Weblog #3976

Tuesday 2014-02-25 20:58
Author: Ingmarie Nilsson
Älska backarna
För vad annat är det att göra?
De är ju liksom som de är de där backarna.

Jag har också märkt att ju mer jag kämpar mot dem ju längre och brantare verkar de bli.
Ungefär som motvinden.
Det gäller liksom att på något vis få kroppen och skallen att tro att man springer med backen/motvinden.

Men det är inte så enkelt alltid.
Hjärnan är smart och svår att lura.
Backträning är ju trots allt bland det jobbigaste i träningsväg man kan göra.
Åtminstone om du frågar mig.
Tufft för absolut hela kroppen.
I alla fall halva tiden. Nerför är det ju å andra sidan desto lättare.

Men just för att hjärnan är smart så går den att programmera om.
Den är mjuk och formbar med oändliga möjligheter.

Mitt "knep" är att vara i nuet. Ett steg i taget, en backe i taget och ett djupt andetag åt gången.
Börjar tankarna skena iväg till hur jobbigt det är, eller hur många man har kvar, så är man körd.
(Detta funkar förresten på alla typer av intervaller eller när det är kämpigt på ett eller annat vis.)

10 x i 80 sek.-backen, vidare till nästa (15 min. löpning) för ytterligare 6 x i 3 min.-backen.
(Jag har tre backar jag brukar köra i. Korta 80 sek, långa 3 min. och sen Hammarbybacken.)

"Vilan" är att springa ner och jag eftersträvar att hålla samma tid upp som ner och utan att skryta lyckades jag riktigt bra med det i dag.
110 min. löpning totalt innan jag slirade in på gårdsplanen, halvkröp uppför trapporna och stapplade över tröskeln.


Det var inte helt enkelt att sen veckla ut kroppen efter att ha suttit still i alldeles för många timmar men det blir heller inte bättre av att sitta kvar så det var bara att kämpa sig upp.
30 sekunder senare är man igång igen.
Kroppen är verkligen f-a-n-t-a-s-t-i-s-k.

Eftersom jag tror på funktionell, ganska tuff, styrketräning så fick det bli det som andrapass.
20 övningar x 3 och sen ligger man (jag) där som en trasa igen.
Hå hå ja ja.


Men nu är den enda gången jag ska veckla ut mig mer i dag för att komma i säng och sova.
Och det grejar man ju alltid.

6 comments to "Älska backarna"

Tuesday 2014-02-25 21:23
bureborn
Backar må suga kraften ur benen, men jag tycker ändå att det är betydligt mindre jobbigt mentalt att springa backar än att springa andra typer av intervaller. Önskar jag hade en fin 3-minutare i min närhet!
Wednesday 2014-02-26 09:41
Ingmarie
bureborn: Vet du, precis så tycker jag också! backar matar man bara på i liksom. :-) Du får komma hit och kuta backar vet jag! :-)
Wednesday 2014-02-26 21:20
Aka
Och det bästa med backar är ju
Att sen går det nerför!

Och du
I did it!
Wednesday 2014-02-26 23:17
Ingmarie
Aka: Du är bara bäst!!!!!!!
Thursday 2014-02-27 19:09
Lisa
3minuters backe, jäkligt långt!! Så långa backar e minsann inte helt lätta att hitta! Hehe. Tur är väl det...;)
Tufft pass!
Thursday 2014-02-27 22:47
Ingmarie
Lisa: För dig hade den kanske tagit 2,5 minut. Jag är inte så rask men trött blir jag oavsett. :-) Vill man ha längre tar man Hammarbybacken. :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?