Weblog #4502

Sunday 2015-08-02 20:02
Author: Ingmarie Nilsson
Toppen-söndag
Som medlem i TT&M får man även bl.a vara med på IFK Halmstads klubbträningar.
(Jag säger ju det! Bättre klubb får man leta efter!)

Kl. 10 var det samling och genomgång av ledarna Sara och Krister.
Planen var start i 5.30 fart. Efter ca. 3 km. 3 fartökningar à 3 km med 3 min. (ja mycket 3:or) jogg mellan som vila och för att samla ihop alla. Därefter distansfart igen tillbaks till ”mål”. Totalt ca. 20 km.


Efter de första 2 x 3 km intervallerna bjöds på en överraskning i form av ett depå-stopp där fyra glada tjejer bjöd på frukt, hemgjorda (supergoda) energibullar och hemgjord sportdryck. Vilken service!


 
Om det var bullarna, solen eller gruppenergin låter jag vara osagt men det var bra fart i benen på alla sista halvan. Vilket gäng!
För en del lockade nog slutet lite extra för glassarna på Riccardos är tydligen enastående!
Fast en del valde banan i stället.


Coach Sara som även är min tuffa klubb-kompis med Kalmar i sikte.
Coach Sara som även är min tuffa klubb-kompis med Kalmar i sikte.
  
Jag och Kenth valde att kuta vidare så det blev ännu några kilometer på löpkontot. 27 närmare bestämt.


  
Men dagen var ju inte slut där.
Efter tvätt, mat och ännu en flytt så fick jag skjuts av coach Mats till fina Tostarpssjön för träningen med klubben.
En dröm för OW-simning! Bedövande vacker, spegelblank och 20 grader i vattnet.
Som vi njöt!
Blev riktigt bra teknik- och intervallträning mellan konerna.

Dagens schema
Dagens schema
  

Det här gott folk är vad jag kallar en toppen-söndag!
Hur ser din ut?

Kram.

No comments yet to "Toppen-söndag"

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?