Weblog #3106

Sunday 2011-12-04 20:25
Author: Ingmarie Nilsson
Ny knapp
Jag har verkligen behövt de här veckorna av loj, lågintensiv träning.
Det blev som en slags punktering när jag inte kunde springa New York som jag sett fram emot i nästan ett helt år.
Att vila helt har jag inte velat, det mår jag bara dåligt av, men för mig har det varit en slags vila när jag bara har gjort precis det jag känt för.

Men nu är jag färdig med det där drönarlivet för denna gången!

Kroppen verkar vara redo, motivationen har kommit tillbaks, mitt inre driv har åter vaknat och jag har en p-l-a-n.
Så nu har jag släppt pausknappen och tryckt på "Play".

Starten blev så här;

Efter yoga, frukost och lite jobb fortsatte jag med 70 min löpning i, för mig, riktigt hyfsad fart.
Snabbt ombyte och iväg till Forsgrenska badet där man, namnet till trots, kan göra mer än att bara vara i poolen.
Styrketräning t.ex.
I nästan en timme körde jag och finaste Anneli så svetten rann och muskler darrade.
Har jag inte åtminstone lite träningsvärk i morgon blir jag besviken.

Kettlebellövningar, magövningar, ryggövningar, benövningar och
axelövningar i en strid ström.
Här är några;

Anneli kör utfall med extra vikter i händerna. Fint för ben och rumpa
Anneli kör utfall med extra vikter i händerna. Fint för ben och rumpa

Kettlebellswing...
Kettlebellswing...
...så jag nästan flög i väg själv
...så jag nästan flög i väg själv


Sedvanliga "hunden" med vikt är fin för både rygg och ben
Sedvanliga "hunden" med vikt är fin för både rygg och ben

Ingen vila mellan.
Jag jobbar ju inte så.;)
I alla fall inte förrän jag är klar.


Ännu ett ombyte och sen ner i bassängen för ett 50 min. vattenlöpningspass där vi fick sällskap av både Lisa och Sara.
Sara som ville vara säker på att få vara med hela eftermiddagen hade valt flyget för att ta sig från Skåneland till 08;a-land.
Men tji fick vi alla för just i dag var det fel på både det ena och det andra så det blev flera timmar försenat. :-(

All tid var med andra ord extra värdefull och vi såg till att utnyttja varendaste liten sekund tillsammans!

En underbart god (och sen) lunch på Chutney satt fint efter allt det där vill jag lova.
Var så hungrig att jag glömde fota...

Lisa försvann för att baka pepparkakor och jag hoppas verkligen hon sparar några till mig.
Lussekatterna lär ju redan vara slut. ;-)

Julstämningen hos Lisa kan man inte missa och det är nästan så jag känner bakdoften ända hit.
Julstämningen hos Lisa kan man inte missa och det är nästan så jag känner bakdoften ända hit.

Vi andra tre drog till Moderna muséet för att kolla på Turner, Monet, Twombly.
En del tavlor fattar jag absolut ingenting av trots guidning men det mesta var fantastiskt både vackert och intressant.

Rekommenderas verkligen!

"Årstiderna". En av mina favoriter
"Årstiderna". En av mina favoriter
"En annan Historia". En cool fotoutställning man också kan kolla på
"En annan Historia". En cool fotoutställning man också kan kolla på


Nu är det bara att fortsätta på "Play".
Mycket roligare knapp än "paus".

7 comments to "Ny knapp"

Sunday 2011-12-04 21:26
Snorkkis
Säker på att du inte klämt på spola framåt knappen? :)
Sunday 2011-12-04 21:45
Andréa
Jag tänkte precis som Snorkkis :) Tycker jag brukar kunna vara effektiv, men du tar lätt hem matchen mellan oss :)
Sunday 2011-12-04 21:56
Lisa
Hehe, tack för trevligt sällskap i poolen. Nu är frysen FULL av bullar och längder kan jag avslöja:)
Sunday 2011-12-04 22:25
Erik
Monet & Co ska vi absolut se och efter din korta recension och tillhörande bilder blir det ännu mer givet. Antar att Anneli var nöjd idag eftersom hon och P pulvriserade E och mig i Boule. Kram!
Sunday 2011-12-04 22:28
Ingmarie
Snorkkis; 100% säker. När jag trycker på den går det FORT! ;-)

Andréa; haha. Tvivlar. jag har inte någon liten knodd att ta hand om. :-)

Lisa; vad var din adress nu igen? ;-)

Erik; OM hon var! ;-) Och JA, till Moderna ska ni absolut fara!
Sunday 2011-12-04 22:33
anneliten
Tror du råkade komma åt min play-knapp också. Styrke-play. Känner mig taggad på att få in styrkan! Thanks!
Monday 2011-12-05 08:57
Ingmarie
Anneliten; vad roligt! Släpp loss fantasin och skapa egna styrkevarv. Fråga andra och spana in vad PT folket gör.;)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?