Weblog #4729

Tuesday 2016-03-15 02:05
Author: Ingmarie Nilsson
Det här med höghöjdsträning
Flera gånger har jag fått frågan om jag tycker jag märker effekt av höghöjdsträning, om jag tror det är bra och hur det egentligen fungerar.

Svaret är att jag inte vet...

Ibland har jag märkt stor effekt, ibland ingenting alls. Faktum är att jag tror ingen riktigt vet utan det är högst individuellt och kanske t.o.m olika från gång till gång.

I Idrottsmedicin Syd skriver man om just detta och även Svensk idrottsforskning har en artikel från 2006 här. Riktigt nya forskningsrön är underligt nog svåra att hitta. Kanske för att det ekonomiskt troligtvis inte är någon vinst? Höghöjden är ju liksom "gratis" och fri för alla som kan och vill.

Jag har själv skrivit ett inlägg här om vad som egentligen händer i kroppen när man är på höghöjd, om för- och nackdelar samt tips på fler länkar.

Det jag däremot vet är att jag mår väldigt bra på höghöjd mellan 1000-2000 m.ö.h och att min kropp verkar gilla det. Varför det är så funderade jag ju lite på här.

Jag vet också att det är väldigt mycket jobbigare att träna intervaller på höghöjd oavsett i vilken form de utförs.
Det är svårt att förklara känslan men när man gått över den där osynliga trötthets-gränsen så blir man liksom punkatrött. D-e-t-g-å-r-i-n-t-e-a-t-t-p-r-e-s-s-a-m-e-r hur gärna man än vill.
Luftrören är som supertunna sugrör, hjärtat pulserar på max och benen är typ orörliga av mjölksyra.
En både fruktansvärd och underbar känsla för en sån som mig som gillar att pressa på mellan varven.

Men jag gillar lugnt också. Jättemycket!
Därför gör jag oftast båda varianterna under en och samma dag.

Cykelintervaller, styrka och ett ljuvligt warmyoga-pass har jag roat mig med denna dag.
Jobbighetsgraden var i samma ordning som de står uppradade om nu någon undrar.


Har du kanske egen erfarenhet av höghöjdsträning?

Kram från Ingmarie.

2 comments to "Det här med höghöjdsträning"

Wednesday 2016-03-16 19:46
bureborn
Uh, de där med sugrören låter bra läskiga tycker jag. Får mig att tänka på fiskar som kippar efter luft. Jag tycker det är nog jobbigt här på min låga nivå.
Thursday 2016-03-17 02:38
Ingmarie
bureborn: Grejen är att man dels lär sig när det är "nära" och sen lär man sig att man inte dör även om man ibland tror det. ;-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?