Weblog #3632

Sunday 2013-03-24 01:55
Author: Ingmarie Nilsson
Antar att det bara är att vänja sig (?)
Jag tror minsann min vän Angela har rätt.

Albuquerque har gått in i en ny fas och försöker förbereda min hemkomst till is-Sverige genom att vänja mig vid kyla igen för hujeda mig vilka isvindar det har producerats denna dag.

Inte ens solen har mäktat med att lindra den.

Men här åtminstone inte en endaste liten isfläck eller snöflinga och får man bara upp farten så rinner svetten oavsett.

Tog mig ner till Rio Grande floden för att få kuta på platt mark.
För även om jag älskar trailsen i bergen, och backar är tokbra träning, så behöver man(jag) ju inte gneta på där varje dag.
Det kan ju bli för mycket av det goda menar jag.

Så här blev det i alla fall;

4 x 10 min. i tröskelfart. (2 min. gå/joggvila) + hopp&skuttövningar + 6 x 30 sek. max + upp-och nedjogg förstås.
(Och lite senare även ett pass i poolen och slapp i jacuzzin.)

Försökte under varje 10-minutare komma förbi så många som möjligt av de där 1/4-mile markeringarna men "problemet" var att jag var så inne i mitt mantra-rabblande att jag helt tappade räkningsfokus efter 3-4 stycken.
Har nämligen särskilda mantra när jag kör hårt för att "stay focused".
Funkar tydligen bra.:-)



Vind- oct  sandblästrad med stelnat drägel i mungiporna. ;-)
Vind- oct sandblästrad med stelnat drägel i mungiporna. ;-)

Farten har jag ingen riktig koll på och i ärlighetens namn bryr jag mig inte så mycket.
Jag må vara obstinat och gammalmodig men jag springer övervägande heltkänsla.

Det har jag i princip alltid gjort.
GPS fanns inte på den tiden jag började kuta och det funkade alldeles utmärkt ändå.
Jag vet när jag är trött oavsett vad klocka/puls/km-tid säger. :-)

Tröskelfart betyder "hard but somewhat comfortable" och det var precis vad det var.
Och det kändes riktigt, riktigt bra.
Såklart jag blev trött men inte slut på samma sätt som efter t.ex banintervaller.

Ärligt talat är det mest jobbigt för skallen för man måste verkligen vara superfokuserad så man inte lättar på gasen för mycket och hamnar i någon slags behaglig mysfart.
(Tvärtom märker man ju ganska snabbt.)

Har laddat om batterierna med mat, mys och trevligt sällskap.
Även om min tid här i paradiset börjar ta slut så känner jag en stor inre glädje.
För hur det än är så tänker jag;

6 comments to "Antar att det bara är att vänja sig (?)"

Sunday 2013-03-24 07:00
Anna (orka mera)
Jag springer också alltid på känsla vad gäller intensitet. Men jag vill ha klockan för att kunna kolla lite detaljer efteråt! Typ hur långt det blev, så jag vet vad jag ska regga på funbeat :) Pulsbälte har jag bara på intervallpass och snabbdistans för att dubbelkolla efteråt så pulsen legat hyfsat där jag tänkt, men kollar aldrig under tiden.

Välkommen till Sverige förresten! Hoppas vädret hinner vända innan du landar!!!
Sunday 2013-03-24 08:20
Snorkkis
Men våren är säkert på väg här också. Med dina fina och varma minnen från senaste veckorna kommer nog snön i Nackareservatet att smälta snabbt :)
Sunday 2013-03-24 16:33
Ingmarie
Anna (orka mera); Jag kör fortfarande med den där gammaldags varianten av träningsdagbok (Penna & papper) så jag behöver inte ens logga sträcka.:-)

Snorkkis; Ja låt oss hoppas på det!!!!
Sunday 2013-03-24 20:12
Rund är också en form!
Fy tusan vilken härlig inställning!
Du har så jäkla rätt! Skit samma egentligen vad klockan säger. Är man trött så är man. Är man pigg så är man...! :-D

Kram M
Sunday 2013-03-24 23:00
anneliten
Ja, kom hem och smält isen åt oss!
Monday 2013-03-25 03:49
Ingmarie
Rund är också en form; :-) Eller hur? Och jag tror t.ex inte snabbfotade kenyaner stirrar sig blinda på varken GPS eller puls. ;-)

anneliten; Hjälper det att jag kommer hem tror du? :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?