Weblog #4354

Monday 2015-03-09 21:15
Author: Ingmarie Nilsson
Matte-pass
Ny vecka, nya tag, nya utmaningar och nya äventyr.
Igen!
Med tanke på hur fort varje dag, vecka och månad går så gäller det att ha så skoj som möjligt.
Eller så är det för att jag har så skoj som det går så rasande fort.
Ägget eller hönan. Hönan eller ägget.
Who knows what´s first? :-)

Dagens simning gick så fort att jag tyckte jag bara hann hoppa i. Och nej, det berodde inte på att jag simmade fort utan för att det var så himla skoj!

Inte nog man ska hålla ordning på kroppen och få armar, ben, andning, vinklar och gud vet allt att synka. Man måste hålla reda på meter-talen och sekunderna också.

Eget påhitt som blev så här:
Insim med teknik + 5x300 m. där var 50:e var ”snabb” (20-30 sek. vila) + 4x50 m. max (15 sek. vila) + avsim.


På tal om räkna så körde jag min sista (fasta) Indoor Running-klass denna vårtermin i dag.
Dagen till ära bjöd jag på ett nytt egensnickrat pass med sega backar upp, rulla ner och sen fullt ös på "platten".

Typ så här:

3 min. med 3% lutning.
2 min med 1% lutning i samma fart som backen. (Hjärnan är lättlurad så man tror det plötsligt går nerför.)
1 min. med 1% lutning så fort benen kan för dagen.
1 min. jogg (1% lutning).
Allt x 3..
Plus 4 x 90-30 (1% lutning) i stegrande fart.
Ska erkänna att jag hade faktiskt en liten fusklapp så jag höll ordning på siffrorna.
Riktigt skoj pass så kopiera gärna!

Mina ben var nästan ruskigt pigga.
Fördelen med att transportlöpa med tung rygga är att när packningen väl kommer av blir det plötsligt plättlätt!


Och kolla!
Fortfarande lite ljust ute trots att klockan var över 18 när jag begav mig hem igen.

 

  
Fuskade dock och tog tuben mestadels. Det där styrkeprogrammet jag kör sög nämligen ut den sista energin.
14 övningar, 8-15 reps/övning x 3 varv.
Även om det inte är någon märkvärdig matte så är jag glad att jag inte sov på de lektionerna när det begav sig en gång i tiden. ;-)

Kram

2 comments to "Matte-pass"

Tuesday 2015-03-10 08:32
Rund är också en form!
En himla TUR att hjärnan är så lättlurad som den är ibland...! :-D
Kram M
Tuesday 2015-03-10 18:50
Ingmarie
Rund är också en form: Ja verkligen! :-) KRAM

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?