Weblog #2249

Tuesday 2010-03-02 21:18
Author: Ingmarie Nilsson
Tröskel-tisdag
Fortsätter veckan i det här tempot lär jag ligga som en blöt trasa på golvet (eller i bästa fall på soffan) på söndag.

Efter ett snabbmöte i en av de största sportbutikerna i city (blir förhoppningsvis mer om det senare) så begav jag mig till det riktiga höjdarstället tvärs över gatan;
Sats Hötorget.
Inte för att det egentligen är det finaste Sats stället utan just för att det är Sats vilket räcker långt för mig som den Sats-nörd jag är. (Hur många "Sats" blev det där månne?;-) )

För att inte göra om förra veckans allt för tuffa löpbandspass, som snarare blev en lång, snorjobbig intervall än det trösklepass som var menat, så var jag i dag både klok och smart. :-)
(Det händer faktiskt då och då att även min skalle tänker till innan den gör ;-)).

Efter ca 20 min. uppvärmning gjorde jag precis så som jag gör när jag kör ute.
Under 30 minuter stegrade jag farten successivt tills det blev "hard but comfortable".
Jag tittade aldrig på hastigheten utan gick helt på känslan och ändrade allt eftersom. (Äger ingen pulsklocka så att gå på pulsen spricker redan där...)
D.v.s aerobisk tröskelträning.

Hade precis som innan 1% lutning på bandet vilket verkligen gör stor skillnad gentemot 0% om du frågar mig.

I snitt blev det mellan 13-14 km/h och även om jag blev trött så hade jag kunnat kuta några minuter till om det hade knipit. ;-)


Lite gymhäng blev det med förstås.


När jag har "lyckats" bra med ett tröskelpass så är kroppen trött men inte slut efteråt och det var precis så det kändes när jag var klar efter 70 minuter.

En perfekt avrundning för mig efter ett sånt här pass är ett vattenlöpningspass vilket jag gjorde lite senare på dagen efter jobb och lite tokrus i stan.
(Hur mycket folk finns det egentligen? Jobbar ingen?)

Vattnet är verkligen mjumma för både ben och sinne och min "belöning" till mig själv.

Brukar du "belöna" dig efter hårda pass och i så fall hur?

4 comments to "Tröskel-tisdag"

Tuesday 2010-03-02 22:49
anneli
Kaffe! och en knäckemacka (grännaknäcke helst) med ost. Det är belöningen efter långpass i alla fall.
Tuesday 2010-03-02 22:50
Pernilla
Motlut 1% räcker gott. Läste i RW om hur man kör backträning på band, tänkte på Dig då och bestämde mig för att testa nåästa gång det är löpbandslöpning på schemat.

Lunch med den som är ens käresta går inte av för hackor.. Mysigt! Kanske kan jag lura med mig maken ner på stan imorgon och bjussa på lite god lunch..
Wednesday 2010-03-03 12:17
Miranda
Snygging!

Hörru nu när jag har satskort så öppnar sig massa möjligheter! ;)
Wednesday 2010-03-03 13:20
Ingmarie
Anneli; Enkel och bra belöning tycker jag! Nu vet jag vad jag ska belöna dig med efter Stockholm...;-)

Pernilla; Ja testa! Ska bli roligt att höra hur du upplever det.
Och JA, bjud mannen på överraskningslunch.:-)

Miranda; Ha ha. Supersnygg. ;-) Sats is da shit ( + Pp förstås) så nu är det bara att köra. Problemet är att välja ur godispåsen...;-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?