Weblog #3523

Sunday 2012-12-16 19:27
Author: Ingmarie Nilsson
Det finns knep för (nästan) allt. (Och ibland begriper man inte hur det löste sig)
Varje morgon, med någon promilles undantag, rullar jag direkt ut min yogamatta och kör ett pass.
Ibland kort, ibland långt.
Ibland ett färdigt program ibland på känsla.
Ibland är jag jättesugen, ibland inte men jag gör det oavsett för jag vet ju att jag garanterat alltid mår bra av det.

Yoga är en gåva som jag unnar mig varje dag för jag tycker jag är värd det.

Men vissa dagar är det kämpigare.

Inte bara att yoga utan även att bara ta sig upp ur sängen.
Fick ta till varenda uns av kraft för att över huvudtaget få upp ögonen i morse.
Hur jag sen fick på mig träningskläder, kom ut och började springa är mig fortfarande en gåta.
Och inte ens moder jord kan väl tycka det är särskilt vackert ute nu?


Klafsade, slafsade, slirade och sladdade mig till Sats Medis, kom in, bytte om och sen var det bara att sätta igång för om det är något jag är så är det envis.
Min plan var intervaller och det blev det också.
Trots tröttmössan.

Och inte vet jag vad som hände men plötsligt var jag pigg som en näbbmus.
Betade av 16x1 min. i (för mig just nu) hög fart men fastän det var kämpigt så sprang jag fortare och fortare på varje intervall.

Det här med korta, hårda intervaller tror jag är finfina grejer för mitt, och alla andras, åldrande nervsystem.
(Som jag bl.a skrivit om här.)


Fortsatte direkt med tre tuffa varv av min för dagen alldeles egenpåhittade cirkel à 10 övningar.
Bencurl, kettlebellswing, utfall med vikter, rodd, två olika axelövningar, sidoplanka med vikter, tåhävningar i olika vinklar och två olika magövningar med boll.
40 effektiva minuter utan paus.

Strategiskt placerad bild vid helvetesmaskinen. (F.ö. enda maskinen jag använder.)
Strategiskt placerad bild vid helvetesmaskinen. (F.ö. enda maskinen jag använder.)


Jag kanske hade orkat kuta de där 30-40 min. hem igen om jag hade fått väldigt bra betalt.
Men ingen erbjöd mig ens en krona så jag tog tuben.
Någon måtta får det ju vara på det roliga. ;-)
Och meningen var ju att jag skulle mäkta med ett pass till.

"Knepet" att ta sig an ett andra pass när man kört slut på sig under det första är egentligen två knep.

Busenkla.

1; Att bestämma tid med roligt sällskap.

2; Att inte duscha efter pass ett.

Funkar alltid.
Även i dag.

15 comments to "Det finns knep för (nästan) allt. (Och ibland begriper man inte hur det löste sig)"

Sunday 2012-12-16 20:15
Johan
Inte så inspirerande vägstump! Kan vara segt att ge sig ut men det bruar alltid kännas skönt efteråt!
Sunday 2012-12-16 20:17
Lennart
Jag körde också 16*1 minut idag :-). Jag körde mina minutare i backe och kände ungefär som dig innan passet, men det vara bara att bitaihop :-).
Sunday 2012-12-16 21:54
Ingmarie
Johan; Nej verkligen inte men det är (nästan) alltid värst att stå inne och titta ut. ;-)

Lennart; Tufft! Slirigt?jag körde backe i onsdags så det räckte. ;-)
Sunday 2012-12-16 21:59
Träningen och livet
16x1 minut låter intressant, det ska jag testa någon gång.
Sunday 2012-12-16 22:42
Ingmarie
Träningen och livet; Do so och var "tung" på plus-knappen. ;-)
Monday 2012-12-17 07:56
Löpning & livet
Mest imponerad är jag över bandspringet. Även om det är fult och blött ute så är bandet värre :)
Monday 2012-12-17 09:10
Ingmarie
Löpning & livet; Jag skulle aldrig palla varje dag och inte köra distans men då och då är ok. :-) (Det är lite som det där att stå inne och titta ut. När man väl börjar är det inte så farligt)
Monday 2012-12-17 10:57
Lisa
Och där fick jag minsann bildbevis på svetten! hehe. Trots att du körde med sport-top! Det är kanske så man måste göra på eriksdals för att inte drunkna i svett och dö av dehydrering;)?
Monday 2012-12-17 14:27
Ingmarie
Lisa; Hehe. Visst är den snygg? Värsta filmsvetten. ;-) Och ja, det är nog så man "måste" göra...
Monday 2012-12-17 16:11
Rund är också en form!
Nej, får man inte betalt kan det kvitta!! ;-))
Låter som två grymma pass!
Monday 2012-12-17 16:37
Shaman
Jag ska tänka på dig imorgon bitti när jag kämpar för att ta mig ur sängen kl 6 och springa till gymmet. Du är grymt inspirerande :)
Monday 2012-12-17 17:05
Saras Träningsblogg
Riktigt grymt jobbat! Ja alla dagar är ju inte lika lätta precis men det är nästan då man blir extra stolt att man på något vis genomförde det :D
Monday 2012-12-17 17:34
Ingmarie
Rund är också en form; Haha. ja i åtminstone hälften av fallen.. ;-)

Shaman; Nej tänk inte på mig då för jag sover vid den tiden. ;-) Det kommer att gå plättlätt för dig! Åtminstone när du väl kommit upp och ut. :-)

Saras träningsblogg; ja och det är antagligen då man även behöver det som mest. :-)
Monday 2012-12-17 18:26
Snorkkis
Starkt. Mycket motivation ryms minsann i din kropp. Jag tycker varje morgon är jobbig nu, behöver verkligen jullov - men samtidigt vet jag att bara jag kommer iväg ut så känns det bra, och det gör det ju, varje gång!
Monday 2012-12-17 18:52
Ingmarie
Snorkkis; Jag tycker också det är jobbigt nu men jag vet också att det inte blir ett dugg lättare av att inte göra någonting...

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?