Weblog #2800

Wednesday 2011-03-16 21:24
Author: Ingmarie Nilsson
(Förhoppningsvis) sista gången på ett tag.
Ännu finns det inte tillräckligt långa is- och bilfria sträckor för att jag ska kunna köra intervaller ute utan att riskera livhanken.
Eller i alla fall armar och ben.

Så än en gång blev det Sats Medis och ett av löpbanden där.
Jag måste erkänna att jag är en aningens trött både på att kuta tråkvägen dit och på att nöta band, men det är absolut bättre än att tvingas avstå från mjölksyra. ;-)
Men som du kanske vet är jag ganska bra på att koppla på "knepen" och fokusera blicken.
Sen är det liksom bara att köra.


3x(2-3-4 min.) med 1 min. vila och 2 min. serievila.
Jag märker för varje gång att jag kan öka lite, lite mer men om det beror på att jag blivit "bättre" eller om det bara är för att jag "vågar" mer låter jag vara osagt.
Däremot vet jag att jag blir förbenat trött!


Nästa gång hoppas jag det blir hårdkörningute.

De här passen är verkligen inte i den svarta zonen som det går att läsa om i senaste Outside.
D.v.s den där zonen där träningen känns varken lätt eller hård utan lagom jobbig.
Förvisso bekvämt men i längden kommer den inte att ta dig ett endaste hack upp på utvecklingsstegen.
I stället ska träningen vara, enl. dem och de specialister de frågat, hård och försiktig. Inte något jams mittemellan.
Utan att jag har vetat om det så tror jag det är så jag tränar just nu.
Åtminstone för det mesta.

När jag tar det lugnt är det verkligen super lugnt.
Och när det är hårt, ja då är det hårt.
Få pass blir liksom "mittemellan" men nu ska jag sträva efter att i princip inte ha några alls där i mellanmjölkens land. :-)
Dagens vattenlöpningspass var i den lätta zonen.
Och den satt som en smäck för min kropp.

För att kunna fortsätta må bra, både fysiskt och psykiskt, så var det åter dax för mitt regelbundna besök hos "min" fantastiske kroppshe(a)lare Danne.
Jag är så otroligt glad över att ha "hittat" denne ofattbart duktiga, och inspirerande människa.
Det kvittar vad jag kommer med för skavanker så fixar han det!
Eller kanske det är närmre sanningen att han fixar så att kroppen fixar.:-)

För så finurlig och smart är den!
Den fantastiska kroppen.
Är vi snälla mot den och pysslar om den, ger den näring, vila och utmaningar så grejar den väldigt, väldigt mycket.
Även om vi slarvar lite ibland. :-)

10 comments to "(Förhoppningsvis) sista gången på ett tag."

Wednesday 2011-03-16 22:42
badgear
Is? Snö? Urk! Näe! Det går väl inte att ha det på det viset. Skit i det där pingvinlandet, här är det 20-40 carreras varje helg. Och vill man så kan man lubba nudistlopp i Baskien. Det kan ju vara något för snabba svenska flicka! ;)

Wednesday 2011-03-16 22:46
fine
Om jag har förstått det hela korrekt så tröskeltränar du? Det ser himla svettigt ut! :)

Jag vet inte vart jag ska hålla till när jag ska smygstarta med 2x1000 meters intervaller på lördag. Varför kan det inte bara bli ISFRITT överallt, NU? ;-)
Wednesday 2011-03-16 23:03
Carina
Ok, men är det så menar du att mellanmjölksträning ALDRIG är bra? Kan det inte vara bra för att fylla på distans, för att liksom bara få en massa mil i benen? Eller hur tänker du där?

Jag hoppas också att den j-a isen är borta snart. Jag som släpade med mig våren hem från Portugal och allt ;)
Wednesday 2011-03-16 23:24
Ingmarie
badgear; Jag kommer direkt!

fine; Nej det där var långt över tröskelfart! jag röstar med på isfritt! NU!!!!

Carina; Inte jag utan de som skrev artikeln. :-) Men det ligger något i det. Att variera intensiteten för att dels chocka kroppen och dels låta den återhämta sig. Mittemellan allt för ofta så blir det varken hackat eller malet.
Wednesday 2011-03-16 23:42
LOPARJANNE
Du ser målmedveten ut! Snart slipper vi banden... :)
Thursday 2011-03-17 07:31
jepson
Höst och vinter person som jag är trodde jag aldrig att jag skulle skriva detta. Men jag är så trött på inomhusträning och att aldrig få riktigt med ljus i ögat. Längtar efter dom där första kvällarna med det skira ljuset som sakta sänker sig ned. Den våta doften av plöjd åker och lärkan som drillar i skyn. Det knakar i kroppen av all kyla önskar jag hade en bastu hemma =)

Härligt att du har dina koppla på knep och ta väl hand om dig , peace love och löparskor!

Thursday 2011-03-17 09:20
Maria
Intressant att läsa om "den svarta zonen". Men kan det där inte skifta inviduellt också? Hur ens kropp reagerar på träning?
Ska kolla upp den där Ledins Digitur, och andra hälsokost/örtsaker också...Har faktiskt aldrig tänkt så långt! För är magen lite ledsen mår hela kroppen dåligt! Påverkar så enormt mycket!
Så det är skönt att det är bättre :)
Thursday 2011-03-17 09:24
Ingmarie
Löpar-Janne; Det var jag! Det är bra att banden finns men särskilt roliga är de inte...

jepson; Så där känner jag med! Bastu finns tack och lov både i simhallarna och på gymet. Men ofta är det för bråttom för att njuta någon längre stund...

Maria; Självklart är det olika beroende på vilken kropp man har. Men det de menar är att tränar du "lagom" så blir du "lagom" bra. kroppen anpassar sig och sen blir det liksom inte mycket mer.
Hoppas du hittar lite fina grejer i hälsokosten!
Thursday 2011-03-17 10:44
Ann-Charlotte
Ja nu är man verkligen trött på den där j****la isen, som ligger som en hinna på allt som man ska gå på. Bort ska den, och det fort.
Hoppas att vi får jobba ihop snart igen!!;=)

ACB
Thursday 2011-03-17 15:37
Ingmarie
ACB;Håller med till 100%!!!!!! Hoppas med på gemensamt pass snart igen!:) i natt kanske?:)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?