Weblog #2492

Saturday 2010-07-17 16:52
Author: Ingmarie Nilsson
Me and the summit
Jag skrev ju i går att jag skulle klura ut något extra roligt att göra på min lediga lördag och det lyckades jag verkligen med.
För vad kan vara roligare än att attackera den så omtalade Hammarbybacken?

Springandes alltså. :-)

Med tanke på vilka hiskeliga historier jag hört om att kuta där, hur jobbigt det är och hur trött man blir, så hade jag stor respekt för vad som väntade.

Tar ca. 20 min. att kuta dit och jag hade bestämt att det skulle bli upp och ner minst fem gånger.
Började nere vid skidliften och tog grusvägen som går på "utsidan" upp till där skidliften vänder, ner på grusvägen som går på "insidan" ända ner till till skidliften igen, vände och så direkt om igen.
Ingen aning om hur långt det egentligen är men varje runda tog ganska exakt 9½ minut.
Det allra svåraste var nedför när det blir brant och rullgrus.
Blir liksom "bananskals-effekt" om man inte är försiktig.
Men jag höll mig på benen.

Efter fem vändor kände jag mig inte riktigt klar så jag tog tre till.
Hade velat göra ytterligare några men jag vill först känna efter hur benen reagerar. :-)
Totalt harvade jag runt där i 75 minuter men jag var inte tröttare än att jag kutade en extra sväng på 45 min. efteråt med.
Ni som sprungit här vet med att det är väldigt svårt att få det helt platt så det blev många backar i dag.
Totalt 2 timmar och 20 min.
Ännu så länge känns benen helt ok men vi får väl se hur det är i morgon...

Om det nu är någon som tror att jag klarar värmen så pass bra som jag gör för att jag inte svettas så kan jag härmed säga att det där kan ni glömma.
Jag svettas floder och i dag var jag så salt att det t.o.m var vitt på shortsen.


Skitig blev jag med.
Med sockar...
Med sockar...

...och utan sockar
...och utan sockar

Snabb dusch, vätska och lite återhämtningsmat sen cykel till min favorit-vattenlöpningsplats Flaten.
Spelade ingen roll att regnmolnen hängde som tunga, svarta gardiner över mig.
Det var ljuvligt och en perfekt avrundning med lugna 30 min. löpning i vattnet.


Jag är övertygad om att det är super som återhämtning (och rehabilitering) med ett bad efter träningen.
Precis som t.ex. Jumper med gjorde häromdagen och som Nix äntligen verkar ha fattat med. ;-)
Vattenlöpningen gör att du får "sträcka ut" kroppen, kylan dämpar ev. små mikroblödningar och trycket från vattnet gör att slagg och annat förs bort både enklare och snabbare.

Kom några regndroppar, men vad gjorde väl det?
Matlådan hade jag gjort innan och nog kan man ha det bra mycket sämre än så här när man käkar (sen) lunch?
(Även om det fick bli långärmad tröja en stund.)


Ännu en belöning väntar.
Bio.
För kärleken.

10 comments to "Me and the summit"

Saturday 2010-07-17 17:47
Ann-Charlotte
Jag börjar svettas när jag läser om dina pass.....jag är helt slut efter att ha hängt upp tvätten i denna hetta. Du är ju fenomenalt helt otroligt hurtig....typ.
;=)
ACB
Saturday 2010-07-17 21:13
Carina
Jösses Ingmarie vad du är stark!!! Så grymt jäkla stark! Sprang du hela runderna runt backen? Jag är såååå impad, jag vill också vara precis så stark!!

Tips på det tack :-)
Saturday 2010-07-17 22:26
Ingmarie
ACB; Men i dag var det ju SVALT! ;-)

Carina; Hm.. Vet inte vad du menar med hela rundan runt backen.Jag sprang alltså upp till där liften vänder och sen ner på den lilla grusvägen där.(Upp på den grusvägen som går på "utsidan" och är längre alltså. man kan ju fortsätta "yttervarvet" ner mot Hammarbyhöjden men då blir det för mycket "platt": ;-)
Hur brukar ni köra?
Tips?
Tja.
Springa, alternativträna, Powerplate och äta som en häst. :-)
Och du är stark du med!
Saturday 2010-07-17 23:04
jumper
Jag tänker snarare att du klarar värmen så bra just för att du svettas så bra. Min svarta tröja brukar också bli ordentligt vitmönstrad av salt.
Sunday 2010-07-18 09:49
Ingmarie
Jumper; Hm... kanske är så? Men de som inte gillar/klarar värmen klagar ju ofta på det att de svettas så mycket och därför får vätskebrist och därmed blir trötta. Jag kanske svettas "lagom" mycket? ;-)
Sunday 2010-07-18 20:43
Maria
LÅter sjukt härligt. Sjukt (!) jobbigt men härligt :D har börjat höra mycket om den där hammarbybacken. Man blir ju sugen på att testa!

Och bad efter löpande, så underbart. Har kört löpning och bad i havet två dagar i rad nu. Det är så underbart att man nästan skäms!

Och ja, snart måste jag flytta från mitt fina studentrum, allt för snart. Rättare sagt den 13 augusti. Men jag ser det från den ljusa sidan - det är drygt tre hela veckor kvar :D
Sunday 2010-07-18 21:51
fine
Såklart fick du vara med, du är en enorm inspirationskälla för mig, och detta inlägget gör mig inget annat än så taggad, det låter makalöst KUL!

Och Gubben på bron, tänk om man får vara så vital och ung i sinnet vid 90 års ålder? fantastiskt!

Jag måste fråga, vilken tid i fredags var du på Eriksdalsbadet? Och när du vattentränar, har du viktbälte då? För jag simmade förbi någon som var så ruskigt lik dig men jag vågade faktiskt inte hälsa. Och sen läste jag här att du också hade varit på badet i fredags! :-)
Sunday 2010-07-18 22:01
Ingmarie
Maria; Klart du ska testa! bara att tuta och köra! Flagga mer på bloggen om att du behöver boende. Det kan nappa!

fine; Åh tack snälla söta! Jag var på badet vid 17-18 tiden i fredags så om du ens bara TROR att det är jag nästa gång så MÅSTE du heja! (Jag var lite ilsk där ett tag för en del snorungar, ursäkta, tror de äger bassängen. Men jag är ganska ofarlig. ;-) ) Jag har ett bälte som hjälper mig att hålla mig upprätt. Inget viktbälte alltså utan mer ett flytbälte. :-)
Tuesday 2010-07-20 22:20
Maria
Tack för tipset! Haha, ska lugnt flagga på bloggen! Kanske blir nya grejen istället för blocket :D Bloggar för bostadssökande :D
Tuesday 2010-07-20 22:49
Ingmarie
Maria; ja varför inte! kan folk få jobb via bloggandet så kan man säkert hitta bostad med! :-) Lycka till!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?