Weblog #3182

Sunday 2012-02-05 19:41
Author: Ingmarie Nilsson
Värme!
När det är så kallt och blåsigt som det är ute just nu (åtminstone här hos mig) så får man se till att värma sig så gott man kan så inte både blod, sinne och leder stelnar till.

Och det finns ju faktiskt riktigt många sätt.

Förutom bastu så t.ex raggsockar, långkallingar, soppa, dans, mössa, bikramyoga, vantar, kramar, grodhopp, eldandning, vetevärmare, löpning, te, kryddstark varm mat, se foto från förra sommaren, filtar eller varför inte en kopp Gyllene mjölk.
Den värmande drycken med läkande gurkmeja är busenkelt att göra.
Finfin för bl.a. leder, hud och mot inflammationer.
Du kan läsa mer t.ex. här och här.

Receptet har jag hittat i Jona´s ljuvliga bok Yoga när som helst, var som helst.
Vill du ha den läkande effekten av gurkmejan går det jättebra att ta en tesked av gurkmejeblandningen direkt i maten.

En undergörande dryck. För flexibla leder. Bra för huden. Sövande och lugnande.
Gurkmeja
vatten
Sojamjölk
Kardemumma
Kanel

1.
Koka en pasta på gurkmeja och vatten. En vanlig kryddburk gurkmeja räcker till en 40-dagarskur.
Jag häller gurkmejan i en liten kastrull och mäter sedan upp dubbelt så mycket vatten genom att använda kryddburken som måttstock.
Rör runt medan det värms och blir till en fast pasta ca. 5 min. eller kanske lite mer.
Förvaras i kylskåp.

Ingredienserna inkl. den färdiga pastan i plastbyttan till vänster
Ingredienserna inkl. den färdiga pastan i plastbyttan till vänster

2.
Värm sojamjölk med en sked gurkmejapasta.
Ha gärna i en kanelstång och några korn kardemumma.
Häll upp i en mugg och rör ev. i honung efter smak.
Strö över extra kanel. Bli mjuk och sov sött.


Jag använder massor av curry och ren gurkmeja. I princip all min lagade mat är gul. :-)

Träning är förstås ett alldeles förträffligt sätt att hålla sig varm på och om jag får säga det själv så är jag ganska bra på det. ;-)

I alla fall mitt ena pass var svettigt värre.
Det på cykeln.

10x(3+1min) med en belastning så jag precis grejade hålla en kadens på mellan 105-110 hela tiden + 6x40-20 "all out".
Totalt 80 min.

Vattenlöpningspasset var inte riktigt lika värmande men nog så härligt!
Dessutom väntade ju bastun efteråt.
Och där går det alldeles utmärkt att sitta och drömma om varmare tider en stund.

10 comments to "Värme!"

Sunday 2012-02-05 22:18
anneliten
Varför koka pasta? Kan man inte bara ha i gurkmejan som den är?
Sunday 2012-02-05 22:19
Ann-Charlotte
Det gäller att hålla igång hela tiden utomhus. Annars börjar man hacka tänder direkt...

Varmkram till dig
ACB
Sunday 2012-02-05 22:31
Ingmarie
anneliten; Det kan man säkert men den är mer hanterbar som pasta. :-)

ACB; Ja 2 sek. stilla och man är körd!
Monday 2012-02-06 14:56
Sten-Åke
Ingmarie vilka mått av varje till undergörande dryck
Monday 2012-02-06 19:57
Ingmarie
Sten-Åke; En lagom mugg med sojamjölk och en tesked gurkmejepasta. Kanel, kardemumma och honung efter smak. Varje kväll som en kur eller vid behov.(Ett kryddmått kokt till pasta brukar som jag skrev räcka ca 40 dagar)
Går också fint att lägga en sked med pasta direkt i maten. :-)
Monday 2012-02-06 21:04
bureborn
Hur var det nu - gult är fint! Blir alldeles varm i magen av att se bilden.
Monday 2012-02-06 21:11
Jonna
Men vilka bra tips! Allihopa! Kramas och pussas är nog det bästa tipset... :) men när sambon är sjuk vill man helst inte gå nära...
Monday 2012-02-06 22:52
Ingmarie
bureborn; Jag också. :-) Och gult ÄR fint!

Jonna; Jo det är det du ska så han snabbt blir frisk! ;-)
Thursday 2012-02-09 20:44
Maria
Gurkmeja är en fantastisk rot!!! Har läst MYCKET på pubmed (som du vet..) och dessvärre är biotillgängligheten jättelåg när man kontrollerat blod/vävnader. Den ökas med flera TUSEN procent genom att tillsätta svartpeppar alt. ingefära!! Kanske godast med ingefära i denna dryck ; )?
Vi hörs snart, kram!!!
Maria
Thursday 2012-02-09 22:48
Ingmarie
Maria; vet du, det där lärde jag mig först i går! Plus att man behöver fett till. Så nu ska det testas fram nya blandningar. :-) Snart både hörs och ses vi! :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?