Weblog #2908

Friday 2011-06-17 19:44
Author: Ingmarie Nilsson
Den viktiga andningen
Min coach är allt en riktig lustigkurre.

Eller vad annat kan jag säga när jag läser dagens (tränings)program?
Där står det v-i-l-a.

??????????????????????

Senaste hela vilodagen jag hade var juldagen 2009 för då var jag magsjuk.
(En dag. Sen var jag på benen igen.)

Jag har egentligen inget emot att helvila, i alla fall inte när den är planerad, men något vill jag göra.
Särskilt efter att ha sovit halva dagen.
Detta "något" blev Gregory Mc Cabe´s advance yogaSats Zenit.


Det är svårt att förklara Gregory så att det blir rättvist och sanningsenligt.
"Fantastisk" låter så fjuttigt men det är just det han är.
Med mjuk engelsk röst lotsar han mig in, och igenom, yogans magiska värld.
Han är rolig samtidigt som han är allvarlig.
En unik kombination som skänker mig glädje och manar till eftertanke.

Vissa övningar är enkla för mig.
Andra helt omöjliga.
Svetten rinner när jag ändå försöker och en dag kanske...

Gregory´s pass innebär ofta mycket fokus på andningen.
Så viktig men så lätt att glömma bort.
Concentrate on your breathing.
Focus on your breathing.
Feel your breathing.
Follow your breathing.

Yogan har funnits i mitt liv i många år nu men det är först sedan jag regelbundet börjat med de övningar som finaste Jona lärde mig när vi var på la Playitas i vintras som jag tycker det har "hänt" något.

Numera gör jag lite och ofta snarare än mycket och sällan.
Det är inga märkvärdiga saker men jag gör dem.
Varje dag.
Både mina grundövningar och efter behov från Jona´s underbara bok;


Känner mig lite, lite, pyttelite smidigare sedan jag började, men framförallt har jag hittat ett slags nytt inre lugn.
Blir inte längre så lätt "uppskruvad" men när det snurrar på allt för fort, stressen kryper under skinnet och det känns som om jag ska brista så andas, fokuserar och hittar jag oftast tillbaks med några enkla övningar.
Inte alltid, men oftast.

Vilan och andningsfokuseringen i dag hoppas jag komma till nytta i helgen för , då har coachen fixat till ett festprogram som heter duga. :-)

5 comments to "Den viktiga andningen"

Friday 2011-06-17 23:00
Carina
Jag har yogat en del men mest aschatanga yoga och även kört en hel del meditation men det här låter som något mitt emellan.

Låter som en härlig vilodag!!
Saturday 2011-06-18 09:32
anneliten
Kanske hinner jag yoga idag... Eller så kanske man inte skulle tänka ;-)
Saturday 2011-06-18 09:36
Ingmarie
Carina; Ja det blev väl en slags blandning av Power och kundalini eller något... :-)

anneliten; Du hinner!
Saturday 2011-06-18 21:24
jesperson
Låter som något jag behöver efter mina golvläggningsövningar idag =)

Peace Love och Löparskor!
Sunday 2011-06-19 11:13
Ingmarie
jesperson; Tror jag också!

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?