Weblog #3803

Thursday 2013-09-05 20:06
Author: Ingmarie Nilsson
Alternativträning
Det finns en lite förrädisk detalj med att ha alternativträningen som "enda" träningen.
I alla fall för mig.

Eftersom jag aldrig upplever samma trötthet under/efter ett alternativpass som under/efter ett löppass, oavsett hur mycket jag tar i, så blir det att i princip alla träningspass blir hårda.

Jodå, jag blir trött.
Skittrött t.o.m men så fort jag kommit in i duschen så tänker jag;
"Jaha, vad ska jag göra nu då…?"
Det där händer mycket sällan efter ett löppass.
Särskilt inte de långa/hårda.

Dessutom gör intervaller att det hela blir lite roligare och jag blir åtminstone tillfälligt tillfreds.
För det är som jag sagt innan.
"Riktig" träning i min värld är löpning och den aktivitet som min kropp och knopp verkar må bäst av.
Det är väl delvis därför jag stretar på år efter år trots ömmande fötter…

Så den förrädiska detaljen med ständigt hård alternativträning är att det är lätt att bli sliten utan att riktigt märka det.
Löptränar man så känns det ju liksom ganska snabbt att kroppen inte svarar men om man vattenlöper och cyklar så är det mer bara allmänt segt och det går liksom ändå att köra på.

Därför har jag tagit det lite lugnare i dag.
Eller rättare sagt, det var tanken.

För jag är allt lite tveksam till om man kan säga att två timmar vattenlöpning och ett allt annat än osvettigt gympass i Nilssons egen ringhörna är att ta det lugnt.
Särskilt inte med tanke på att träningsvärken från tisdagens boxpass ännu inte har lagt sig.

 
Men vad fasiken.
Så länge det är (hyfsat) skoj så tror jag det är bra!
I morgon blir det hårdkörning igen.
På riktigt..

8 comments to "Alternativträning"

Thursday 2013-09-05 21:14
K-G Nyström
När du var som bäst - mitten 90-talet - hur mycken alternativträning gjorde du då?
Gillar att du skriver att så länge det är skoj är det bra.

Friday 2013-09-06 08:23
Ingmarie
K-G Nyström; Jag har kört vattenlöpning regelbundet sen början av 90-talet. (Fast i början tyckte jag det var ganska trist om jag ska vara ärlig... Nu är jag beroende! haha) Styrka har jag kört alltid.
Cykel var inte så vanligt då men ibland hände det. Hur har du gjort genom åren?
Och jag tror verkligen på det. Att det ska vara roligt (nästan) alltid. Vissa pass är förvisso kämpigare än andra. ja du vet.. :-)
Friday 2013-09-06 08:32
bureborn
Intressant iaktagelse... *funderar*
Själv tycker jag det är olika mellan träningsformerna. Efter ett hårt pass på F&S är jag ofta smärtsamt medveten om att jag tränat hårt. Men cykel/spinning "glömmer" jag precis som du att jag pysslat med.
Kanske måste man aktivit koppla på alternativörat för att lyssna på kroppens alternativträningssignaler?
Friday 2013-09-06 19:57
K-G Nyström
Även om sprint var min gren så var jag allätare av idrott. När jag började springa längre blev det skidor, skridskor på vintern + simning, på sommaren långa cykelturer. Har ju fullföljt 24H på 5 sätt: Löpning, tävlingsgång, cykel, skidor, skridskor. Styrketräning - nej. Provade lite då jag spånade in på 400 meter, men svällde så jag la av. Tack och lov.
Vattenlöpning. Mina urusla knän har sysslat med en egen variant. Finns grunda bassänger. Där har jag då och då vid behov "sprungit". Kroppsvikten blir så gott som försumbar när större delen är under vattenytan.
Friday 2013-09-06 20:58
Jonna
om det inte vore för att jag tror mig veta att du känner dig själv och din kropp väldigt bra, skulle jag nästan bli lite orolig för denna hårdkörning! typ säga åt dig att vila, eller så! :)
Friday 2013-09-06 23:06
Ingmarie
bureborn;Ja kanske man helt enkelt vänjer sig och KAN bli trött "på riktigt" även efter annan träning.
Jag BLIR ju trött men inte alls på samma vis. Konstigt!

K-G Nyström; Alla sätt är bra om de fungerar.Vattenlöpning i grunda bassänger är absolut ett alternativ men ibland har mina fötter gjort så ont att de inte ens klarat det. Dessutom tycker jag det inte riktigt blir "löplikt". Skidor åkte jag mycket när vi bodde i Falun. Och nu håller jag på att lära mig crawla. :-)

Jonna;haha. Tack för omtanken. :-) Men det känns nästan som vila nu. :-)
Saturday 2013-09-07 07:29
K-G Nyström
Roddmaskin?
Jag skyr nog maskiner och gym nästan som pesten. Tror ej på specifika belastningar. Våra kroppar har sedan urminnes tider skapats mest genom fysiskt kroppsarbete.
Roddmaskinen rekommenderades jag av Rune Larsson tidigt 80-tal. Kroppsvikten minimeras ( jag är bra mycket tyngre än du ) så dina fötter kanske accepterar detta. Om nu du tycker det låter "skoj".
Saturday 2013-09-07 10:40
Ingmarie
K-G Nyström; Avskyr roddmaskinen. Får ont i häcken och ischiasnerven. :-( Jag kör i princip aldrig maskiner på gymet utan funktionell träning med min egen kropp, fria vikter och boll. :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?