Weblog #3512

Thursday 2012-12-06 20:29
Author: Ingmarie Nilsson
Utmanar och (halv)nytt fokus
Mitt största fokus rent träningsmässigt just nu är att bli starkare för jag tror och inbillar mig att blir jag det så blir jag också snabbare och mindre skadebenägen.

Uthållig är jag redan.

Det är en av mina bästa grenar och du vet hur det är. Lätt att man fortsätter med det som är lätt och enkelt och glömmer att både utmana och förnya sig själv.
Fysiskt såväl som psykiskt.

Det blev 70 tuffa minuter på gymet denna torsdag.
Värmde upp med 20 min. cykel och sen körde jag på i ett.
Ungefär som jag brukar men jag varierar hela tiden mina pass.
Det gör att det blir både roligare och svårare. :-)

Tre set av allt.
Fem olika "hörnor" med totalt 13 olika övningar där hela kroppen fick jobba.

Pausar bara när jag förflyttar mig eller tar en vattenklunk.
Ska jag köra så ska jag göra det ordentligt.
Inget mjäk eller såsande inte.;-)
Dessutom har jag inte varken tid eller lust att hålla på och vila hela tiden.;-)


Löpningen vet jag inte ens om jag kan kalla löpning en dag som denna.
Snarare någon slags slir-puls-sladd-jogg.
Men det var väldigt vackert.



9 comments to "Utmanar och (halv)nytt fokus"

Thursday 2012-12-06 21:24
Jonna
Helt rätt! Och jag tror stenhårt på styrketräning som viktig komponent för att minska skadebenägenhet osv.

Thursday 2012-12-06 22:17
Andréa
Styrka är halva löpningen. Typ så isf. Tror jag. Så kämpa på! :)
Thursday 2012-12-06 22:21
Lisa
Skådar mitt öga SATS medis?;)
Thursday 2012-12-06 22:58
Ingmarie
Jonna; jag vet ju det egentligen men tja, det är lätt att vara klok åt andra. ;-)

Andréa; Tror jag också!

Lisa; YES!
Friday 2012-12-07 07:27
Anna (orka mera)
I jul när du blir tillfällig skåning ska du få släpa iväg mig och styrketräna. Jag VET att jag behöver det, men det är så sällan det blir av....
Friday 2012-12-07 08:24
Ingmarie
Anna(orka mera); GÄRNA!
Friday 2012-12-07 11:31
Rund är också en form!
Du har så rätt, kloka Ingmarie! Fler (inkl jag själv) skulle behöva utmana sin kropp betydligt mer. Jag försöker tänka på det. Ibland lyckas jag och det är bättre än inget. :-)

Ha en skön fredag!
Friday 2012-12-07 18:19
Ingmarie
Rund är också en form; var inte för hård mot dig själv! Ibland är bättre än aldrig. :-)
Saturday 2012-12-08 19:23
Träningen och livet
Helt rätt, jag satsar också rätt mycket på styrka nu, hoppas det hjälper mig när jag drar igång uppladdningen till Göteborgsvarvet efter nyår...

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?