Weblog #2888

Tuesday 2011-05-31 19:32
Author: Ingmarie Nilsson
Pausar en stund
Trots att jag inte fullföljde i lördags, och trots att springsuget börjar bli rejält stort, så håller jag mig till den ursprungliga planen och tar en lugn träningsvecka.

Vänsterbenet verkar ha repat sig och högerfoten gnäller åtminstone inte så länge jag går. (Kuta har jag inte testat.)
Missmodet har lagt sig för jag har både haft tid att reflektera, känna efter och få insikt med hjälp av coach Pekka.
(Lika klok som jag är för andra är han för mig för tydligen kan jag inte var klok nog åt mig själv. Märkligt...)

När jag tänker efter så har jag ju hittills faktiskt hållit mig till den ursprungliga planeringen och dessutom uppnått alla mina mål så här långt.
Stockholm var ett tillägg och en chansning som inte höll riktigt hela vägen.
Å andra sidan kunde jag inte ens drömma om att stå på startlinjen i början av året så man skulle kunna säga att det ändå var lyckat.
28km är trots allt bättre än noll. ;-)

Resten av året är kvar och jag har knutit båda händerna i fickorna.
Med coachens hjälp kommer det att gå galant.
Det vet jag.

Jag är övertygad om att man behöver den här vilan efter en mara oavsett.
Både fysiskt och psykiskt.
Att träna inför, och utföra, en mara kräver både fokus, uthållighet och vilja.
När sedan målet är nått, efter månader av träning, så är det lätt hänt att det blir totalpunka.
Man kan undra var det inte mer än så här?
Bara tanken på att börja kuta igen kan göra att man vill kräkas.

Det är helt okej och helt normalt.
Låt känslorna få vara några dagar sen släpper det. Fundera på ett nytt mål och en ny plan.
Börja träna lite försiktigt utan krav. Kanske testa någon helt ny träningsform? Eller varför inte prova springa i helt ny miljö?

Eller så är man rusig av lycka och endorfiner. Man inbillar sig att kroppen är totalt återställd efter max två dagar och man börjar träna på tok för tidigt och kanske även för hårt.
Men det kommer att straffa sig.
Alltid.
Inga undantag what so ever.
Kanske inte direkt men det kommer.
Lika säkert som att dag blir natt.
Därför; våga ta det lugnt.


Absolut inte för evigt, en till två veckor räcker oftast, och du behöver inte ens helt avstå träning men den ska vara lågintensiv, lustfylld och absolut kravlös.

Själv lekte jag i vattnet även i dag.
"Mitt" väder har äntligen kommit och trots att jag var/är rejält sovtrött (sover fortfarande urkasst efter nattjobbet) så känner jag hur solen och värmen fyller mig med ljus och energi.

Tankar mig även full av favoritgrödan.
Groddar.
Som jag "odlar" själv. Lätt som en plätt, fullkomligt proppfullt med näring och ruskigt billigt!
Roligt är det också!

Favoriterna är mungbönor och alfalfa.
Favoriterna är mungbönor och alfalfa.

Äter så mycket att det inte handlar om "mackor med groddar" utan snarare "groddar med mackor". :-)


Prova du med!
Nu när du kanske ändå ska ta det lite lugnt. ;-)

11 comments to "Pausar en stund"

Tuesday 2011-05-31 19:58
anneliten
Ser gott ut med groddar! Kanske nästa grej för mig, nu när jag hållt surdegen vid liv ett tag.
Tuesday 2011-05-31 21:17
Lennart
Hej Ingmarie!
Du nämnde att prova något nytt. Kanske Stockholm Triathlon den 21 augusti kan vara något. Jag gör det enbart för att prova på och testa något nytt.

Det är ändå löpning där också :-). Cykling verkar du behärska och simningen (ja, du kanske kan vattenlöpa 1.5 km.... :-)) så steget kanske inte är så långt.

Nej. Skojade lite men det kanske kan vara värt att prova, bara på skoj :-). Inga prestationskrav alls.

MVH
Tuesday 2011-05-31 23:02
Lina
Superbra skrivet! Det är dumt att stressa nu och istället som du skrev; våga vila! Varför man stressar är ju också en bra fråga, vad har man egentligen så bråttom till, vi har ju så gott som hela sommaren framför oss med massa underbar träning :)Himla härligt ju :)
Tuesday 2011-05-31 23:04
Erik
Älskar mat och har verkligen inga hang-ups eller no-nos. Men groddar. Hu! Tror jag behöver få smaka dina hemodlade för att ändra uppfattning. Har verkligen försökt, men nej. Bra att du vilar, tror att du behöver det. Lev väl!
Tuesday 2011-05-31 23:27
Ingmarie
Anneliten; Ja klarar du surdeg klarar du groddar. Lite vatten är allt de kräver.:)

Lennart. Trithlon? Jag? Vilken TUR att jag jobbar den helgen.;) Jag ska faktiskt gå crawl kurs till hösten så efter den ska jag ta mig en funderare! (tror vattenlöpning räknas som fusk även om det går i snofsigare)

Lina; Ja varför stressar vi? Bra fråga.:) Om jag ställer mig utanför mitt liv och ser all denna stress så inser jag vilken galen värld jag/vi lever i...

Erik; haha! Hemma gjorda är helt klart en annan grej. Ska be A ha på festen.;) Vila behöver vi alla då och då. Jag just nu. Semester till september hade varit fint.:)Ha det bäst!
Wednesday 2011-06-01 05:30
camilla
Det låter klokt att du håller dig till planen! Jag hoppas att du får en riktigt skön helg, det ska bli "Ingmarie-väder" har jag hört. ;)
Wednesday 2011-06-01 09:31
Ingmarie
Camilla; Ja jag såg det! Wonderful! :-) Önskar dig en lika skön helg fina Camilla!
Wednesday 2011-06-01 14:47
Anna (orka mera)
Helt inne på din linje. Efter min förra mara 2009 kände jag mig så himla odödlig. Började träna för fort och 1.5 vecka senare kom ett löparknä på posten som gjorde att jag inte kunde springa på 6 månader.

Så i år tar jag det lugnt. Och ser det som ett tecken att jag dessutom blivit förkyld. Återhämtning is the shit. Finns inget pass i världen som är värt 6 månaders löpvila!
Wednesday 2011-06-01 20:04
Ingmarie
Anna (orka mera); Ja förkylning är ett tecken bättre än det mesta! Krya på dig! KRAM
Wednesday 2011-06-01 20:27
Sarah
Tack än en gång för en inspirerande blogg som alltid:) Vart så sugen att själv prova att gro groddar att jag nu ska bege mig till affären. Såg riktigt gott ut att ha på mackan.

Skrev även ett inlägg om detta och länkade till dig:)
http://franbengettillbergsget.blogspot.com/2011/06/gro-en-grodda.html

Hoppas foten känns bättre snart, håller tummarna för dig. Härligt kämpat på maran trots allt!
Thursday 2011-06-02 09:26
Ingmarie
Sarah; Trevligt! Groddar är mums! :-)Och tack för snälla ord! kram på dig!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?