Weblog #4022

Saturday 2014-04-12 22:13
Author: Ingmarie Nilsson
Halmstad dag två
Jag älskar läger!
Verkligen!

Det är inte "bara" det att jag får ägna mig helhjärtat och till fullo åt att träna, äta och sova.
Jag får även chans att träffa och lära känna nya, underbara och helt otroligt härliga människor!

Vilka guldklimpar det finns.
Och vilka kämpar!

För är det läger så är det och då ska man både svettas, bli trött, lära sig nytt, utmanas och manas på.
Både jag och Kenth gör vårt bästa för att ingen ska tro de är på viloläger.
Och jag tror vi lyckats ganska bra… ;-)


Så vi tar det från början.
06.45 ringde min klocka och ganska exakt kl. 07 var dagens första löpning i gång.
Lugnt och fint utmed Nissan-vattnet med fågelkvitter i öronen och en smula sol i ansiktet.
En del sprang ca. 5 km. och en del ca. 7km.
Precis hur man ville och kände för.

Morgonens viktigaste: GPS:erna måste synkas med satelliterna.
Morgonens viktigaste: GPS:erna måste synkas med satelliterna.




Ärligt talat tror jag ingen frukost är godare än den efter en morgonjogg.


Och gröt förstås. :-)
Och gröt förstås. :-)

Det var ingen lång vila det blev innan vi stack ut på dagens andra pass som var betydligt tuffare.

Kenth visade och förklarade sju olika löpskolningsövningar som kördes x 3.
För en del var det helt nytt, för andra gammal skåpmat, men oavsett så tror jag att det blev en del "aha-upplevelser" även för de som gjort det här trettio miljoner gånger.

Det där var dock bara uppvärmningen.

Huvudgrejen med det hela var ett gäng goa intervaller.
4 x 90-60-30 sek. med kort vila mellan. (30 sek. mellan varje intervall och 90 sek. serievila.)
Sen var de flesta både trötta och nöjda och fint rosiga om kinderna.


Många löpskolningsövningar blev det  och många skratt blev det för det må se enkelt ut när någon som Kenth visar men inte så enkelt när man själv ska.
Många löpskolningsövningar blev det och många skratt blev det för det må se enkelt ut när någon som Kenth visar men inte så enkelt när man själv ska.
Men jag får då lov att säga att det här är ett riktigt vasst gäng som fattade blixtsnabbt!
Men jag får då lov att säga att det här är ett riktigt vasst gäng som fattade blixtsnabbt!

Intervallerna gick i en rasande fart!
Intervallerna gick i en rasande fart!


De sprang så rackarns snabbt att jag inte riktigt hann med märker jag...
De sprang så rackarns snabbt att jag inte riktigt hann med märker jag...

Och jobbar man hårt blir man hungrig.
Det är en himla tur att hotellet bjuder på både god och rikligt med mat för här är det då ingen som låter smulorna förfaras.



Lite slapptid blev det faktiskt också. En del pallade t.o.m göra en repa på stan! Både jag och Daniel chillade dock på hotellet.
Lite slapptid blev det faktiskt också. En del pallade t.o.m göra en repa på stan! Både jag och Daniel chillade dock på hotellet.

Plötsligt var det dax för eftermiddagspasset och jag hade helt fria händer att leka med dem som jag ville.
Och som vi lekte!

Styrka med bara kroppen som redskap kan verka mesigt men jag kan lova att det här gänget vet att det inte är så numera.

Det var inte utan att jag tror de hatade mig en aning där mitt i.
Men de älskade mig desto mer efteråt när jag avrundade det hela med lite lugna och enkla yogainspirerade rörlighetsövningar.

Det är den där balansen som jag ju så ofta tjatar om.
Rörelse och vila.
Kör man hårt behöver man också coola ner sig så kroppen får en chans till återhämtning för att kunna bygga upp sig igen.

Och nog ser alla väldigt glada ut? :-)



Med risk för att de skulle bli trötta på min röst så fortsatte jag ändå sen inomhus, samtidigt som vi fick finfin återhämtningsfika, med att berätta lite om yogan och meditationens fördelar för löparkroppen.
Allt det där kan verka sjukt flummigt så jag försökte avdramatisera det hela.
Bl.a genom några enkla meditationsövningar.

Inte vet jag om de var så trötta att de inte märkte det men när jag frågade efteråt så hade de upplevt de tio minuter de fick testa som max tre.
Jag tror dock att de helt enkelt hittade rätt direkt och att det bor en liten yogi i var och av dem. :-)

Mat före middagen. Så man inte hann bli allt för hungrig.
Mat före middagen. Så man inte hann bli allt för hungrig.

Middag, mingel och massor av härligt babbel innan vi avslutade med en ganska "öppen föreläsning" om bl.a hur man håller liv i motivationen och vad det är som driver oss att fortsätta kuta även i motgång.
Det finns verkligen många historier, många knep och många olika vägar att gå för att inte ge upp när det är motigt.

Jag är otroligt glad och tacksam över att ha fått vara med denna dag och ta del av så många olika berättelser och erfarenheter.
Tänk vilken kunskapsbank det finns hos var och en!
Om livet i både stort och smått.
Kunskap som bara väntar på att få komma ut och landa hos någon annan att ta del av.

Heja alla er fina människor som är här och på övriga platser på jorden.
Keep up the good work!

Tack och kram från mig.

6 comments to "Halmstad dag två"

Sunday 2014-04-13 05:34
Snorkkis
Fantastisk dag! Ha en härlig söndag nu också!
Sunday 2014-04-13 08:47
Aka
Vilken härlig grej m löparläger
Sunday 2014-04-13 09:28
Ingmarie
Snorkkis: We will!!!

Aka: Ja verkligen så nästa gång får du vara med!:-)
Sunday 2014-04-13 14:37
anneliten
Viloläger... Med dig som coach... Knappast! Härligt att du har det härligt!
Sunday 2014-04-13 19:42
Cecilia Henningsson
Tack för en fantastisk helg! Så glad att jag deltog!
Hoppas på att få bli inspirerad igen!!
Sunday 2014-04-13 20:04
Ingmarie
annliten: hehe. Det ligger nog något i det...;-)

Cecilia Henningsson: Gladast är jag! Och såklart du ska få mer inspiration när helst du vill! KRAM

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?