Weblog #2775

Wednesday 2011-02-23 00:00
Author: Ingmarie Nilsson
Jag fortsätter att lyda
I bland kan jag känna mig riktigt "snabb".
Du vet så där racersnabb och kroppen liksom bara flyyyter fram.

D.v.s tills dess att jag ser de som verkligen är racersnabba.
Då förvandlas jag plötsligt till en flodhäst i jämförelse.

Som i kväll på XL-galan där jag avverkade ett litet jobbpass för klubben.

Älsklingen hjälpte mig men med bästa (jobb)platsen så tror jag han var ganska nöjd ändå. :-)
Älsklingen hjälpte mig men med bästa (jobb)platsen så tror jag han var ganska nöjd ändå. :-)

Jag skulle troligtvis ha blivit varvad av de flesta löpare som kutade där även om jag bara skulle springa ett varv.
Snacka om raketer!

de är så snabba att de inte ens fastnar på bild trots att de är på bortre långsidan!
de är så snabba att de inte ens fastnar på bild trots att de är på bortre långsidan!

Men det är fantastiskt att se "live" och det var fantastiskt roligt hela kvällen.
T.o.m stavhoppet var spännande!

Jag har tränat själv med förstås. :-)
På det "nya" sättet.
Förändringen har nu börjat.

Det är inga revolutionerande saker det handlar om men det blir annorlunda ett tag.
Så här är det;

Jag har en riktigt bra grund nu.
Är seg som en gammal enebuske och uthållig som en Duracellkanin.
Det där är även min starka sida som jag ganska lätt tränar upp och kan "underhålla".

Därför ska jag, med coachens hjälp och fingertoppskänsla, dra ner kraftigt på mängden och köra mycket mer korta, hårda och intensiva pass för att få fart på benen.
En skör balansgång för med intensiteten ökar också skaderisken.
Men jag är så redo jag kan bli och om jag inte provar vet jag heller inte om det håller, eller hur?

Så idag drog jag igång.
Packade lilla ryggan med "innekläder" och sprang till Sats Medborgarplatsen för ett "bandpass".
Ute är det nämligen helt omöjligt att trycka på just nu.
I dag fick vi dessutom ännu mer snö!


3x(2-3-4 min) stod på programmet.
På pappret låter det som en baggis men jag lovar, det går att bli ruggigt trött!

Första omgången var "svår" för dels visste jag inte riktigt vilken fart jag skulle ligga på och dels tycker jag det är lite mekkigt att hålla på att öka och sänka farten.

Men andra och tredje omgången kaxade jag till mig lite.
Körde på men utan att helt krokna.
Hade hela tiden en känsla av att jag hade kunnat dra på en växel till om jag hade behövt så nästa gång ska jag vara ännu lite kaxigare. :-)
Kompletterade med styrka och lite senare även ett kort intensivpass med... just det, vattenlöpning.

Jag kommer aldrig någonsin att bli lika snabb som racerlöparna jag sett i kväll, kommer inte ens att kunna kuta de tider jag gjort innan heller, men jag ska banne bli så snabb jag någonsin kan bli i den ålder jag är i just nu.
Och jag ska ge de av samma fina årgång som mig en ordentlig match, för här ska minsann inget ges bort gratis!

För en gångs skull ska jag lyda och göra exakt som coachen säger.
Då kan jag alltid skylla på honom om det går åt skogen. ;-)

12 comments to "Jag fortsätter att lyda"

Wednesday 2011-02-23 06:17
Anna (orka mera)
Kul med ny inriktning på träningen! Själv är jag mer åt evighetsmaskinen och duracellen. Snabbt är läskigt (men resultaten kul!). Snart är jag på benen, då ska jag också bli snabb!
Wednesday 2011-02-23 08:24
bureborn
Ska allt bli kul att se om den här gamla - jag menar förstås unga! - hunden verkligen kommer att lära sig sitta. :-)
Fast egentligen tvivlar jag inte alls på det. För det känns som att när du har bestämt dig för nåt då gäller verkligen 100 procent. Även om du måste dra ner på mängden för att få upp farten till åldersrekord. Jag är övertygad om att nuvarande svenska rekord kommer att ryka!
Wednesday 2011-02-23 09:18
Maria
Vad kul att läsa om det nya på träningsfronten! Följer vad som händer och resultaten nyfiket :)
Wednesday 2011-02-23 09:32
Anna
Heja Ingmarie! Så ska det låta. Fullt ös bara. Jag håller på dig. Kör hårt, sov mycket så kommer det gå hur bra som helst. Du verkar ju ha alla förutsättningar i världen att visa vart skåpet ska stå.
Wednesday 2011-02-23 09:39
Ingmarie
Anna(orka mera); Snabbt ÄR läskigt. Och skitjobbigt! Jag försöker tänka ett steg längre. På just det där att resultatet (som man hoppas på) är värt det.Du kommer snart att flyga fram!

bureborn; Det ÄR svårt att lära gamla hundar sitta men det går. :-) Svenska rekordet kommer INTE att ryka men mitt i denna åldern absolut. Det finns ju liksom inga ännu. haha!

Maria; Vad roligt att du är med! Och välkommen hem!

Anna; Tack Anna! I´ll do my best!
Wednesday 2011-02-23 09:54
Erik
Kanske kände du dig som mig när jag spelade tennis på banan bredvid Tim Henman och Jevgenij Kafelnikov när de tränade lite lätt i samband med Stockholm Open i Kungliga Hallen hösten 1999. Det är ett minne för livet samtidigt som det verkligen var ett bevis på hur många mil det var mellan oss. Lev väl!
Wednesday 2011-02-23 10:57
Johanna Almberg
Vad COOL du är Järnladyn,att du skall satsa igen!!HOPPAS HOPPAS att din sega uthålliga "tant"kropp(SKÄMT så klart) kommer svara bra på ett intensivare träningsupplägg.Du är verkligen DEDIKERAD löpning,det är imponerande att du "orkar"satsa och samtidigt vetskapen om att du aldrig kan kan komma ner i de tider som du gjorde på 90-talet(de bästa resultaten gjorde du väl då?)Vad har du för andra "Järnladys"som du kan mäta dig med?(har du koll på andra veteran löpare)Hur aktiva och hur mycket orkade tex Evy(fast hon var ju galet bra i 45års åldern va?)och Midde Hamrin satsa när de var i din ålder,vet du det?Ska bli så spännande att få följa din resa under våren. Jag är själv snart 40 vet du, och är OLYCKLIGT medveten om att kroppens återhämting inte är som förr!!KRAM
Wednesday 2011-02-23 21:22
jesperson
Härligt Ingmarie vad glad jag blir och det är precis därför jag lyder dig till punkt och pricka........ men Ingmarie sa ju =P Tror aldrig jag kommer dit utan haha där ser ni vad bra det blev när jag följde Ingmaries råd.

Peace Love och Löparskor!
Wednesday 2011-02-23 22:02
Carina
Vad kul med lite nysatsning, för det kan man väl säga att det är...

Jag är så ambivalent när det gäller det där med löpband. Jag skulle troligen må bra av att springa på löpband just för att hålla ett jämnt och högt tempo och veta att jag verkligen gör det jag ska. Fast å andra sidan så känner jag att jag viker ner mig om jag inte springer ute i alla väder... knäppt eller hur!!
Wednesday 2011-02-23 22:28
Mats S.
Go for it Ingmarie! Ska bli spännande att följa din satsning!!
Det verkar vara smittsamt; jo men jag ska nog köra sådana där intervaller också!!
- Men du tänk på att det var fyrtio år sedan du körde på bana eller band ( fanns det löparband då?!)
- ja och?
- nja nej det var nog inget.........
Wednesday 2011-02-23 23:08
Ingmarie
Erik; Ja typ så... :-)Ha det bäst!

Johanna Almberg; Tack! Evy var (är) fantastisk men det går inte att jämföra.Grejen med Evy är att hon började ju ganska sent med. Vi har ca 10 år på oss att bli bättre, oavsett startålder, sen går det (oftast) utför. Undantag finns förstås! Om du orkar så kan du läsa lite här vad jag skrivit innan; http://blog.nemonisimors.com/?view=entries&entryid=2684
Marie Söderström-Lundberg är en annan 40+are men även hon började lite senare. Midde har alltid varit en hårding och är fortfarande trots att hon är över 50 och har hållit på i en himla massa år.
Och inte ska du vara olycklig!Träna hårt kan man fastän man är 40+! :-)
Målet kan vara en känsla eller upplevelse likväl som ett visst resultat.


Wednesday 2011-02-23 23:08
Ingmarie
jesperson; ha ha Men jag säger inte så mycket. Du har mer klokhet om dig själv än vad jag har om mig! :-)Men jag tror på dig!

Carina; Det ÄR knepigt med band. Det är tuffare (om man vill)+ att jag tror att du, liksom jag, vill vara UTE!

Mats S; Så klart du kan du med! Go Mats! (Det är väl snart dax för Portugal för dig?)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?