
Author: Ingmarie Nilsson
Fina söndag
Det finns många, många härliga yogisar men det finns också Y-o-g-i-s-a-r med stort Y.
De jag kallar "stora".
De som besitter enorma kunskaper och erfarenheter och som dessutom frikostigt delar med sig till andra.

Jona är en av dem.
Det var hon som introducerade mig till Kundalini-Yogan när jag väl var "mottaglig" och det är jag henne evigt tacksam för.

Mina lärare Anders, Ewa, Susanne och Tomas är i mina ögon också yogisar med stort Y.
Liksom Jona sprider de värme och ljus var de än är.

Denna helgen har vi fått undervisning av en av de verkligt "stora".
Guru Dharam från England.
Här pratar vi om en man som verkar ha (yogiska) svar på i princip allt.
Fascinerande, inspirerande, intressant och superspännande!

Yogi Dharam och vår alldeles egna härliga Tomas
Yogi Dharam och vår alldeles egna härliga Tomas

Båda dessa herrar är fantastiska människor.
Och yogisar.
Olika men ändå lika.
Kunniga, kloka, roliga, ödmjuka, smarta och coola på en och samma gång men ändå på helt olika vis.

Det har blivit många häftiga yogapass och meditationer denna helg och nu ska jag börja en 40-dagars mantra-utmaning.
Enl. yogan tar det nämligen just 40 (kontinuerliga) dagar innan något är helt förankrat i kropp och själ.

Egentligen är det inte en utmaning i vanlig bemärkelse utan en gåva.
Som en present med tokmånga lager av papper och snören som ska tas bort.
Knepigt och besvärligt men väl värt "besväret" när man väl kommer till innehållet.

För både yoga och meditation är en gåva.
Även om det emellanåt är väldigt tufft och utmanande.

Men vad vore väl livet utan lite motstånd mellan varven?
Och motstånden är enbart till för att vi ska ta oss igenom dem och se vad som finns på andra sidan.

Även om vi är yogisar så behöver vi både mat och sol så vad passade väl bättre än lunch i solen?

Åsa hugger i med god aptit.
Åsa hugger i med god aptit.

Peé, jag, Kajsa och Sara
Peé, jag, Kajsa och Sara

Blir man ändå hungrig mellan måltiderna, oavsett vad man håller på med, så rekommenderar jag varmt detta smaskiga och nyttiga mellanmål.


Söndagen började med löpning i soluppgång och avslutades som den brukar efter en yogahelg.
Med vattenlöpning.

I utebadet förstås.
Och i solsken.
Både från den på himlen och från allra bästa Lisa.


I morgon är det måndag och en ny härlig vecka att uppleva.
Och du kommer väl ihåg vad måndag betyder?

Tack för i dag livet.
[Comments (5)]
Saturday 2012-05-26 21:27
Author: Ingmarie Nilsson
Nu är slutet nära...
Inte på mig, hoppas jag i alla fall, utan på yogalärarutbildningen.

Det är absolut ofattbart att den snart är över!
Tycker det var typ förra veckan jag började men det var ju faktiskt så här längesedan.

Vi har i och för sig en träff till i augusti men i morgon ska vi liksom vara "klara och flygfärdiga".
Stå på egna ben och dela med oss av det vi kan till andra som vill veta mer och lära sig denna fantastiska "teknik" som yogan är.

De allra flesta av oss undervisar redan för "klar" och "fullärd" blir man förstås aldrig.
Särskilt inte när det gäller yoga eftersom det hela tiden finns nya sidor att upptäcka av både sig själv, omgivningen, jordelivet och den andliga sfären.
Men det är också det som gör att det är så otroligt roligt och spännande!

Och precis som alltid så ju mer jag lär mig desto mer inser jag att jag inte kan.

Inte bara när det gäller yogan utan över huvudtaget.
Trots att jag kan och har erfarenhet av så mycket mer nu om både det ena och andra så är jag också mycket, mycket försiktigare med vad jag gör och säger just för att jag vet att det finns så mycket jag inte kan och förstår.
Att det finns så oändligt många saker som spelar roll och att inget är helt svart eller vitt.

Så var ska det sluta?
Att den dag jag när jag lägger näsan i vädret så kommer jag att vara totalt okunnig? ;-)

Nåväl, den dagen den händelsen.

Tills dess ska jag njuta och suga åt mig av allt vad livet har att erbjuda mig.

Springa i soluppgång och cykla i kvällssolen är njutning på hög nivå om du frågar mig
Springa i soluppgång och cykla i kvällssolen är njutning på hög nivå om du frågar mig


[Comments (10)]
Friday 2012-05-25 20:34
Author: Ingmarie Nilsson
Vanliga spår igen
Är åter i 08;a land och därmed tyvärr allt för långt från havet.
Men (tack och lov) är jag fortfarande nära både sol, natur och vatten.



Det blev två vattenlöpningspass i dag.
Kände att min kropp både ville och behövde det.

Det första var 80 min. med intervaller.
"Hårt" på långsidorna och "lugnt" på kortsidorna.
Det andra passet var ett helt vanligt 40 min. distanspass.
Inget spännande alls men perfekt en dag som denna!


Jag saknar verkligen havet men man tager vad man haver som Kajsa Varg lär ha sagt.
Utebassängen är en oas även om den är ett lite väl populär ibland.
Som vattenlöpare tar man dock inte så mycket plats så det brukar funka bra ändå.
Snart nog kan jag trava fram i någon av sjöarna och det, det är fint det!

Elvira the cat tager också vad hon haver.


Hon älskar papperspåsar.
Undra om vi tvåbenta har missat något där…?

Hur som helst så förlänger hon våra liv om man ska tro dagens yogi-te påse. :-)

One minute of laughing equals one hour of life
One minute of laughing equals one hour of life
[Comments (5)]
Thursday 2012-05-24 18:49
Author: Ingmarie Nilsson
And lucky me
I vår lilla familj är det jag som är gasen och Anders bromsen.

Förmodligen ingen oväntad "nyhet" för den som känner mig eller hängt med här ett tag.
(Elvira the cat kör sitt eget lilla (katt)race vilket inte alltid är så lätt att begripa sig på.)

Om jag hela tiden gjort så som jag velat och känt för så skulle mitt liv troligtvis vara ännu mer berg-och dalbana.
Och Anders liv förmodligen ännu mer likt ett rakt, platt spår. ;-)

Kontraster och motsatser är bra och behövs för att skapa harmoni.

Yin och yang.
Prana och apana.
Ljus och mörker.

Samtidigt tror jag inte man ska försöka förändra sig allt för mycket och bli någon man egentligen inte är.
Jag är en "gas" men yogan har lärt mig att även bromsa emellanåt och hämta andan.
Även en turbomotor kan ju bli för varm.

Men ibland får ändå Anders hjälpa till att hejda mig när jag vill mer än vad som är sunt.
I går tog jag därför beslut om att tacka nej till några saker för att på så vis ha mer "luft" i almanackan och därmed även kunna tacka ja till annat.
Om jag vill.

Halmstad och Steninge har bjudit på ännu en fantastisk dag helt i solen och harmonins tecken.
Två timmars löpning, havsbad, blomdoft och ljumna vindar.




Jag har det verkligen ofattbart bra.
Det är lätt att glömma bort mellan varven när stämpelklocka, städning, räkningar, trötta ben, tvätt och matlådefix dominerar.
Men jag vet att jag är en oerhört lyckligt lottad människa.

Troligtvis du också.

Kom därför ihåg att varje dag stanna upp en liten stund och påminn dig själv om allt ljust och bra som finns i just ditt liv.
För det finns.
Alltid.
Även den mörkaste natten har ett stråk av ljus någonstans.
Håll fast vid det och snart nog försvinner det svarta och ljuset dominerar åter.

Och när du ändå är där.
I din stund av paus.
Stanna kvar en stund.
Känn efter.
Är du där du vill vara på livets väg?

Våga leva det liv du vill.
Våga följa ditt hjärtas röst.
Då tror jag även ljuset kommer.
Det är därmed inte sagt att det alltid är så lätt men kom i håg att varje steg, varje tanke och varje ord som för dig mot ditt hjärtas önskan räknas.

Just nu befinner jag mig mer eller mindre exakt där jag vill vara.
Allt är inte "perfekt" men jag känner ändå att jag är på rätt väg i detta nu.

Som den gasare jag är så vet man dock aldrig riktigt hur det är om en månad, en vecka eller ens i morgon.
Men det spelar egentligen ingen som helst roll.

Det är ju faktiskt just nu som jag lever.

[Comments (12)]
Wednesday 2012-05-23 20:17
Author: Ingmarie Nilsson
Happy me
Dagar som dessa, då termometern visar nästan 30 grader, är jag väldigt tacksam över västkusts-vinden.
Samma vind som jag kan svära långa, svarta haranger om när den viner i november.

Men man glömmer lätt du vet...

Mellan jobbplikterna har jag kört "Bikram-cykel" intervaller.
24x90-30 för att vara mer exakt.


Det är så där det blir, Bikram-cykling alltså, när solen steker och inte ens de AC-försedda husen pallar att svalka en arbetande kropp.
Vattenflaskan förvandlas till bästa vännen och jag önskade t.o.m att bassängvattnet skulle ha varit några grader kallare.


Men det där var i går.

Bättre då att vara ute som i dag.
Springa i skogens skugga eller svalkas av vinden som sveper över de öppna fälten och köra TRX-träning på gräsmattan.




Och förstås bada!
I havet.
Visst är det svalt men tro mig, det är härligt i vattnet och kroppen torkade av sig själv snabbare än jag hann tänka gurkburk.



Det är alltså jag som plaskar där ute... ;-)
Det är alltså jag som plaskar där ute... ;-)

Observera dock att jag inte klagar .
Det här är "mitt" väder och jag älskar det!
I Nilssons värld kan det (i princip) aldrig bli för mycket sol, träning och bad. ;-)

Tror minsann det får bli ett kvällsdopp också.



[Comments (10)]
Tuesday 2012-05-22 22:49
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Livet är det enda drama som inte har generalrepetition
/Okänd



[Comments (2)]
Monday 2012-05-21 23:15
Author: Ingmarie Nilsson
Mer av det goda
När nu havsbads-premiären var avklarad så är det ju bara att fortsätta.
Tog därför cykeln och rullade nerför backen till fina Steningestranden i förmiddags.

Nu är det inga långa sessioner i vattnet vi pratar om för varmt det är det då inte i denna del av havet.
Gårdagens dopp var rena bassängspa-badet i jämförelse.

Men en sak är säker, nej två förresten .
Det var enormt härligt och väldigt uppfriskande!
Så mycket att jag var i flera gånger. :-)



Men jag hade förberett mig på svalkan på allra bästa sätt.
Förutom att sol och vind var ljuvligt varma så hade jag hettat upp blodet med en ganska rejäl löptur genom bokskogar, äppelodlingar och öppna landskap.



Bara att borra ögonen i asfalten. jag hade åtminstone medvind!
Bara att borra ögonen i asfalten. jag hade åtminstone medvind!


Halland är verkligen ögonbedövande vackert när det visar sig från sin bästa sida.
Faktum är att enligt mig finns det inget ställe på jorden, och jag har varit på en hel del, som slår den svenska sommaren.
Det ska mycket till för att jag ska resa bort från allt detta under den korta tid vi kan njuta av dess unikhet.

Nu var det ju tyvärr inte så väl att jag kunde ligga på playan resten av dagen.
I stället har jag haft min första dag/kväll på mitt "sommarjobb".


Känner mig verkligen korvstoppad, på gränsen till sprickfärdig, med allt nytt som ska kommas ihåg.
Men det är som det ska.
Det tar ett tag men sen faller bitarna på plats.
Och även om det är bra rörigt i skallen just nu så känns det bra och jag är säker på att det kommer att bli en kalassommar!
[Comments (10)]
Sunday 2012-05-20 21:45
Author: Ingmarie Nilsson
Kärlek
Det känns nästan som om hjärtat svämmar över just nu och att jag ständigt går omkring med ett fånigt leende på läpparna.

Av kärlek och glädje till livet och allt vad det ger mig.

Solen, värmen, grönskan, ljuset, fågelkvittret, de halländska vidderna, havet och de ljumna vindarna har som sagt var den effekten på mig.

Träffade mina fantastiska vänner Sara och Kent även i dag.
Blev fullproppad med glädje av deras sällskap!
De har den effekten nämligen.

Vi sprang en av mina absoluta favvorundor genom björkskogarna runt vackra Sperlingsholms gods.
Nära på att jag grät en liten skvätt av pur glädje bara av att vara där…
Kent kallade det för en "SPA-run" och det var exakt vad det var.
Som balsam för kropp och själ.




Kents signum. ;-)
Kents signum. ;-)

Eftersom Actic inte öppnade förrän kl 12 så fortsatte jag en stund till efter att vi skilts åt.
Knåpade ihop nästan två timmars löpning innan de öppnade portarna så jag kunde köra lite TRX pre- och rehab för baksidan av benen.


Och såklart, lite vattenlöpning.

For sen vidare norrut på den halländska kusten till Åsa där min fina, fina vän Maria bor.
(Maria som du bl.a. kan läsa om i Runner´s Worlds aprilnummer.)
Myste i solen vid havet och blev serverad supersmarrig mat.

Jag och Maria och mittemellan oss sitter godingen Elsa
Jag och Maria och mittemellan oss sitter godingen Elsa


Men sen kunde jag bara inte hålla mig längre…

Nu var det verkligen dax!

För havsbad!




Ja nu förstår du kanske bättre varför hjärtat mitt är så fullt som det är och varför leendet mitt är så fånigt som det är?
[Comments (12)]
Sunday 2012-05-20 16:01
Author: Anders Gustafson
Idrott när den är som bäst
Efter att via TV och webb ha följt EM i orientering från dalaskogarna kan jag bara konstatera att denna idrott börjar bli ett toppevenemang för TV och en stor publiksport.

Från att orienteringen tidigare varit i det närmaste portat från TV på grund av att man inte kunnat visa mycket mer än en målgång på löparna, så har man nu så mycket mer. GPS-sändare på orienterarna, interaktiva kartor och "TV-kontroller" gör TV-sändningarna underbara. Följer man dessutom med live på nätet och ser orienterarna i realtid på kartorna blir det väldigt spännande. Att GPS-sändarna emellanåt strular ger en extra dimension till mystiken kring vem som spikat och vem som bommat. Får sköna minnesbilder från 80-talet då man lyssnade på radions sändningar från Tiomilas "långa natten", men nu på ett helt nytt plan.

Orienteringen har tagit stora steg in i detta årtusende och dessutom seglat upp som en av de mest spännande och sevärda idrotterna att följa. Med ytterligare finslipningar kommer orienteringen bli en stor publikdragare i framtiden för det är en (h)ärlig och häftig kamp som utspelas i skogen.

Nu ser jag i sommar fram emot VM i orientering lika mycket som OS.
[Comments (5)]
Sunday 2012-05-20 09:18
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Lyfter man blicken ser man inga gränser
/Okänd

[Comments]
Saturday 2012-05-19 18:59
Author: Ingmarie Nilsson
Ibland blir det inte riktigt varken som man vill eller tänkt sig...
...men det kan bli väldigt bra ändå!

Planen var egentligen att cykla långpass ute på de halländska vägarna med vackra, härliga Sara men jag vågade helt enkelt inte för ryggens skull.
Kiropraktorn "rekommenderade" mig nämligen att inte springa i dag så då vore ju ett cykelpass egentligen en ganska bra "ersättning" tänkte jag.
Men att sitta lätt framåtböjd flera timmar i sträck kändes liksom inte jättesmart när jag tänkt efter en extra gång.
Och ibland är jag faktiskt en riktigt klok människa så jag kastade helt enkelt in (cykel)handduken.

Men träna kunde jag förstås ändå. Det finns ju massor av annat att välja mellan. :-)

Så jag drog med mig lillebror Daniel till Actic.
Eller om det kanske var han som drog med mig...

Strunt samma.
Kul var det och vi blev både svettiga och trötta.

Crosstrainer följt av…
Crosstrainer följt av…
…rodd följt av…
…rodd följt av…

---cykelintervaller följt av…
---cykelintervaller följt av…
…styrka för kroppens alla…
…styrka för kroppens alla…

...sidor
...sidor


Sen tyckte lillebror det fick vara nog men jag fortsatte ner i poolen för att avsluta med 30 min. vattenlöpning à la tröskelpass.
Där någonstans blev även jag både nöjd och hungrig…

Så vilken tur då att jag bokat in värsta bästa dejten!
Med ovan nämnda fina Sara och snabbfotade fantastiske Kenth.

Vilka godingar de där två är!

Hade lätt kunnat sitt kvar och babbla med dem tills solen gått upp i morgon.
Blev varm och glad i magen av deras sällskap och om jag får bestämma så vill jag, av rent egoistiska skäl, att det blir mycket mer av den varan.
Tack för att ni tog er tid i dag!

Sara, jag och Kenth
Sara, jag och Kenth



Men även det roliga har ett slut och vi skulle vidare på nästa partaj.
Hos ännu en del av min (gigantiska) familj och det var verkligen inte så dumt det heller. :-)



Lillebror Markus och jag
Lillebror Markus och jag


Och ryggen?
Både gladare och bättre om jag bara inte sitter ner för länge.
Och varför sitta ner när man kan både gå, springa och ligga i planläge? ;-)
[Comments (9)]
Friday 2012-05-18 20:50
Author: Ingmarie Nilsson
Sweat and sweet
Parkerade rumpan på spinningcykeln i dag.
Ryggen är inte riktigt glad efter tågresan nämligen.
Men pedaltrampa funkade fint!

Det visade sig även att de på Actic har en sån där ball cykel som jag hittade i Monterey.
Den där man kunde programmera in vilken typ av pass man ville ha och dessutom hade en egen spinninginstruktör på skärmen.


Tyvärr funkade ingen av dem helt, ljudet var paj och ingen "riktig" instruktör syntes på skärmen, men det funkade bra ändå.
Och svettig, det blev jag!

Hade jag hojat ute så hade det gått så här fort! ;-)
Hade jag hojat ute så hade det gått så här fort! ;-)


Jag gillar Actic även om det inte är det flådigaste gymet i stan, men det är fräscht, har bra grejer plus att det finns en perfekt bassäng där så det är bara att hoppa direkt ner i vattnet.

Ryggen har förhoppningsvis blivit fixad av en "gammal" elev som jag haft en gång i tiden. (Jodå, jag har jobbat ett helt år som lärare också… :-) )
Nu är Christian stor pojke och har blivit en hejdundrandes bra kiropraktor.
Och löpare. :-)

Det känns bra att vara här nere i 035-land.
Njuter av att vara nära havet, bokskogarna och familjen.

Lillebror, Ulf och mamma
Lillebror, Ulf och mamma
Här ska jag bo i sommar! :-)
Här ska jag bo i sommar! :-)

Jo det var vääääldigt gott det där som var på tallriken innan jag skrapat den rent
Jo det var vääääldigt gott det där som var på tallriken innan jag skrapat den rent
Jag och lillebror
Jag och lillebror


[Comments (10)]
Thursday 2012-05-17 16:20
Author: Ingmarie Nilsson
Jag väljer att välja
Förr i tiden hände det ganska ofta att jag var och umgicks med människor jag egentligen inte trivdes med eller ens mådde särskilt bra tillsammans med.

Fråga mig inte varför.
Det är ju faktiskt ganska korkat...
Visst "måste" man ibland men när jag kan välja, vilket vi ju faktiskt kan för det allra mesta, så väljer jag enbart att tillbringa min tid med människor jag blir glad och lycklig av att vara tillsammans med.

Ego?
Kanske det, men livet är på tok för kort för något annat anser jag.

De här tre är verkligen några jag gillar och mer än gärna umgås med;



Ulrika, Stefan och lille Malte.
Runt Årstaviken och lite till sprang vi.
Lugnt och fint med tid för njutning av den vackra naturen och för att inviga det nyaste (?) utegymet i 08;a land.
Det vid Eriksdal,

Ulrika svingar sig galant och…
Ulrika svingar sig galant och…
…Stefan stöttar där bakom. ;-)
…Stefan stöttar där bakom. ;-)


Denna axelpress grejar t.o.m jag!
Denna axelpress grejar t.o.m jag!


Finfint ställe och alldeles perfekt placerad jämte badet så det bara var att knalla in och fortsätta där med vattenlöpning och lite simträning.
Det gäller ju att göra det så enkelt som möjligt för sig.
För du vet, egentligen är jag en väldigt lat person…
Jag håller bara skenet uppe genom att träna emellanåt.
Men dessemellan….


Nu latar jag mig på tåget.
Lätt som en plätt!


Och jag har valt att bara umgås med en endaste person.
Mig själv. :-)
[Comments (10)]
Wednesday 2012-05-16 18:43
Author: Ingmarie Nilsson
Alla cellerna har får sitt
Om jag hade haft massor av pengar så hade jag lätt kunnat vara den eviga studenten för jag älskar att plugga och lära mig nya saker!

Men nu har jag inte massor av pengar och då får man göra det bästa av situationen.
Vill man så finns det alltid lite tid, och lite pengar, för att förkovra sig.

Så för att stilla min nyfikna sida en smula så har jag varit på kurs i dag.
I Kinesiologi.


Vår makalöst bra lärare, som dessutom är skolans grundare, Mac Pompeius Wolontis
Vår makalöst bra lärare, som dessutom är skolans grundare, Mac Pompeius Wolontis

Kinesiologi har ingenting med Kina att göra förutom att man ibland använder sig av kinesisk medicin.
Kinesis betyder rörelse.
Logi betyder lära.

Mycket enkelt förklarat handlar det om olika slags manuella muskeltester för att finna obalanser, spänningar,och blockeringar strukturellt, nutriellt och/eller emotionellt i kroppen.
När man väl har hittat "felet" så behandlar man med hjälp av olika metoder nerv- och energisystem för att så att säga hjälpa kroppen hjälpa sig själv.

Obeskrivbart roligt och intressant att få lära sig ännu lite mer om denna fantastiska teknik som bl.a Guru-Danne använder sig av.
Under årens lopp har jag oräkneliga gånger fått bekräftat hur bra det funkar även om man inte "tror" på det.

Användningsområdet är snudd på oändligt och helt klart något jag både vill och ska jag lära mig mer om!
(Måste bara skaffa en studiesponsor. ;-) Tips mottages tacksamt!)

Lunchen inmundigades på superhaket Södermanna vegetariska.
Alltid gott, alltid vego, och alltid trevlig personal.



Varit hos bästa naprapaten också.


Daniel är fantastiskt duktig på bl.a triggerpunkter men särskilt behagligt är det då inte.
Men det går att härda ut när jag vet att det gör gott.

Träningen blev lugn i dag.
I alla fall rent fysiskt.
Inne i den Forsgrenska bassängen var det nämligen livat värre.


Och i och för sig…
Det är ju faktiskt också en slags studie.

En studie i bassängbeteende-psykologi.
Och den gott folk, den är väldigt spännande.
[Comments (12)]
Tuesday 2012-05-15 23:25
Author: Ingmarie Nilsson
Bubblar
Det är nästan lite smått arbetsamt med all den energi jag har just nu.

Observera att det står n-ä-s-t-a-n.

Kan ju knappt sitta still!
Idéerna och planerna sprutar ur huvudet och det bästa är att jag får igenom nästan allt och kan göra dem verkliga.
Faktum är att jag har planer ända till hösten 2013!

Inte vet jag som vad som hänt men jag är ganska säker på att de där egenodlade groddarna plus Chlorella och Powermeal från Holisic är det riktigt bra krut i!


Först på programmet är en väldans spännande kurs i morgon.
På torsdag far jag en sväng ner till min fina hemstad Halmstad för både jobb och nöje och den 16 juni ska jag förhoppningsvis vara med på hela det här roliga!

Sommaren är fullproppad med en massa skojigheter och i september bär iväg till detta äventyr tillsammans med fina vännen Sara.
Förhoppningsvis kommer även Orka mera Anna.
Kanske ännu fler jag känner som ska dit? :-)

Sen ska vi förstås inte glömma bort LL.
Det som sen kommer efter allt detta ska jag berätta mer om tids nog.

Tror att det är viktigt att i princip alltid ha något att se fram emot.
Något som gör dig varm i hjärtat och glad i magen.
Eller vad tror du?

Jag vet också att det inte går att ta varken någon eller något för givet så jag tar tacksamt emot allt roligt som är och blir.
Som t.ex. att jag kan springa.
Hann att rasta mig med en 90 min. löptur innan jag skulle till jobbet.

Som det såg ut för exakt 15 dagar sedan här i 08;a land. Nu är det grönt och vackert överallt!
Som det såg ut för exakt 15 dagar sedan här i 08;a land. Nu är det grönt och vackert överallt!

Förvisso bra sätt att göra av med lite energi på men just nu ger det mångfalt mer än det tar att ränna runt i skogen.
Och jag klagar verkligen inte.
[Comments (10)]
Monday 2012-05-14 21:49
Author: Ingmarie Nilsson
Äntligen måndag!
Det är inte bara naturen, björnarna och alla små kryp som vaknar till liv på våren.
När grönskan och ljuset kommer väcks även alla mina livsandar till liv och för varje dag känner jag hur ny energi fyller min kropp.

I dag har jag varit stark.
Både i kropp och sinne.

Producerat, fokuserat, beslutat och (förstås) utmanat kroppen och mindet med härlig träning.

Vattenlöpt med hög intensitet i mitt alldeles egna sällskap och haft löpträning med det där fantastiska RS gänget på PwC.
Passade på att stärka deras bålstyrka med några olika "plankövningar".

En av dem. Den "klassiska" plankan.
En av dem. Den "klassiska" plankan.

Fina grejer för kroppen det där.
Och fina är också Newtonpjuxen som både jag och allra bästa Anneli, som var med och förgyllde kvällens träning, hade på fötterna när vi susade fram tillsammans med gänget utmed Ulvsundasjön.
Underbara, studsiga och perfekta för mina fötter.
Utan dem undrar jag om jag hade kunnat kuta alls med tanke på hur mina fossingar är konstruerade
Men det är klart, springa får jag ändå allt göra själv för bra är de inte att de jobbar av sig själva.


Olika men ändå lite samma.
Både skorna och vi två.


För även om vi är olika konstruerade till kropp och själ så finns det även massor av likheter mellan oss människor.

Alla behöver vi kärlek, omtanke, vänner, bekräftelse och vänlighet.
Ge av allt och jag är övertygad om att vi får tusenfalt tillbaks.

Kindness is difficult to give away because it keeps coming back.
[Comments (8)]
Sunday 2012-05-13 21:22
Author: Ingmarie Nilsson
Pengar är inte allt
Jag är inte särskilt rik när det gäller pengar och ägodelar (även om det där förstås är relativt) men när det gäller vänner och upplevelser är jag verkligen en super-multi-mega-miljonär!

Saras besök är slut för denna gång men hennes goa skånska dialekt och härliga energi har jag behållit som små inspirerande energikickar till (eventuella) bistrare tider.

Liksom jag sparat den glädje jag alltid känner när jag träffar Anneli.
Båda de där två på samma gång, samtidigt som man äter en smarrig lunch i solen, och lyckan är fullkomlig i min kropp och själ.



Tränat har vi förstås också gjort.
Det går ju inte an att enbart äta och slappa och är det training-weekend så är det!

Jag och Sara besökte Planet Fitness vid Norrtull.
Fint och fräscht men i ärlighetens namn inget ställe jag skulle vilja hänga på allt för ofta.
Mest för att det ligger så galet till från där jag bor.

Började med cykelintervaller.
20x90-30 + 5x30-30


Sen direkt vidare in på Running Sweden prehab klass där duktiga Mia höll ordning på oss.
Fokus på fötter och ben med hjälp av bl.a gummiband.
Sved skönt ibland och framförallt gav det många nya tips!



Ett ställe jag däremot gärna hänger på är Forsgrenska badet.
Särskilt dagar som denna när det finns gott om plats för att vattenlöpa, är lugnt och skönt, sällskapet det bästa och kroppen är glad.


Trots att jag cyklade hem först på kvällskvisten så blev skuggan lång av den fina solen.


Och som så många gånger denna helg blev jag åter påmind.
Om hur fantastiskt det är att leva!
[Comments (9)]
Saturday 2012-05-12 20:11
Author: Ingmarie Nilsson
Påfyllnad pågår
Kanske kan det tyckas som om alla har kutat (galen)Varvet i dag men så är det verkligen inte.

En del av oss, de allra flesta faktiskt, har roat oss på andra minst lika roliga sätt.

Som att få fint besök av allra bästa Sara ända från Skåneland som var så snäll och sprang i mitt såsiga tempo trots att jag vet att hon kan kuta lika snabbt som vinden.
Det är grejer det!


Vädret var väl inte det finaste jag kunde bjuda på men vad sjuttsingen, ingen har väl dött av lite regnvatten och lera?
Jag har ändå inget som kan kallas frisyr och varken jag eller Sara är den som är den, inte hjärtat heller visade det sig, så vi röjde runt en ganska bra stund på världens (?) bästa utegym

Sara demonstrerar grymt bra TRX-magövning där man drar in knäna mot först ena armbågen…
Sara demonstrerar grymt bra TRX-magövning där man drar in knäna mot först ena armbågen…
…och sen den andra
…och sen den andra

Benböj är kalas tycker Anders
Benböj är kalas tycker Anders

Liksom jag tycker utfall är kalas. Särskilt om man samtidigt bär på en hyfsat tung sten.
Liksom jag tycker utfall är kalas. Särskilt om man samtidigt bär på en hyfsat tung sten.

När lera och svett väl var borttvättad så tog tuben oss in till Söders gator där vi träffade fantastiska Ulrika och hennes lille Malte.
En solstråle utan dess like och jag är övertygad om att den ungen inte kan gråta. ;-)
Fast när jag tänker efter.
Med en sådan mamma kan det ju förstås inte bli annat än just en solstråle. :-)

Vi lunchade på det där ûbercoola stället Café Klaver som serverar sopprätter så stora att en endaste tallrik egentligen räcker till tre personer.
Men eftersom det är så gott så blir det plats i magen för allt ändå.
Märkligt…

Sara, Ulrika och goaste solstrålen Malte
Sara, Ulrika och goaste solstrålen Malte


Man kan ju tycka att alla de där roligheterna skulle räcka under en dag men den var ju faktiskt inte slut där.
På, som det heter, allmän begäran, så kom finaste Lisa och höll oss sällskap.

Lisa, jag och Sara
Lisa, jag och Sara

Kanske kan du gissa vad vi gjorde?
(Kom ihåg att det var jag som "bestämde". hehe)

Stavas v-a-t-t-e-n-l-ö-p-n-i-n-g.

Utebassängen var förvisso full av vatten men i ärlighetens namn så särskilt lockande var den inte.
Ännu.


Så vi höll oss inomhus och eftersom det här är en idel rolig och positiv dag så hade vi (förstås) sån flax att vi kom precis när vattenpolosnubbarna var klara och vi fick (nästan) hela den stora 50-meters bassängen för oss själva.
Hur bra var väl inte det?

Jag gillar verkligen när jag får rätt för precis som jag sa i går så har jag blivit tankad med så mycket energi av dessa underbara människor denna dag att jag tror det räcker till nyår.

Men för säkerhets skull så fortsätter jag även i morgon.
Ibland är lagom inte bäst.
[Comments (9)]
Friday 2012-05-11 22:03
Author: Ingmarie Nilsson
Ibland förvandlas jag
Undra vad det är som gör att det blir så där som det är och blir ibland.

Att jag från tröttare och segare än segseg när klockan ringer på morgonen ändå lyckas förvandlas till en sprudlande hurtbulle!

Är det yogan?
Jonerna i luften?
Lekstunden med Elvira the cat?
Färgen på sockarna?
Eller de mumsiga frukostattiraljerna?


Ja inte vet jag men så var det i alla fall i dag.

Och egentligen tror jag att jag vet svaret.
När man gör roliga saker, och träffar fantastiska människor, då får man energi!

Jag hade fått äran att bli inbjuden av Magnus till att träna med hans helt fantastiska kollegor.
De är superfokuserade på Bellmanstafetten där de kommer att ha hela fyra lag.
Och med tanke på hur bra de jobbade på i dag, trots att jag drillade dem ganska ordentligt, så kommer det att springas strålande bra den dagen det är dax.
Det är jag 100% säker på.

Magnus som bjöd in mig och...
Magnus som bjöd in mig och...

…hela goa gänget (minus en som behövde kila iväg lite tidigare)
…hela goa gänget (minus en som behövde kila iväg lite tidigare)

Vi höll till ute på Visättra Sportcenter vilket visade sig vara en riktigt trevlig bekantskap och det ligger bara (några) stenkast från mitt ena jobb.
Måste helt klart besökas fler gånger!
Trevlig personal var där också. :-)

Njöt efteråt av en sen medhavd lunch ute i solen på Medborgarplatsen innan jag hoppade ner i den Forsgrenska poolen för en stunds vattenlöpning och simträning.


Fortsatte med att handla och städa innan även denna dagen var slut.
Och den där sprudlande hurtbullen har visst också försvunnit och segisen åter tagit plats i min kropp.

Men det är helt okej och precis som det ska vara.
I morgon tar jag nya tag och jag vet redan nu att sällskapet kommer att vara energigivande utan dess like!
[Comments (10)]
Thursday 2012-05-10 23:40
Author: Ingmarie Nilsson
Man tager vad man haver
En gungställning kan verkligen användas till mycket mer än att bara ha en gunga i.

T.ex. som klätterborg, klädtorkare, blomsterpelare, vindflöjelfäste, juldekorationsplats, (annorlunda) midsommarstång eller varför inte som TRX hållare?

Jag tycker i alla fall den är perfekt till det för att förutom att den finns precis utanför vår port så finns det dessutom mjuk fin sand att landa på om jag blir för trött och dröser i backen.


Sprang en fin runda i skogen före TRXpasset och efteråt hann jag njuta en pytte-pyttekort stund i solen innan jag for vidare till inomhus-jobbet.


Det springs förvisso en hel del där också emellanåt men av en helt annan anledning än den när jag är ute i skogen.
Framförallt är det ju inte riktigt lika mysigt...

Tja, det var väl ungefär så spännande min dag har varit.

Vad har du hittat på?
[Comments (12)]
Wednesday 2012-05-09 21:02
Author: Ingmarie Nilsson
Utmanande dag
Ibland lever jag inte riktigt som jag lär.
Hade lyckats klottra almanackan proppfull med en ofantlig massa olika jobb på en och samma dag.
Förstår inte hur jag tänkte...

Även om det varit väldigt mycket yoga i dag, både för egen och andras del, så har jag farit runt som en skottspole och haft klasser både här och där i 08;a land.
Då gäller det att komma ihåg att a-n-d-a-s och vara närvarande i stunden.
Tycker jag har grejat det ganska bra och helt klart underlättar det att jag verkligen gillar det jag gör!

Eller så har det funkat för att jag "dopade" mig med ljuvlig blomdoft från de vackra träden.


Mitt i allt flängande och yogande lyckades jag ändå på något vis klämma in vattenlöpning, handla, göra matlådor och ett besök hos Guru-Danne innan jag åter landat på hemmaplan.

Att träffa Danne är en energikick utan dess like även om jag får en massa lustiga märken efter den där koppningen som jag gjort flera gånger förut med makalöst bra resultat.


Men det är inte direkt läge att visa upp sig i badkläder efteråt om jag säger så…

Vi fortsätter med planen och arbetet att få min kropp så hel, glad och pigg det bara är möjligt.
För även om det verkar som om jag mest lattjar runt med träningen så har jag både mål och mening med det jag gör.
Några kortsiktiga men just nu mest ganska långsiktiga.
Framförallt till det här.

Jag fortsätter även att jobba med där ordet acceptera men även att ha tålamod.
Även om det inte alltid är så lätt så går det både lättare och bättre nu.
Skam den som ger sig!

Min övertygelse är att allt kommer att lösa sig på det allra bästa sättet och att det blir som det är ämnat att bli om jag bara är tillräckligt fokuserad och målmedveten.
Mina tankar och min energi kommer helt enkelt att leda mig dit jag ska.

Att få allting behöver inte nödvändigtvis innebära att man får allting genast.
[Comments (9)]
Tuesday 2012-05-08 22:27
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Allting är möjligt tills det är bevisat som omöjligt, och till och med då är det omöjliga kanske bara omöjligt än så länge
/Pearl Buck

[Comments (3)]
Monday 2012-05-07 21:56
Author: Ingmarie Nilsson
Värk och perspektiv
I dag stavas min kropp t-r-ä-n-i-n-g-s-v-ä-r-k och jag älskar det för det betyder ju att jag hittat lite "nya" muskler.
Det betyder också att jag använt min kropp och att jag tog i ordentligt i går.

Faktum är att jag tror att många skulle må mycket bättre om de såg till att få lite träningsvärk mellan varven.
Att göra same-same every day är förvisso väldigt mycket bättre än inget, och absolut väldigt bekvämt, men för att man ska utvecklas och hålla liv i träningsglädjen tror jag det krävs lite utmaningar och förändringar också.

Det behöver inte vara några stora eller märkvärdiga grejer.
Någon annorlunda styrkeövning eller mer avancerad än den man brukar köra, en ny löprunda som kanske är mer kuperad, testa en annan träningsform eller helt enkelt bara öka intensiteten ett snäpp.

Och lite kul är det ju att ha träningsvärk i underarmarna.
Passar jag mig inte kanske jag snart ser ut som Karl-Alfred...;)


Bästa boten mot (tränings)värken, tror jag i alla fall, är att röra på kroppen.

Som t.ex. löpning både i vattnet och på land.
Det första gjorde jag själv men jag hade tur och fick väldigt trevligt sällskap av K. F en stund.
(Vet inte om denna fantastiska kvinna vill bli nämnd by name så därför får det bli så där lite halvkryptiskt.)

På land blev det med det där härliga RS gänget på PwC.
Det är så galet kul att jag vill göra det direkt igen!


Men jag får snällt vänta tills nästa vecka.
Springa mer kan jag ju förstås göra ändå och jag passade på att transportlöpa à la Snorkkis.


Livet är verkligen underbart och nog den största gåvan man kan få.
Mitt (ena) jobb påminner mig ständigt hur skört det är och hur fort allt kan ändras.
En händelse som den under Kungsholmen runt i helgen då en ung löpare dog helt plötsligt, visar att ingen heller är "säker".
Döden drabbar alla förr eller senare...

Ta därför till vara på din stund här på jorden och njut av det du har och gör.

Det finns inget mer sällsynt i världen än livet. De flesta människor existerar bara.
(Oscar Wilde)
[Comments (17)]
Sunday 2012-05-06 18:55
Author: Ingmarie Nilsson
Brickpass à la I. Nilsson
Du vet så där som triathleterna gör.
Buntar ihop en massa grenar som dammas av så fort och effektivt det bara är möjligt.

Men eftersom jag inte är någon riktig triathlet gjorde jag min egen lilla variant på Eriksdalsbadet i dag.

Typ så här;
30 min. med 60-30 sek. intervaller på cykeln.


Snabbt vidare för ett 50 min. riktigt tufft, och galet roligt, boxpass.
(Det är kul att "slåss"!)
Direkt tillbaks till cykeln igen för ytterligare ett gäng 60-30 sekundare i 40 min. och där någonstans tror jag svetten började ta slut.;-)


Men orken var kvar så jag sprang upp en våning till "min lilla hörna".

Övning ger färdighet!
Övning ger färdighet!
Nu vobblar jag inte längre runt som en smörklick på den där bollen för den här magövningen är mycket svårare än vad den ser ut att vara!
Nu vobblar jag inte längre runt som en smörklick på den där bollen för den här magövningen är mycket svårare än vad den ser ut att vara!


Sen hade jag faktiskt en matpaus.

Traskade (jo, jag hade duschat) någon kilometer till Katarina Bangata. Den är ett himmelrike när man är hungrig för där finns massor att välja mellan.
T.ex. detta lilla mysstället.

Café Blå Lotus. Mycket vego!
Café Blå Lotus. Mycket vego!

Populärt som bara den men trots att mycket var slut så fixade de denna fantastiskt goda rätt med massor av godsaker till mig.


Hann både äta och jäsa i solen en stund innan jag mötte upp allra bästa Lisa för en (lugn) timmes vattenlöpning.
Planen var egentligen att vi skulle vara på Forsgrenska badet men de hade stängt (!!) p.g.a simtävling.
Men hallå!

Så det blev Eriksdal igen.
Inte utan att kassapersonalen tittade lite underligt på mig…

Och inte utan att vi båda längtar tills utebassängen öppnar.


Men snart, snart blir det så och även om jag missar premiärdagen, jag kommer nämligen att vara på vift från 08;a land just då, så vet jag att mitt "simhallskort" kommer att bli utnyttjat mer än någonsin.
(Jodå, det går.)
När det gäller det kortet så har jag verkligen fått valuta för pengarna!

Någon "riktig" triathlet blir jag (troligtvis) aldrig men det blev en riktigt bra egenvariant ändå tycker jag.
Vill du också prova så är det fritt fram att testa!

Kom bara ihåg de absolut viktigaste sakerna;

Kör så det ryker och Have fun!
[Comments (11)]
Sunday 2012-05-06 00:47
Author: Ingmarie Nilsson
Nämen, det där är något jag faktiskt känner igen.
Jag ska erkänna att jag tvivlat.

Att jag trott att jag aldrig mer skulle kuta "på riktigt" utan att jag var dömd till att behöva stövla fram som ett gammalt tröskverk resten av livet.

Men i dagarna två har kroppen bjudit mig på dans och jag är verkligen inte den som säger nej då!

Nu betyder inte det att jag sprang fort, dit är det ofantligt långt, men k-ä-n-s-l-a-n!
Du vet den där välkända ljuva.
När kroppen springer!

Det finns alltså fortfarande gott om hopp.:)

Men jag tar det varligt för jag är klok nog att förstå att dansstegen är sköra som det sprödaste glas.
I morgon kan det vara helt annorlunda.

De för dagen sprillans nya skorna gjorde säkert sitt till.


Trotsade den lite kyliga vinden och yogade ute.
Jag har ju mitt lilla "specialställe".
Svårslaget! :-)


Har även vattenlöpt och simmat tills jag blev snudd på uppdragen ur poolen.
Personalen ville visst gå hem.;)

I ärlighetens namn var jag inte så väldigt ledsen för direkt efter väntade nämligen det absolut bästa sällskapet man kan tänka sig.
Allra finaste Anneli och Patrik gjorde mig och hjärtat sällskap både för att kolla en väldigt bra film och till en väldigt trevlig ny bekanstskap.
Café KlaverSödermalm är ett riktigt höjdarställe där man kan både fika, luncha, äta mackor, middag och kolla på teater!

Var bara säker på att vara riktigt hungrig när du går dit för portionerna är gigantiska!




Nu är det sen natt och jag borde sova för länge, länge sedan...

"Supermånen" som visst är extra stor just nu. Vacker är den alltid. :-)
"Supermånen" som visst är extra stor just nu. Vacker är den alltid. :-)
[Comments (4)]
Friday 2012-05-04 22:33
Author: Ingmarie Nilsson
Veckans tänkvärda
Only you can make yourself perfect
/Ännu en klokhet läst på en Yogite-påse

[Comments (3)]
Thursday 2012-05-03 23:19
Author: Ingmarie Nilsson
Underbart är kort. (Eller var det kanske tvärtom?)
Bara för att kroppen inte kan, eller ens vill, springa fort just nu så betyder det inte att varje pass behöver vara i såstempo.

Cykelintervaller fungerar nämligen alldeles fantastiskt bra att göra och är ett makalöst bra sätt att väcka liv i kroppen på.

Inte behöver man trampa särskilt länge heller.
Är det bara tillräckligt hårt så blir man (läs jag) trött ändå!

40 x40-20, kadens ca 115 och ansträngning ca 95%.
(+ upp- och nedcykling förstås.)



Blir man inte svettig av det så blir man det nog aldrig.

Via duschen direkt ner i poolen och dagens träning var avklarad.

Hasta la vistade vidare till den där gigantiska grå byggnaden jag tillbringar en hel del tid i.
Då gäller det att njuta lite extra av sol och blomster under tiden man tar sig dit kånkandes på tung väska som påminner mig om hur mycket svettiga kläder väger.


Men snart, snart kommer jag att kuta så fort att fartvinden torkar bort svettdropparna direkt.
Jodå!
Så blir det.
Det är inte en fråga om om utan om när.

Men tills kroppen åter är redo får jag helt enkelt arbeta med mitt tålamod och känna tacksamhet över allt jag trots allt kan och får göra.
[Comments (9)]
Wednesday 2012-05-02 20:02
Author: Ingmarie Nilsson
Sol i sinne & kropp
Jag har nypt mig själv i armen så många gånger nu att snart kommer jag väl att få blåmärken!
Jag nyper mig för att förstå att allt detta vackra, varma och ljuva som naturen bjuder på faktiskt är verklighet och att jag får uppleva det ännu en gång.

Det kallar jag underverk!

Yogan ute i dag var minst lika härlig som i går.
Liksom löpturen.


Mitt vänsterben får helt bestämma farten och så mycket kan jag säga att det är långt ifrån fort.
Men det är som det är och det hjälper inte att varken stressa det eller bli stressad av det.
Världens bästa naprapat har för andra gången (förra var i fredags) gått loss på de där triggerpunkterna som trilskas.
Satan i gatan vad de kan göra ont!

Påminn mig om att jag ska boka in en tid för lite mjuk Hollywood-massage någon dag också så jag åtminstone någon gång slipper vrida mig som en mask på den där bänken... ;-)

Men jag vet att det gör gott så därför både betalar jag och står ut.
Nästa vecka ska jag till Guru-Danne igen.
Skam den som ger sig!

Men jag har ju liksom varit med förr...
Jag vet att det vänder.
Allt handlar om att ha t-å-l-a-m-o-d.
Eller som det så klokt stod på dagens Yogite-påse;

"In hard times one has to show character"
"In hard times one has to show character"

Förutom att livet är så otroligt mycket enklare när vädret är fint så blir det även väldigt fort färre människor inomhus.
T.ex på Forsgrenska badet.
Jag var inte helt solo i bassängen men snudd på.

Men jag var verkligen inte ett dugg ledsen över allt extra utrymme!
Liksom jag inte är ett dugg ledsen över att slippa ha 13 lager kläder på mig så fort jag ska ut.


Leve livet!
[Comments (17)]
Tuesday 2012-05-01 19:55
Author: Ingmarie Nilsson
En bild(skön) dag
Med solen och värmen spirar inte bara naturen.
Varje cell hos mig fullkomligt bubblar av energi och livslust.
Ledig tisdag med så här mycket sol och värme på en gång måste därför naturligtvis utnyttjas maximalt!

Typ så här;

Ett kort morgonyogapass
Ett kort morgonyogapass
 
Långfrukost
Långfrukost

Förmiddagens fantastisk löptur i skogen
Förmiddagens fantastisk löptur i skogen


Packade (tant)cykeln direkt jag kommit tillbaks från löpturen och for iväg
Packade (tant)cykeln direkt jag kommit tillbaks från löpturen och for iväg
Yogapass två i min "hemliga glänta" i strålande, värmande sol
Yogapass två i min "hemliga glänta" i strålande, värmande sol

"Dead man pose". Den viktiga vilan i Kundaliniyogan
"Dead man pose". Den viktiga vilan i Kundaliniyogan


Makalöst god lunch
Makalöst god lunch
Lite jobb
Lite jobb

Tom tvättkorg och…
Tom tvättkorg och…
…tom diskmaskin. :-)
…tom diskmaskin. :-)

Hjärngympa
Hjärngympa

Ser du henne?
Ser du henne?
Ingen dag utan bus med, och av, Elvira the cat!
Ingen dag utan bus med, och av, Elvira the cat!

Fick med mig kärestan på en 90 min. biketur i skogen (Han var dock inte svårövertalad)
Fick med mig kärestan på en 90 min. biketur i skogen (Han var dock inte svårövertalad)
Full fart på honom!
Full fart på honom!

Barbent!
Barbent!

Vad kan väl vara bättre än ett besök här, på bästa utegymet, en så fin dag som i dag?
Vad kan väl vara bättre än ett besök här, på bästa utegymet, en så fin dag som i dag?
Inviger Anders i den roliga "TRX-världen"
Inviger Anders i den roliga "TRX-världen"

Superövning för magen. Dra benen "utåt" mot armarna…
Superövning för magen. Dra benen "utåt" mot armarna…
…"rakt inåt" mot magen
…"rakt inåt" mot magen

Och rakt ut förstås
Och rakt ut förstås
Sidoplanka som ger både styrka och balans
Sidoplanka som ger både styrka och balans

Hjärtats favvoövning. ;-)
Hjärtats favvoövning. ;-)

Kvällsmat!
Kvällsmat!
Ryggläge i soffan
Ryggläge i soffan

Then I called it a day

Hur har din första maj varit?
[Comments (22)]