Weblog #2783

Tuesday 2011-03-01 19:49
Author: Ingmarie Nilsson
Favorit i repris
Det blev nästan en exakt kopia av förra tisdagen.

Jag packade ryggan med extradojjor och torra kläder, sprang till Sats Medborgarplatsen, kände samma nervositet och nästan ångest (jodå) som förra veckan innan jag satte i gång!
(John! Nu får du blunda för nu kommer de där dojjorna igen! ;-) )


3 x (2-3-4 min.) med 1 min. vila mellan varje intervall och 2 min. serievila.
Men med en förändring.
I dag var jag mycket både flitigare och tuffare med att trycka på "plus" knappen.
Har en liten outtalad regel (precis som det där med att jag måste avsluta varje pass med en tid som slutar på noll) som är att har jag satt en fart så får jag inte sänka den.
(Om jag inte mår dåligt eller får ont förstås. Trötthet räknas inte dit.)

Och du vet hur det kan vara. En fart som känns lätt i en, två, kanske t.o.m tre minuter kan bli ett mindre helvete under den fjärde. ;-)
Men jag höll ut.

Benen, ja hela kroppen förstås, fick jobba på och jag sprang progressivt hela tiden! :-)
70 minuters löpning senare (inkl. löpningen till gymet) var jag plaskblöt av svett men helt galet nöjd och förstås väldigt lycklig.
Både av endorfiner och av det faktum att jag klarat av det.
Och för att jag kunnat!


Att springa på löpband är omdiskuterat och "skolorna" är lika många som åsikterna.
För min del tror jag ändå som sagt var att det är väldigt bra.
Inte bara för att slippa sliret där ute just nu utan framförallt för att liksom tvinga benen att jobba utanför sin komfortfart.
Samtidigt ska man vara medveten om att springa på band, även med någon grads lutning, inte är detsamma som att kuta ute.

På något vis tycker jag det är både enklare och svårare.
Enklare för det är ju bara "att lyfta på benen" men svårare just för att farten är så konstant.

Hur som helst var det roligt och med kompletterande styrketräning blev det ännu roligare! :-)

Var en sväng på Forsgrenska badet på kvällskvisten för ett vattenlöpningspass (surprise!) och hade mentalt förberett mig på ett mindre kaos nu när det är sportlov.
Men tji fick jag!
Hur lugnt och skönt som helst i bassängen!

Kidsen gör tydligen något annat.
Kan ju alltid hoppas att det är någon sport. :-)

9 comments to "Favorit i repris"

Tuesday 2011-03-01 20:47
Sofie RW
Jag blundar också för skorna. Säkrast så. Försökte blunda även för intervallerna, men de fastnade kvar i huvudet. Springer jag imorgon ska det bli intervaller, nu när jag har bar mark. Tack för inspirationen!
Tuesday 2011-03-01 21:51
anneliten
Grymt! Själv hasade jag runt ute. Och inga stegringslopp blev det. Skäms när jag läser om din flit.
Tuesday 2011-03-01 22:09
Ingmarie
Sofie RW; Barmark!!?? Jag vill med vara i Berlin! Och äta sauerkraut och deras goda bröd.. :-)
Kör hårt i morgon!

anneliten; Inte skämmas! Jo kanske lite över de missade stegringsloppen... Men bara lite. ;-)
Tuesday 2011-03-01 23:38
Carina
Jag tycker det är mycket jobbigare att springa på löpband. Vet inte varför men jag tar slut rätt fort, kanske är det just den grejjen att man tvingas till att bibehålla en konstant fart. Ute blir det ju automatiskt variation.

Kul att ditt pass blev så bra och att du snäppade upp dig ett snäpp (även fast jag är rätt säker på att du ALLTID kör så det ryker)
Wednesday 2011-03-02 07:09
Markus

Själv är jag glad att jag pallar i 30 min men jag gillar löparband. Man behöver inte tänka så mycket på vart man är på väg och man har 100 koll på hur långt och snabbt man kutar.
Men visst, i vår blir det ut i backen istället när det äntligen går att vara ute utan att fasna i en snödriva...
Wednesday 2011-03-02 07:13
julle
så du börjar med 2 minuter och sen ökar längden det är starkt brukar va mycket lättare att göra tvärtom!
Wednesday 2011-03-02 09:28
Ingmarie
Carina; Du kanske kör på för hårt för fort? Lätt hänt och då kommer mjölksyran som ett brev på posten. Det gäller att "stegra" intensiteten precis som du gör när du kutar ute. :-)

Markus; Det är det där som kallas mindfullness. ;-) Har ni så mycket snö kvar? Här är man glad om man ser en meter barmark...

julle; Ja varför göra det lätt för sig? ;-)
Wednesday 2011-03-02 10:25
LOPARJANNE
Bra jobbat på bandet!

Visst är det väl bra med löpband!
Brukar tänka på inlägg som "att man bara hoppar" på löpband när jag flåsande passerar 15-20 km på bandet... Då skulle jag vilja ha kritikerna i närheten!



Wednesday 2011-03-02 14:40
Ingmarie
Löpar-Janne; Haha! De skulle inte våga.;) Det är bra att de finns men jag är glad att jag inte alltid "måste" stå på det. Ute är ändå bäst.:)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?