Weblog #2335

Saturday 2010-04-10 04:32
Author: Ingmarie Nilsson
Home alone
Det är bara jag kvar i det s-t-o-r-a huset för nu har även Connor åkt bort.
Inte utan att det känns lite konstigt...
Men på söndag är hela gänget tillbaks så det gäller att njuta av lugnet. ;-)

Trots att ingen har koll på vad jag egentligen hittar på så har jag faktiskt hållit mig i skinnet i dag.
Åtminstone på så vis att jag inte har kutat.
Körde järnet på den där galna Schwinnbiken så svetten forsade och sedan direkt ner i poolen.
(Efter att ha passerat klädbyte och dusch förstås.)

Riktigt lustig bild. Ser ut som om jag har stickor till ben vilket jag verkligen inte har!
Riktigt lustig bild. Ser ut som om jag har stickor till ben vilket jag verkligen inte har!

Kör alltid olika intervaller på den där Schwinnen och det blir oftast en timme totalt.
Brukar komma ganska exakt 21 miles varje gång.
Bra eller dåligt?
Ingen aning.
Vet bara att det är sjukt jobbigt och att det inte går att jämföra kadensen med en "vanlig" cykel.
Över 76 rpm/min och jag är både kokt, friterad och grillad efter några minuter.
Marginalerna är ganska små för "tröskelpassen" (för mig) ligger på 70-72 rpm/min.
I dag blev det 25+20 min. i den "farten".
(Intresseklubben antecknar för fullt antar jag?)

Solen har strålat från en absolut molnfri himmel och det har varit riktigt varmt.
Sådär så att jag var glad när det kom den minsta lilla vindpust.
Och då ska du veta att jag verkligen älskar värme.
Brukar säga att jag är född i rätt land men bor i fel...;-)

Långa skuggor
Långa skuggor

Går man upp i snorottan så är ju dagen väldigt lång. Alltså hinns det med ett pass till. :-)
For till "mitt andra" S&Wgym och körde lite cross-trainer och styrka.
Testade lite nya övningar som visst ska vara bra för löparkroppar.
Ännu bättre blir det säkert när jag "översätter" dem till min kära Powerplate när jag kommer hem.

Nytränad och nyduschad. :-)
Nytränad och nyduschad. :-)

Och som avlutning på dagen;
Massage.
Här hemma.
Min vän Maria ordnade nämligen så att "hennes" massör Jean kom hit.

Bra var hon med.
Och billig! :-)
$40 för nästan 90 minuters jobb.

Det är lyx i kubik det!

Men i morgon kommer jag nog inte att klara av att vara någon "förståndig flicka".
Åtminstone hoppas jag att jag slipper vara det.;-)

5 comments to "Home alone"

Saturday 2010-04-10 09:35
Magnus
Jajemensan! Här är intresseklubben:-)
Jag är NÅGRA år efter ditt träningsprogram, men NÅN gång ska tortyrhojen testas! Det låter grymt jobbigt och 25+20 måste ju vara nån form av världsrekord?! Svanslöpning snart igen?
Saturday 2010-04-10 17:14
Pernilla
Ahhaa.. Home alone ;)

Alla vi tillhör väl intresseklubben =)

Ha en underbar helg!
Saturday 2010-04-10 17:30
Ingmarie
Magnus; Roligt! :-)jag vet inte om Schwinen finns i Sverige ens. Har aldrig sett eller hört talas om den. Kanske ska försöka att få en till Powerplate centert. Vore onekligen coolt! Något världsrekord gjorde jag inte. Paula Radcliff körde som en galning på den förra året. TVÅ gånger/dag. :-O

Pernilla; Very nice to be home alone! :-)
Önskar dig en underbar helg med!
Saturday 2010-04-10 23:46
Per
Jag ska oxå få massage någon dag! Har ett presentkort att kvittera ut! :-) Det blir första gången! Spännande...
Nu är det natti, natti i Sverige... Ha en bra kväll! :-)
Sunday 2010-04-11 00:52
Ingmarie
Per; Det är ju perfekt! Hoppas han/hon är bra!Sov gott!:-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?