Weblog #4344

Friday 2015-02-27 19:45
Author: Ingmarie Nilsson
Proffshjälp
Att löpare inte är de mest smidiga av människosläktet är ingen direkt nyhet och jag är inget undantag. Trots att jag både stretchar och yogar flitigt. (Hur det hade varit om jag inte gjort det vågar jag nästan inte tänka på. Som en levande telefonstolpe?)

Lägg till stigande ålder som inte heller direkt bidrar till en smidigare kropp och en ihopsydd hamstring så förstår t.o.m jag att här är en baksida som behöver jobbas med.
Jag är som en gummisnodd när det gäller bakåtövningar av alla de slag men när jag ska framåt, typ röra tårna, är det tvärstopp.
Jag är inte på jakt efter att bli som en fällkniv men en smidig baksida tror jag är en nödvändighet om man vill bli så bra löpare som möjligt.
Plus för att förebygga felbelastningar och skador.
Och jag vill verkligen bli mitt bästa jag så då måste jag ta till all hjälp jag kan få.

Naprapat-Mats är en av mina klippor i (löpar)livet som jag försöker besöka så regelbundet som möjligt.
Han fixar så småskavanker aldrig blir större än just små, knådar, trycker och är en allmän peppare.
Man blir glad av att besöka Mats!
Nu har han dessutom en ny cool drop-bänk!
Rena rama high-tech makapären!
Men bra är den. I alla fall för min kropp och i synnerhet när Mats styr den. :-)

Nej man står inte upp utan bänken sänks lugnt och fint när man är på plats. :)
Nej man står inte upp utan bänken sänks lugnt och fint när man är på plats. :)

Inga större fel på kroppen men lite rundservice är aldrig fel.

Sen har jag skaffat riktig super-proffshjälp.
Rafael Diez är både bra löpare, PT på Sats Medis och en hejare på bl.a just rörlighetsträning.
Trevlig är han också och även han blir man väldans glad av att träffa!
Bättre kombo kan man väl inte få?


Så i går fick jag göra en hel radda med olika tester och mätningar, bli synad och granskad uppifrån och ner och min känsla är helt rätt. Jag är fruktansvärt orörlig på baksidan av kroppen plus att det är stor skillnad på höger och vänster sida.
I synnerhet är höger fotled verkligen en svag länk i min kropp.

Så här ska minsann jobbas.
Varje dag i en månad ska jag göra alla rörlighets-övningarna jag fått plus några styrkeövningar för rumpa och baksida lår så de börjar jobba ordentligt igen.
Allt hänger samman och man är inte starkare än sin svagaste länk tänker jag.
Om en månad blir det ny test så det gäller att jag inte maskar.
Eller fuskar.

Två timmar har jag därför ägnat åt Hot Mojo-yoga, styrka och specialövningar denna dag.
Och simtränat.
Insim, 16 x 100m. där de sista 50m. simmades så fort jag bara grejade (15-20 sek. vila) och avsim.


Dessutom har jag inhandlat en ny våtdräkt.


Absolut ingen fancy eller värstinggrej (det skulle ändå inte hjälpa) men det är inte utan att jag känner mig ruskigt seriös.

Kram!

4 comments to "Proffshjälp"

Friday 2015-02-27 21:25
Micke
Naprapater och liknande är mycket duktiga! Men jag tror för de flesta får man fixa stelhet mm, på egen hand. Modellen tror jag är att lyssna och ta lärdom av dessa duktiga personers råd och fixa det mesta på egen hand. Men om det inte funkar måste man ta "handgriplig" hjälp, så tycker jag.
Saturday 2015-02-28 09:05
Ingmarie
Micke: Exakt! Och hur det än är så ÄR det bättre att t.ex bli masserad av någon annan. :-) Mats är även en hejare på att fixa mina något speciella fossingar. :-)
Saturday 2015-02-28 15:32
Lisa
Shit vad roligt!! I sommar simmar vi i sjö och springer i Hellas!!!:)
Saturday 2015-02-28 19:15
Ingmarie
Lisa: YES! Vi börjar i maj! (Senast!)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?