Weblog #3551

Saturday 2013-01-12 18:40
Author: Ingmarie Nilsson
Lite samma lördagsgodis men ändå helt annorlunda
Det blev fredagskväll, det blev lördagsmorgon och det blev bokskogsdax i ljuva Skåneland igen.

Kallt om nosen men ingen snö, modd eller halka och jag fick både bästa Jona och de två fyrbenta juvelerna med mig.

Och precis som förra lördagen var vi ett stort gäng i alla möjliga olika åldrar, solen sken mestadels och det var underbara Sara som ledde oss genom backpasset.
Jag tycker det är fint och bra att alla kan vara med oavsett vilken kapacitet man har för dagen.

Men där var en stor skillnad.
Jag hade en helt annan kropp.

I alla fall kändes det så.

Daniel och några andra racer-grabbar såg jag bara ryggarna av men jag var inte toksist denna gången.
Körde åter åtta varv på den där 1600-meters backslingan, lätt och fint, pratandes när jag hade sällskap av dels Sara och dels superstarka Mikael.
(Han sprang fem farthöjda varv som en del av ett 3-timmars nämligen).
De sista tre varven fick jag prata med mig själv och hade det inte varit för att jag visste att Jona & co. väntade hade jag lätt kunnat fortsätta några varv till.
(Annat mot förra gången när jag slet från steg ett.)

Men 13 km (förlängde lite) i jämn fin fart i backarna är inte så illa det heller och med lite nedjogg blev det totalt 100 fina minuter.
Bokskogen är ett ljuvligt ställe som jag hoppas få besöka när den är grön och även om jag inte helt lyckades fånga allt och alla på bild så är här ett litet smakprov.
Plus ett på den superba taxiservicen.






Väl hemma fixade vi med gemensamma krafter en smaskig Indisk vego-gryta med diverse små läckra tillbehör.
Är säker på att det där är perfekt för en hungrig (löpar)kropp.
Fastän den är inte med på en endaste trend-dietlista. ;-)


Och där någonstans hade det varit lätt att sjunka ner i soffan och softat resten av dagen, den lockade mig något förskräckligt mycket ska du veta, men har jag bestämt mig så har jag och är jag på "träningsläger" så är jag.

Så innan latmasken tagit över helt var jag åter ombytt och tog den blå King-hojjen de där 3-4 kilometerna bort till Toppen för ännu ett pass.
Inget hårt men i alla fall så pass att svetten rann.
40 min. cykel med lätt växel och hög kadens + lite fina benövningar och stretch på vibben.
Finns inget bättre sätt att stretcha på om du frågar mig.




Ja sen var det ju bara att cykla hem igen.



Och nu, nu är det soffläge som gäller.

Tack alla för i dag!
Ni vet ju vilka ni är. :-)

Och tack livet för att jag fått vara med en dag till.

15 comments to "Lite samma lördagsgodis men ändå helt annorlunda"

Saturday 2013-01-12 18:51
bureborn
Vibrerande stretch? Är det inte svårt att slappna av i den muskel som stretchas då?
Saturday 2013-01-12 18:55
Ingmarie
bureborn; Näpp. Tvärtom!
Kolla t.ex här; http://www.powerplate.com/resources/htm/research/research-cards/performance/en/stretching-on-the-power-plate-machine-increases-flexibility-more-than-stretching-alone.htm,
här; http://upcountryfitness.com/powerplate.html
och här; http://www.powerplate.com/my7/5-fitness-elements/stretch
:-)
Saturday 2013-01-12 18:59
Benet
Låter som en riktig toppenlördag! Är lite avis på ditt fantastiska träningsläger i underbara Höllviken, Skåne. Får ta mig en rejäl funderare på hur jag skapar mig mer tid för TRÄNING. 50-60h/vecka av pendling och kontorsjobb känns på tok för mycket och på tok för obalanserat. Nej, mer träningstid åt folket!!! :-)
Saturday 2013-01-12 19:58
anneliten
Men lite längtar du väl hem? Kanske inte till snömodd och SL... Jag ser i alla fall fram mot att ses igen.
Saturday 2013-01-12 22:22
Ingmarie
Benet; JAAAAA!!!!!!

anneliten; Jag längtar efterpersoner som dig men jag längtar INTE efter 08a land....
Saturday 2013-01-12 22:29
Lennart
Jag körde också lite på "vibben" i fredags. Jag gjorde nog inte helt rätt, men jag ska läsa på lite på de länkar du angav.

jag tycker att den där maskinen är lite klurig. Den är i alla fall inte självinstruerande :-).
Saturday 2013-01-12 22:53
Suz
Så underbara bilder!!! Kram! ❤
Saturday 2013-01-12 23:02
Lennart
Nu har jag läst. Nästa gång ska jag strecha vader och köra lite core-övningar på vibben :-).
Saturday 2013-01-12 23:11
Trillingnöten
Helt underbart! Vilken lördag! Och vilken fin dag i livet!
Saturday 2013-01-12 23:27
Lisa
Vad underbart att vara frisk och få träna ordentligt!! Att u sen kör både dubbelt så mkt och dubbelt så hårt som de flesta andra är ju också avundsvärt och imponerande:)
Sunday 2013-01-13 08:43
Ingmarie
Lennart; Bra! Hade glömt att du har den där lyxen på ditt jobb! Jag kan komma och vis om du vill. :-)

Suz; Finfina vyer min vän. :-)

Trillingnöten;Ja verkligen!

Lisa; Ja det är det och jag både njuter och känner stor tacksamhet. Kanske är det D-vitaminen och kokosoljan? ;-)
Sunday 2013-01-13 09:21
Malin
Så härligt det ser ut! Längtar verkligen efter att springa ordentligt igen när jag ser bilderna!
Sunday 2013-01-13 19:48
Ingmarie
Malin; Det gör du snart!!!
Monday 2013-01-14 16:42
Emilia
Vad härligt att läsa om din vistelse i Skåne. :) Jag och min sambo flyttar snart ut i Bokskogen så nästa gång du har vägarna förbi hoppas jag att du kommer förbi på en kaffe eller ridtur. :)
Monday 2013-01-14 19:52
Ingmarie
Emilia; Är det sant??? Lyllos er!!! Vi funderade på att köpa det där slottet och ha som löparnäste. ;-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?