Weblog #4023

Sunday 2014-04-13 19:55
Author: Ingmarie Nilsson
Halmstad dag 3
Vi avslutade gårdagen med en slags mini-föreläsning men trots att alla var trötta så somnade faktiskt ingen.
Tvärtom blev det riktigt bra och intressanta diskussioner.



Jag tror dock ingen hade några större problem att somna när huvudet väl var på kudden
Inte jag i alla fall.

Och även om det nog var lite stelt både här och där så var nästan alla med på morgonjoggen i morse.
Vilka tuffingar!
Krutlöpare hela bunten!
Och liksom i går visade sig solen lagom för att värma upp både oss och jorden.

Alla kort blir inte så superbra...
Alla kort blir inte så superbra...

Frukosten var lika god i dag, faktiskt en av de bästa hotellfrukostar jag upplevt, och lagom tills allt sjunkit ner var det dax för "bendödar-passet".

Det finns en anledning till att det heter så och den som inte hade stela ben före hade det garanterat efter detta.

Sedvanlig uppvärmning innan jag och Kenth gick igenom löpteknik i backe + ytterligare lite drillning av löpskolningsövningar.

Så här ska man alltså INTE göra...
Så här ska man alltså INTE göra...


Alla fick sedan öva backteknik genom lite olika "rätt- och felövningar" innan vi sprang bort till den "riktiga" backen.

Det var där den riktiga bendödaren sattes in.

2 x 8 min backe inkl. två grodhopp varje gång man kommit till toppen.

Upp & ner, upp & ner och nu var det  banne mig inget lullande längre!
Upp & ner, upp & ner och nu var det banne mig inget lullande längre!

Alla jobbade stenhårt utifrån sin nivå och slet järnet.
Alla jobbade stenhårt utifrån sin nivå och slet järnet.


Varje gång man kom upp på krönet så skulle man hoppa två grodhopp.
Varje gång man kom upp på krönet så skulle man hoppa två grodhopp.
Och de blir (förstås)jobbigare och jobbigare med de där grodorna ju fler backar man kutat innan kan jag berätta. Men kolla så fint det ändå blev!
Och de blir (förstås)jobbigare och jobbigare med de där grodorna ju fler backar man kutat innan kan jag berätta. Men kolla så fint det ändå blev!


Den ser kanske inte så märkvärdig ut, backen, men jag LOVAR att den suger!
Den ser kanske inte så märkvärdig ut, backen, men jag LOVAR att den suger!


"Vila" kan man ju göra på många olika sätt och vis. Så här t.ex.
"Vila" kan man ju göra på många olika sätt och vis. Så här t.ex.

Nöjda, glada och lite lagom mosiga hann vi även med en liten runda på en del av Galgbergets fina slingor.
Man kan ju liksom inte ha varit i Halmstad utan att ha fått se staden lite "ovanifrån." :-)


Lunch på det och sen var helgen plötsligt över.
Vad hände liksom?
Vi kom ju precis!

Men vilken helg det har varit!
O lallallalaaaaaa!

Jag känner mig otroligt nöjd på alla sätt och vis.
För att det flutit på så himla bra, för att Daniel bjöd på sig själv och på något vis la ribban för helgen genom sin föreläsning i fredags, för att Kenth är en sån fantastisk kollega, för att Hotell Norre Park verkligen servat oss på allra bästa vis, för fina Halmstad, för att kroppen varit snäll och för att t.o.m vädret varit på vår sida.

Men framförallt är jag nöjd, glad och otroligt tacksam över att alla som var med verkligen, verkligen bjudit på sig själva för att skapa den goa stämning det varit, och över alla goa skratt som blivit.
Det känns så himla gott djupt in i magen och hjärtat att ha fått vara med om detta.

TACK alla ni som var med.
Utan er hade denna helg aldrig blivit som den blev.

Train well end remember to both smile and breathe.:-)



12 comments to "Halmstad dag 3"

Sunday 2014-04-13 20:10
Andreas Pettersson
Grym helg! Detta var inte sista gången!
Sunday 2014-04-13 21:05
Rund är också en form!
Grodhopp efter backe är nästan tortyr....! ;-))

Kram M
Sunday 2014-04-13 23:10
Ingmarie
Andrea Petrsson: Det hoppas jag verkligen det inte var! Så kul att du/ni var med!!! :-)

Rund är också en form: Nästan? Det ÄR tortyr. ;-)KRAM
Monday 2014-04-14 07:26
Lisa Rosenblad
Tusen tack för en fantastisk helg Ing-Marie! Vilken underbar och inspirerande människa du är! Hoppas verkligen att våra vägar möts snart igen! Stor kram till dig!
Monday 2014-04-14 09:18
Ingmarie
Lisa Rosenblad: Tack! Och jag tror absolut vi ses igen! :-)STOR kram tillbaka! :-)
Monday 2014-04-14 09:36
Oliver
Vilket härligt löparläger du/ni verkar ha haft och du beskriver verkligen övningarna och gemenskapen som om man vore där! Väldigt inspirerande! Blir också nyfiken på backteknik. Jag brukar nöja mig med att sikta på krönet och försöka ta mig dit och sedan joggar ner jag så försiktigt jag kan för att orka nästa uppförsryck. Hur jag springer har jag inte en tanke på.
Monday 2014-04-14 10:50
janne
Underbar helg=). Känner mig jättebra i kroppen, men ännu bättre i knoppen efter att ha fått ta del av din härliga energi=). Vilka sköna pådrivare, och människor, ni är både du och Kent.
Vi ses igen=)
Monday 2014-04-14 11:35
Anna (orka mera)
Låter som en helt fantastisk helg och jag önskar verkligen jag kunnat vara med. När man sitter här och inte kan röra sig riktigt känns kombinationen backe och grodhopp lockande och helt fantastiskt underbar. Längtar till jag får roa mig med sånt igen!
Monday 2014-04-14 20:15
Ingmarie
Oliver: Tack! Jag tror du springer rätt och fint både upp & ner för backarna. Sikta på krönet är en bra teknik. :-)

janne: Vad roligt!!! Du är en minst lika härlig människa Janne och du kommer nå långt! Bara att fortsätta som du gör och lyssna på ditt löparhjärta (och din super-coach förstås. :-) )

Anna (orka mera):Jag lider med dig! Du skulle varit med!!! Krya på dig! KRAM
Monday 2014-04-14 22:18
Ann-Sofie
Jag vill bara tacka för en helt fantastisk helg!
Grodhoppen på toppen av backen var grymma, men passet gav mig en ny insikt. Jag kommer definitivt inte mesa i nedförsbackarna under Lidingö Tjejlopp ;-)!

Återigen, tack!
Tuesday 2014-04-15 08:53
Lisa
Vilket härligt läger det verkar varit!! :)
Nästa år kanske jag är fit for fight...
Tuesday 2014-04-15 09:53
Ingmarie
Ann-Sofie: Tack ska du ha! Jättekul att du var med. :-) Och du kommer flyyyyyyga ner för backarna nu. :-) Heja dig! KRAM

Lisa: Såklart du är! :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?