Weblog #3283

Sunday 2012-05-06 18:55
Author: Ingmarie Nilsson
Brickpass à la I. Nilsson
Du vet så där som triathleterna gör.
Buntar ihop en massa grenar som dammas av så fort och effektivt det bara är möjligt.

Men eftersom jag inte är någon riktig triathlet gjorde jag min egen lilla variant på Eriksdalsbadet i dag.

Typ så här;
30 min. med 60-30 sek. intervaller på cykeln.


Snabbt vidare för ett 50 min. riktigt tufft, och galet roligt, boxpass.
(Det är kul att "slåss"!)
Direkt tillbaks till cykeln igen för ytterligare ett gäng 60-30 sekundare i 40 min. och där någonstans tror jag svetten började ta slut.;-)


Men orken var kvar så jag sprang upp en våning till "min lilla hörna".

Övning ger färdighet!
Övning ger färdighet!
Nu vobblar jag inte längre runt som en smörklick på den där bollen för den här magövningen är mycket svårare än vad den ser ut att vara!
Nu vobblar jag inte längre runt som en smörklick på den där bollen för den här magövningen är mycket svårare än vad den ser ut att vara!


Sen hade jag faktiskt en matpaus.

Traskade (jo, jag hade duschat) någon kilometer till Katarina Bangata. Den är ett himmelrike när man är hungrig för där finns massor att välja mellan.
T.ex. detta lilla mysstället.

Café Blå Lotus. Mycket vego!
Café Blå Lotus. Mycket vego!

Populärt som bara den men trots att mycket var slut så fixade de denna fantastiskt goda rätt med massor av godsaker till mig.


Hann både äta och jäsa i solen en stund innan jag mötte upp allra bästa Lisa för en (lugn) timmes vattenlöpning.
Planen var egentligen att vi skulle vara på Forsgrenska badet men de hade stängt (!!) p.g.a simtävling.
Men hallå!

Så det blev Eriksdal igen.
Inte utan att kassapersonalen tittade lite underligt på mig…

Och inte utan att vi båda längtar tills utebassängen öppnar.


Men snart, snart blir det så och även om jag missar premiärdagen, jag kommer nämligen att vara på vift från 08;a land just då, så vet jag att mitt "simhallskort" kommer att bli utnyttjat mer än någonsin.
(Jodå, det går.)
När det gäller det kortet så har jag verkligen fått valuta för pengarna!

Någon "riktig" triathlet blir jag (troligtvis) aldrig men det blev en riktigt bra egenvariant ändå tycker jag.
Vill du också prova så är det fritt fram att testa!

Kom bara ihåg de absolut viktigaste sakerna;

Kör så det ryker och Have fun!

11 comments to "Brickpass ā la I. Nilsson"

Sunday 2012-05-06 19:13
Jonna
Vilken dag, underbart! Så ska ledig tid spenderas!
Sunday 2012-05-06 20:36
Ann-Charlotte
Ojojoj, DU kör då def. så det ryker....
Och kul har du dessutom. Fiiint.
Kram
ACB
Sunday 2012-05-06 22:29
Lisa
Ja en heldag på eriksdals blev det för dig! Hehe. Tack för att jag fik vara en liten del av den... Och till mitt försvar (för det för-j*kliga håret på bilden) vill jag säga att det Blåste när bilden togs:P
Sunday 2012-05-06 23:33
Ingmarie
Jonna; Ja i alla fall om jag själv får bestämma. ;-)

ACB; Egentligen var det väl mest svett och det ryker inte så mycket. ;-)

Lisa; Jag tycker du är FIN! Och tack för att du ville vara med på ett hörn! :-)
Monday 2012-05-07 07:11
bureborn
Jag ser banne mig damm-molnet efter dig ända hit!! Vilken träningsdag, tjoho!
Monday 2012-05-07 07:53
LOPARJANNE
Ja, nog kör du så att det bara ryker... Inte många triathleter hänger med där inte. :)
Monday 2012-05-07 09:29
Ingmarie
bureborn; haha! Du är härlig du!

LöparJanne; Jag hade blivit avhängd redan vid starten för de är ena rackare på att vara snabba!Men man gör så gott man kan. :-)
Monday 2012-05-07 10:51
Magdalena
Hej!
Tack för en bra och inspirerande blog! :-)

Tänkte fråga; du skriver ofta att du cyklar 60-30 eller 40-20. Hur menar du då... att du maxar 60s och vilar?/cyklar långsamt? 30 s? Det blir då, om jag förstått rätt, korta intervaller... Kör du långa intervaller nångång, på ngt sätt i någon form?

undrar ödmjukast
M
Monday 2012-05-07 13:54
Ingmarie
Magdalena; Tack snälla du för att du läser!Jag kör både långa och korta intervaller. Ibland blir det 20 eller 10 minutare, i bland 30 sek. Ibland 5 minutare, ibland 1 minutare. Går att variera i detoändliga! Funkar lika bra oavsett om det är löpning, cykel eller vattenlöpning.:-)
Vad det blir beror på syftet.
Du har fattat helt rätt. Skriver jag t.ex. 60-30 betyder det 60 sek. hårt och 30 sek lugnt("vila").
Önskar dig en härlig dag!
Wednesday 2012-05-09 09:24
Maria
Var också på café blå lotus häromdagen. Kaffet är också väldigt gott :)
Japp, letar nytt boende igen. Dags för något mer permanent efter att ha hoppat runt väldigt mycket i mer än två år! :)
Wednesday 2012-05-09 09:35
Ingmarie
Maria; Ja du har nog flyttat runt mer än mig! Håller tummarna för att du hittar något!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?