Weblog #3795

Wednesday 2013-08-28 21:12
Author: Ingmarie Nilsson
Kenyanskt utan kenyaner
Man behöver inte var kenyan för att springa kenyanskt.
Man behöver inte ens vara i Kenya.
Det går precis lika bra i Hagaparken.
Eller var man nu råkar befinna sig.

Att kuta "kenyanskt" innebär helt enkelt att springa progressivt.
D.v.s att man ökar farten succesivt tills man springer i riktigt hög fart.
Jag och goa onsdagsgänget körde fem varv på en 650m. lång småkuperad slinga i den där parken.
Från meslugnt till riktigt hårt.
Fanns garanterat inte en enda svettfri tröja efteråt.

Någon prins, prinsessa eller annat blåblodigt såg vi inte till och ärligt talat tror jag ingen skulle brytt sig oavsett.
Och även om nu någon skulle ha brytt sig så sprang gänget helt enkelt för fort för att de skulle hinna se dem.

Grabbarna och tjejerna i onsdagsgänget är nämligen ruskigt snabba och det ska till riktigt rött blod för att någon ska hänga med dem.
Men jag brukar kunna få dem både nöjda och glada även om jag bjuder dem på lite extra (jobbiga) överraskningar.


Det blev ett bra löppass med några extra kilometer för när tuben strejkar får man ta till benen hela vägen in till stora staden.
Två gånger t.o.m men den ena gången var det trampandes på cykeln för att ta mig till bassängen.
Tur i oturen så tog jag mig hela vägen hem med den också för sen fick bakdäcket punka.
Fler än SL som strejkar…

Ja så var jag på gymet också.
Åtta övningar. Fyra varv.
Jobbigt som fasiken men garanterat bra.
Inte bara för mina muskler utan även för mitt röda blod som jag bestämt vet har pumpats runt i varenda mikrocell denna dag. :-)

  

5 comments to "Kenyanskt utan kenyaner"

Thursday 2013-08-29 07:15
camilla
Det låter ganska kul, faktiskt ;) När jag var i Pyrenéerna för två år sedan såg vi både Mo Farah och Paula Radcliffe köra på det här sättet. Deras "bana" var 4 km lång. De försvann ur sikte innan jag ens hade fattat att de startat.
Thursday 2013-08-29 11:38
Rund är också en form!
Det där lät riktigt kul. Måste testas! Tack för tipset! :-)
Kram M
Thursday 2013-08-29 22:30
Ingmarie
camilla; Testa!! Paula har några riktigt "galna" pass men de gemensamma är att man bara ser hennes hästsvans försvinna i fjärran. :-)

Rund är också en form; Varsågod! Kör hårt and have fun! KRAM
Friday 2013-08-30 09:10
Lisa
Sjukt bra träning! :)
Och ja, har man inte kollektivtrafiken får man lite på egna ben...
Friday 2013-08-30 09:15
Ingmarie
Lisa; Och hoppas man överlever för det är då varken spring- eller cykelvänligt i denna stad...

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?