Weblog #3560

Sunday 2013-01-20 21:03
Author: Ingmarie Nilsson
Söndagsnöje
Inte en tillstymmelse till träningsvärk och inte ont någonstans .
Nästan så jag tror det är något skumt på gång för jag lovar, jag maskade inte i går.

Men visst, dagens löptur var verkligen l-å-n-g-s-a-m.
Vandrandepinne-långsam.
Särskilt uppför backarna.

Musklerna var ruggigt trötta och jag bad en liten tyst bön att jag inte skulle träffa på någon trevlig snabbfoting under min 70-minutersrunda som ville ha sällskap.
Det fanns liksom inga mer växlar.
Men det var ljuvligt vackert, underlaget perfekt och jag kände en obeskrivbar lycka långt in i hjärtat och magen.




Inte ens Sara som så fint tog hand om min kropp och masserade den uppifrån och ner kunde känna något "konstigt".


Tvärtom!
Hon undrade hur i all sin dar jag kunde ha så mjuka muskler och fin bindväv.

Tja, inte vet jag.
Tror det är all vegomaten, D-vitaminerna och kokosolja som jag glufsar i mig varje dag.
Och yogan förstås.

Eller så var det tack vare denne mannens drillning i eftermiddags.


Under en timme hade Ironman Alex en privatlektion med mig i crawlandets ädla konst.
Hur kan något som ser så enkelt ut vara så svårt?
Visst, jag har harvat på en del själv men jag har aldrig fått några riktiga instruktioner.

Det var en väl värd investerad timme.
Alex gav mig massor av bra övningar, tips och förslag.
Lugnt, pedagogiskt och med en ängels tålamod.
Och han varken skrattade eller sa att jag var ett hopplöst fall.
Vad han tänkte vet jag dock inte... ;-)

Men skam den som ger sig.
För som du vet, om det är något jag är så är det envis.

Nu ska jag skaffa badmössa också.
Kanske någon som vill sponsra mig med en i någon riktigt cool färg? :-)



8 comments to "Söndagsnöje"

Sunday 2013-01-20 21:49
Lennart
Hej!
Igår hörde jag (eller läste på text-TVn) att för mycket D-vitamin kunde vara hälsofarligt. Enligt den nyheten var rekommendationen att inte äta mer D-vitamin än 100 mickrogram per dag. Hörde du den nyheten?

Tänkte att vanligt kosttillskott/vitamintabletter från apoteket, tex Mitt Val Sport, innehåller 150 mickrogram per tablett. Jag tänkte att du kan mycket om D-vitamina och hur ser du på det?
Sunday 2013-01-20 22:48
Ingmarie
Lennart; Jodå. Jag har både läst och hört om det. Väntade bara på att någon skulle ta upp det för jag ids inte. Blir lite matt... ;-)
ALLT är farligt i för höga doser. Vatten också. Det är ingen nyhet. Men du får ligga i ganska bra för att överdosera D. Typ 10 000-tals enheter/dag i månader.
Jag har kollat mina värden och trots att jag ätit i flera år (50-125 mikrogram/dag) även under sommaren, så var jag inte ens på "mitten" av referensvärdena.
Läs gärna mer på http://www.vitamindcouncil.org/
Vill du vara helt säker för egen del så kolla med ett enkelt blodprov på närmsta vårdcentral. :-)
Här är ännu en intressant artikel;
http://www.insidetracker.com/blog/post/11585505788/why-athletes-should-pay-attention-to-vitamin-d

Så käka lugnt dina D-vitamin.:-)
Sunday 2013-01-20 23:11
Lennart
Hej igen Ingmarie!
Jag är inte alls orolig för min egen del och jag ids inte heller läsa :-), men jag var intresserad av att höra vad du tyckte och tänkte eftersom du kan mer än mig om D-vitamin. Jag vet också att du tror på D-vitamin :-).

Ha det fint!
Monday 2013-01-21 05:58
Daniel
Du måste maskat i lördags! ... hehe! ;)

Lennart! Mitt Val Sport innehåller 7,5µg d-vitamin per tablett ;)
Monday 2013-01-21 08:48
Ingmarie
Lennartr; Bra! :-) Då tror, nej VET, vi samma. :-)Mitt val sport är en fis i rymden. (Se Daniels svar)Alldeles för klent!Du ska ha minst 50 mikrogr./dag. Satsa på Holistic. :-)

Daniel; Hehe. Ja kanske... Bra att du var uppmärksam på "Mitt Val". Blev förvånad när Lennart skrev om styrkan men eftersom jag inte har någon sådan burk visste jag inte. Alldeles för klent med andra ord....
Monday 2013-01-21 10:10
Lisa
Skönt att höra att du inte drunknade;)
Det blev inge ww igår för mig alls....
Jag vet att jag frågat förr, men hur mkt D-vitamin (i RDI-mått mätt) äter du?
KRAM!
Monday 2013-01-21 16:41
Träningsglädje
det är så kul med din blogg för du har alltid en massa trevligt sällskap med dig!
Monday 2013-01-21 23:10
Ingmarie
Lisa; Trist att det inte blev ww. :-( I veckan kanske?Jag äter som sagt var mellan 50mikrogr. (2000ie) till 125 mikrogr. (5000ie)/dag året runt. Låga dosen är på sommaren när solen skiner. Holistics har båda de där styrkorna. Dax för dig nu!

Träningsglädje; Eller hur? Men jag vill gärna ha DITT också!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?