Weblog #2870

Sunday 2011-05-15 19:37
Author: Ingmarie Nilsson
Killer-stege och beslut taget
Som jag skrivit innan så är jag en rackare på att veta hur andra ska träna och skriver/planerar gärna program, men när det kommer till min egen träning är jag en i-d-i-o-t.

Skulle jag köra helt efter eget huvud skulle det antingen bli så hårt att jag stupade efter max två veckor eller så skulle det bara bli en himla massa mespass.

Därför får coachen skriva planen.
Jag bara utför.
Precis som det ska vara.
Bara att lämna hjärnan hemma och köra.


Intervallstege på programmet.
3x (3-4-5 min). 1 min vila och 2 min. serievila.
Inget konstigt alls.
Kutade bort genom skogen till min vanliga start.
Sprang för allt vad tygen och Newton-skorna höll denna dagen och blev både trött och varm trots att det var ganska kyligt.

Trots (eller kanske tack vare?) att jag slitit backe hela veckan så kändes benen riktigt lätta!
Visst suger en del av spåret fortfarande men backarna var plötsligt väldigt korta.
Allt är verkligen relativt... :-)

Nu är det mindre än två veckor till maran.
Jag har funderat, funderat, funderat och funderat lite till om jag ska vara med eller ej.
Det är inte själva sträckan som oroar mig.
Inte heller vilken tid jag kommer att få.
Nej det är de där fötterna som gör att jag velar.

Fasan vore om jag får så ont efteråt att jag inte kan kuta på en hel evighet.
Har jag nu överlevt denna sjuhelsikes vinter vill jag ju kunna njuta av sommaren!
Springandes vill säga.

Men jag har bestämt mig. :-)
Efter att ha pratat med några av de jag litar och tror på.
Coach Pekka och Danne.

Jag ska kuta.
Banne mig!
Och jag längtar!
För kanske nästan första gången ska jag nämligen springa helt kravlöst utan någon som helst press på mig själv.
Ska nog inte ens ha en klocka på mig!

Visst kommer jag att ta i och kämpa och visst kommer jag att bli trött, det hör till och det ska då inte bli någon walk in the park, men jag ska ändå njuta.

Av att kunna.

Av att jag får.

Av att få vara en av alla tusentals som är med.

Av att jag faktiskt är en av få (kanske t.o.m enda) som springer just den dagen som har vunnit det där loppet.
(Det där var min ego-boosting.)

Börjar det göra "ont-ont" kliver jag av, det har jag lovat mig själv och jag hoppas jag klarar av att hålla det löftet.
(Du vet ju säkert hur (o)smart man kan vara under ett lopp...)


Nu vankas nybakat! :-)

16 comments to "Killer-stege och beslut taget"

Sunday 2011-05-15 19:45
Therese
Härligt! Och den där egoboosten skulle jag också vilja ha med mig i nåt lopp nån gång. :)

Hur är det att springa intervallstegar på det där hållet? Jag föredrar mina med den längsta först, det är så himla skönt mentalt att man vet att de bara blir kortare hela tiden. Sprang tex 2x(6-5-4) idag med SIF, och när man gjort andra sexan är det ju ingenting kvar! (Om man nu inte har en galen tränare förstås som efter lite jogg sen stannar och säger "nu kör vi 10x200m också!"...).
Sunday 2011-05-15 21:43
Sara
Fram för mer ego-boost!

Och vad kul att du ska starta :) Håller tummarna för att fötterna är snälla mot dig och att du kan njuta hela vägen.
Sunday 2011-05-15 21:53
bureborn
Välkommen hem! Härligt att du bestämt dig för att springa! Du kommer alldeles säkert att få en fantastsik 42K:s resa. Jag ska sända några extra tankar till fotguden, bara för säkerhets skull.
Sunday 2011-05-15 22:46
Ingmarie
Therese; Det är tuffare på ett sätt att köra längsta sist men å andra sidan enklare för farten minskar ju automatiskt lite. .-) Och varför göra det enkelt för sig? ;-) Hur det är? Testa!

Sara; ja släng jante-lagen på sophögen! Tack för tumhållningen. :-)

bureborn; Dubbelt tack!Fotguden sk ajag bli vän med! :-)
Monday 2011-05-16 00:09
Ann
Jippie!! Åh hoppas det går finemang så du får fortsätta njuta av en lång sommar springandes! Och höst och vinter oxå, givetvis ;)... Snacka om att du ahr grymmaste egoboosten! Hoppas vi ses, kram
Monday 2011-05-16 08:58
Daniel
Välkommen hem igen Ingmarie!

Jätteroligt att du beslutat dig för att springa. Det blir inga problem med dina superdojjor så bara slappna av och ladda för loppet!
Monday 2011-05-16 09:30
Ingmarie
Ann; Hoppas med vi ses! Du kommer att susa fram som ett jehu! (Och nu verkar visst kommentarerna ha kommit fram...:-) )

Daniel; Tack! Jag kanske bara kan ställa dojjorna och nummerlappen på startlinjen så sköter det hela liksom sig självt? ;-)
Monday 2011-05-16 11:10
Lisa
Vad härligt att du bestämt dig! Tror att inställningen och målet att "ha roligt" är allra bäst, både när det gäller upplevelse OCH till viss del prestation. Ingen idé att spänna sig för mycket, och gå och vara jättenervös. Hoppas verkligen att du får jätteroligt! Västerbron lär ju iaf inte kännas lika maffig;)
Monday 2011-05-16 13:59
Anna
Men fasiken vad kul. Jag vill stå där på gatorna och hejja fram dig. Bra beslut enligt mig. Du kommer rocka på gatorna.
Monday 2011-05-16 14:35
Ingmarie
Lisa; Haha. Nej, Västerbron borde vara som ett litet gupp. Eller egentligen är det inte bron som är jobbig utan backen upp till den. I alla fall andra varvet...

Anna; Hoppas du har rätt! Önskar du står där...
Monday 2011-05-16 15:19
JOHN
Men shit! Inte visste jag att du hade vunnit! Där snackar vi ego-boost :)

Jag tror jag skall anordna ett eget lopp där enbart jag själv får deltaga. Då är chansen att jag vinner ganska stor, för det lär den aldrig vara annars.

Stort lycka till! Jag håller tummarna för dig och dina fötter :)
Monday 2011-05-16 15:49
Erik
Härligt att du ska springa maran! Jag kommer att någonstans i närheten av Västerbron och spana efter dig och Anneli. Och du, ont-ont är en förb*nn*t bra beskrivning på tillståndet när man måste vika sig. Ha det fint!
Monday 2011-05-16 16:23
Petra
Åh vad glad jag blir!! Hoppas, hoppas att fötterna inte ställer till problem under resan!! Håller fingarna (och tårna) för att de ska hålla!
Monday 2011-05-16 17:12
Ingmarie
John; haha. Lite kul att du "missat" det. ;-) (Jag skulle ha kunnat ego-boosta ännu mer men jag nöjde mig där. ;-) )

Erik; Jag har länge använt just "ont" och "ont-ont" som definition. Ont är ont som man står ut med. Ont-ont är outhärdligt och direkt skadligt. Då ska man DIREKT avbryta.
Kul att du kommer och hejar!

Petra; Tack snälla! Vi ses väl innan? :-)
Friday 2011-05-20 21:36
Hempa
Men vilken rolig överraskning!!! Jag trodde först du bestämt dig för att springa nästa år... Men nu förstår jag att du springer i år!
Dina (och några andras) kommentarer om att jag bör springa snabbare än planerat börjar röra till det, nu peppar även frun mig att satsa lite istället för att fega :-) Hon har gått från "ska du springa hela maran?" till "äh, 3.20 är väl inga problem".

Hoppas vi ses den 28:e!
Friday 2011-05-20 21:44
Ingmarie
Hempa; jajjemensan! Och om JAG tänk springa fortare än 3.20 så ska såklart du med göra det! du är ju i storform!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoppas med vi ses den 28;e. :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?