Weblog #3950

Thursday 2014-01-30 21:10
Author: Ingmarie Nilsson
Dagarna efter
Att kuta en halvmara är långt ifrån lika slitigt för kropp och knopp som en helmara.
Det är i alla fall min erfarenhet och jag har trots allt gjort båda varianterna ganska många gånger.
Det är liksom något speciellt med de där kilometerna mellan 35 och 42.
Trots att det "bara" är sju kilometer så kan de slita oerhört på kroppen.

Oavsett så är det förstås viktigt att ta det lite easypeasy efteråt och jag tror att den där regeln med en lugn dag för varje miles man tävlat stämmer hyfsat bra. D.v.s man bör inte köra nytt lopp/riktigt hårt pass förrän 10-13 dagar efter en halvmara och 22-26 dagar efter en helmara.

Jag har också lärt mig att kroppen kan kännas galet pigg och fräsch veckan efter ett lopp och man luras att tro att man är odödlig.
Glad i hågen kör man på för tidigt och blir i stället väldigt dödlig vecka två.
Alltid.
Åtminstone är det så för 99,9% av alla löpare jag känner.

Sen är ju det där med "hårt" kanske en definitionsfråga och jag är inte alltid så himla smart och klok som jag låter.
Jo för andra men inte när det gäller mig själv.
Då kan jag vara snudd på idiot...
Å andra sidan är det ju bara jag som får lida av min egen dumhet då. ;-)

Dessutom innebär några av mina jobb att jag "måste" ta i lite vare sig jag vill eller ej.
Måndag och tisdag var verkligen easypeasy men onsdag och torsdag vet i sjuttsingen.
Inget hårt men rel. mycket träningstid.
I går cykel 50 min. + styrka + löpning 60 min. med en del i lite snabbare fart + 30 min. Organic bodywork.
I dag löpning 80 min + Hot Mojo yoga pass + Runners strength pass.

Men även om jag svettats och fått upp pulsen några snäpp så är det ändå inte alls lika jobbigt som att sitta stilla för det är kämpigt.
Där är jag sämst alla dagar i veckan.

Sen tänker jag som så att om något är kul så bara måste det ju vara bra också!
Eller hur?


Och de närmsta dagarna kommer bli minst lika skoj!

I morgon kör jag ett härligt och utmanande Runners strength-pass kl 11 i Marievik och på lördag är det ju dax för Löpningens dag.
(Som förresten bl.a uppmärksammats här.)
Kom, kom, kom om du vill/kan och har lust!

Vet du, ännu en gång inser jag vilken otroligt lyckligt lottad människa jag är!
Som kan, får och har möjlighet att träna som jag vill och jobba med sånt jag tycker är så roligt att det inte ens känns som jobb.

3 comments to "Dagarna efter"

Friday 2014-01-31 08:48
bureborn
Easypeasy, jo men visst! :-)
Friday 2014-01-31 11:01
Oliver
"om något är kul så bara måste det ju vara bra också"
Instämmer till fullo!
Friday 2014-01-31 21:55
Ingmarie
bureborn: jajjemensan!

Oliver: Då är vi (minst) två! :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?