Weblog #2585

Wednesday 2010-09-22 21:52
Author: Ingmarie Nilsson
Tuta och kör för böveln!
Två-minuters på schemat.
12 närmare bestämt.

Köra så det ryker så länge det går.
Spänna bågen så mycket jag kunde men ändå inte så hårt att den skulle brista.
Det är en balansgång som är hårfin och jag undrar just om det t.o.m är som så att det är snudd på omöjligt att helt lära sig exakt hur hårt man ska spänna den där bågen.

Jag körde i alla fall!

Inte så det rök kanske men jag hade inte kunnat kuta fortare än jag gjorde utan att stupa.
Tror banne mig inte det hade hjälpt om det bara hade varit 100 meter för mina ben går liksom inte fortare oavsett.
Nu för tiden finns det inte så många växlar...

En annan sak jag märkt är annorlunda (förutom alla andra rent fysiska skavanker och nedgångar) är hur skallen funkar.

Förr, under min s.k. "elit" tid kunde jag verkligen pressa mig stenhårt.
Gillade att bli så där in i dödens trött och gav mig aldrig.

Nu tycker jag det där är både svårt, jobbigt och nästan lite trist.
Är liksom inte sugen på att kämpa så där tufft och mycket längre.
Skulle nog kunna säga att jag är lite mätt på det.

Inte så att jag inte vill köra mina intervaller, fartlekar, backar och tröskelpass för jag gillar verkligen det!
Tycker det är underbart att kroppen är med mig och att efter alla dessa år som löpare fortfarande kunna känna samma lycka och glädje av att springa.

Nej, det är snarare som så att jag är nöjd med att det är lagom jobbigt nu.
Har svårt för att pressa ur mig det där allra, allra sista.
Visst blev jag trött i dag. Men inte dödens. :-)


Det gick dock snabbt över.
Dusch och mat sen var jag som ny igen.

Vegogryta med dinkelvete, kikärtor, kidneybönor, broccoli, tofu, kryddor och rotfrukter tillsammans med...
Vegogryta med dinkelvete, kikärtor, kidneybönor, broccoli, tofu, kryddor och rotfrukter tillsammans med...
...rivna mörötter och ingefära, vitkål, kokosfett, mjölksyrade rödbetor, mungbönsgroddar och gurka. Hur smarrigt som helst! :-)
...rivna mörötter och ingefära, vitkål, kokosfett, mjölksyrade rödbetor, mungbönsgroddar och gurka. Hur smarrigt som helst! :-)

Perfekt uppladdning för att klara resten av dagkneget.
D.v.s "vanligt" jobb innan jag kunde ta hojen till dagens andra höjdpunkt.

En efterlängtad dejt med Anneli.
Eftersom vi är som vi är (särskilt jag) så blev det (förstås) ingen fika dejt utan en vattenlöpningsdejt. :-)

Anneli schasade jag dock ut för att hon skulle köra sina löp-intervaller innan hon fick lufsa runt med mig i plurret. ;-)
Jag roade mig med att fila på crawltekniken så länge. Helt ofattbart att jag klarar hundratals meter i ett svep nu!
Det var ju inte länge sen 25 meter var max.

Glad, "avpratad", nöjd, full av "Anneli-energi" och så där ren som man bara kan bli efter bad, dusch och bastu cyklade jag hem igen i det vackra månskenet.

Funderade på hur jag ska göra med LL.
Exakt vad får du veta i morgon.

Om du vill...

12 comments to "Tuta och kör för böveln!"

Wednesday 2010-09-22 22:44
Anna
Jag har också kört 2minutare. 10 st. Det är svårt att veta hur mycket man kan pressa sig när det inte är en tid man ska klara men det kändes som om de var jämna i alla fall. Jag tycker att det vissa dagar är lättare än andra att ta ut sig till sista droppen svett. Framförallt är det lättare att köra tuffa intervaller på kvällstid av någon konstig anledning. Dinkvällsmat ser riktigt smarrig ut. Jag koppar hela rätten rakt av. Bra jobbat idag!
Wednesday 2010-09-22 22:54
anneliten
Bara du kan vara sträng på ett snällt sätt! Tack för att du fick mig att göra intervallerna - om inte annat så stärkte det psyket. Och tack för att du lyssnar på mina bekymmer och det mer lättsamma tjattret med samma inlevelse.
Wednesday 2010-09-22 23:07
Ingmarie
Anna; Ja visst kan det vara svårt att veta hur fort man ska kuta. Och det ÄR olika från gång till gång. Från dag till dag. Vi är ju inga maskiner. Jag är en "tränahårtpåförmiddagen-människa. På kvällen vill jag ha lugna pass. :-) Maten var min lunch men testa gärna!

anneliten; Visst borde jag bli en sjuhelsikes bra arbetsledare? ;-)
Det är jag som ska tacka. Du är en ängel!
Thursday 2010-09-23 06:39
Katarina
Men det kanske räcker ändå? Du vinner tävlingar och mår bra ju!
UTAN att pressa sönder dig:)
Thursday 2010-09-23 08:05
Ingmarie
Katarina; Ja jag kan ju den andra biten så varför fortsätta? Dax för en annan fas! :-)
Thursday 2010-09-23 11:13
MarathonMia
Klart jag vill veta hur du ska göra med LL! Vilken fantastisk mat! Okejrå - erkänner att jag skulle vilja lägga till en laxfilé eller en bit kyckling :D
Thursday 2010-09-23 11:25
jeppeplutten
Asså den där maten ser smarrig ut =) Jag som avstod från att vattenlöpa idag för att måla fönster i min praktik jag ställer i ordning =/ Lovar att jag ska ge mig ut på en lätt 5km runda sen =)

Må gott idag"

Peace Love och Löparpjucks!
Thursday 2010-09-23 15:28
Staffan
Jag körde något liknande idag, 16,7km distans och i mitten 8x500m (med 500meter vila mellan) i fyraminutersfart vilket ju då blir tvåminutare. Jag höll god fart omkring 4:30 innan och efter intervallerna och tanken var att känna på lite fart med lite trötta ben eftersom jag också sprang igår och jisses vad sleten jag var i benen på slutet...

Nr 6 kördes i en grym uppförslöpa och det var helt omöjligt att hålla fyra-fart, blev 4:25 men den sista gick i fin 3:42-fart..bra pass! Och, ja, den där maten ser väldigt fräsch ut!
Thursday 2010-09-23 16:29
jumper
Känner igen känslan av att inte vilja springa mig helt blå vid intervallöpning eller tempolopp. Rejält trött men inte helt slut vill jag vara.

Fast jag har ju å andra sidan aldrig haft någon tid som elitlånglöpare utan har alltid tyckt likadant.
Thursday 2010-09-23 17:34
Ingmarie
MarathonMia; Ha ha. Då blir det VÄLDIGT mycket protein. :- Och nu vet du hur mina tankar är om LL...

jeppeplutten; Åh vad SPÄNNANDE! Antar att målande är en slags träning det med men jag hoppas du kom ut på en "riktig" löptur. :-)

Staffan; Intervaller i backar blir allt utom "jämna" men de ger massor! Verkar ha varit ett grymt bra pass!Härligt!

jumper; Och du har klarat dig bra med det tänket! Skönt att det inte bara är jag då... Som vill bli trött men inte helt slut. :-)
Thursday 2010-09-23 18:09
LOPARJANNE
Det är ju återhämtning det handlar om... Och den verkar du klara riktigt bra! Och den där maten skulle jag vilja se på min tallrik lite oftare :)
Bra jobbat! Och är funderingarna på någon ö till helgen så kanske vi ses! Annars stort lycka till!
Thursday 2010-09-23 22:28
Ingmarie
LöparJanne; Haha! vad hindrar dig från att se den typen av mat på din tallrik lite oftare då? :-) Ja DEN ön är det . Vi får se om vi ses där...

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?