Weblog #2827

Friday 2011-04-08 22:21
Author: Ingmarie Nilsson
Kalas x tre
Och det på en och samma dag!

Eller egentligen har hela dagen varit en enda lång fest.
Långfrukost och ett jobb avklarat innan jag stack ut på dagens första kalas.
Det tuffaste och tillika mitt hatkärlekspass.

Det var medvind, motvind, sidvind, uppför, nedför, grusväg, asfaltsväg, stekande sol och regn.


Men ingen is och ingen snö. :-)
Av totalt 110 min. löpning så var 75 min. i "snabbare fart" (typ tröskel) och även om det inte gick riktigt så fort som jag önskade (det gör förresten inga pass nu för tiden ;-) ) så är jag säker på att det gjorde nytta!

Några timmars plugg (jobbrelaterat) innan jag for till nästa kalas.
Sats Sollentuna där det blev styrketräning och ett hejdundrande cykel-puls pass som världens bästa Camilla bjöd på.

Det blev ett slags kalas i kalaset för Camilla fyller 40 år just denna dag och självklart blev det både sång och hurra för denna fantastiska kvinna!
Extra roligt var det att min fina vän Helena och hennes Thomas var där också.
På tok för längesedan vi sågs...

Thomas, Helena, Camilla och jag. I de färgglada lådorna ligger svettiga pulsband. :-)
Thomas, Helena, Camilla och jag. I de färgglada lådorna ligger svettiga pulsband. :-)

Det tar sin lilla tid att ta sig mellan Bagarmossen och Sollentuna men flyter det bara på så är det en väldigt smidig resa. :-)
Men du vet hur det är med SL.
Man kan (tyvärr) aldrig helt lita på dem...
Ett "el-fel" gjorde att hemresan blev kraftigt försenad med en massa omvägar och byten.
Jag har dock lärt mig och är numera nästan alltid förberedd.
Pluggboken hade åkt med och jag hade fixat till en supersmarrig, mättande och nyttig specialdrink för att inte hungra ihjäl.


Reds, Vanilj proteinpulver och Glutamin.

Finfina grejer för alla men särskilt för en nytränad kropp. :-)

Holistic är förresten ett av mina absoluta favvomärken.
De har ju även min lifesaver D-vitamin.
Helt klart något alla i vårt solfattiga land borde ta för att bl.a. trimma sitt immunförsvar.
Så enkelt och så bra. :-)

8 comments to "Kalas x tre"

Friday 2011-04-08 23:53
Lennart
Hej Ingmarie!
Skiljer du på långpass på ca 3 timmar och till exempel dagens pass på 110 min (vilket också var lång tid). Jag tänkte mest på farten. Har du fartökningar på dina 2.5-3 timmars pass eller försöker du hantera mer fart i dessa "mellanlånga" pass?

Satt också och tänkte på Proteinpulvret. Hade du ätit det även om du inte var vegetarian? Jag har tränat ganska hårt senaste veckan och tänker just nu lite extra på vad jag äter (proteiner, kolhydrater, antioxidanter, vitaminer...).

MVH
Saturday 2011-04-09 09:40
Ingmarie
Lennart; Ja jag skiljer på dem. Det beror ju liksom på vad som är planerat.Mitt 3-timmars var i lugn fart men ibland gör jag lite fartökningar på slutet för att väcka benen. :-)Gårdagens pass med lång tröskel blir ju ganska långt totalt med förstås och skulle nog av många räknas som långpass.
Jag skulle äta proteinpulver och kost tillskott även om jag inte var vego.
Kommer att skriva ett litet inlägg om det. Jag tror nämligen inte vi får i oss allt vi behöver enbart genom kosten. Vår mat är för dålig för det...Och D-vitamin är ett "måste"!
Saturday 2011-04-09 12:01
bureborn
Visst är det härligt med barmark!
Väntar med spänning på det utlovade inlägget om kosttillskott. Själv tror jag att det borde vara möjligt att få i sig det man ska från kosten. Att sen inte jag får det, eftersom jag fuskar grovt med vad jag stoppar i mig är en annan sak. :-)
Saturday 2011-04-09 13:34
Sofie
Hej nu har jag varit inne i stan o köpt D- vitaminer o några andra vitaminet. Jag har nämligen fått en depression har aldrig haft sådan här ångest innan o detta skall visst hjälpa sa de i hälsokost affären ( jag började tilllmed gråta när jag skulle sägs hur jag mådde). Jag vet inte vad det är med mig, jag hoppas nu att detta hjälper annars vet jag inte hur jag skall kunna jobba. Har även varit ute på två promenader, försöker göra allt som är bra:) Jag har läst om d vitaminer innan men har inte köpt det förren jag såg det i din blogg. Jag läser din blogg dagligen o tycker den är jätte inspererande. Tack
Saturday 2011-04-09 15:04
Ingmarie
bureborn; Inte ens om man äter det allra bästa tror jag det räcker och jag ska förklara varför... :-)

Sofie; Först vill jag tacka för dina fina ord! Sen vill jag önska dig "lycka till" och hoppas D-vitaminerna hjälper! Att vara deppig är ett mindre helvete, jag har själv haft jättestora problem, och det finns inget "quick fix"...D-vitamin ÄR bra men det är inte säkert att det räcker. Sen jag började har jag dock sluppit mina jättesvackor under vintern.Jättebra att du varit ute. Fortsätt så! Minst en gång/dag. I dagsljus.:-) Träna det du kan/orkar för då triggas dina måbra-hormoner. Ta hjälp av ågon utomstående om det blir för tufft.
Kram till dig !
Saturday 2011-04-09 17:30
Katarina
Har också fyllt på med Holistics proteinpulver.
Och så en tesked Oboy för varje avverkad träningstimme, idag blev det fyra :)
Smask och sen är jag som ny igen!
KRAM
Saturday 2011-04-09 19:51
Lars
Aha... träning är kalas! Nu ska jag vara lite gladare under passen.

Liksom Lennart funderar jag mycket på kost och kosttillskott. För mig är det lite grand av en svart låda. Jag testar olika saker men har aldrig koll på vad resultaten blir. Protein och kolhydrater vet man ju vad det är, men alla dessa vitaminer... nollkoll.
Saturday 2011-04-09 20:42
Ingmarie
Katarina; Aaaah!Smart belöning! Jag brukar festa till det med en stor kopp choklad när jag jobbar natt..:-)

Lars; Visst är träning kalas! :-)
Vitaminer, mineraler, enzymer och spårämnen är viktiga grejer men visst är det lite "knepigt" och det är en djungel av grejer att välja mellan.
Ska försöka knåpa ihop lite tips. :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?