Weblog #3966

Saturday 2014-02-15 20:47
Author: Ingmarie Nilsson
Topp-lördag
Det som inte härdar dödar, eller hur det nu var, och eftersom jag sitter här och skriver detta så borde jag ju inte vara död utan levande och därmed blivit härdad denna dag. :-)

Den har absolut inte varit extrem men en smula utmanande.
Och utmattande.
I alla fall för mig.

Tuben en bit in mot stan och sen lätt löpning till Sats Stadion där jag höll ännu ett Runner´s strength pass.
Visst kan man som ledare maska en del men eftersom passet är så galet kul kan jag liksom inte låta bli att ryckas med och det slutar alltid med att svetten dryper även på mig.

Jo, jag vet.
Jag är extremt både lättroad och lättlurad.
Men sämre kan man ju börja en lördag och sämre jobb kan man ju liksom definitivt ha.

Sen gjorde jag som förra lördagen och sprang några mil.
Kan berätta att de där backarna finns kvar och att de var typ lika jobbiga i dag.
Nu hade jag dessutom lite snöblandat regn piskande i ansiktet mest hela vägen.
Men jag intalade mig att det är bra peeling och att kinderna blir lite extra rosiga.
(Visst lät det där v-ä-l-d-a-n-s positivt?)



Innan jag var hemma och fick mat i magen hade det gått nästan sex timmar sedan frukost.
Onekligen ett bra sätt att lära kroppen använda fettförbränningsmotorn men heller inte konstigt att jag slukade maten nästan fortare än den hann hamna på tallriken.

Hann sen doppa rumpan i soffan och göra lite jobb innan jag begav mig ut i ruskvädret igen och for till Eriksdalsbadet.
Gott om plats var det ont om men lite mer än en timme med vattenlöpning och simning blev det.
Och en lång skön bastu för att tina upp blodet och stretcha ut musklerna.

En riktigt bra lördag med andra ord!

8 comments to "Topp-lördag"

Saturday 2014-02-15 21:38
bureborn
Rgenblandad snö gör underverk för huden! :-)
Sunday 2014-02-16 02:40
Lisa
Hehe ja snacka om att se det positivt, peeling var verkligen ordet ;)...
Sunday 2014-02-16 09:44
Ingmarie
bureborn: Len som en barnrumpa i fejjan. Eller inte...;-)

Lisa: Ja vad gör man? Det hjälper ju inte att deppa ihop liksom.;-) Och snart är det som sagt var maj! :-D
Sunday 2014-02-16 14:41
Caroline
Du har verkligen imponerande mycket energi och du är riktigt ambitiös. Jag har en skadefråga till dig. Jag har haft ont i knäet sedan i maj. I somras och i höstas kunde jag springa ändå. Nu känns det mer och mer så jag har bestämt mig för ett löparuppehåll. Naprapaten säger att det är hopparknä. Jag gör övningar som jag har fått från sjukgymnasten ungefär 3-4 ggr i veckan och det har jag gjort hela hösten. Har du erfarenhet av hopparknä? Vet du någon behandling som kan hjälpa? Eller är det bara löparvila och övningar som kan göra det bättre? Jag vill inte vila så länge till nu. Kram
Sunday 2014-02-16 15:55
Ingmarie
Caroline: Tack! jag har mina slöe/trötte-dagar jag också men mest har jag faktiskt mycket energi och är otroligt tacksam över det. :-)
Jag har aldrig haft hopparknä eller ens knäproblem.
OM det nu är det, dvs en överbelastningsskada i knäskålssenan vid knäskålsspetsen, så hade jag löpvilat så länge du har "akut" ont. Om jag fattat det rätt så är det sne inte direkt farligt att träna trots smärta. samtidigt så är dte ju en klar indikation från kroppen att något är galet. rehab programmet ska man köra minst 3 månader.
En del blir hjälpta av stötvågsbeh. och/eller tejpning.
Antar att du sett denna sida:
http://www.hopparknä.se/
Krya på dig!
KRAM
Sunday 2014-02-16 20:26
Aka
Jag har sagt det förr
Och jag säger det igen
Coolaste bilden evva
Sunday 2014-02-16 22:23
Caroline
Tack, ja nu googlade jag upp lite bra tejpningar. Ska testa dem
Monday 2014-02-17 08:51
Ingmarie
Aka: :-D TACK!En annan slags "selfie". ;-)

Caroline: Lycka till!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?