Weblog #4010

Tuesday 2014-04-01 01:43
Author: Ingmarie Nilsson
Train hard, rest well, have fun
Det där med vad som är "mycket" träning är förstås relativt.
I jämförelse med t.ex de som kör Ironman eller elitsatsar på maran så tränar jag über-pyttelite.
Även i jämförelse med vad jag själv har tränat en gång i tiden då jag var en av de som satsade fullt ut.

Men i jämförelse med majoriteten av befolkningen tränar jag über-mycket.
Tyvärr får jag väl säga för många, många skulle förmodligen må så otroligt mycket bättre, vara friskare och piggare om de rörde på sig lite mer.

Men det är en annan diskussion. :-)

Förra veckan blev riktigt bra med mina nuvarande mått mätt.
Mellan tummen och pekfingret 14-15 mil löpning i olika farter + styrka och poolrun.

Den dagliga yogan och meditationen räknar jag inte som "träning" så som t.ex löpning, men det är hur som helst övningar som bör göras om man vill se en utveckling.
Precis som all träning krävs det att man håller i om det ska bli något resultat.
Även den träningen som är för insidan.
Use it or lose it som det heter.

Vet inte hur det är för dig men jag behöver jobba med både in- och utsidan för att ha balans i livet.
Ibland blir det lite mer av det ena och lite mindre av det andra, och sen vice versa, men i slutändan blir det förhoppningsvis en slags jämvikt.

I dag blev det först löpintervaller 20 x 60-30. (Totalt en timme.)
Lätt och fint!
Plus två timmar poolrun i jordens lyxbassäng!
Tro det eller ej men jag hade hela härligheten för mig själv!
Och solen var mer än generös även i dag. :-)



Jag tror vi människoknytt klarar av ganska mycket träning om vi bara får rätt slags återhämtning i form av bra mat och vila.
Och om jag är bra på att träna och fara runt härs och tvärs så är jag minst lika bra på att äta och slappa!



Men det viktigaste av allt det tror jag ändå är att man gillar och tror på det man gör.
Utan glädje och en inre övertygelse så funkar nog ingen tränings- vilo- eller matplan hur bra den än är.
Eller vad tror du?

Å andra sidan.
Träning, näringsrik mat och rätt sorts vila gör ju att man blir glad och pigg också.
Med andra ord en äkta WinWin-situation! :-)

3 comments to "Train hard, rest well, have fun"

Tuesday 2014-04-01 09:18
Rund är också en form!
Jag tror att alla träningsformer behöver få en tid för att man ska känna om man gillar det eller inte. Många springer 4 gånger (och alldeles för fort) och säger sen att de inte tycker om det.

Jag fastnade inte för yoga förrän efter kanske ett par månader. Kände mig jätteklumpig och helt "fel" i början. Men ger man det en extra chans eller två, så blir man nästan lite kär. :-)

Kram M
Tuesday 2014-04-01 09:43
Oliver
För mig räcker det långt med god mat och god nattsömn. Yoga och/eller meditation som teknik har jag aldrig prövat eller känt behov av. Jag tror dock att jag med generna fått förmågan att försätta mig i ett meditativt tillstånd när detta behövs.
Tuesday 2014-04-01 15:38
Ingmarie
Rund är också en form: Absolut! "Skynda långsamt" är något inte alla förstår. ;-)
Tror det är en tendens i hela vårt samhälle tyvärr. Det ska gå fort, fort och ge resultat DIREKT. Quick fix på löpande band helt enkelt...
Keep up the yoga!
KRAM

Oliver: Vi har olika sätt att finna inre ro och inget är fel så länge det fungerar. Jag var vääääääldigt anti länge men så plötsligt bara kom yogan till mig och jag hittade rätt.
(hade då testat olika former i massor av år men liksom aldrig riktigt fastnat)
Så om du kommer behöva Yoga/meditation så är jag säker på att du kommer finna just din typ.
Men du verkar ha hittat rätt redan. :-)
Härligt!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?