Weblog #3571

Wednesday 2013-01-30 22:16
Author: Ingmarie Nilsson
Vad hände?
För plötsligt var det onsdag kväll.
Hur gick det till?
Det var ju för sjuttsingen nyss måndag morgon!

Och nej, jag har inte legat på soffan och sovit hela tiden sen sist jag skrev.
Har farit runt än här och än där och tränat både i bassängen och kutat runt på nästan helt snö och moddfria vägar.
(Förlåt mig alla snö och skidälskare men jag gillar verkligen det här anti-snö/modd/is vädret.)

Fast jag har legat i den.
Soffan alltså.
Jobbandes.
Dock utan praliner.
Men med en hel del annat smarrigt.
Typ nötter och glass.
Jodå, jag har mina laster jag också.
Tro inget annat!

Det är väl bara att konstatera att det går fort nu.
Med allt.
T.o.m tuben funkar dessa dagar.
Och jag kan cykla till den utan att riskera både ben och liv så just nu känns allting så otroligt enkelt.
(Ja precis så enkelt är det att göra mig nöjd och glad.)

Och kolla bara hur ljust det var när jag kutade iväg till mitt kvällsjobb med RS-gänget på PwC.

Photo: Ingmarie Nilsson

När det väl var dax att köra igång gänget så var det förstås mörkt men det stoppar inte dem.
(Eller mig.)
5 x 4 minuter i stegrande fart utan vila + min vanliga drillning med både det ena och andra för ingen ska lämnas tillbaks otrött till kontoret.

Photo: Ingmarie Nilsson

Själv fick jag ihop 110 minuters löpning och eftersom lillebror Daniel är i stan, och vi är som vi är, så blev det en liten dejt på gymet.

Och den dejten var inte (enbart) för att babbla, dricka proteindrinkar eller kolla på inredningen.
Nej, på gym ska man s-v-e-t-t-a-s så vi körde vårt eget lilla Transformer-pass.
Tre varv av detta blev det;

Bollplanka lite olika varianter + ryggdrag med kettlebell + bakåtvänd planka
Photo: Ingmarie Nilsson
Bollplanka lite olika varianter + ryggdrag med kettlebell + bakåtvänd planka
Enbens höftlyft med vikt med ben rakt ut resp. rakt upp + kettlebellswing
Photo: Ingmarie Nilsson
Enbens höftlyft med vikt med ben rakt ut resp. rakt upp + kettlebellswing

Vandrande pinnen eller vad den nu kan heta (jobbig som f-n är den i alla fall) + benböj med axelpress
Photo: Ingmarie Nilsson
Vandrande pinnen eller vad den nu kan heta (jobbig som f-n är den i alla fall) + benböj med axelpress

Upphopp, sidoplanka med tyngd och "hunden" med vikt
Photo: Ingmarie Nilsson
Upphopp, sidoplanka med tyngd och "hunden" med vikt

Och det kan jag berätta att ingen av oss slutade med torra tröjor.

Photo: Ingmarie Nilsson

Photo: Ingmarie Nilsson

8 comments to "Vad hände?"

Thursday 2013-01-31 07:48
Anna (orka mera)
Grymt vilket pass!! Ser superkul ut!
Thursday 2013-01-31 08:00
anneliten
Rena instruktionsboken för styrketräning! Tänk om jag kunde få till något sådant pass någon gång...
Thursday 2013-01-31 08:19
bureborn
Jippie! Nu fick jag några fler bra övningar att lägga in i min lilla övningsbank. Tack!
Men vädret. Nej, där håller jag inte med. Nog är det trevligt med barmark. Men jag behöver ljuset snön ger så här i januari!
Thursday 2013-01-31 09:55
Ingmarie
Anna (orka mera); Alltid kul!

anneliten; Vad hindrar dig? Går snabbare att göra än ett pump pass!

bureborn; Vassego! have fun! Och jo jag vet att vi tycker lite olika där med snön. Och visst är det fint med snöljus. Hade det bara hållit sig vitt och hårt hade jag också gillat det mer men nu gör det ju inte det utan förvandlas till modd och det avskyr jag.
Thursday 2013-01-31 12:11
Mamma
Önskar jag fick vara med er. Kram på er
Thursday 2013-01-31 15:06
Ingmarie
Mamma; Vi ska ta med dig någon gång! KRAM
Thursday 2013-01-31 19:44
Sara
Vilket härligt pass!
Thursday 2013-01-31 22:42
Ingmarie
Sara; Yes! :-)

Add comment

No HTML allowed, only good old plain text. The Name, Comments and CAPTCHA fields are mandatory. Note that http:// will be added automatically to your URL.

Name:

Email address (will not be shown):

URL (for example www.nemonisimors.com):

Comments (max 1000 characters):

What is the sum of 4699 and 12?