Weblog #3514

Saturday 2012-12-08 19:31
Author: Ingmarie Nilsson
Jag överlevde men det var jäkligt nära att...
...jag inte hade kommit av cykeln för 200 minuter, d.v.s tretimmarochtjugominuter, spinning är verkligen ingen walk in the park.

Åtminstone inte för mig.

Och absolut inte när instruktörerna är två av Sats tuffaste, roligaste, galnaste och mest pådrivande instruktörer.
Glenn Karlsson och Michel Tränefors.

Glenn och Michel. Lite trötta var nog även de. Det var nämligen ingen av dem som ville hänga på och springa i morgon. ;-)
Glenn och Michel. Lite trötta var nog även de. Det var nämligen ingen av dem som ville hänga på och springa i morgon. ;-)

Rent energimässigt var det inga större problem, för jag är en seg rackare, men jag svettades så där mycket du vet att jag slutade svettas och hur benen och fötterna kändes kan jag inte ens beskriva.
För även om det var ett extralångt pass så sparade de där två herrarna inte på varken intervaller, klättring, sprintar eller extra växlar.
Det brukar ju liksom räcka med Glenns vanliga 90-minuters pass för att jag ska bli tyst. ;)



Om en månad kör de dubbelt igen och även om jag inte är så sugen just nu så vet du ju hur det är.
Man glömmer jäkligt snabbt.

15 comments to "Jag överlevde men det var jäkligt nära att..."

Saturday 2012-12-08 21:09
Träningen och livet
Låter härligt jobbigt!
Saturday 2012-12-08 23:57
Saras Träningsblogg
Shit vilken grej!! Grymt jobbat!!
Sunday 2012-12-09 16:28
Anna (orka mera)
Härligt jobbat! Det är skojsigt med lång-spinning!Jag laddar just nu för min fyratimmar och sex minuters-spinning jag ska köra om två veckor! Får se hur länge svetten räcker :)
Sunday 2012-12-09 19:30
Ingmarie
Träningen och livet; Yes!!!

saras träningsblogg; Tack. :-)

Anna (orka mera); Den räcker garanterat inte, du måste fylla på.;-)
Om 2 veckor... Vilken datum? Är jag i Skåneland då? :-O
Sunday 2012-12-09 21:49
Lisa
Men shit! Man skulle ju tro att de hade kört något sorts lite mer lågintensivt pass når det var så långt! hahaha...
Sunday 2012-12-09 22:05
Ingmarie
Lisa; INTE Glenn och Michel inte. Hejåhå. Tuta och kör. Gasen i botten och kör så det ryker!
Sunday 2012-12-09 22:31
Björn Suneson
Oj, det lät enormt jobbigt. Som att springa en mara? Jag vet inget om spinning, har tyvärr aldrig provat. Vad är det som är bra med spinning för en långdistanslöpare? Vad skulle dina 200 minuter motsvara om jag satte mig på en vanlig 3-växlad cykel och tog relativt lugn cykeltur (dock icke i rådande vinterväder)?

Keep on running!
Björn
Monday 2012-12-10 09:20
Ingmarie
Björn Suneson; haha. Nej en mara är jobbigare eftersom benen får ta emot stötarna. (Dock svettas man säkerligen mer på spinningcykeln..)
Cykla 200 min. på vanlig 3-växlad är inte samma sak som 200 min. i spinningsalen.
Beroende på instruktör förstås...
Man kör intervaller (korta/långa), backar, sprint o.s.v. i spinningsalen och den intensiteten har i alla fall jag upplevt är svår IRL om man inte är en galet bra cyklist. Jag är helt enkelt för feg för att ta i så mycket ute.
Vad som är bra med spinning?
T.ex det här;
Du tränar kondition utan att behöva utsätta benen/fötterna för stötarna löpningen ger.
Du tränar styrka.

Monday 2012-12-10 09:21
Ingmarie
Björn forts;
Du tränar upp nervsystemet på så vis att kör du låg växel/hög kadens så "tvingar" du benen att gå lite fortare än vad de egentligen kan. (Särskilt viktigt ju äldre man blir om jag fattat det rätt.)
Det är roligt och liksom "skönt" att parkera sig och bli ledd.
Det är säkert. (Inga bilar eller punkterade däck)

Det är förstås inte som att springa men ett väldigt bra komplement.
Prova!
Monday 2012-12-10 17:35
Maria
Jisses vad jag blir sugen på att köra ett sådant härligt, sjukt jobbigt, underbart och svettigt dubbelpass. Får boka upp mig på ngr klasser på sats så snart hälsan säger GO.

Och ja, äter D-vitamin. Trots att förkylningen smög sig på så har det faktiskt hjälpt en del mot min enorma trötthet! Ibland behöver kroppen visst de där små extra vitaminerna för att få en hjälp på traven. Så nu känner jag bara hopp inför framtiden :)
Monday 2012-12-10 18:26
Sten-Åke
Det är kanon vi är ett gäng som kör spinning 120 min var sönd

Monday 2012-12-10 19:32
Ingmarie
Sten-Åke; Var? :-)
Monday 2012-12-10 19:34
Ingmarie
Maria; den är snart på G igen! Dubbla dosen. 4000E/dag. Och även om du blir förkyld så hjälper den onekligen till att förkorta sjukdomstiden. :-)
Monday 2012-12-10 20:50
Sten-Åke
Eksjö
Tuesday 2012-12-11 20:58
Ingmarie
Sten-Åke; Aha! Kör hårt! :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?