Weblog #4419

Wednesday 2015-05-13 19:53
Author: Ingmarie Nilsson
The power of easy days
När man är på trainingcamp så är det lätt hänt att man gasar på hela vägen och vips har man gått över den där osynliga tröskeln till ”för mycket".

Inte bara på trainingcamps förresten. Hela vårt samhälle går ju på något vis ut på att göra mycket, ofta och hela tiden.
Men i längden tror jag det är absolut ohållbart.
Muskler, nervsystem, körtlar, hormoner, skallen, allt behöver få en chans att återhämta sig för att man ska orka, utvecklas och komma upp ännu en nivå.
Det gäller inte bara träning utan det mesta i livet tänker jag.

Så för att vara lite förnuftig, och se till att inte hamna där på fel sida, så har jag softat ganska bra denna onsdag.
Softa” är förstås relativt men för mig just denna dag har inneburit ett s-u-p-e-r-lugnt 70 min. joggpass i den fortfarande lika vackra skogen.
Vindarna har legat på duktigt i dag, och regnet har stänkt helt oförutsägbart, så det var extra skönt att kunna ta skydd av de stora träden.


 
Ett skönt Warm Vinyasa-yogapassYogainstitutet gjorde mig både varm, mjuk och lugn.
Vilken gudagåva både yoga och värmesal är!
Kombinationen är oslagbar om du frågar mig!


En sak jag tror är väldigt underskattat som återhämtning i vårt buzy-buzy samhälle är a powernap.
15-30 min. i total stillhet och tystad gör underverk på den mest trötta och slitna kropp.
Så fort jag kan, oftast flera gånger i veckan, ser jag till att få den där stunden.
Det hörs ju förresten redan på ordet att det är bra!
P-o-w-e-r-nap. :-)

Om jag fick bestämma så skulle alla göra det varje dag.
Är säker på att människor skulle må mycket bättre, vara friskare och dessutom mer effektiva.


Så mer powernaps åt folket!

Tack & kram från softaren.

4 comments to "The power of easy days"

Wednesday 2015-05-13 23:50
Anna (orka mera)
Powernap!!! Det unnade jag mig ALLTID innan jag fick barn. Sen försvann det liksom.... måste reclaima powernapen!
Thursday 2015-05-14 11:33
Rund är också en form!
Återhämtning. I hear ya´..!
Skönt med luuugna pass. My kind of life. :-)

Kram M
Thursday 2015-05-14 11:45
Josefina
Jag blir bara så nyfiken, en sådan där lat vilodag, hur långt springer du då på 70 minuter. Typ 15 km? eller 6 km? 22 km?
Thursday 2015-05-14 18:24
Ingmarie
Anna (orka mera): YES! It´s a "have to do!" :-)

Rund är också en form: Allt är som sagt var relativt. :-) Lugnt är skönt! Men det är hårt också på sitt vis tycker jag. KRAM

Josefina: har absolut ingen aaaaaning. Oftast kör jag med bara "startochstopp-klocka". Har funkat i över 25 år så då funkar det nog nu med. ;-) (Ibland har jag dock Gps klocka och/eller pulsklocka.) Mellan tummen och pekfinget gissar jag att ett sånt där megasoft löppass blir ca 14-15 km.

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?