Weblog #3019

Tuesday 2011-09-20 20:05
Author: Ingmarie Nilsson
A-n-d-a-s
Livet är ingen självklarhet och det har inga garantier.
På en millisekund kan allt förändras och inget någonsin vara sig likt.
Det som en gång varit givet förvandlas till en ouppnåelig dröm och det vanliga blir plötsligt det ovanliga.

I mitt jobb blir jag ständigt påmind om livets skörhet.
Om hur ofattbart snabbt det vi tar för givet kan försvinna för att aldrig mer finnas eller komma tillbaks.
I en värld som dessutom snurrar på i en fart som ibland gör oss nästan åksjuka är det lätt att förlora både fotfästet, sig själv och nuet.

Jag måste ständigt påminna mig om att bromsa in, stanna upp och verkligen känna för att inte helt snurra bort mig till en annan planet och från det som är mitt sanna jag.

Träningen får mig att landa i mig själv igen, och ger mig ett inre lugn, men liksom livet är det ingen självklarhet att varken kunna eller få.
Det är lätt att glömma när allting flyter på...

En stund av total lycka. I somras. I Höllviken. Hos finaste Jona
En stund av total lycka. I somras. I Höllviken. Hos finaste Jona

Att blunda, ta medvetna andetag och fokusera på här och nu har blivit ett av mina allra bästa redskap.


Enligt yogisk filosofi gör medveten djup andning bl.a. att sinnets stillas, kroppen syresätts, medvetandet ökar, humöret harmoniseras, smärta minskar och den ger avslappning, lugn och tillit.

Blunda.
Ta ett långt djupt andetag in genom näsan.
Låt magen spännas ut, bröstkorgen vidgas och nyckelbenen höjas när du andas in.
Andas sen långsamt ut genom näsan, låt nyckelben, bröstkorg och mage sjunka in igen.
Börja med 10 andetag och utöka efter hand.

Prova själv!
Du har absolut inget att förlora.

9 comments to "A-n-d-a-s"

Tuesday 2011-09-20 21:19
Anna
Det funkar!
Tuesday 2011-09-20 21:38
Ulrika Flodin
Bra inlägg. Så rätt, så rätt. Att stanna upp och lyssna, läsa av, förstå och uppskatta borde vara en självklarhet, men ack så svårt, framförallt i dagens uppspeedade värld. Men du verkar ha kommit långt, långt på den resan. Jag försöker lära mig varje dag.
Tuesday 2011-09-20 22:26
anneliten
TACK! 10 djupa var precis vad jag behövde!
Wednesday 2011-09-21 00:03
Ingmarie
Anna; :-D

Ulrika Flodin; Man måste öva varje dag. Precis som med all annan träning. :-)Och det är det som gör det så fascinerande, utmanande och roligt!

anneliten; Helt gratis och biverkningsfritt. :-)
Wednesday 2011-09-21 02:19
Taina
Den här övningen försöker jag köra med jämna mellanrum och det är så himmelens skönt. Tack för att du påminde mig dock...

Du skriver så fint om livet!

Kram kram
Wednesday 2011-09-21 09:40
Ingmarie
Taina; Tack själv! Vi behöver alla bli påminda då och då...:-)
Wednesday 2011-09-21 15:57
Ann-Charlotte
Jodå, det där med att stanna upp ett tag, och låta jorden spinna runt, kan vara lite trixigt, man är ju ständigt på G. Men andning är ju ett bra sätt att komma "ner" igen...

Kram
ACB
Wednesday 2011-09-21 19:44
Lorena
Det enda man möjligen förlorar är lite tid, som man säkert hade spenderat med att typ se på TV eller ngt annat meningslöst :) borde yoga mer!

Kram
Wednesday 2011-09-21 21:08
Ingmarie
ACB; ja det är det verkligen. Dessutom gratis och går att göra var som helst och när som helst. :-)

Lorena; Djupandas kan du göra framför tv;n också! Du kan göra det när som helst och var som helst! jag gör det ofta på tuben. Skärmar av mig från alla som rusar runt och bara a-n-d-a-s. :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?