Weblog #4368

Monday 2015-03-23 15:55
Author: Ingmarie Nilsson
Löparläger dag 9
Vädret är fortsatt en smula ostadigt i denna del av världen och det verkar vara så någon dag till.
Men så länge det är fritt från snö, halka, modd och kallgrader är jag mer än nöjd och träningsmässigt är det snudd på perfekt.

Mellan träningspassen hänger en del av oss på Nox.
Supersköna soffor, trevlig personal, smarrigt kaffe och blixtsnabbt internet, vad mer kan man liksom begära? ;-)


En av oss som häckar här just nu är Carolina för även om man är en av världens bästa yogalärare så kan man förstås vilja koppla upp sig mot cybervärlden emellanåt.


Har du möjlighet att få ta del av någon av hennes klasser så gör det för jag  är så gott som 100% säker på att du inte kommer ångra dig!
I Sverige hittar du henne bl.a här.

Men såklart vi inte bara hänger i sofforna. Är det träningsläger så är det!
(Även om jag till mitt försvar inte bara slösurfar utan även knegar en del.)
Började dagen med en timmes yoga med ovan nämnda Carolina följt av frukost och sen är man liksom mer än redo för resten.
Jag och bästa Roger tog våra hyrcyklar och cyklade till badhuset i grannbyn.
€15 för en vecka är ju typ ingenting!


26 x 70-20 vattenlöpningsintervaller med bra kraft.


 
Följt av simning med diverse olika slags intervaller och simsätt.
Sen var jag duktigt skrynklig. ;-)


Nu är det dax för ett gött styrkepass på svettgymet. Men i dag låter jag nog cykeln vila… ;-)

  
Kram från Ingmarie

No comments yet to "Löparläger dag 9"

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?