Weblog #687

Sunday 2008-11-16 10:08
Author: Ingmarie Nilsson
Se upp med magen
På badet finns verkligen alla typer av kroppar.

Eller, de finns ju annars med förstås, men där syns de.
(Tro nu för allt i världen bara inte att det enda jag gör är att glo på kroppar när jag tränar, men det är på något vis oundvikligt att se. Kan ju inte gärna blunda mig igenom passet...)

Långa, korta, ljusa, mörka, tjocka, smala, kurviga och raka.

Det som allt för ofta slår mig är alla dessa män, för det är oftast de, med sina ganska normala och ibland t.o.m. spinkiga ben, men med en jättemage.
Stor som hos en gravid kvinna!

Inte nog med att det måste vara extremt jobbigt att gå runt med en sån dagarna i ända, en gravid kvinna blir ju, förhoppningsvis, av med sin, utan det är dessutom farligt och kan orsaka en för tidig död.

Detta visar en stor europeisk undersökning av över 350 000 européer, varav ca. 25 000 svenskar, som publicerats i tidskriften New England Journal of Medicine.

Stor mage ökar bl.a. risken för cancer, diabetes och hjärt-och kärlsjukdomar.

Varför?

Fettet runt midjan och bland organen i bukhålan innehåller signalämnen som kan trigga i gång kroniska sjukdomar som åderförkalkning och diabetes. Därför är det sämre för hälsan än fettet på andra ställen på kroppen.

Förr har man mest pratat om BMI-Body Mass Index (kroppsvikten/(längden x längden).
Lägst risk för att dö i förtid hade de med ett BMI på 25.3 (män) och 24.3 (kvinnor), men det räcker alltså inte bara med det.

För att räkna ut om du är inom riskområdet kan du mäta ditt bukomfång runt midjan med ett vanligt måttband.
Mät mitt-emellan nedersta revbenet och höftbenet.

För män handlar det att magen inte ska vara över 120 centimeter och för kvinnor inte över 100 centimeter.

Det är även viktigt att räkna ut förhållandet mellan midja och höft.
Det gör du genom att dela midjemåttet med det största måttet över höfterna.
Forskarna fann att dödsrisken ökade med 24% för kvinnorna och med 34% för männen för varje gång förhållandet ökade med 0,1.

-Nu har vi bevis för att risken att bli sjuk eller dö på grund av övervikt avgörs av var på kroppen fettet sitter. Det är dags att införa midje- och stussmätning i hälsotester, säger Bo Hedblad, professor i kardiovaskulär epidemiologi vid Lunds universitet, till Dagens Nyheter på nätet.

Receptet mot kulan?
Gör ev. en hälsoundersökning för att utesluta andra sjukdomar som kan orsaka övervikten. Vissa mediciner påverkar med.

Annars är det "det gamla vanliga";
Träna regelbundet, ät regelbundet och förståndigt, sov ordentligt och stressa mindre.

No comments yet to "Se upp med magen"

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?