Weblog #3565

Thursday 2013-01-24 19:57
Author: Ingmarie Nilsson
Tur jag inte sov på mattelektionerna för det gäller att hålla reda på alla siffror
I dag testade jag "Sats tuffaste konditionspass".
30-20-10.
I praktiken betyder det att man cyklar superlugnt i 30 sek., tufft i 20 och sen max i 10.
5 set x 3 varv med 2 min. "rullvila" mellan varje block.

Det här var ett pass som verkligen passade mig även om jag (förstås) önskar att det varat lite längre.
Bra upplägg helt enkelt!
(Och jodå jag förlängde själv så det blev 70 min.)
Om det är deras tuffaste pass låter jag dock vara osagt.
Jag har varit bra mycket tröttare än efter detta.:)

Allra bäst var ändå instruktören.
Världens bästa Camilla är just världens bästa Camilla.


När jag ändå var där så "passade jag på" att rasta av mig lite.
Man kan ju liksom inte vara i en gigantisk lekpark utan att få leka lite, eller hur?



Och har du inte tur som jag att kunna vara med på Camillas pass kan du ändå använda henne som personlig tränare
Bra va?
Och ja du kan använda mig också om du vill.
Eller varför inte oss båda.
Vi gillar samma men på lite olika sätt. :-)

I går var det lite andra siffror att hålla reda på.
3 x 5 min. av 15 sek. intervaller med goa RS-gänget på PwC.
Och i "vilan" drillade jag dem med lite roliga styrkeövningsr.
Jag hoppas allt att de har lite fin träningsvärk i dag.
Hehe.



Mina två senaste bassängbesök har dock varit "sifferfria" sånär som att jag har hållit reda på hur länge jag varit i.
Gör jag inte det vet man inte hur det kan sluta.
Jag har ju en viss förmåga att glömma bort tiden när jag har roligt.

Vattenlöpning ena gången och simträning andra.
Det sägs att för att bli en "bra" ryttare så ska man trilla av hästen 100 gånger.
Jag undrar hur många kallsupar det krävs innan man blir en "bra simmare"… (?)

Och en sak är säker, man blir fasiken inte snygg av det!



Men kroppen mår bra och även om Guru-Danne hittade små ömma punkter i går så verkar hela jag vara i finfin balans just nu.
Det är bara att tacka och ta emot, njuta av stunden och hoppas på att det varar länge till.
Och när man varit hos Danne är man inte bara balanserad och he(a)lad utan även proppfull av inspiration och motivation.
För sån är han.
En energispridare utan dess like!


Och folk log så fint och vänligt åt mig vart jag än sprang eller åkte med tuben.
En del t.o.m hejade fastän jag mig veterligen aldrig träffat dem förut.

Väldigt trevligt tycker jag som fortsätter tro att alla människor är snälla och bara vill mig väl.

För det kan väl inte (bara) bero på min fina gamla mössa?




11 comments to "Tur jag inte sov på mattelektionerna för det gäller att hålla reda på alla siffror"

Thursday 2013-01-24 20:03
Malin
Ja, jag blev då glad bara av att läsa inlägget!

:)
Thursday 2013-01-24 20:14
Rund är också en form!
Men bra pass om man vill ha kort och intensivt. Inte alltid man har tid att köra 70 minuter. ;-))

Och supersnygg mössa! ;-)
Thursday 2013-01-24 20:37
Malin
Ett leende föder ett leende :-) Och tydligen också några hej!
Thursday 2013-01-24 21:13
Andréa
Man blir glad av att se dig så glad och att läsa om hur roligt du har det. Jag känner mig som en riktig suris i jämförelse :)
Thursday 2013-01-24 21:29
camilla
Du är kanske inte ditt vackraste jag medan du är i vattnet, men nog blir du snygg av simning alltid!
Thursday 2013-01-24 23:16
Ingmarie
Malin; DET är bra! :-)

Rund är också en form; Absolut! 30 min extremt effektiv träning!
Och tack. Mössan är MINST 15 år gammal. :-)

Malin; Ja SÅ är det förstås. :-)

Andréa; Haha. Suris? Du? Det är nog bland det sista man kan anklaga dig för.

Camilla; Tack! Måste vara kloret. ;-)
Friday 2013-01-25 08:17
Lisa
Fullspäckad dag som vanligt;)
Låter verkligen som ett pass för dig, du brukar ju köra sjukt intensiva intervaller när du kör själv också!:) Men jag känne rigen det där med att behöva förlänga... Irriterande att alla pass är så korta jämt, hehe.
Friday 2013-01-25 08:17
Lisa
Fullspäckad dag som vanligt;)
Låter verkligen som ett pass för dig, du brukar ju köra sjukt intensiva intervaller när du kör själv också!:) Men jag känne rigen det där med att behöva förlänga... Irriterande att alla pass är så korta jämt, hehe.
Friday 2013-01-25 10:49
Ingmarie
Lisa; Jo jag hade ju kunnat köra lika många till och hade verkligen velat ha passet längre men jag gillade konceptet. :-)
Friday 2013-01-25 15:00
Jonna
Du är så rolig som skriver "rasta av sig" osv... man förstår verkligen att MYCKET träning är ett behov hos dig :)
Saturday 2013-01-26 21:40
Ingmarie
Jonna; hehe. Myror i brallan kallas det av vissa. ;-) Men jag är en rackare på att slappa också!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?