Weblog #3576

Monday 2013-02-04 21:22
Author: Ingmarie Nilsson
Det här med yoga
Jag har yogat i så många år att jag tappat räkningen men det var först när jag kom i kontakt med Kundaliniyogan som jag liksom "hittade hem".
Den passar mig både fysiskt och psykiskt och ger mig det jag behöver för att må bra i både kropp och själ.
Vill jag bli svettig och utmana mig fysiskt så kan jag verkligen göra det men mest gillar jag den andliga biten.
Att "gå inåt" och försöka finna min egen mittpunkt, sanning och sinnesfrid.
Det är en annan slags utmaning mot den att köra ett tufft löppass.

Jag ser det inte som träning i vanlig bemärkelse utan mer som en daglig liten ritual.
Likväl som att jag tar på mig kläder och bäddar sängen.
Men för att det ska funka och för att jag ska utvecklas, måste jag förstås öva, öva och åter öva.
Precis som med allt man vill kunna, behärska och förstå.

Det är min övertygelse att yogan med alla sina "verktyg" sedan hjälper mig inom livets alla områden oavsett om det gäller lång väntan på tuben, jobb eller ett tufft träningspass.

Jag gillar annan yoga också , 1-2 gånger/vecka kör jag ju t.ex Hot Mojo, men det är kundaliniyogan och meditationen jag vill, behöver och gör varje dag.
Om jag av någon anledning inte kan så känns det helskumt.
Du vet så där som om du missat borsta tänderna.
Man dör liksom inte men något fattas.

Oftast känner jag efter vad det är jag behöver på morgonen och gör sen övningar och pass utifrån det.
Det behöver inte vara så märkvärdigt och ibland inte ens särskilt länge.
15-60 min. beroende på hur mycket tid jag har.

Efter min lärarutbildning har jag massor av pass i olika längd, form och syfte att välja mellan och i bokhyllan finns ännu mer.
Det finns ingen risk att bli uttråkad eller sakna utmaningar om jag säger så. :-)

En av favoriterna är utan tvekan Yoga-Jonas bok Kundalini Yogaliv.



Varje månad har ett nytt tema, ett nytt yoga pass, en ny meditation och ett nytt recept.

Februari är tiden för vila.
Precis som naturen går i ide och väntar in ljuset så behöver vi människoknytt skapa tid för både eftertanke och reflektion.
I längden tror jag inte det funkar att gasa 12 månader/år.
Utan att ha tänkt på det så har jag hamnat i en fas där jag faktiskt har den tiden just nu.
Jag vet vad jag vill och vart jag är på väg men jag hastar inte.

Vila behöver dock inte betyda att man ligger på sofflocket. Man ska nog inte vila bara för vilandets skull.
Då tror jag det kan bli motsatt effekt.

Träning är en del av mig och något jag har en längtan efter varje dag i olika intensitet och form.
Vattenlöpning och Hot Mojo yoga blev det i dag.
Lugnt, reflekterande och helt kravlöst.

5 comments to "Det här med yoga"

Tuesday 2013-02-05 11:50
Lisa
Ibland är det så skönt att släppa kraven!
Det kan jag känna är ganska bra med träningen just nu när man är skadad: den sker helt kravlöst och precis så som jag vill. Passar ganska bra nu när allt annat i livet är lite hektiskt;)

Häftigt att du "hittat hem" så bra med kundalinin..
Tuesday 2013-02-05 21:00
Jonna
Vad underbart att du hittat så rätt!

Och vad skönt du beskriver det, att vissa månader får vara tid för vila och eftertanke... november och januari brukar vara sådana månader tycker jag. En vilsamhet i den långa raden av vardagar och rutiner.

Tuesday 2013-02-05 21:34
Ingmarie
Lisa; Jag tror man måste det emellanåt. I alla fall inom något område. :-)

Jonna; Ja exakt så tror jag man behöver göra. Och verkligen VÅGA göra det. Många (jag också) tror ju gärna att livet och allt som händer springer ifrån oss och att vi "glöms bort" om vi inte är med 24/7. Tramsigt...
Wednesday 2013-02-06 19:34
Malin
En sån där "passbank" av kunskap när det gäller kundaliniyoga skulle jag också vilja ha. Det är liksom en tröskel att yoga själv när man inte riktigt "vet" vad man behöver. Härligt låter det i allafall att ha den rikheten i livet!
Wednesday 2013-02-06 21:39
Ingmarie
Malin; jag rekommenderar dig verkligen Jonas bok!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?